최지우 선생님에이블짐 압구정로데오점
5.0 리뷰 70 검증 자격 18
⭐️트레이너들의 선생님/국민대 스포츠건강재활 학사/ 재활병원 근무경력 ⭐️
안녕하세요☺️
전국에 계신 트레이너 및 체육 계열 선생님들에게
건강운동관리사, 생활체육지도자 자격증 취득 강의와
회원님들에게 전문성+진정성 담긴 수업으로
더 나은 운동과 일상을 제공하고 있는
건강운동관리사 최지우 트레이너입니다.
✅재활병원 및 선수 트레이닝 센터, 피트니스 센터 등 현장의 여러 방면에서 운동을 지도해왔습니다.
✅유아부터 노인, 환자부터 운동선수까지 풍부한 임상경험을 바탕으로, 쉽고 자세하게 가르쳐드립니다.
✅수업만으로 끝나지 않게 스스로 운동부터 영양까지 유지할 수 있는 능력을 만들어드립니다.
➡️학력 및 자격사항
•국민대학교 스포츠건강재활전공 학사
•문화체육관광부 건강운동관리사
•생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
•생활스포츠지도사 2급 농구
•노인스포츠지도사 농구
➡️경력 사항
•현)THE KLASS 건강운동관리사 교육이사
•전)스포니스 마곡점 트레이너
•전)하늘병원 스포츠재활센터 트레이너
•전)바른 몸 한방병원 운동처방실장
•이외 다수
🔔Insta.@ziuddi
PT 가격
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회 당 70,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- ⭐️수험생&가족 10% 할인⭐️
✅회원권 증정.
✅개인락커 증정.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
70,000원
검증 자격 18
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 휴무일 | 매 월 1번째 일요일 |
운동 프로그램
1
✨ 건강운동관리사의 전문적인 트레이닝 & 영양 컨설팅
벌크업다이어트식단관리
🏋️♂️ 체계적인 맞춤 트레이닝
개인의 신체 조건과 운동 목적(다이어트·바디프로필·벌크업)에 기반한
정교한 프로그램 설계로 근육 증가와 체지방 감소의 균형을 이룹니다.
부상 없이 오래 지속할 수 있는 운동을 지향합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
🥗 라이프스타일 기반 영양 전략
생활 패턴 과 식습관, 기호를 분석해서
지속 가능한 맞춤 식단을 제공합니다.
식품 선택부터 섭취 타이밍까지,
밸런스를 잃지 않는 영양 관리 시스템을 구축합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
📊 정밀 측정 & 데이터 피드백
•인바디 체성분 분석
•운동 퍼포먼스 평가
데이터 기반의 피드백으로
운동과 영양의 효율을 극대화합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
🎯 장기적 변화에 집중하는 관리
단기 목표 달성에 그치지 않고,
스스로 운동과 영양을 조절할 수 있는
지속 가능한 변화의 기준을 제공합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
✔ 프로그램 설명
모두 다른 몸 상태를 갖고 있고,
다른 라이프스타일을 살아가고 있습니다.
지금 내 상태의 현상유지나 퇴보가 아니라,
체중감량을 위한 다이어트 혹은
더 크고 좋은 몸을 만들기 위한 벌크업 등
원하는 방향을 향해 지속적으로 변화시키기 위해서는
본인에게 맞는 체계적인 운동과
나만의 생활습관과 음식의 기호성 등을
고려한 식단을 통한 영양의 개별화와 유지는 필수적이며,
장기적인 관점에서
스스로 운동과 영양 모두
자유롭게 조절하고 관리할 수 있는 능력을 키워야합니다.
풍부한 임상경험을 바탕으로
자세한 상담과 주기적인 측정 및 평가 및 피드백을 통해
개인에게 딱 필요한 운동 및 영양을 모두 제공하고 관리해드립니다.
