최윤석 선생님

네오나오 낙성대역점 네오나오플러스
5.0리뷰 44
검증 자격 6
47,500
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 5%~75,000원을 할인받아요
전문 분야
기초체력다이어트식단관리근력향상바른체형바디프로필
웨이트 트레이닝과 필라테스로 바른몸을 만들어드립니다
『확실한 데이터를 바탕으로 고객이 원하는 몸을 만들어 드립니다』 모티피지오 체형분석기를 활용해 현재 체형 상태와 움직임 패턴을 분석하고, 개인별 몸의 불균형 원인을 확인합니다. 분석 결과를 바탕으로 고주파 석션 기기를 이용해 긴장된 근육과 뭉친 부위를 부드럽게 이완한 뒤, 웨이트트레이닝과 필라테스를 함께 적용해 바른 자세와 균형 잡힌 몸을 만들어가는 레슨입니다. 단순히 운동만 진행하는 방식이 아니라, 체형 분석 → 근육 이완 → 맞춤 운동 → 자세 교정으로 이어지는 단계별 관리가 특징입니다. 어깨 말림, 골반 틀어짐, 허리 부담, 코어 약화 등 개인의 체형 고민에 맞춰 1:1로 진행되며, 몸의 사용 습관을 개선하고 일상에서 편안하게 움직일 수 있는 건강한 바디라인을 목표로 합니다.
검증 자격 6
운동 프로그램
1
바른체형, 바디밸런스, 바디통증케어
근력향상바른체형바디프로필
보통 체형개선이나 통증 개선이 필요하신 분들은 본인이 문제점을 알고 오시는 분들이 많으세요. 그래서 일단 육안으로 몸 상태를 체크하고, 어플을 활용해서 확인 후 상담을 통해서 전체적인 케어의 방향성을 잡고 트레이닝에 들어갑니다. <트레이닝 안내> ✅ 젊은 연령대 : 자의적 움직임 무게를 약간 줘서 저중량으로 스스로 운동의 움직임을 가져가도록 합니다. ✅ 중.장년층 : 타의적 움직임 관절에 무리가 가지 않도록 먼저 수기 마사지를 통해서 움직임을 회복시킵니다. 그리고 천천히 운동을 이어가도록 관리하고 있습니다. 예) 지금까지 가장 극적인 변화를 시켜드렸던 분은 여든살이 넘으신 회원님이셨어요. 허리가 굽고 다리를 못 펴서 오랜시간 한의원에 다녔지만 해결을 못하셨다고 했습니다. 그런데 딱 6개월 잡고 PT 를 진행 했고, 결과는 대만족이셨습니다 ☺️ 3D체형분석기 모티피지오 무료체험중이니 샾으로 방문하셔서 체형분석을 통해 현재 고객님의 상태와 앞으로 바른체형,운동방향, 식단관리, 생활패턴 등 전체적인 상담을 진행하고 있습니다. ☘️ 부담없이 무료체험 신청 해주세요 !보통 체형개선이나 통증 개선이 필요하신 분들은 본인이 문제점을 알고 오시는 분들이 많으세요. 그래서 일단 육안으로 몸 상태를 체크하고, 어플을 활용해서 확인 후 상담을 통해서 전체적인 케어의 방향성을 잡고 트레이닝에 들어갑니다. <트레이닝 안내> ✅ 젊은 연령대 : 자의적 움직임 무게를 약간 줘서 저중량으로 스스로 운동의 움직임을 가져가도록 합니다. ✅ 중.장년층 : 타의적 움직임 관절에 무리가 가지 않도록 먼저 수기 마사지를 통해서 움직임을 회복시킵니다. 그리고 천천히 운동을 이어가도록 관리하고 있습니다. 예) 지금까지 가장 극적인 변화를 시켜드렸던 분은 여든살이 넘으신 회원님이셨어요. 허리가 굽고 다리를 못 펴서 오랜시간 한의원에 다녔지만 해결을 못하셨다고 했습니다. 그런데 딱 6개월 잡고 PT 를 진행 했고, 결과는 대만족이셨습니다 ☺️ 3D체형분석기 모티피지오 무료체험중이니 샾으로 방문하셔서 체형분석을 통해 현재 고객님의 상태와 앞으로 바른체형,운동방향, 식단관리, 생활패턴 등 전체적인 상담을 진행하고 있습니다. ☘️ 부담없이 무료체험 신청 해주세요 !
