Name: 박수경 트레이너 - 토쳐짐 앤 피티
Brand: 운동닥터
Price: 49000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (113 reviews)

박수경 선생님

토쳐짐 앤 피티

5.0리뷰 113

검증 자격 4

55,000원

전문 분야

기초체력다이어트하체라인대회준비바디프로필벌크업근력향상기능개선

안녕하세요, 토쳐짐 트레이너 박수경입니다 :)

안녕하세요! 운동이라는 '즐거움'을 통해 회원님들이 원하는 목표를 꼭 달성할 수 있도록 항상 'Support' 해드리는 트레이너 박수경입니다! 10대부터 60대까지, 회원님들의 건강을 책임져 드려요! ❓ 「박수경 코치」와 함께하는 1:1 PT 장점 ?! 👉 다이어트, 기초체력, 근력 향상 등 목적에 맞는 트레이닝 프로그램 제공 👉 100가지 이상의 트레이닝 방법, 카테고리별 트레이닝 데이터 보유 👉 혼자서 하는 운동 ❌, 운동도 함께! 파트너쉽 수업 진행 트레이너란 단순히 무거운 무게를 드는 방법을 알려주고, 옆에서 숫자만 세는 직업이 아니에요. 회원님들에게 정확한 운동 동작과 근육의 움직임을 알려주고 나아가 회원님들이 쉽고 빠르게 목표를 달성할 수 있도록 올바른 길로 이끌어주는 것이 트레이너의 역할입니다. 트레이너의 티칭 '1'과 회원님의 노력 '99'가 만나 '100'이라는 결과를 만들어 낼 수 있었다고 생각해요. 여러분들의 목표를 쉽고 빠르게 달성할 수 있는 올바른 길을 안내해드리겠습니다!😉 힘들고 괴로운 운동이 아닌, 행복하고 즐거운 운동을 하시고 싶으신 분들! 언제든 1:1 레슨 문의 주시기 바랍니다.~😘💜

검증 자격 4

✅ 「박수경 코치」만의 성공적인 다이어트 비결 공개!

기초체력다이어트하체라인

📍 [운동 시작 전, 준비 과정] 운동을 시작하기에 앞서, 회원님들의 운동 수행 능력 평가와 몸 상태를 점검하여 프로그램의 강도 및 목표를 설정합니다. 수업 전에 전체적인 바디(Body)의 사진을 찍어 회원님의 자세 및 신체 불균형을 체크해드려요. 이후 소도구 근막 이완 마사지를 통해 근육을 풀어, 신체 기능을 활성화 시켜드립니다. 🔰 [초보자분들을 위한 다이어트 운동 방법] ✔ 파트너쉽 서킷 트레이닝 : 기초 체력↑, 체지방↓, 근육량↑ 저 「박수경 코치」와 함께 파트너쉽으로 진행되는 고강도 유산소 트레이닝 ✔ 코어 단련 & 근력 강화, 웨이트 트레이닝 : 맨몸 운동으로 코어를 단련하여 머신, 프리 웨이트 트레이닝까지, 점진적 웨이트 트레이닝 진행 ✔ 자기 주도 운동 학습 : PT 수업 시간에만 운동 ❌, 개인 운동 시간에 혼자서도 자신의 몸을 관리 할 수 있도록 회원 맞춤 운동 루틴 계획 🔍 [성공적인 다이어트를 위한 중요 POINT] • 개인의 체형별 특성과 체질을 분석하여 개인 맞춤 다이어트 프로그램 진행 • '3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)' 등 영양까지 놓치지 않은 건강한 다이어트 노하우 • '운동은 끝나고 먹는 것까지가 운동이다.' 효과적인 다이어트를 위한 체계적인 식단 시스템 제공📍 [운동 시작 전, 준비 과정] 운동을 시작하기에 앞서, 회원님들의 운동 수행 능력 평가와 몸 상태를 점검하여 프로그램의 강도 및 목표를 설정합니다. 수업 전에 전체적인 바디(Body)의 사진을 찍어 회원님의 자세 및 신체 불균형을 체크해드려요. 이후 소도구 근막 이완 마사지를 통해 근육을 풀어, 신체 기능을 활성화 시켜드립니다. 🔰 [초보자분들을 위한 다이어트 운동 방법] ✔ 파트너쉽 서킷 트레이닝 : 기초 체력↑, 체지방↓, 근육량↑ 저 「박수경 코치」와 함께 파트너쉽으로 진행되는 고강도 유산소 트레이닝 ✔ 코어 단련 & 근력 강화, 웨이트 트레이닝 : 맨몸 운동으로 코어를 단련하여 머신, 프리 웨이트 트레이닝까지, 점진적 웨이트 트레이닝 진행 ✔ 자기 주도 운동 학습 : PT 수업 시간에만 운동 ❌, 개인 운동 시간에 혼자서도 자신의 몸을 관리 할 수 있도록 회원 맞춤 운동 루틴 계획 🔍 [성공적인 다이어트를 위한 중요 POINT] • 개인의 체형별 특성과 체질을 분석하여 개인 맞춤 다이어트 프로그램 진행 • '3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)' 등 영양까지 놓치지 않은 건강한 다이어트 노하우 • '운동은 끝나고 먹는 것까지가 운동이다.' 효과적인 다이어트를 위한 체계적인 식단 시스템 제공