또한 수업 때 뿐 만 아니라
스스로 운동 및 영양을 조절하고
관리할 수 있게 도와드리겠습니다.🏋️♂️ 체계적인 맞춤 트레이닝
개인의 신체 조건과 운동 목적(다이어트·바디프로필·벌크업)에 기반한
정교한 프로그램 설계로 근육 증가와 체지방 감소의 균형을 이룹니다.
부상 없이 오래 지속할 수 있는 운동을 지향합니다.
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🥗 라이프스타일 기반 영양 전략
생활 패턴 과 식습관, 기호를 분석해서
지속 가능한 맞춤 식단을 제공합니다.
식품 선택부터 섭취 타이밍까지,
밸런스를 잃지 않는 영양 관리 시스템을 구축합니다.
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📊 정밀 측정 & 데이터 피드백
•인바디 체성분 분석
•운동 퍼포먼스 평가
데이터 기반의 피드백으로
운동과 영양의 효율을 극대화합니다.
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🎯 장기적 변화에 집중하는 관리
단기 목표 달성에 그치지 않고,
스스로 운동과 영양을 조절할 수 있는
지속 가능한 변화의 기준을 제공합니다.
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✔ 프로그램 설명
모두 다른 몸 상태를 갖고 있고,
다른 라이프스타일을 살아가고 있습니다.
지금 내 상태의 현상유지나 퇴보가 아니라,
체중감량을 위한 다이어트 혹은
더 크고 좋은 몸을 만들기 위한 벌크업 등
원하는 방향을 향해 지속적으로 변화시키기 위해서는
본인에게 맞는 체계적인 운동과
나만의 생활습관과 음식의 기호성 등을
고려한 식단을 통한 영양의 개별화와 유지는 필수적이며,
장기적인 관점에서
스스로 운동과 영양 모두
자유롭게 조절하고 관리할 수 있는 능력을 키워야합니다.
풍부한 임상경험을 바탕으로
자세한 상담과 주기적인 측정 및 평가 및 피드백을 통해
개인에게 딱 필요한 운동 및 영양을 모두 제공하고 관리해드립니다.
또한 수업 때 뿐 만 아니라
스스로 운동 및 영양을 조절하고
관리할 수 있게 도와드리겠습니다.
2
✨풍부한 임상경험 기반의 재활 & 체형 교정
기능개선바른체형통증케어
🧬 임상 기반 재활·교정 운동
병원·선수 트레이닝 센터 등에서 쌓은
건강운동관리사의 다양한 임상 경험을 바탕으로
안전한 재활운동, 교정운동, 통증 케어를 제공합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
📊 정밀 평가 기반 맞춤 운동
관절 가동범위, 근력, 근육 길이, 기능적 움직임 등
다양한 측정·평가를 통해
지속적으로 몸 상태를 확인하고 조정하는 1:1 맞춤 프로그램을 진행합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
⚠️ 당신의 몸, 아무에게나 맡기지 마세요
“이 운동만 하면 허리 통증이 좋아진다”는 식의
일반화된 조언은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.
질환·기능·구조는 사람마다 모두 다르기 때문에
나에게 맞는 운동만이 안전한 회복을 보장합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
🗣 상담
•개인별 운동 목적
•기저질환 및 수술 이력
•생활 패턴 및 통증 양상
충분한 시간을 들여 세밀하게 인터뷰합니다.
📏 측정 & 평가
•관절 가동범위 및 근육 길이 검사
•MMT(도수 근력 검사)
•Special Test(이학적 검사)
정밀한 평가 결과를 바탕으로 운동 방향을 설정합니다.
💆♂️ 운동 & 컨디셔닝 케어
상담과 평가를 기반으로
개인의 목적과 몸 상태에 맞는
재활운동·교정운동·컨디셔닝 케어를 진행합니다.
안전하고 효과적인 회복, 그리고 장기적 기능 개선을 목표로 합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
✔ 프로그램 설명
개인의 질환, 구조적 특징, 기능 수준, 통증 양상은 모두 상이합니다.
비슷한 부위가 불편하다고 해서 같은 운동을 적용하는 것은 매우 위험합니다.
