최지훈 선생님
올스타짐 인천 도화점
5.0리뷰 102검증 자격 9
60,000원
운닥 혜택
전문 분야
벌크업근력향상바디프로필다이어트식단관리하체라인
돈이 아깝지 않은 트레이닝.
'최지훈' 트레이너입니다.
안녕하세요, 올스타짐 보디빌딩 전문 최지훈 팀장닙니다🤗
헬스라는 종목은 열심히 하기 전에, 잘하는 것이 먼저라고 생각합니다. 사람마다 관절, 유연성, 가동성이 다르기 때문에 내 몸을 이해하고, 나에게 맞는 운동을 하는 것이 가장 빠르게 몸을 변화시킬 수 있습니다.
제 레슨의 방향성은, 사람마다 목표가 다르기 때문에 목적이 무엇이든 만족감을 드리는 것입니다. 1.몸이 안 아프고싶거나 2. 다이어트를 하고싶거나 3. 몸을 멋있게 만들고 싶으신 분 등 그 목표에 대한 열정이 가득하신 분들만 와주십쇼🙏
다른 스포츠들과는 달리, 내가 하는만큼 바뀌는 것이 헬스의 엄청난 매력입니다. 회원님들께도 그 매력을 느끼게 해드리겠습니다🔥
🔥회원님에게 드리는 약속🔥
1️⃣목적에 맞는 트레이닝을 진행하고, 갖고 계셨던 목표보다 더 높은 만족감을 드리겠습니다.
2️⃣운동의 재미, 필요성을 느끼게 해드리겠습니다.
3️⃣건강하려고 하는 운동, 부상 없이 몸을 만들어드리겠습니다.
회원님들께 높은 수업의 질을 제공해드리기 위해,
저 또한 일반피티의 2~3배 되는 가격으로 프로선수님께 선수레슨을 받고있고, 앞으로도 평생 배울 것입니다🔥
인스타choooooooi_jh
🔥리뷰만큼 자신있습니다
검증 자격 9
운동 프로그램
1
식단관리 & 다이어트 🥗
다이어트식단관리
📝 상담 과정
✔️ 바디 체크, 체형 분석
- 인바디를 통한 상담 체형 분석, 생활 패턴 파악
- 소요 기간과 진행하게 될 프로그램 안내
- 운동의 중요성과 필요성 각인
✔️ 운동 목적 파악
- 체중 감량, 바디프로필, 대회 준비 등
- 목표가 없는 회원, 목표 설정 및 동기부여
✔️ 기초 체력 & 유산소
- 체력이 어느 정도인지 파악하여 체력 및 몸의 변화를 보며 단계별로 진행
🏋️♂️ 웨이트 트레이닝
- 근력 운동 +유산소로 예쁜 바디 라인 만들기
- 탄력 있는 몸, 살 쳐짐 방지
- 다치지 않게 올바른 자세와 혼자서 뽑을 수 없는 강도의 트레이닝
🥗 식단 관리
- 식사 습관 파악
- 식사량을 제한하지 않고, 클린하고 규칙적인 식단
- 직장인들을 위한 어렵지 않은 식단
- 몸의 변화를 보며 단계별로 식단 변화📝 상담 과정
✔️ 바디 체크, 체형 분석
- 인바디를 통한 상담 체형 분석, 생활 패턴 파악
- 소요 기간과 진행하게 될 프로그램 안내
- 운동의 중요성과 필요성 각인
✔️ 운동 목적 파악
- 체중 감량, 바디프로필, 대회 준비 등
- 목표가 없는 회원, 목표 설정 및 동기부여
✔️ 기초 체력 & 유산소
- 체력이 어느 정도인지 파악하여 체력 및 몸의 변화를 보며 단계별로 진행
🏋️♂️ 웨이트 트레이닝
- 근력 운동 +유산소로 예쁜 바디 라인 만들기
- 탄력 있는 몸, 살 쳐짐 방지
- 다치지 않게 올바른 자세와 혼자서 뽑을 수 없는 강도의 트레이닝
🥗 식단 관리
- 식사 습관 파악
- 식사량을 제한하지 않고, 클린하고 규칙적인 식단
- 직장인들을 위한 어렵지 않은 식단
- 몸의 변화를 보며 단계별로 식단 변화
2
❤️🔥여성 맞춤 프로그램❤️🔥
근력향상다이어트하체라인
✔️ 수업 전 인바디, 체형, 기초체력 등을 통해 필요한 운동과 스트레칭을 파악합니다.
