유승환 선생님
핏라운지 신림
5.0리뷰 56검증 자격 9
전문 분야
기능개선바른체형하체라인기초체력식단관리
현대인들의 대사증후군 싹- 고쳐드립니다.
📍Insta : fitlounge_bm
안녕하세요.
건강한 피트니스 문화를 리드하는 ‘핏라운지’의
유승환 대표코치 입니다.🙇🏻♂️
라이프피트니스 기반의 맞춤형 트레이닝을 통해 생활 루틴을 회복시키고, 대사 건강을 바로 세우는 데 집중합니다.
단기간의 변화보다 일상에서 지속 가능한 패턴을 만드는 것을 가장 중요하게 생각합니다.
운동은 강도가 아니라 기본 움직임 패턴을 재정립하고 실생활에 바로 적용되는 실용적인 루틴을 지도합니다.
특히 대사증후군, 체력 저하, 만성 피로, 불규칙한 식습관을 가진 분들을 위해 체계적인 진단과 담백한 피드백을 바탕으로 변화를 이끌어갑니다.
지금보다 더 편안하게 움직이고, 더 가볍게 생활하며, 더 건강하게 살아가기 위한 현실적인 트레이닝을 제공합니다.
#라이프피트니스 #대사증후군 #헬스케어 #웰니스
PT 가격
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회 당 82,500원 24회 기준
운닥 전용 혜택- 운닥 문의시 라커 무료 이용✨
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39%
82,500원
50,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 1:00 |
운동 프로그램
1
라이프 루틴 리빌드 프로그램(Life Routine Rebuild)
기능개선기초체력식단관리
📍무너진 생활 패턴을 정상화하고, 일상 에너지를 되살리는 루틴 복구 집중 코스
👥 대상
- 식습관·수면·활동량이 불규칙한 분
- 체력 저하·만성 피로가 반복되는 분
- 운동 경험이 적거나 기초 체력이 필요한 분
📚구성
생활습관 진단(수면·식단·활동 패턴 분석)
기초 움직임 패턴 회복(스쿼트·힙힌지·푸시·풀·케리)
일상 적용형 실용 운동 루틴
기본 영양섭취 전략(필요량 채우는 식단 중심)
2주 단위 루틴 확립 피드백
📌Point
“몸보다 루틴을 먼저 세웁니다. 루틴이 바뀌면 몸은 자연스럽게 따라옵니다.”📍무너진 생활 패턴을 정상화하고, 일상 에너지를 되살리는 루틴 복구 집중 코스
👥 대상
- 식습관·수면·활동량이 불규칙한 분
- 체력 저하·만성 피로가 반복되는 분
- 운동 경험이 적거나 기초 체력이 필요한 분
📚구성
생활습관 진단(수면·식단·활동 패턴 분석)
기초 움직임 패턴 회복(스쿼트·힙힌지·푸시·풀·케리)
일상 적용형 실용 운동 루틴
기본 영양섭취 전략(필요량 채우는 식단 중심)
2주 단위 루틴 확립 피드백
📌Point
“몸보다 루틴을 먼저 세웁니다. 루틴이 바뀌면 몸은 자연스럽게 따라옵니다.”
2
대사 밸런스 회복 프로그램(Metabolic Reset Program)
기능개선기초체력식단관리
📍 대사증후군 경향 개선 + 체지방 관리 + 건강지표 정상화
👥 대상
- 체지방 증가, 복부비만, 혈당 변동이 잦은 분
- 스트레스·불규칙 식사로 체중 관리가 어려운 분
- 건강검진 지표가 경고등이 들어온 분
📚구성
대사 지표 분석(체지방·근골격량·복부 둘레·혈압 경향 파악)
전신 대사 향상 운동(저중량 고효율 루틴)
혈당 안정화 식사 방식(식사 순서·간단 메뉴 구성)
스트레스 관리 루틴(호흡·체온 관리·수면 위생)
매 session 후 피드백으로 ‘정확한 방향’ 제시
📌Point
“체중이 아니라 대사를 바꾸는 것이 목표입니다. 대사가 바뀌면 체중은 자연스럽게 반응합니다.”📍 대사증후군 경향 개선 + 체지방 관리 + 건강지표 정상화
👥 대상
- 체지방 증가, 복부비만, 혈당 변동이 잦은 분
- 스트레스·불규칙 식사로 체중 관리가 어려운 분
- 건강검진 지표가 경고등이 들어온 분
📚구성
대사 지표 분석(체지방·근골격량·복부 둘레·혈압 경향 파악)
전신 대사 향상 운동(저중량 고효율 루틴)
혈당 안정화 식사 방식(식사 순서·간단 메뉴 구성)
스트레스 관리 루틴(호흡·체온 관리·수면 위생)
매 session 후 피드백으로 ‘정확한 방향’ 제시
📌Point
“체중이 아니라 대사를 바꾸는 것이 목표입니다. 대사가 바뀌면 체중은 자연스럽게 반응합니다.”