정확한 인터뷰와 평가, 주관·객관 데이터를 함께 활용한
과학적이고 체계적인 접근을 통해
안전하게 몸을 회복시키고 재손상을 예방하며
이전보다 더 나은 기능 상태로 회복할 수 있도록 돕습니다.🧬 임상 기반 재활·교정 운동
병원·선수 트레이닝 센터 등에서 쌓은
건강운동관리사의 다양한 임상 경험을 바탕으로
안전한 재활운동, 교정운동, 통증 케어를 제공합니다.
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📊 정밀 평가 기반 맞춤 운동
관절 가동범위, 근력, 근육 길이, 기능적 움직임 등
다양한 측정·평가를 통해
지속적으로 몸 상태를 확인하고 조정하는 1:1 맞춤 프로그램을 진행합니다.
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⚠️ 당신의 몸, 아무에게나 맡기지 마세요
“이 운동만 하면 허리 통증이 좋아진다”는 식의
일반화된 조언은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.
질환·기능·구조는 사람마다 모두 다르기 때문에
나에게 맞는 운동만이 안전한 회복을 보장합니다.
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🗣 상담
•개인별 운동 목적
•기저질환 및 수술 이력
•생활 패턴 및 통증 양상
충분한 시간을 들여 세밀하게 인터뷰합니다.
📏 측정 & 평가
•관절 가동범위 및 근육 길이 검사
•MMT(도수 근력 검사)
•Special Test(이학적 검사)
정밀한 평가 결과를 바탕으로 운동 방향을 설정합니다.
💆♂️ 운동 & 컨디셔닝 케어
상담과 평가를 기반으로
개인의 목적과 몸 상태에 맞는
재활운동·교정운동·컨디셔닝 케어를 진행합니다.
안전하고 효과적인 회복, 그리고 장기적 기능 개선을 목표로 합니다.
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✔ 프로그램 설명
개인의 질환, 구조적 특징, 기능 수준, 통증 양상은 모두 상이합니다.
비슷한 부위가 불편하다고 해서 같은 운동을 적용하는 것은 매우 위험합니다.
정확한 인터뷰와 평가, 주관·객관 데이터를 함께 활용한
과학적이고 체계적인 접근을 통해
안전하게 몸을 회복시키고 재손상을 예방하며
이전보다 더 나은 기능 상태로 회복할 수 있도록 돕습니다.
3
✨올바른 움직임 기능 & 퍼포먼스 향상
근력향상기초체력바디프로필
💪 다양한 운동을 통한 전반적 기능·근력 강화
스트레칭, 맨몸운동, 머신 트레이닝, 기능성 운동 등
폭넓은 트레이닝 기법을 활용해
신체 기능과 근력의 종합적인 향상을 도와드립니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
🏅 환자부터 선수까지 지도한 경험 기반 트레이닝
기초 체력부터 고강도 퍼포먼스까지,
다양한 레벨의 클라이언트를 지도해온 경험을 바탕으로
안전하고 수준 높은 트레이닝 프로그램을 제공합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
📊 단계별 맞춤 평가 & 프로그램
상세한 상담과 정밀 평가를 통해 현재 상태를 분석하고,
주기적인 피드백으로
점진적·단계별 맞춤 운동을 진행합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
🗣 상담
•개인별 운동 목적
•운동 경험, 라이프스타일
충분한 시간을 들여 세밀하게 인터뷰합니다.
📏 측정 & 평가
•인바디 체성분 검사
•MMT(도수 근력 검사)
•균형·기능 평가
주기적인 평가로 변화와 필요 요소를 정확하게 파악합니다.
🏋️ 운동
상담과 평가 결과를 토대로
목적·기능·수행능력에 맞춰
개인의 단계에 맞는 운동 프로그램을 진행합니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
✔ 프로그램 설명
요즘 다양한 매체에서 운동 정보를 쉽게 찾을 수 있지만,
운동에 대한 이해가 부족한 상태에서 혼자 운동하는 것은
기능 향상에 한계가 있으며 부상의 위험도 큽니다.
