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김예찬 선생님아크로타워휘트니스센터
5.0 리뷰 29
검증 자격 18
내일이 기대되는 트레이닝을 추구합니다😆
안녕하세요! 김예찬 트레이너입니다:) 회원 한 분, 한 분을 진심으로 대하려고 늘 마음을 다하고 있습니다. 저는 운동을 단순히 몸을 바꾸는 수단이라고 생각하지 않습니다. 그 사람의 삶을 더 건강하고 긍정적인 방향으로 이끄는 계기라고 믿고 있습니다. 회원님이 운동을 통해 스스로를 더 잘 알아가고, 변화하는 모습을 진심으로 기뻐할 수 있도록 곁에서 함께하며 각자의 성향과 속도를 존중하며, 강요보다는 공감으로, 억지보다는 동기부여로 다가가려합니다. 운동하는 시간이 의무로 느껴지지 않도록, 든든한 조언자처럼, 또 편하게 웃을 수 있는 친구처럼 함께하겠습니다. 저는 진심은 결국 통한다고 믿습니다. 그래서 늘 꾸밈없이 솔직한 태도로, 진짜 마음을 담아 회원님을 대하고 있습니다. 운동을 통해 삶의 작은 자신감이 커지고, 그 변화를 함께 나눌 수 있다면 그게 제가 이 일을 계속하는 이유라고 생각합니다.
PT 가격
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회 당 50,000 10 기준
운닥 전용 혜택
    부지런쟁이들 모여랏! 오전 6시 타임 pt10회 등록 시 pt 1회 추가 혜택을 드립니다
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!
PT 1회 체험
50%
25,000
50,000
검증 자격 18
레슨 시간
평일오전 6:00 ~ 오후 4:00
휴무일주말, 공휴일
운동 프로그램
1
1 : 1 PT 트레이닝
근력향상기능개선다이어트
📝 [상담 과정] ⇨ PAR-Q(신체 활동 준비 설문)을 통해 회원들의 과거 운동 경력이나 병력을 조사하고 사전에 운동이 초래할 수 있는 위험성과 안정성을 확인하는 과정을 거칩니다. ⇨ 인바디를 측정해 현재의 몸 상태를 확인 합니다. ⇨ 개인 목적에 맞는 운동 목표를 설정합니다. ⇨ 마지막으로 운동 목표에 따라서 식단을 계획합니다. 📝 [평가] 처음 만난 회원님의 기능적인 몸 상태를 파악하기 위해 FMS 평가와 근력 평가를 진행합니다. FMS 평가란 몸의 어느 부분이 기능적으로 부족한지 알려주는 기본적인 움직임을 확인할 수 있는 기능성 움직임 검사입니다. FMS 평가를 통해 부족한 부분에 대해서 파악하고 그 결과를 가지고 트레이닝을 진행합니다. 🏋️‍♂️ [운동법] 운동 순서는 NASM (미국스포츠의학회)에서 제시하는 순서대로 먼저 폼롤러와 스트레칭을 5~10분 진행하고 코어/밸런스 트레이닝을 약 10분 진행합니다. 이후 30~40분간 목적에 맞는 저항 운동을 하고 나서 회원에 따라 유산소 운동으로 마무리합니다. 개개인의 운동 목표에 따라서 운동법은 약간의 차이가 있을 수 있습니다.📝 [상담 과정] ⇨ PAR-Q(신체 활동 준비 설문)을 통해 회원들의 과거 운동 경력이나 병력을 조사하고 사전에 운동이 초래할 수 있는 위험성과 안정성을 확인하는 과정을 거칩니다. ⇨ 인바디를 측정해 현재의 몸 상태를 확인 합니다. ⇨ 개인 목적에 맞는 운동 목표를 설정합니다. ⇨ 마지막으로 운동 목표에 따라서 식단을 계획합니다. 📝 [평가] 처음 만난 회원님의 기능적인 몸 상태를 파악하기 위해 FMS 평가와 근력 평가를 진행합니다. FMS 평가란 몸의 어느 부분이 기능적으로 부족한지 알려주는 기본적인 움직임을 확인할 수 있는 기능성 움직임 검사입니다. FMS 평가를 통해 부족한 부분에 대해서 파악하고 그 결과를 가지고 트레이닝을 진행합니다. 🏋️‍♂️ [운동법] 운동 순서는 NASM (미국스포츠의학회)에서 제시하는 순서대로 먼저 폼롤러와 스트레칭을 5~10분 진행하고 코어/밸런스 트레이닝을 약 10분 진행합니다. 이후 30~40분간 목적에 맞는 저항 운동을 하고 나서 회원에 따라 유산소 운동으로 마무리합니다. 개개인의 운동 목표에 따라서 운동법은 약간의 차이가 있을 수 있습니다.