✅ 탄탄한 몸매를 가지고 싶으신 분들을 위한 '근력 향상 프로그램'

벌크업근력향상기능개선

🏃🏻‍♀️ [운동 초보자] : 운동을 처음 시작하시는 분들은 기초 맨몸 운동부터 시작하여 기초 체력을 단련시킵니다. 회원님의 자세나 호흡법 등을 사진과 영상으로 기록하여 회원님만의 '운동 일지'를 보내드려요! 정확한 운동 자세를 통해 근육의 자극을 느끼는 것을 목표로 프로그램이 진행됩니다. 🏋🏻‍♂️ [운동 경험자] : 운동을 오랫동안 하신 분들은 자신만의 운동 방법이 존재할 텐데요. 본인만의 자세에서 부상의 위험이 있는 잘못된 습관과 자세를 분석해 드립니다! 부상 위험 부위를 중점으로 스트레칭과 근막 이완 마사지를 진행하여, 부상 없이 안전하게 운동하는 방법 습득을 목표로 프로그램을 진행하고 있어요. 🔍 [근력 향상 프로그램의 중요 POINT] • 힙, 가슴, 어깨 등 원하는 부위 중점 케어, 근력 향상 프로그램 진행 • 나만의 정확한 운동 자세를 배워 부상 없이 평생 할 수 있는 웨이트 트레이닝 • 호흡법, 각도, 무게, 빈도수 등 1부터 10까지 모든 것을 관리해 드리는 프로그램🏃🏻‍♀️ [운동 초보자] : 운동을 처음 시작하시는 분들은 기초 맨몸 운동부터 시작하여 기초 체력을 단련시킵니다. 회원님의 자세나 호흡법 등을 사진과 영상으로 기록하여 회원님만의 '운동 일지'를 보내드려요! 정확한 운동 자세를 통해 근육의 자극을 느끼는 것을 목표로 프로그램이 진행됩니다. 🏋🏻‍♂️ [운동 경험자] : 운동을 오랫동안 하신 분들은 자신만의 운동 방법이 존재할 텐데요. 본인만의 자세에서 부상의 위험이 있는 잘못된 습관과 자세를 분석해 드립니다! 부상 위험 부위를 중점으로 스트레칭과 근막 이완 마사지를 진행하여, 부상 없이 안전하게 운동하는 방법 습득을 목표로 프로그램을 진행하고 있어요. 🔍 [근력 향상 프로그램의 중요 POINT] • 힙, 가슴, 어깨 등 원하는 부위 중점 케어, 근력 향상 프로그램 진행 • 나만의 정확한 운동 자세를 배워 부상 없이 평생 할 수 있는 웨이트 트레이닝 • 호흡법, 각도, 무게, 빈도수 등 1부터 10까지 모든 것을 관리해 드리는 프로그램

✅ 인생 최고의 아름다운 순간을 기록해드립니다! '바디프로필 프로그램'

