김종서 선생님

머슬마인드PT&헬스 마포공덕점
5.0리뷰 2
검증 자격 4
전문 분야
기능개선다이어트식단관리
올바른 움직임이 곧 운동입니다
안녕하세요. 머슬마인드 마포공덕점, 『 퍼스널 트레이너, 김종서 』 입니다. 사회체육학을 전공으로 대학을 졸업해 현재는 퍼스널 트레이너로 활동하고 있습니다. 또한, 제 자신의 발전을 위해 스포츠모델 선수로도 대회에 참가하고 있습니다. 제가 회원님들에게 PT를 지도하면서 추구하는 가치는 딱 두 가지입니다. ① 꾸준함 ② 즐거움 생각보다 운동과 거리가 먼 삶을 살고 계시는 분들이 너무나 많습니다. 처음 시작하시는 운동에 대한 막연함, 두려움 그리고 걱정.. 회원님들이 운동하면서 포기하지 않고 끝까지 나아갈 수 있게 만들어 드리는 것이 저의 역할이라고 생각합니다. 한 분 한 분 진심을 다해 진정성 있는 수업을 지도해 드리겠습니다. ☝️ 처음부터 시작해서 완벽하게 하실 수는 없습니다! -> 반복적임 움직임과 이를 통한 학습이 쌓이고 쌓여 더욱 안전하게, 즐겁게 운동하실 수 있는 방향이라는 점 말씀드리고 싶습니다. ✌️ 사람마다 타고난 신체 움직임에 대한 센스와 이해도는 다를 수밖에 없습니다. -> 시작점이 다른데 뒤처진다 느끼지 마시고, 나의 출발선에서 조금씩 나아갈 수 있게 방향성을 제시해 드리며 지도해 드리겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,500 30 기준
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
60,500
0
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 4
레슨 시간
평일오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일오전 9:00 ~ 오후 2:00
주말은 보통 토요일 진행하나 부득이한경우 변동있습니다.
운동 프로그램
1
다이어트, 바디프로필, 건강관리, 통증개선
기능개선다이어트식단관리
신체의 올바른 움직임, 수행능력과 기능이 개선되어야 혈액의 순환이 원활해지며 다이어트를 효율적으로 하실 수 있습니다. 🔥《 다이어트 》🔥 • 운동을 처음 시작하시는 분 • 고도비만 등 체력이 많이 떨어지신 분 • 건강한 다이어트를 원하시는 분 처음부터 식단을 권해 드리지는 않습니다! 규칙적인 식습관과 생활 패턴 개선을 권해 드리며 초반 기초 체력 향상을 위해 전신 움직임을 만들며 심폐지구력 강화에 집중합니다. - 서킷 트레이닝, 맨몸 운동, 소도구 트레이닝 이후 다이어트 식단을 관리할 수 있는 상태가 되면 조금씩 식사량을 줄여가며 본격적인 다이어트 시작과 복합 관절 운동 위주의 기초 웨이트 트레이닝을 진행합니다. ✨《 바디프로필 》✨ • 기초 체력 및 운동 수행 능력에 따른 프로그램 기간 설정 • 체지방량, 근육량, 기초 대사량을 고려한 맞춤 식단 구성 - 처음 방문 시 수업 진행 후 현재 컨디션에 따른 준비 기간을 다르게 설정해 드립니다. 무조건 적게 먹는 식단 관리는 건강에 대한 문제가 발생해 중도 포기하시거나 촬영이 끝나더라도 이후 급격한 체중 증가로 운동에 대한 회의감을 느껴 다시 원상태로 돌아가는 경우가 많은데요. 기초대사량 및 섭취 필수 영양소는 운동을 하지 않아도 기본적으로 내 몸에 필요한 필수적인 에너지입니다. 회원님에 몸 상태에 맞춰 영양소를 섭취해주고 그에 맞는 운동 강도를 통한 다이어트를 진행하고 있습니다. 잘 챙겨 먹고, 잘 운동해봅시다! 제가 도와드릴게요! 💫《 기능개선 & 건강관리 》💫 • 고립 운동 중점 웨이트 트레이닝 ❌ -> 근육의 협응 중점 웨이트 트레이닝 ⭕ 복합관절 운동 위주의 메인 훈련과 약화된 근육의 기능회복을 위한 기능성 운동 병행신체의 올바른 움직임, 수행능력과 기능이 개선되어야 혈액의 순환이 원활해지며 다이어트를 효율적으로 하실 수 있습니다. 