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바른체형으로 가는것이 다이어트의 기본!
기초체력다이어트식단관리
☝️ 요요가 없는 체중감량을 최우선으로 생각합니다. [기간 및 목표 설정] 하루 기준 30-60g 체지방 감량, 1개월에 1.8kg-2.5kg 체지방 감량을 목표로 기간을 잡고 진행하고 있습니다. [운동 프로그램] - 평균 체형 : 웨이트 위주의 근력운동 (움직임이 좋을 경우 : 프리 웨이트 / 움직임이 좋지 않을 경우 : 기구 사용 웨이트 ) - 과체중 : 서킷 트레이닝 + 코어 트레이닝 활동량을 높일 수 있는 방법을 트레이닝을 진행해요. 그리고 코어 근육을 단련해서 기초체력을 우선을 끌어 올립니다. [식단관리] 다이어트를 한다고 했을 때 절대 안 먹는 게 정답이 아닙니다. 아침은 반드시 챙겨 먹는 것이 중요하고, 4시간-5시간 텀으로 식사를 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다. *식단관리 순서 : ①. 식사 패턴 바로잡기 예. 오전 7시 아침 식사 할 경우 마지막 식사 시간은 오후 7시로 끝내도록 합니다. 그렇게 12시간 동안은 식사를 하고, 나머지 12시간은 공복을 유지하도록 합니다. ②. 식단의 디테일한 관리 12시간 공복을 유지하고, 식사패턴이 규칙적이게 됐다면 영양소를 고려한 디테일한 식단관리를 진행하도록 합니다.☝️ 요요가 없는 체중감량을 최우선으로 생각합니다. [기간 및 목표 설정] 하루 기준 30-60g 체지방 감량, 1개월에 1.8kg-2.5kg 체지방 감량을 목표로 기간을 잡고 진행하고 있습니다. [운동 프로그램] - 평균 체형 : 웨이트 위주의 근력운동 (움직임이 좋을 경우 : 프리 웨이트 / 움직임이 좋지 않을 경우 : 기구 사용 웨이트 ) - 과체중 : 서킷 트레이닝 + 코어 트레이닝 활동량을 높일 수 있는 방법을 트레이닝을 진행해요. 그리고 코어 근육을 단련해서 기초체력을 우선을 끌어 올립니다. [식단관리] 다이어트를 한다고 했을 때 절대 안 먹는 게 정답이 아닙니다. 아침은 반드시 챙겨 먹는 것이 중요하고, 4시간-5시간 텀으로 식사를 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다. *식단관리 순서 : ①. 식사 패턴 바로잡기 예. 오전 7시 아침 식사 할 경우 마지막 식사 시간은 오후 7시로 끝내도록 합니다. 그렇게 12시간 동안은 식사를 하고, 나머지 12시간은 공복을 유지하도록 합니다. ②. 식단의 디테일한 관리 12시간 공복을 유지하고, 식사패턴이 규칙적이게 됐다면 영양소를 고려한 디테일한 식단관리를 진행하도록 합니다.
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근육과 뭉친 부위를 부드럽게 이완한 뒤 웨이트트레이닝과 필라테스를 함께!