다이어트대회준비바디프로필

많은 분들이 바디프로필 프로그램이라고 하면, 무작정 살을 빼고, 굶으면서 진행하는 프로그램이라고 생각하십니다. 바디프로필은 인생에서 가장 아름다운 순간을 기록하는 프로그램이기도 하지만, 가장 건강한 순간을 기록하는 프로그램이기도 합니다. 그렇기 때문에, 프로그램을 진행하면서 '건강'을 가장 중요하게 보고 있어요! 꾸준히 영양을 보충하여 부작용 없이 건강하게 누구나 도전할 수 있는 바디프로필 프로그램! 여러분의 최고의 순간을 기록해보세요~ 🔍 [바디프로필 프로그램의 중요 POINT] • 회원님 몸 상태를 항상 체크하여 다양한 식단을 연구하고, 개인에게 알맞은 식단 프로그램 제공 • 굶어서 하는 다이어트 NO! 먹으면서 하는 바디프로필 프로그램 진행 • 스튜디오, 의상, 컨셉 등 모든 것을 케어해드리는 바디프로필 프로그램 진행많은 분들이 바디프로필 프로그램이라고 하면, 무작정 살을 빼고, 굶으면서 진행하는 프로그램이라고 생각하십니다. 바디프로필은 인생에서 가장 아름다운 순간을 기록하는 프로그램이기도 하지만, 가장 건강한 순간을 기록하는 프로그램이기도 합니다. 그렇기 때문에, 프로그램을 진행하면서 '건강'을 가장 중요하게 보고 있어요! 꾸준히 영양을 보충하여 부작용 없이 건강하게 누구나 도전할 수 있는 바디프로필 프로그램! 여러분의 최고의 순간을 기록해보세요~ 🔍 [바디프로필 프로그램의 중요 POINT] • 회원님 몸 상태를 항상 체크하여 다양한 식단을 연구하고, 개인에게 알맞은 식단 프로그램 제공 • 굶어서 하는 다이어트 NO! 먹으면서 하는 바디프로필 프로그램 진행 • 스튜디오, 의상, 컨셉 등 모든 것을 케어해드리는 바디프로필 프로그램 진행

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 10:00
휴무일	주말, 공휴일

PT 상담 예약은 최소 하루 전날 해주셔야 합니다 😁

리뷰 113개

문선영

PT 10회 등록하고 5회 추가로 등록한 후기입니다! 30년넘게 살면서 출산하고도 헬스장 근처도 간적없고 운동은 담쌓고 지내다가 육아하고 나이들면서 체력이 점점 떨어지는걸 느껴 두려운 마음으로 10회를 등록해서 받았는데 저에게 맞는 강도나 설명 자세 등을 자세히 알려주시고 운동일지나 동영상도 보내주셔서 개인운동할때도 많은 도움을 받았어요 조금이지만 체지방도 줄고 근력이 붙는걸 보면서 운동이 어렵고 하기싫기만 했었는데 점점 재미도 붙고 자신감도 조금씩 생겨서 PT받길 정말 잘했다 싶었습니다! 마음같아선 샘한테 PT 계속 받고싶지만 혼자서 해보고 안될때 다시 찾게 될거같아요! 정말 감사했어요 수경샘 최고🙂🫶🏻

최예지

🔥PT 30회 + 30회 25키로 감량후기입니다! 맛있는거 먹고 사는것만이 유일한 삶의 낙이었던 과거의 시간들..하지만 시간이 지날수록 체력이 떨어지는게 느껴지고 안색도 안좋아지고 두통도 잦아지고.. 한두군데씩 몸이 아프기 시작했어요🥺 "이렇게 살다간 정말 오래 못살겠다" 느껴져 다이어트를 결심했습니다..!! 적게먹고 유산소만해서 살빼기 ➡️ 요요 이런 형식의 다이어트만 반복해왔던 저는 건강하게 살을 빼는 방법을 몰랐었습니다 헬스와 친하지도 않았으며 힘든 운동을 싫어했던 저였지만 큰 맘 먹고 수경쌤을 찾아갔습니다🥹 수경쌤은 제 건강상태, 식습관등 모든걸 세밀하게 체크해주셨고 헬스와 친해질수있게 차근차근 도와주셨어요!! 헬스라는 운동이 무겁고 잘못된 자세로 운동하면 득보다 실이 많은데 수경쌤 덕분에 헬스라는 운동에 정말 큰 흥미를 느꼈고 앞자리가 두번 바뀌는 매직!! 다이어트가 정말 재밌었어요!! 직장때문에 비록 수경쌤과 빠이 했지만 정말 최고의 선생님! 사랑해요 수경쌤🥹

PT 가격

1:1 PT

10회약 1~2개월 소요
660,000원회당 66,000원
20회약 2~4개월 소요
1,200,000원회당 60,000원
30회약 3~6개월 소요
1,650,000원회당 55,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

센터 회원권, 운동봉, 락커 무료 지급

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

10%55,000원

49,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

토쳐짐 앤 피티

경남 진주시 초북로20번길 7 2층복사

무료 제공

주차 무료

운동복

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박수경 선생님

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.