특히 잘못된 패턴이 몸에 학습되면 바로잡기 어려워
오히려 통증이나 부정적 경험으로 이어질 수 있습니다.
따라서 처음부터 정확한 움직임을 배우는 것이 무엇보다 중요합니다.
전공지식과 임상경험을 토대로
운동 시 주의점·자세·자극 포인트 등 이론적 설명과 함께
현재 몸 상태와 수행 능력에 맞는
올바르고 안전한 운동을 단계적으로 제공합니다.
결국 목표는,
스스로 다양한 운동을 수행할 수 있는 ‘진짜 운동 능력’을 갖게 하는 것입니다.💪 다양한 운동을 통한 전반적 기능·근력 강화
스트레칭, 맨몸운동, 머신 트레이닝, 기능성 운동 등
폭넓은 트레이닝 기법을 활용해
신체 기능과 근력의 종합적인 향상을 도와드립니다.
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🏅 환자부터 선수까지 지도한 경험 기반 트레이닝
기초 체력부터 고강도 퍼포먼스까지,
다양한 레벨의 클라이언트를 지도해온 경험을 바탕으로
안전하고 수준 높은 트레이닝 프로그램을 제공합니다.
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📊 단계별 맞춤 평가 & 프로그램
상세한 상담과 정밀 평가를 통해 현재 상태를 분석하고,
주기적인 피드백으로
점진적·단계별 맞춤 운동을 진행합니다.
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🗣 상담
•개인별 운동 목적
•운동 경험, 라이프스타일
충분한 시간을 들여 세밀하게 인터뷰합니다.
📏 측정 & 평가
•인바디 체성분 검사
•MMT(도수 근력 검사)
•균형·기능 평가
주기적인 평가로 변화와 필요 요소를 정확하게 파악합니다.
🏋️ 운동
상담과 평가 결과를 토대로
목적·기능·수행능력에 맞춰
개인의 단계에 맞는 운동 프로그램을 진행합니다.
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✔ 프로그램 설명
요즘 다양한 매체에서 운동 정보를 쉽게 찾을 수 있지만,
운동에 대한 이해가 부족한 상태에서 혼자 운동하는 것은
기능 향상에 한계가 있으며 부상의 위험도 큽니다.
특히 잘못된 패턴이 몸에 학습되면 바로잡기 어려워
오히려 통증이나 부정적 경험으로 이어질 수 있습니다.
따라서 처음부터 정확한 움직임을 배우는 것이 무엇보다 중요합니다.
전공지식과 임상경험을 토대로
운동 시 주의점·자세·자극 포인트 등 이론적 설명과 함께
현재 몸 상태와 수행 능력에 맞는
올바르고 안전한 운동을 단계적으로 제공합니다.
결국 목표는,
스스로 다양한 운동을 수행할 수 있는 ‘진짜 운동 능력’을 갖게 하는 것입니다.
리뷰
정진환5
5지우샘한테 pt받은지 몇개월째 틀어진 부분이나 잘못된자세에 대해서 잘 집어주십니다~ 운동하다가 잘안되는 부분이 있는 분들은 고민하지마시고시작해보세요~ 추천드립니다
지우샘한테 pt받은지 몇개월째 틀어진 부분이나 잘못된자세에 대해서 잘 집어주십니다~ 운동하다가 잘안되는 부분이 있는 분들은 고민하지마시고시작해보세요~ 추천드립니다
송정현5
5선생님과 운동한지 일년이 넘어가네요~
티칭도 꼼꼼하시고 허리 & 목 디스크가 있어 처음엔 몸이 많이 안좋았었는데 이런 부분까지 고려해서 운동 자세랑 운동 프로세스 전반적으로 도움을 많이 주셨어요!! 할때마다 다양한 기구와 자세로 새로운 자극을 느껴가며 재밌게 운동하고 있습니다. 망설이신다면 추천드려요!!!
위치에이블짐 압구정로데오점
무료 제공
서울 강남구 압구정로 320 극동Gallry B1복사
압구정로데오역 도보 5분무료 제공주차 2시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
