최지훈 선생님
올스타짐 인천 도화점
5.0리뷰 101검증 자격 9
전문 분야
벌크업근력향상바디프로필다이어트식단관리하체라인
돈이 아깝지 않은 트레이닝.
'최지훈' 트레이너입니다.
안녕하세요, 올스타짐 보디빌딩 전문 최지훈 팀장닙니다🤗
헬스라는 종목은 열심히 하기 전에, 잘하는 것이 먼저라고 생각합니다. 사람마다 관절, 유연성, 가동성이 다르기 때문에 내 몸을 이해하고, 나에게 맞는 운동을 하는 것이 가장 빠르게 몸을 변화시킬 수 있습니다.
제 레슨의 방향성은, 사람마다 목표가 다르기 때문에 목적이 무엇이든 만족감을 드리는 것입니다. 1.몸이 안 아프고싶거나 2. 다이어트를 하고싶거나 3. 몸을 멋있게 만들고 싶으신 분 등 그 목표에 대한 열정이 가득하신 분들만 와주십쇼🙏
다른 스포츠들과는 달리, 내가 하는만큼 바뀌는 것이 헬스의 엄청난 매력입니다. 회원님들께도 그 매력을 느끼게 해드리겠습니다🔥
🔥회원님에게 드리는 약속🔥
1️⃣목적에 맞는 트레이닝을 진행하고, 갖고 계셨던 목표보다 더 높은 만족감을 드리겠습니다.
2️⃣운동의 재미, 필요성을 느끼게 해드리겠습니다.
3️⃣건강하려고 하는 운동, 부상 없이 몸을 만들어드리겠습니다.
회원님들께 높은 수업의 질을 제공해드리기 위해,
저 또한 일반피티의 2~3배 되는 가격으로 프로선수님께 선수레슨을 받고있고, 앞으로도 평생 배울 것입니다🔥
인스타choooooooi_jh
🔥리뷰만큼 자신있습니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동복, 개인라카 무료 또는 회원권 무료
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
66%
60,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 법적공휴일 휴무 |
운동 프로그램
1
식단관리 & 다이어트 🥗
다이어트식단관리
📝 상담 과정
✔️ 바디 체크, 체형 분석
- 인바디를 통한 상담 체형 분석, 생활 패턴 파악
- 소요 기간과 진행하게 될 프로그램 안내
- 운동의 중요성과 필요성 각인
✔️ 운동 목적 파악
- 체중 감량, 바디프로필, 대회 준비 등
- 목표가 없는 회원, 목표 설정 및 동기부여
✔️ 기초 체력 & 유산소
- 체력이 어느 정도인지 파악하여 체력 및 몸의 변화를 보며 단계별로 진행
🏋️♂️ 웨이트 트레이닝
- 근력 운동 +유산소로 예쁜 바디 라인 만들기
- 탄력 있는 몸, 살 쳐짐 방지
- 다치지 않게 올바른 자세와 혼자서 뽑을 수 없는 강도의 트레이닝
🥗 식단 관리
- 식사 습관 파악
- 식사량을 제한하지 않고, 클린하고 규칙적인 식단
- 직장인들을 위한 어렵지 않은 식단
- 몸의 변화를 보며 단계별로 식단 변화📝 상담 과정
✔️ 바디 체크, 체형 분석
- 인바디를 통한 상담 체형 분석, 생활 패턴 파악
- 소요 기간과 진행하게 될 프로그램 안내
- 운동의 중요성과 필요성 각인
✔️ 운동 목적 파악
- 체중 감량, 바디프로필, 대회 준비 등
- 목표가 없는 회원, 목표 설정 및 동기부여
✔️ 기초 체력 & 유산소
- 체력이 어느 정도인지 파악하여 체력 및 몸의 변화를 보며 단계별로 진행
🏋️♂️ 웨이트 트레이닝
- 근력 운동 +유산소로 예쁜 바디 라인 만들기
- 탄력 있는 몸, 살 쳐짐 방지
- 다치지 않게 올바른 자세와 혼자서 뽑을 수 없는 강도의 트레이닝
🥗 식단 관리
- 식사 습관 파악
- 식사량을 제한하지 않고, 클린하고 규칙적인 식단
- 직장인들을 위한 어렵지 않은 식단
- 몸의 변화를 보며 단계별로 식단 변화
2
❤️🔥여성 맞춤 프로그램❤️🔥
근력향상다이어트하체라인
✔️ 수업 전 인바디, 체형, 기초체력 등을 통해 필요한 운동과 스트레칭을 파악합니다.
✔️ 원하시는 운동 목적, 키우고 싶은 신체 부위를 파악 후 목적에 맞게 수업을 진행합니다.
사람마다 부족한 부위, 강점 부위가 있는데 부족한 부위는 강화 시키고, 강점 부위는 더 부각 시키는 것이 중요합니다.
수업 시간 50분 동안 근력운동 위주로 진행되며, 수업 후 유산소로 마무리해줍니다.
여성분들은 특정 부위를 더욱 더 신경 쓰고 발달 시켜야 하는 부위가 있기 때문에 바른 자세와 자극 + 강도의 근력 운동을 통해 아름다운 신체를 만들어드리겠습니다.✔️ 수업 전 인바디, 체형, 기초체력 등을 통해 필요한 운동과 스트레칭을 파악합니다.