3
기능·체형 개선 프로그램 (Function & Posture Clinic)
기능개선바른체형하체라인
📍 기능 회복·통증 감소·체형 정렬을 통한 ‘움직임의 질’ 향상
👥 대상
- 오래 앉아 일해 허리·목·어깨 통증이 잦은 분
- 움직임 패턴이 불안정해 운동이 어려운 분
- 체형 불균형이 일상에 불편을 주는 분
📚구성
움직임 평가(FMS 기반 + 기능 분석)
고관절·흉추·견갑 중심의 기능 회복 훈련
근육 불균형 개선 루틴
통증 유발 습관 교정(앉는 자세·휴식 루틴)
주차별 정확한 피드백으로 재교육
📌Point
“운동은 강도가 아니라 기술입니다. 정확한 움직임이 기능을 되돌립니다.”📍 기능 회복·통증 감소·체형 정렬을 통한 ‘움직임의 질’ 향상
👥 대상
- 오래 앉아 일해 허리·목·어깨 통증이 잦은 분
- 움직임 패턴이 불안정해 운동이 어려운 분
- 체형 불균형이 일상에 불편을 주는 분
📚구성
움직임 평가(FMS 기반 + 기능 분석)
고관절·흉추·견갑 중심의 기능 회복 훈련
근육 불균형 개선 루틴
통증 유발 습관 교정(앉는 자세·휴식 루틴)
주차별 정확한 피드백으로 재교육
📌Point
“운동은 강도가 아니라 기술입니다. 정확한 움직임이 기능을 되돌립니다.”
리뷰 56개
이주혁5
5이제 사람답게 살기 위해서는 운동을 해야겠다는 생각을 하게되어 pt를 고민하던 중 코치님을 알게 되었습니다
체계적이고 전문적으로 코칭해주신다는 이야기를 듣고 결심해서 pt를 신청했어요
자세가 많이 무너져 허리 어깨 통증이 잦았고, 제 몸 상태를 직접 보시고 왜 이런 통증이 생기는지, 원인이 무엇인지를 이해하기 쉽게 설명해주셨습니다. 그리고 그 원인을 해결하기 위해 어떤 운동이 필요한지까지 차근차근 안내해주셔서 좋았습니다
단순히 운동 동작을 배우는 느낌이 아니라, 몸의 기능을 올리고 잘못된 습관으로 틀어진 자세를 바로잡아가는 과정이라는 느낌을 받았고 더 알차게 느껴졌습니다.
체계적으로 운동을 배우고 건강한 운동 습관을 만들고 싶은 분들께 매우 추천드립니다.
이제 사람답게 살기 위해서는 운동을 해야겠다는 생각을 하게되어 pt를 고민하던 중 코치님을 알게 되었습니다
체계적이고 전문적으로 코칭해주신다는 이야기를 듣고 결심해서 pt를 신청했어요
자세가 많이 무너져 허리 어깨 통증이 잦았고, 제 몸 상태를 직접 보시고 왜 이런 통증이 생기는지, 원인이 무엇인지를 이해하기 쉽게 설명해주셨습니다. 그리고 그 원인을 해결하기 위해 어떤 운동이 필요한지까지 차근차근 안내해주셔서 좋았습니다
단순히 운동 동작을 배우는 느낌이 아니라, 몸의 기능을 올리고 잘못된 습관으로 틀어진 자세를 바로잡아가는 과정이라는 느낌을 받았고 더 알차게 느껴졌습니다.
체계적으로 운동을 배우고 건강한 운동 습관을 만들고 싶은 분들께 매우 추천드립니다.
유승환 선생님
주혁님 정성 가득한 리뷰 감사드립니다🙏🏻
첫 상담 때 어깨 통증으로 인해 두통까지 동반된 고민이 많으셨던 게 기억에 남습니다.
몸의 패턴을 바로 잡아가는 과정으로 느끼셨다고 말씀해주시니 제가 다 감사드립니다. 앞으로도 현재 몸 상태에 맞는 체계적인 운동으로 통증 없는 일상과 건강한 운동 습관을 만들어가실 수 있게 최선을 다하겠습니다. 감사합니다!
주혁님 정성 가득한 리뷰 감사드립니다🙏🏻
첫 상담 때 어깨 통증으로 인해 두통까지 동반된 고민이 많으셨던 게 기억에 남습니다.
몸의 패턴을 바로 잡아가는 과정으로 느끼셨다고 말씀해주시니 제가 다 감사드립니다. 앞으로도 현재 몸 상태에 맞는 체계적인 운동으로 통증 없는 일상과 건강한 운동 습관을 만들어가실 수 있게 최선을 다하겠습니다. 감사합니다!
라현정5
5무너진 체형을 바로잡고 건강하게 체중을 감량하고 싶다는 목표로 PT를 시작했습니다.
상담 단계부터 제 몸 상태를 꼼꼼히 파악해 주셨고, 특히 무너진 발과 생활습관을 중심으로 기초부터 차근차근 맞춤 지도를 해주셨습니다. 관절과 근육의 움직임을 쉽게 설명해 주셔서 운동을 이해하며 할 수 있었던 점이 좋았습니다. 식단에 대해서도 피드백을 주셔서 올바른 식습관을 유지할수 있도록 지도해 주십니다.
예전에 받았던 PT와 달리 무조건 강하게 몰아붙이기보다는 제 컨디션에 맞춰 세심하게 조절해 주시고 꾸준히 격려해 주셔서 운동이 부담스럽지 않았습니다.
센터는 전체적으로 깔끔하고 샤워시설도 잘 갖춰져 있으며, 운동복과 머리끈이 준비되어 있어 매우 편리합니다.
위치
무료 제공
핏라운지 신림
서울 관악구 남부순환로 1630 지하1층복사
신림역 도보 1분무료 제공주차 무료운동복
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