김종서 선생님
머슬마인드PT&헬스 마포공덕점
5.0리뷰 5검증 자격 4
전문 분야
기능개선다이어트식단관리
올바른 움직임이 곧 운동입니다
안녕하세요. 머슬마인드 마포공덕점,
『 퍼스널 트레이너, 김종서 』 입니다.
사회체육학을 전공으로 대학을 졸업해 현재는 퍼스널 트레이너로 활동하고 있습니다. 또한, 제 자신의 발전을 위해 스포츠모델 선수로도 대회에 참가하고 있습니다.
제가 회원님들에게 PT를 지도하면서 추구하는 가치는 딱 두 가지입니다.
① 꾸준함 ② 즐거움
생각보다 운동과 거리가 먼 삶을 살고 계시는 분들이 너무나 많습니다.
처음 시작하시는 운동에 대한 막연함, 두려움 그리고 걱정..
회원님들이 운동하면서 포기하지 않고 끝까지 나아갈 수 있게 만들어 드리는 것이 저의 역할이라고 생각합니다. 한 분 한 분 진심을 다해 진정성 있는 수업을 지도해 드리겠습니다.
☝️ 처음부터 시작해서 완벽하게 하실 수는 없습니다!
-> 반복적임 움직임과 이를 통한 학습이 쌓이고 쌓여 더욱 안전하게, 즐겁게 운동하실 수 있는 방향이라는 점 말씀드리고 싶습니다.
✌️ 사람마다 타고난 신체 움직임에 대한 센스와 이해도는 다를 수밖에 없습니다.
-> 시작점이 다른데 뒤처진다 느끼지 마시고, 나의 출발선에서 조금씩 나아갈 수 있게 방향성을 제시해 드리며 지도해 드리겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,500원 30회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
60,500원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 2:00 |
운동 프로그램
1
다이어트, 바디프로필, 건강관리, 통증개선
기능개선다이어트식단관리
신체의 올바른 움직임, 수행능력과 기능이 개선되어야
혈액의 순환이 원활해지며 다이어트를 효율적으로 하실 수 있습니다.
🔥《 다이어트 》🔥
• 운동을 처음 시작하시는 분
• 고도비만 등 체력이 많이 떨어지신 분
• 건강한 다이어트를 원하시는 분
처음부터 식단을 권해 드리지는 않습니다!
규칙적인 식습관과 생활 패턴 개선을 권해 드리며 초반 기초 체력 향상을 위해 전신 움직임을 만들며 심폐지구력 강화에 집중합니다.
- 서킷 트레이닝, 맨몸 운동, 소도구 트레이닝
이후 다이어트 식단을 관리할 수 있는 상태가 되면 조금씩 식사량을 줄여가며 본격적인 다이어트 시작과 복합 관절 운동 위주의 기초 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
✨《 바디프로필 》✨
• 기초 체력 및 운동 수행 능력에 따른 프로그램 기간 설정
• 체지방량, 근육량, 기초 대사량을 고려한 맞춤 식단 구성
- 처음 방문 시 수업 진행 후 현재 컨디션에 따른 준비 기간을 다르게 설정해 드립니다.
무조건 적게 먹는 식단 관리는 건강에 대한 문제가 발생해 중도 포기하시거나 촬영이 끝나더라도 이후 급격한 체중 증가로 운동에 대한 회의감을 느껴 다시 원상태로 돌아가는 경우가 많은데요.
기초대사량 및 섭취 필수 영양소는 운동을 하지 않아도 기본적으로 내 몸에 필요한 필수적인 에너지입니다.
회원님에 몸 상태에 맞춰 영양소를 섭취해주고 그에 맞는 운동 강도를 통한 다이어트를 진행하고 있습니다.
잘 챙겨 먹고, 잘 운동해봅시다!
제가 도와드릴게요!
💫《 기능개선 & 건강관리 》💫
• 고립 운동 중점 웨이트 트레이닝 ❌
-> 근육의 협응 중점 웨이트 트레이닝 ⭕
복합관절 운동 위주의 메인 훈련과 약화된 근육의 기능회복을 위한 기능성 운동 병행신체의 올바른 움직임, 수행능력과 기능이 개선되어야
혈액의 순환이 원활해지며 다이어트를 효율적으로 하실 수 있습니다.
🔥《 다이어트 》🔥
• 운동을 처음 시작하시는 분
• 고도비만 등 체력이 많이 떨어지신 분
• 건강한 다이어트를 원하시는 분
처음부터 식단을 권해 드리지는 않습니다!
규칙적인 식습관과 생활 패턴 개선을 권해 드리며 초반 기초 체력 향상을 위해 전신 움직임을 만들며 심폐지구력 강화에 집중합니다.