🔥《 다이어트 》🔥 • 운동을 처음 시작하시는 분 • 고도비만 등 체력이 많이 떨어지신 분 • 건강한 다이어트를 원하시는 분 처음부터 식단을 권해 드리지는 않습니다! 규칙적인 식습관과 생활 패턴 개선을 권해 드리며 초반 기초 체력 향상을 위해 전신 움직임을 만들며 심폐지구력 강화에 집중합니다. - 서킷 트레이닝, 맨몸 운동, 소도구 트레이닝 이후 다이어트 식단을 관리할 수 있는 상태가 되면 조금씩 식사량을 줄여가며 본격적인 다이어트 시작과 복합 관절 운동 위주의 기초 웨이트 트레이닝을 진행합니다. ✨《 바디프로필 》✨ • 기초 체력 및 운동 수행 능력에 따른 프로그램 기간 설정 • 체지방량, 근육량, 기초 대사량을 고려한 맞춤 식단 구성 - 처음 방문 시 수업 진행 후 현재 컨디션에 따른 준비 기간을 다르게 설정해 드립니다. 무조건 적게 먹는 식단 관리는 건강에 대한 문제가 발생해 중도 포기하시거나 촬영이 끝나더라도 이후 급격한 체중 증가로 운동에 대한 회의감을 느껴 다시 원상태로 돌아가는 경우가 많은데요. 기초대사량 및 섭취 필수 영양소는 운동을 하지 않아도 기본적으로 내 몸에 필요한 필수적인 에너지입니다. 회원님에 몸 상태에 맞춰 영양소를 섭취해주고 그에 맞는 운동 강도를 통한 다이어트를 진행하고 있습니다. 잘 챙겨 먹고, 잘 운동해봅시다! 제가 도와드릴게요! 💫《 기능개선 & 건강관리 》💫 • 고립 운동 중점 웨이트 트레이닝 ❌ -> 근육의 협응 중점 웨이트 트레이닝 ⭕ 복합관절 운동 위주의 메인 훈련과 약화된 근육의 기능회복을 위한 기능성 운동 병행
리뷰 2개
user_profile
최정원
5
김종서 선생님께 3달간 PT수업을 받고 바디프로필 촬영을 성공했습니다. 첫번째바디프로필을 찍고 10kg이상 찐 상태에서 시작하던거라 아주 막막하고 운동에 대한 권태가 온 상태였는데 종서쌤을 만나고 매일매일 운동에 나가는 습관을 키울 수 있었습니다. 이전 바디프로필이 무턱대고 지방만 빼서 근육이 없는 건강해보이지 못했는데, 종서쌤께서 균형잡힌 식단과 올바른 자세를 잘 알려주셔서 너무 좋았습니다 선생님께 배운 운동지식을 바탕으로 지금은 혼자서도 자극을 잘 느끼며 운동하고있습니다:) 바디프로필을 준비하며 멘탈도 많이 무너지고 예민해질때가 많았는데 그럴때마다 포기 하지 않으시고 끝까지 응원해주셔서 너무 감사했습니다!
김종서 선생님께 3달간 PT수업을 받고 바디프로필 촬영을 성공했습니다. 첫번째바디프로필을 찍고 10kg이상 찐 상태에서 시작하던거라 아주 막막하고 운동에 대한 권태가 온 상태였는데 종서쌤을 만나고 매일매일 운동에 나가는 습관을 키울 수 있었습니다. 이전 바디프로필이 무턱대고 지방만 빼서 근육이 없는 건강해보이지 못했는데, 종서쌤께서 균형잡힌 식단과 올바른 자세를 잘 알려주셔서 너무 좋았습니다 선생님께 배운 운동지식을 바탕으로 지금은 혼자서도 자극을 잘 느끼며 운동하고있습니다:) 바디프로필을 준비하며 멘탈도 많이 무너지고 예민해질때가 많았는데 그럴때마다 포기 하지 않으시고 끝까지 응원해주셔서 너무 감사했습니다!
user_profile
오현승
5
저는 재활의학과 전문의로서 근무 중이며 김종서 선생님에게 1년 정도 PT를 받았습니다. 트레이너를 고를 때 스포츠에 관한 지식과 해부학적 지식, 그리고 열정과 성실함을 보고 선택하게되는데 김종서 선생님은 이 모든것을 갖추셔서 수업을 같이하기로 했습니다. 그 결과 저역시 멋진 바디프로필을 찍고 최근에는 바디프로필을 준비하는 것, 운동, 식단 등에 대한 책인 바디프로필 한 권으로 끝내기라는 책도 출판하였습니다. 물론 김종서 선생님을 추천하는 내용도 책에 담았습니다! 추천드립니다!
위치
머슬마인드PT&헬스 마포공덕점
서울 마포구 도화길 32 지하1층복사
공덕역 도보 4분
무료 제공
주차 2시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
무료예요