✔️ 원하시는 운동 목적, 키우고 싶은 신체 부위를 파악 후 목적에 맞게 수업을 진행합니다.
사람마다 부족한 부위, 강점 부위가 있는데 부족한 부위는 강화 시키고, 강점 부위는 더 부각 시키는 것이 중요합니다.
수업 시간 50분 동안 근력운동 위주로 진행되며, 수업 후 유산소로 마무리해줍니다.
여성분들은 특정 부위를 더욱 더 신경 쓰고 발달 시켜야 하는 부위가 있기 때문에 바른 자세와 자극 + 강도의 근력 운동을 통해 아름다운 신체를 만들어드리겠습니다.
3
🔥대회준비, 평생 간직할 바디프로필🔥
벌크업근력향상바디프로필
누구나 한 번쯤 꿈꿔보는 버킷리스트 바디프로필🔥
마른 체형, 뚱뚱한 체형 의지만 있다면 누구나 가능합니다 !
촬영을 목표로 4~6개월의 기간 동안 벌크업 또는 다이어트 진행,
근육 증가 등 종합적인 상황을 고려하여 유동적으로 프로그램을 진행합니다.
바디프로필은 정해진 시간에 최고의 결과물을 만들어내야 합니다.
평소보다 운동 강도는 더욱 세지며, 기간에 따라 식단의 변화도 중요합니다.
가장 중요한 점은 굶어서 하는 다이어트가 아닌, 평소 습관에서 고칠 부분들을 고치고, 몸에 적응시키며 건강하게 다이어트를 해야 한다는 점입니다.
단기간 다이어트 보다는 건강한 식단, 안전하고 다치지 않는 운동을 배워가며 나중에는 혼자서도 운동을 할 수 있고, 몸매 유지를 할 수 있도록 자신만의 식단 센스를 갖게 만들어드립니다.
열심히 운동해서 만든 멋진 몸, 평생 추억으로 남기세요 !누구나 한 번쯤 꿈꿔보는 버킷리스트 바디프로필🔥
마른 체형, 뚱뚱한 체형 의지만 있다면 누구나 가능합니다 !
촬영을 목표로 4~6개월의 기간 동안 벌크업 또는 다이어트 진행,
근육 증가 등 종합적인 상황을 고려하여 유동적으로 프로그램을 진행합니다.
바디프로필은 정해진 시간에 최고의 결과물을 만들어내야 합니다.
평소보다 운동 강도는 더욱 세지며, 기간에 따라 식단의 변화도 중요합니다.
가장 중요한 점은 굶어서 하는 다이어트가 아닌, 평소 습관에서 고칠 부분들을 고치고, 몸에 적응시키며 건강하게 다이어트를 해야 한다는 점입니다.
단기간 다이어트 보다는 건강한 식단, 안전하고 다치지 않는 운동을 배워가며 나중에는 혼자서도 운동을 할 수 있고, 몸매 유지를 할 수 있도록 자신만의 식단 센스를 갖게 만들어드립니다.
열심히 운동해서 만든 멋진 몸, 평생 추억으로 남기세요 !
리뷰 101개
김도율5
58개월째 최지훈 팀장님께 PT를 받고 있는데 처음 시작하길 정말 잘했다는 생각이 들어요. 근력 증가와 자세 교정이 목표였는데, 체계적으로 프로그램을 짜주셔서 점점 몸이 달라지는 게 느껴집니다.
작은 자세 하나까지 세심하게 잡아주시고, 단순히 운동만 시키는 게 아니라 왜 이 운동을 하는지 설명해주셔서 신뢰가 많이 갔어요. 덕분에 운동할 때 집중도도 훨씬 좋아졌습니다.
꾸준히 하다 보니 근력도 확실히 늘었고, 구부정했던 자세도 많이 좋아졌어요. 주변에서도 몸 엄청 좋아졌다는 말을 들을 정도라 더 만족스럽습니다.
진짜 제대로 운동 배우고 싶으신 분들께 추천드려요!
8개월째 최지훈 팀장님께 PT를 받고 있는데 처음 시작하길 정말 잘했다는 생각이 들어요. 근력 증가와 자세 교정이 목표였는데, 체계적으로 프로그램을 짜주셔서 점점 몸이 달라지는 게 느껴집니다.
작은 자세 하나까지 세심하게 잡아주시고, 단순히 운동만 시키는 게 아니라 왜 이 운동을 하는지 설명해주셔서 신뢰가 많이 갔어요. 덕분에 운동할 때 집중도도 훨씬 좋아졌습니다.
꾸준히 하다 보니 근력도 확실히 늘었고, 구부정했던 자세도 많이 좋아졌어요. 주변에서도 몸 엄청 좋아졌다는 말을 들을 정도라 더 만족스럽습니다.
진짜 제대로 운동 배우고 싶으신 분들께 추천드려요!
최수현5
5운동을 제대로 해보고 싶다는 생각은 있었지만 방법을 몰라서 망설이다가 지훈팀장님한테 수업을 받으면서 부족함을 채워줄수 있는 운동과 정확한 자세를 배우면서 운동에 대한 두려움도 이겨내고 자신감도 가질수 있게 되었습니다😊
위치
무료 제공
올스타짐 인천 도화점
인천광역시 미추홀구 숙골로 93, 로데오플라자 4층복사
도화역 도보 12분무료 제공주차 무료
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