기초체력바른체형
3D체형분석기 모티피지오 체형분석기를 활용해 현재 체형 상태와 움직임 패턴을 분석하고, 개인별 몸의 불균형 원인을 확인합니다. 분석 결과를 바탕으로 고주파 석션 기기를 이용해 긴장된 근육과 뭉친 부위를 부드럽게 이완한 뒤, 웨이트트레이닝과 필라테스를 함께 적용해 바른 자세와 균형 잡힌 몸을 만들어가는 레슨입니다. 단순히 운동만 진행하는 방식이 아니라, 체형 분석 → 근육 이완 → 맞춤 운동 → 자세 교정으로 이어지는 단계별 관리가 특징입니다. 어깨 말림, 골반 틀어짐, 허리 부담, 코어 약화 등 개인의 체형 고민에 맞춰 1:1로 진행되며, 몸의 사용 습관을 개선하고 일상에서 편안하게 움직일 수 있는 건강한 바디라인을 목표로 합니다.3D체형분석기 모티피지오 체형분석기를 활용해 현재 체형 상태와 움직임 패턴을 분석하고, 개인별 몸의 불균형 원인을 확인합니다. 분석 결과를 바탕으로 고주파 석션 기기를 이용해 긴장된 근육과 뭉친 부위를 부드럽게 이완한 뒤, 웨이트트레이닝과 필라테스를 함께 적용해 바른 자세와 균형 잡힌 몸을 만들어가는 레슨입니다. 단순히 운동만 진행하는 방식이 아니라, 체형 분석 → 근육 이완 → 맞춤 운동 → 자세 교정으로 이어지는 단계별 관리가 특징입니다. 어깨 말림, 골반 틀어짐, 허리 부담, 코어 약화 등 개인의 체형 고민에 맞춰 1:1로 진행되며, 몸의 사용 습관을 개선하고 일상에서 편안하게 움직일 수 있는 건강한 바디라인을 목표로 합니다.
레슨 시간
평일오전 7:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 7:00 ~ 오후 11:00
일요일오전 7:00 ~ 오후 11:00
오전7시~10시 _오후9시~오후11시는 예약제로 예약된 수업만 진행합니다
리뷰 44개
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jiyo
5
허리 디스크로 PT를 시작했는데, 재활 운동 위주로 꼼꼼하게 지도해 주셔서 많은 도움이 됐습니다. 운동뿐만 아니라 마사지도 함께 해주셔서 몸이 훨씬 편해졌어요. 통증 관리가 필요한 분들께 추천합니다.
허리 디스크로 PT를 시작했는데, 재활 운동 위주로 꼼꼼하게 지도해 주셔서 많은 도움이 됐습니다. 운동뿐만 아니라 마사지도 함께 해주셔서 몸이 훨씬 편해졌어요. 통증 관리가 필요한 분들께 추천합니다.
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이혜경
5
두피 때문에 고민하다가 방문했는데 만족했어요! 시설이 깔끔하고 관리실도 쾌적해서 편하게 받을 수 있었고, 원장님도 친절하시고 상담을 꼼꼼하게 해주시고 단순히 관리만 하는 게 아니라 현재 상태를 설명해주면서 진행해주셔서 만족스러웠어요😊 재활이나 필라테스 프로그램도 같이 운영 중이라 몸 관리까지 함께 받을 수 있는 점이 좋네요. 꾸준히 다녀보려고 합니다!
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 5%~75,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
_무료체험이벤트 진행중_ 3D체형분석기 모티피지오로 체형을 분석하여 개인에 맞는 운동으로 수업을 진행합니다
1:1 PT 정상가격 100000원
  • 10회1~2개월 소요
    700,000
    35,000원 할인
    665,000
    회당 66,500
  • 20회2~4개월 소요
    1,200,000
    60,000원 할인
    1,140,000
    회당 57,000
  • 30회3~6개월 소요
    1,500,000
    75,000원 할인
    1,425,000
    회당 47,500
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
부가세 포함된 가격입니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료50,000
0
1회 체험이 뭔가요?
위치
네오나오 낙성대역점 네오나오플러스
서울 관악구 남부순환로 1945 3층복사
낙성대역 도보 1분
무료 제공
주차 무료
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