✔️ 원하시는 운동 목적, 키우고 싶은 신체 부위를 파악 후 목적에 맞게 수업을 진행합니다.
사람마다 부족한 부위, 강점 부위가 있는데 부족한 부위는 강화 시키고, 강점 부위는 더 부각 시키는 것이 중요합니다.
수업 시간 50분 동안 근력운동 위주로 진행되며, 수업 후 유산소로 마무리해줍니다.
여성분들은 특정 부위를 더욱 더 신경 쓰고 발달 시켜야 하는 부위가 있기 때문에 바른 자세와 자극 + 강도의 근력 운동을 통해 아름다운 신체를 만들어드리겠습니다.✔️ 수업 전 인바디, 체형, 기초체력 등을 통해 필요한 운동과 스트레칭을 파악합니다.
✔️ 원하시는 운동 목적, 키우고 싶은 신체 부위를 파악 후 목적에 맞게 수업을 진행합니다.
사람마다 부족한 부위, 강점 부위가 있는데 부족한 부위는 강화 시키고, 강점 부위는 더 부각 시키는 것이 중요합니다.
수업 시간 50분 동안 근력운동 위주로 진행되며, 수업 후 유산소로 마무리해줍니다.
여성분들은 특정 부위를 더욱 더 신경 쓰고 발달 시켜야 하는 부위가 있기 때문에 바른 자세와 자극 + 강도의 근력 운동을 통해 아름다운 신체를 만들어드리겠습니다.
3
🔥대회준비, 평생 간직할 바디프로필🔥
벌크업근력향상바디프로필
누구나 한 번쯤 꿈꿔보는 버킷리스트 바디프로필🔥
마른 체형, 뚱뚱한 체형 의지만 있다면 누구나 가능합니다 !
촬영을 목표로 4~6개월의 기간 동안 벌크업 또는 다이어트 진행,
근육 증가 등 종합적인 상황을 고려하여 유동적으로 프로그램을 진행합니다.
바디프로필은 정해진 시간에 최고의 결과물을 만들어내야 합니다.
평소보다 운동 강도는 더욱 세지며, 기간에 따라 식단의 변화도 중요합니다.
가장 중요한 점은 굶어서 하는 다이어트가 아닌, 평소 습관에서 고칠 부분들을 고치고, 몸에 적응시키며 건강하게 다이어트를 해야 한다는 점입니다.
단기간 다이어트 보다는 건강한 식단, 안전하고 다치지 않는 운동을 배워가며 나중에는 혼자서도 운동을 할 수 있고, 몸매 유지를 할 수 있도록 자신만의 식단 센스를 갖게 만들어드립니다.
열심히 운동해서 만든 멋진 몸, 평생 추억으로 남기세요 !누구나 한 번쯤 꿈꿔보는 버킷리스트 바디프로필🔥
마른 체형, 뚱뚱한 체형 의지만 있다면 누구나 가능합니다 !
촬영을 목표로 4~6개월의 기간 동안 벌크업 또는 다이어트 진행,
근육 증가 등 종합적인 상황을 고려하여 유동적으로 프로그램을 진행합니다.
바디프로필은 정해진 시간에 최고의 결과물을 만들어내야 합니다.
평소보다 운동 강도는 더욱 세지며, 기간에 따라 식단의 변화도 중요합니다.
