제이 선생님상도더샵아파트 1차 커뮤니티 피트니스 센터
5.0 리뷰 2 검증 자격 10
기대가 되는 수업, 확실한 효과가 느껴지는 수업 직접 체험해 보십시오😊
안녕하세요💪
스스로 어디서든 운동하실 수 있게 소통하는 트레이너 정근호입니다!
거짓없이 프로필,리뷰뿐만 아니라 일상 톡까지 그대로 공개합니다.
알바 작업하거나 좋은 리뷰만 선별하여 개시하지 않습니다.
최신리뷰도 올려놓았습니다.
꼼꼼히 확인하고 비교해 보시고 꼭 제가 아니더라도 좋은 트레이너 만나셨으면 좋겠습니다.
영업이 아닌 '교육자'로서 선생님 소리를 들을 수 있도록 진짜 수업을 해드립니다.
포장하여 제가 할 수 없는 것을 하지 않습니다.
제가 알고 있고 할 수 있는 선 안에서 정직하게 지도합니다.
궁극적으로 혼자서 운동하시고 독립하실 수 있게 만들어드립니다.
피티를 받는 기간뿐만 아니라 그 이후에도 소통하여
좋은 관계가 계속 유지되어 같이 운동도 하면
너무 좋을 것 같습니다😊
PT는 마법이 아닙니다. 저는 의사가 아닙니다.
말로 포장하는 영업 트레이너에게 현혹되지 마십시오.
꼭 저한테 PT를 받으시라는 게 아닙니다.
PT는 서로간의 호흡도 중요합니다.
강압적이고 무거운 수업이 아닌,
재미있고 웃을 수 있는 편안한 수업을 제공해 드립니다.
좋은 트레이너는 당연한 것이고, 그 이상의 사람으로 기억되게끔 하겠습니다🙇♂️
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 36,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 별도 추가 회원권 결제금액 없이 가능합니다.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
36,000원
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 10:00 |
|---|
운동 프로그램
1
일반 PT : 건강목표, 다이어트, 신체 기능개선 목적, 운동배우기
근력향상기초체력바른체형
꼭 바디프로필이나 시합이 아니더라도 직장생활 하시면서 건강하게 몸 만드시고 스스로 운동하실 수 있게 도와드립니다.
연락이 안되거나 늦게 몰아서 답하거나 하지 않습니다.
수시로 소통하며 꼼꼼히 체크해드립니다.
수업 외 시간도 소통하며 비용이 아깝지 않게 해드리겠습니다.
영상을 촬영하여 직접 체크하실 수 있게 정리해서 보내드리며, 식단도 일반식으로 하실 수 있도록 개인의 사정에 따라 하실 수 있게 상시 피드백 드리고 있습니다.
나이가 있으시거나 몸이 불편하신 분들도 체크하여 '기능개선' 시켜드려 회복할 수 있도록 도와드립니다.
1️⃣ 체형 검사 및 통증 검사
자세나 몸이 삐뚤어져 있거나 불편하신 곳을 검사하여 운동 방향을 설정 합니다.
2️⃣ 운동 관리
근력 운동뿐만 아니라 운동전 스트레칭, 운동후 스트레칭, 운동이 없는 날(개인운동) 관리까지 설정해드립니다.
3️⃣ 식사 체크
꼭 식단이 아니라 자연식(일반음식)드시면서 몸 관리 하실 수 있도록 체크해드립니다.
4️⃣ 주기적인 몸상태 체크, 기록
사진 및 동영상으로 평상시 자세 및 운동시 자세 체크하여 비포&에프터로 기록해 드립니다.꼭 바디프로필이나 시합이 아니더라도 직장생활 하시면서 건강하게 몸 만드시고 스스로 운동하실 수 있게 도와드립니다.
연락이 안되거나 늦게 몰아서 답하거나 하지 않습니다.
수시로 소통하며 꼼꼼히 체크해드립니다.
수업 외 시간도 소통하며 비용이 아깝지 않게 해드리겠습니다.
영상을 촬영하여 직접 체크하실 수 있게 정리해서 보내드리며, 식단도 일반식으로 하실 수 있도록 개인의 사정에 따라 하실 수 있게 상시 피드백 드리고 있습니다.
나이가 있으시거나 몸이 불편하신 분들도 체크하여 '기능개선' 시켜드려 회복할 수 있도록 도와드립니다.
1️⃣ 체형 검사 및 통증 검사
자세나 몸이 삐뚤어져 있거나 불편하신 곳을 검사하여 운동 방향을 설정 합니다.
2️⃣ 운동 관리
근력 운동뿐만 아니라 운동전 스트레칭, 운동후 스트레칭, 운동이 없는 날(개인운동) 관리까지 설정해드립니다.
3️⃣ 식사 체크
꼭 식단이 아니라 자연식(일반음식)드시면서 몸 관리 하실 수 있도록 체크해드립니다.
4️⃣ 주기적인 몸상태 체크, 기록
사진 및 동영상으로 평상시 자세 및 운동시 자세 체크하여 비포&에프터로 기록해 드립니다.
2
바디프로필 준비 ( 운동&식단=>PT+개인운동시 모두 관리 )
다이어트식단관리바디프로필
*수업이 없는 날 개인운동뿐만 아니라 식사(식단)까지 설계해드립니다.