- 서킷 트레이닝, 맨몸 운동, 소도구 트레이닝
이후 다이어트 식단을 관리할 수 있는 상태가 되면 조금씩 식사량을 줄여가며 본격적인 다이어트 시작과 복합 관절 운동 위주의 기초 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
✨《 바디프로필 》✨
• 기초 체력 및 운동 수행 능력에 따른 프로그램 기간 설정
• 체지방량, 근육량, 기초 대사량을 고려한 맞춤 식단 구성
- 처음 방문 시 수업 진행 후 현재 컨디션에 따른 준비 기간을 다르게 설정해 드립니다.
무조건 적게 먹는 식단 관리는 건강에 대한 문제가 발생해 중도 포기하시거나 촬영이 끝나더라도 이후 급격한 체중 증가로 운동에 대한 회의감을 느껴 다시 원상태로 돌아가는 경우가 많은데요.
기초대사량 및 섭취 필수 영양소는 운동을 하지 않아도 기본적으로 내 몸에 필요한 필수적인 에너지입니다.
회원님에 몸 상태에 맞춰 영양소를 섭취해주고 그에 맞는 운동 강도를 통한 다이어트를 진행하고 있습니다.
잘 챙겨 먹고, 잘 운동해봅시다!
제가 도와드릴게요!
💫《 기능개선 & 건강관리 》💫
• 고립 운동 중점 웨이트 트레이닝 ❌
-> 근육의 협응 중점 웨이트 트레이닝 ⭕
복합관절 운동 위주의 메인 훈련과 약화된 근육의 기능회복을 위한 기능성 운동 병행
리뷰 5개
전소연5
5처음에 다이어트 목적으로 PT를 시작했습니다. 근데 발목을 자주 접질러서 운동도 중간에 못가게 되고 이러니까, 선생님께서 다이어트보다는 몸의 균형을 맞추는 운동을 해야한다고 권해주셨는데, 고민하다가 수업하실 때 몸의 원리를 계산하고 생각하시면서 세심하게 수업해주시는 모습을 보고 선생님을 믿고 다이어트보다는 체형교정을 목적으로 운동하고 있습니다.
선생님 덕분에 체형도 점차 교정되고 발목도 예전에 비에 잘 접지르지 않게 되었어요. 가끔 부주의해서 또 접지르면 예전에는 너무 크게 접질러서 몇달을 쉬었어야했는데, 요즘은 발목에 버티는 힘이 생겼는지 덜 다치고 보다 빨리 회복할수 있게 되었습니다.
몸에 대해 공부를 많이 하신게 느껴지고 세심하게 코치해주십니다.
처음에 다이어트 목적으로 PT를 시작했습니다. 근데 발목을 자주 접질러서 운동도 중간에 못가게 되고 이러니까, 선생님께서 다이어트보다는 몸의 균형을 맞추는 운동을 해야한다고 권해주셨는데, 고민하다가 수업하실 때 몸의 원리를 계산하고 생각하시면서 세심하게 수업해주시는 모습을 보고 선생님을 믿고 다이어트보다는 체형교정을 목적으로 운동하고 있습니다.
선생님 덕분에 체형도 점차 교정되고 발목도 예전에 비에 잘 접지르지 않게 되었어요. 가끔 부주의해서 또 접지르면 예전에는 너무 크게 접질러서 몇달을 쉬었어야했는데, 요즘은 발목에 버티는 힘이 생겼는지 덜 다치고 보다 빨리 회복할수 있게 되었습니다.
몸에 대해 공부를 많이 하신게 느껴지고 세심하게 코치해주십니다.
서민석5
5김종서 트레이너님께 2025년 10월부터 현재까지 4개월 동안 PT를 받고 있습니다. 그동안 정말 꼼꼼하고 세심하게 지도해주신 덕분에, 제가 PT를 통해 이루고자 했던 두 가지 목표인 신체적 균형 회복과 부위별 근력 강화를 안정적으로 달성해가고 있습니다.
무엇보다 단순히 운동 동작을 수행하는 데 그치지 않고, 각 동작의 정확한 자세와 원리를 이해할 수 있도록 설명해주시며, 스스로 수행할 수 있는 훈련 역량을 길러주시는 점에서 티칭 능력이 매우 탁월하다고 느꼈습니다.
또한 매 세션마다 운동 수행 과정을 직접 촬영해주시는 데 이 과정이 동작 교정에 큰 도움이 되었습니다. 그동안 여러 트레이너분들께 PT를 받아보았지만, 저에게는 단연 최고의 트레이너라고 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다.
위치
무료 제공
머슬마인드PT&헬스 마포공덕점
서울 마포구 도화길 32 지하1층복사
공덕역 도보 4분무료 제공주차 2시간
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