2
다이어트 & 바디프로필
다이어트
📝 운동 전 상담 상담 과정에서 목표로 하는 체지방률을 잡고 운동과 식단을 진행합니다. 높은 목표는 1차, 2차 목표를 잡고 1차 먼저 달성 후 2차 목표를 진행하는 방식으로 나아갑니다. 🥗 식단 관리 식단은 처음부터 식단 표를 짜서 드리지 않고 3일 치 정도의 일반 식사 사진을 받아본 다음 그 안에서 뺄 건 빼고 더할 건 더해서 구성합니다. 회원님마다 필요로 하는 칼로리와 목표 등을 감안해서 일반식에서 탄, 단, 지 비율에 맞게 최대치로 감량을 하고 더 이상 빠지지 않을 시에 식단을 구성해서 진행합니다. 📸 바디프로필 바디프로필은 극한의 정신력이 필요하기 때문에 트레이너와 회원 간의 소통과 정신적인 지지가 중요하다고 생각합니다. 진심으로 좋아지길 바라며 최선을 다해서 도와드리겠습니다!! :)📝 운동 전 상담 상담 과정에서 목표로 하는 체지방률을 잡고 운동과 식단을 진행합니다. 높은 목표는 1차, 2차 목표를 잡고 1차 먼저 달성 후 2차 목표를 진행하는 방식으로 나아갑니다. 🥗 식단 관리 식단은 처음부터 식단 표를 짜서 드리지 않고 3일 치 정도의 일반 식사 사진을 받아본 다음 그 안에서 뺄 건 빼고 더할 건 더해서 구성합니다. 회원님마다 필요로 하는 칼로리와 목표 등을 감안해서 일반식에서 탄, 단, 지 비율에 맞게 최대치로 감량을 하고 더 이상 빠지지 않을 시에 식단을 구성해서 진행합니다. 📸 바디프로필 바디프로필은 극한의 정신력이 필요하기 때문에 트레이너와 회원 간의 소통과 정신적인 지지가 중요하다고 생각합니다. 진심으로 좋아지길 바라며 최선을 다해서 도와드리겠습니다!! :)
리뷰
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링링콩
5
여러군데 상담 받아보고 #내돈내산 PT 정착 후 만족스러워 자진해서 적는 후기입니다 ! 첫 상담 후 매 수업 시간 틀어진 체형 (왼쪽발목이 상대적으로 약함을 캐치해주심) 교정을 스트레칭& 운동하면서 바로잡을 수 있게 도와주시고 있어요. 또 지금까지 운동 하면서 하나.둘 목표가 생겼었는데 쌤한테 말씀드리면 잊지않고 잘 챙겨주십니다 ( 목표를 달성하기 위해 처음 시작해야하는 운동부터 단계별로 알려주세요) 무엇보다 수업시간 온전히 저에게 집중해 운동을 알려주셔서 좋습니다 :D 기본이지만 생각보다 기본을 안지키시는 분들도 많더라구요 ! 벌써 한달이 다되어가는데 앞으로도 꾸준히 운동할수 있게 도와주세요 ㅎㅎ 감사합니다 🙂🙃
여러군데 상담 받아보고 #내돈내산 PT 정착 후 만족스러워 자진해서 적는 후기입니다 ! 첫 상담 후 매 수업 시간 틀어진 체형 (왼쪽발목이 상대적으로 약함을 캐치해주심) 교정을 스트레칭& 운동하면서 바로잡을 수 있게 도와주시고 있어요. 또 지금까지 운동 하면서 하나.둘 목표가 생겼었는데 쌤한테 말씀드리면 잊지않고 잘 챙겨주십니다 ( 목표를 달성하기 위해 처음 시작해야하는 운동부터 단계별로 알려주세요) 무엇보다 수업시간 온전히 저에게 집중해 운동을 알려주셔서 좋습니다 :D 기본이지만 생각보다 기본을 안지키시는 분들도 많더라구요 ! 벌써 한달이 다되어가는데 앞으로도 꾸준히 운동할수 있게 도와주세요 ㅎㅎ 감사합니다 🙂🙃
김예찬 선생님
안녕하세요! 무려 자진 후기라니…너무 감사합니다 기본적으로 운동을 배우러 오신다면 안 아프게 잘 할 수 있는 몸으로 만드는게 먼저라고 생각합니다. 그에 맞게 약한 부분들을 찾고 강화시켜 더 좋은 몸을 만들어 드리려고 노력하고 있습니다😆 원하시는 목표가 확실하게 있다면 가장 안전하고 빠른길로 함께 가는게 저의 임무라고 생각합니다. 목표가 뚜렷하셔서 오히려 자체 동기부여까지 하는 모습을 보면서 저도 더 열심히 해야겠다고 다짐하고 있습니다. 믿어주신 만큼 기본을 잘 지키면서 좋은 결과로 보답하겠습니다👍
안녕하세요! 무려 자진 후기라니…너무 감사합니다 기본적으로 운동을 배우러 오신다면 안 아프게 잘 할 수 있는 몸으로 만드는게 먼저라고 생각합니다. 그에 맞게 약한 부분들을 찾고 강화시켜 더 좋은 몸을 만들어 드리려고 노력하고 있습니다😆 원하시는 목표가 확실하게 있다면 가장 안전하고 빠른길로 함께 가는게 저의 임무라고 생각합니다. 목표가 뚜렷하셔서 오히려 자체 동기부여까지 하는 모습을 보면서 저도 더 열심히 해야겠다고 다짐하고 있습니다. 믿어주신 만큼 기본을 잘 지키면서 좋은 결과로 보답하겠습니다👍
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문선우
5
1회 체험
1/6 월요일 10시에 트레이너님과 운동했습니다. 후기가 다 좋은 말들이어서 김예찬 트레이너님과 운동하였는데 정말 유익했습니다.운동을 처음하는 저한테는 헬스 자체가 낯설었는데 친절하게 하나하나 설명해주셔서 좋았습니다.또한 자세가 바르지 않을 때는 옆에서 잘 교정해주셔서 운동에 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다 !!
위치아크로타워휘트니스센터
경기도 안양시 동안구 시민대로 230복사
범계역 도보 9분
무료 제공
주차 3시간
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