가장 중요한 점은 굶어서 하는 다이어트가 아닌, 평소 습관에서 고칠 부분들을 고치고, 몸에 적응시키며 건강하게 다이어트를 해야 한다는 점입니다.
단기간 다이어트 보다는 건강한 식단, 안전하고 다치지 않는 운동을 배워가며 나중에는 혼자서도 운동을 할 수 있고, 몸매 유지를 할 수 있도록 자신만의 식단 센스를 갖게 만들어드립니다.
열심히 운동해서 만든 멋진 몸, 평생 추억으로 남기세요 !
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 법적공휴일 휴무 |
리뷰 102개
정동주5
5평소 운동을 정말 싫어하는 편이라 시작할 때 걱정이 많았지만, 건강 관리를 위해 PT를 등록하게 됐습니다.
처음에는 식단 조절과 운동이 모두 부담스럽고 익숙하지 않아 어려움을 느꼈습니다.
하지만 최지훈 트레이너님이 무리하지 않게 단계적으로 진행해줘서 점차 적응할 수 있었습니다.
특히 자세하게 정확한 자세를 알려줘서 필요한 부위에 제대로 근력을 기를 수 있도록 도움을 받았습니다.
또한 혼자서는 끈기가 부족해 실천하기 어려웠는데, 옆에서 끊임없이 응원해주고 수업을 이끌어줘서 꾸준히 운동을 이어갈 수 있었습니다.
그 결과 현재는 전보다 체력이 확실히 좋아졌고, 일상생활에서도 피로감이 줄어든 것을 느끼고 있습니다.
평소 운동을 정말 싫어하는 편이라 시작할 때 걱정이 많았지만, 건강 관리를 위해 PT를 등록하게 됐습니다.
처음에는 식단 조절과 운동이 모두 부담스럽고 익숙하지 않아 어려움을 느꼈습니다.
하지만 최지훈 트레이너님이 무리하지 않게 단계적으로 진행해줘서 점차 적응할 수 있었습니다.
특히 자세하게 정확한 자세를 알려줘서 필요한 부위에 제대로 근력을 기를 수 있도록 도움을 받았습니다.
또한 혼자서는 끈기가 부족해 실천하기 어려웠는데, 옆에서 끊임없이 응원해주고 수업을 이끌어줘서 꾸준히 운동을 이어갈 수 있었습니다.
그 결과 현재는 전보다 체력이 확실히 좋아졌고, 일상생활에서도 피로감이 줄어든 것을 느끼고 있습니다.
김도율5
58개월째 최지훈 팀장님께 PT를 받고 있는데 처음 시작하길 정말 잘했다는 생각이 들어요. 근력 증가와 자세 교정이 목표였는데, 체계적으로 프로그램을 짜주셔서 점점 몸이 달라지는 게 느껴집니다.
작은 자세 하나까지 세심하게 잡아주시고, 단순히 운동만 시키는 게 아니라 왜 이 운동을 하는지 설명해주셔서 신뢰가 많이 갔어요. 덕분에 운동할 때 집중도도 훨씬 좋아졌습니다.
꾸준히 하다 보니 근력도 확실히 늘었고, 구부정했던 자세도 많이 좋아졌어요. 주변에서도 몸 엄청 좋아졌다는 말을 들을 정도라 더 만족스럽습니다.
진짜 제대로 운동 배우고 싶으신 분들께 추천드려요!
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동복, 개인라카 무료 또는 회원권 무료1대1 맞춤형 PT
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 70,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,300,000원회당 65,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 60,000원
- 40회약 4~8개월 소요2,200,000원회당 55,000원
파트너 레슨(1시간20~40분 진행)
- 10회약 1~2개월 소요800,000원회당 80,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,400,000원회당 70,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 60,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.66%60,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
올스타짐 인천 도화점
인천광역시 미추홀구 숙골로 93, 로데오플라자 4층복사
도화역 도보 12분
무료 제공주차 무료
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