Name: 권수안 트레이너 - 휘트니스인 중계본점
Brand: 운동닥터
Price: 10000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (45 reviews)

권수안 선생님

휘트니스인 중계본점

5.0리뷰 45

검증 자격 8

회당 59,000원혜택

👏 최근 한 달간 311명 관심

전문 분야

근력향상기능개선다이어트벌크업기초체력

선수 출신의 트레이너 이론과 실기를 바탕으로 100%만족하는 트레이닝!

안녕하세요 휘트니스인 트레이너 권수안 이라고 해요! 저는 회원님과 함께 운동 하는 시간을 진심으로 좋아하는 트레이너라고 자신 있게 말씀드리고 싶습니다.😊 📌 초급자 📌 중급자 📌 상급자 각자의 능력에 따라서 본인이 즐거워 하는 부분에 대해서 최대한의 즐거움을 느낄 수 있도록 만들어 드립니다. ⓐ 초급자 ▸ 처음 느껴보는 근육의 자극에서 즐거움 찾을 수 있습니다. ⓑ 중급자 ▸ 자신의 한계치에서 점점 무게를 올리는 데에 즐거움을 느끼실 거에요. ⓒ 상급자 ▸ 운동에 최상급 점으로 가기 위해 제가 조금 더 팁을 드릴 수 있습니다. 💁‍♂️ 「 동기부여 」 회원님께서 끝까지 목표에 도달 할 수 있도록 의지를 잃지 않게 끊임 없는 동기부여를 드립니다! 💁‍♂️ 「 즐거운 운동 시간 」 매 수업 획일화 되지 않고, 다양한 운동프로그램 구성으로 새로운 느낌으로 즐겁게 운동할 수 있도록 합니다. 💁‍♂️ 「 목적 맞춤 PT 」 회원님께서 목표하시는 ➡️ 다이어트, 근력증가, 체력증가, 체형교정 등 목적에 맞는 운동을 최대한 즐겁고 유익하게 알려줄 수 있도록 하는 것이 저의 PT 트레이닝 방향성입니다. 같이 즐겁게 운동해요😄

검증 자격 8

초•중•상급자 단계적 프로그램

벌크업기초체력다이어트

✅ 👉 초급자 ▸ 원하시는 목표를 확인하고 체력(근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성)평가 및 본인에게 맞는 운동방법을 알려드립니다. ✔️천천히 움직임을 만들어주고 운동에 대한 흥미를 유발하는 「 펑셔널 트레이닝 」 ! 😉 ✅ 👉 중급자 ▸ 더 높은 목표를 설정하고 그에 맞는 체력 재점검 및 중량을 재설정합니다. ✔️ 폭발적인 트레이닝인 플라이로메트릭 트레이닝을 추가 후 기초대사량 및 근육량 증가를 위한 저항운동 위주의 「 웨이트 트레이닝 」 !💪🏽 ✅👉 상급자 ▸ 평균 이상의 근육량 및 체력 정상 범위의 체지방을 유지하도록 합니다. ✔️ 건강과 기호에 따른 근육의 모양 변화 트레이닝의 이해와 숙지 후 중량을 자유 자제로 다루는 「 파워트레이닝 」!🏆✅ 👉 초급자 ▸ 원하시는 목표를 확인하고 체력(근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성)평가 및 본인에게 맞는 운동방법을 알려드립니다. ✔️천천히 움직임을 만들어주고 운동에 대한 흥미를 유발하는 「 펑셔널 트레이닝 」 ! 😉 ✅ 👉 중급자 ▸ 더 높은 목표를 설정하고 그에 맞는 체력 재점검 및 중량을 재설정합니다. ✔️ 폭발적인 트레이닝인 플라이로메트릭 트레이닝을 추가 후 기초대사량 및 근육량 증가를 위한 저항운동 위주의 「 웨이트 트레이닝 」 !💪🏽 ✅👉 상급자 ▸ 평균 이상의 근육량 및 체력 정상 범위의 체지방을 유지하도록 합니다. ✔️ 건강과 기호에 따른 근육의 모양 변화 트레이닝의 이해와 숙지 후 중량을 자유 자제로 다루는 「 파워트레이닝 」!🏆

권수안 PT : 운동 목적별 트레이닝

근력향상기능개선다이어트

📌 ① [ 다이어트 ] • 체성분 분석을 통한 현 몸 상태 파악 • 개인별 운동 목표 설정 (정상체중 범위 or 바디프로필 정도) • 지속적인 대화 및 피드백 통한 식단 & 운동 관리 ( 🫡시간에 상관없이 24시간 피드백 드립니다) ▾ 식단관리 ▾ : 하루 총 섭취 칼로리 중 탄수화물, 단백질, 지방 비율 설정 => 일주일 단위로 식단에 따른 몸의 변화 체크 ( 한번에 많은 체중감량 지양, 적정 감량 체중 유지 목표 ) 📌 ② [ 근육키우기 ] 근육을 키우기 위해서는 무게의 증량을 하며 무거운 무게를 다뤄야 하는데요. ❗그때 바른 자세로 운동을 하는 것이 가장 중요합니다. 자세가 무너질 경우는 자칫하면 부상의 위험도가 높을 수 있어요. - 바른자세 운동법 티칭 - 자세적인 보조 - 증량에 도움이 되는 영양제 추천 📌 ③ [ 건강 목표 운동 ] ✅ 5가지 운동 수행 능력 체크 => 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 평형감각 ✓ 다섯가지 중 부족한 부분 캐치 ✓ 부족한 점을 보완하는 식의 트레이닝 진행📌 ① [ 다이어트 ] • 체성분 분석을 통한 현 몸 상태 파악 • 개인별 운동 목표 설정 (정상체중 범위 or 바디프로필 정도) • 지속적인 대화 및 피드백 통한 식단 & 운동 관리 ( 🫡시간에 상관없이 24시간 피드백 드립니다) ▾ 식단관리 ▾ : 하루 총 섭취 칼로리 중 탄수화물, 단백질, 지방 비율 설정 => 일주일 단위로 식단에 따른 몸의 변화 체크 ( 한번에 많은 체중감량 지양, 적정 감량 체중 유지 목표 ) 📌 ② [ 근육키우기 ] 근육을 키우기 위해서는 무게의 증량을 하며 무거운 무게를 다뤄야 하는데요. ❗그때 바른 자세로 운동을 하는 것이 가장 중요합니다. 자세가 무너질 경우는 자칫하면 부상의 위험도가 높을 수 있어요. - 바른자세 운동법 티칭 - 자세적인 보조 - 증량에 도움이 되는 영양제 추천 📌 ③ [ 건강 목표 운동 ] ✅ 5가지 운동 수행 능력 체크 => 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 평형감각 ✓ 다섯가지 중 부족한 부분 캐치 ✓ 부족한 점을 보완하는 식의 트레이닝 진행

레슨 시간