1️⃣ 바디프로필 업체 컨택
(미리 업체 예약이 되신 분들은 pass)
아직 예약을 못 하신분들은 함께 선호하는 컨셉 및 가격, 분위기에 맞게 업체 컨택 및 기간 설정
2️⃣ 인바디 검사
체성분 검사를 통하여 구체적인 감량 계획 설정
3️⃣ 현재 먹고 있는 칼로리를 파악하여 식사(식단) 설계
4️⃣ 운동량(볼륨) 설정하여 오버트레이닝 및 일상생활에 불편함 느끼지 않으시게 적정량 계산해 설정 합니다.
*귀찮으시거나 하기 힘드신분들은 직접 칼로리 계산하여 설정해드립니다.*수업이 없는 날 개인운동뿐만 아니라 식사(식단)까지 설계해드립니다.
1️⃣ 바디프로필 업체 컨택
(미리 업체 예약이 되신 분들은 pass)
아직 예약을 못 하신분들은 함께 선호하는 컨셉 및 가격, 분위기에 맞게 업체 컨택 및 기간 설정
2️⃣ 인바디 검사
체성분 검사를 통하여 구체적인 감량 계획 설정
3️⃣ 현재 먹고 있는 칼로리를 파악하여 식사(식단) 설계
4️⃣ 운동량(볼륨) 설정하여 오버트레이닝 및 일상생활에 불편함 느끼지 않으시게 적정량 계산해 설정 합니다.
*귀찮으시거나 하기 힘드신분들은 직접 칼로리 계산하여 설정해드립니다.
3
A to Z. 입상 목표, 전략적 시합 준비
다이어트대회준비식단관리
* 바디프로필보다 타이트하게 수업이 진행되며 시합 당일 서포트까지 책임집니다.
* 대회 종목이나 단체까지 상의하여 성적을 내실 수 있도록 전략적으로 도와드립니다.
1️⃣. 시합 종목 및 단체 결정
최대한 입상 하실 수 있게 회원님께 유리한 종목과 단체 설정해드립니다.
2️⃣. 인바디 및 눈바디 검사
인바디와 더불어 추가로 눈으로 직접 어디가 부족하고 더 운동 해야 하는지 꼼꼼히 체크 들어갑니다.
3️⃣. 식단 설정
시합 당일까지 칼로리 및 탄수화물, 단백질, 지방 급원까지 구체적으로 계산하여 짜드립니다.
4️⃣. 운동량 설정
개인운동 종목과 운동량까지 구체적으로 프로그램을 짜드립니다.
5️⃣. 포즈 검사
포즈까지 영상으로 촬영하며 봐드립니다.* 바디프로필보다 타이트하게 수업이 진행되며 시합 당일 서포트까지 책임집니다.
* 대회 종목이나 단체까지 상의하여 성적을 내실 수 있도록 전략적으로 도와드립니다.
1️⃣. 시합 종목 및 단체 결정
최대한 입상 하실 수 있게 회원님께 유리한 종목과 단체 설정해드립니다.
2️⃣. 인바디 및 눈바디 검사
인바디와 더불어 추가로 눈으로 직접 어디가 부족하고 더 운동 해야 하는지 꼼꼼히 체크 들어갑니다.
3️⃣. 식단 설정
시합 당일까지 칼로리 및 탄수화물, 단백질, 지방 급원까지 구체적으로 계산하여 짜드립니다.
4️⃣. 운동량 설정
개인운동 종목과 운동량까지 구체적으로 프로그램을 짜드립니다.
5️⃣. 포즈 검사
포즈까지 영상으로 촬영하며 봐드립니다.
리뷰
조재호5
510회 하고 다시 20회 재등록해서 하는중입니다
프리웨이트랑 머신 다 다양하게 운동 알려주시고 개인운동과 식단도 설정해주시고 증량되서 좋습니다
신경써서 저보다 열정적으로 알려주셔서 만족스럽게 수업 받고 있습니다 앞으로도 잘 부탁드려요ㅎㅎ
10회 하고 다시 20회 재등록해서 하는중입니다
프리웨이트랑 머신 다 다양하게 운동 알려주시고 개인운동과 식단도 설정해주시고 증량되서 좋습니다
신경써서 저보다 열정적으로 알려주셔서 만족스럽게 수업 받고 있습니다 앞으로도 잘 부탁드려요ㅎㅎ
제이 선생님
이미 경력이 있으신 상태라서 저도 욕심이 나서 더 신경 쓰게 되었습니다. 지금처럼 꾸준히 파이팅 입니다!
이미 경력이 있으신 상태라서 저도 욕심이 나서 더 신경 쓰게 되었습니다. 지금처럼 꾸준히 파이팅 입니다!
이소정5
5진짜 쌤 짱 좋아요!! 수업도 체계적이고 수업이 끝나도 궁금한거 있으면 언제든 연락하라고 하시면서 잘 알려주십니다. 수업이 없는 개인 운동 날에는 운동 루틴 짜주시고 운동량 확인도 해주십니다. 선생님 덕분에 운동 기구 잘 몰랐는데 잘 배울 수 있었고 근육량이랑 기초 대사량이 많이 올라와서 일상생활할때도 이전이랑 확실히 달랐어요!! 일 시작하면서 체력 올리고 싶었는데 덕분에 많이 배웠습니다. 완전 강추에요!!!!
위치상도더샵아파트 1차 커뮤니티 피트니스 센터
무료 제공
서울 동작구 장승배기로 4길 9관리사무소 건물 2층복사
상도역 도보 11분무료 제공개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
