김준호 선생님
라이프짐PT
0.0리뷰 0검증 자격 7
47,500원
운닥 혜택최저가 보장
전문 분야
기능개선바른체형통증케어근력향상다이어트식단관리바디프로필
'건강하게 운동 하자'
운동의 정답은 없지만 오답은 있습니다.
☑️ 【 김준호 PT 목표 : 평생 건강하게 운동하자 ! 】
사람의 몸은 다 똑같지 않습니다.
하지만 우리는 획일화된 운동을 하고 있죠.
저는 첫 수업 때 인바디 측정과 체형을 평가하고 간단한 체력 테스트를 진행하여 그 자료를 토대로 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 있습니다.
회원님의 건강을 우선시 생각하고 운동할 수 있는 몸이 아니라면 그런 몸을 만들고 나서 원하는 목표를 달성할 수 있게 도와드리겠습니다.
사실, 이런 부분을 고려하지 않고 그냥 운동을 시키고 근육을 만들 수 있습니다.
지만 그런 상황이 지속되면 결국 부상을 유발하며, 겉만 튼튼한 몸이 될 것입니다.
그렇기에 저는 건강하고 오래 지속할 수 있는 운동을 알려 드리겠습니다.💪
- 전) 연수구보건소 체력증진과 운동처방사
- 전) 수클리닉 통증의학과 건강운동관리사
- 전) 패스짐 PT 팀장
- 전) 골든짐 트레이너
🥈 2023 WNGP 광명 스포츠모델 비기너 2위
🥉 2023 WNGP 광명 스포츠모델 노비스 3위
🏅 2024 NPCA 시흥 스포츠모델 노비스 4위
🏆 2024 WNGP 인천 스포츠모델 오픈 그랑프리
🏆 2024 WNGP 인천 스포츠모델 에이지 그랑프리
검증 자격 7
운동 프로그램
1
바디프로필 프로그램
근력향상식단관리바디프로필
👉 저는 매년 1번씩 바디프로필을 회원님들과 같이 준비하고 있습니다.
가끔은 다른 트레이너 선생님들이
💬 " 쌤은 왜 굳이 바디프로필을 찍어요? " 라고 말씀하시는데요.
저는 혼자 준비하는 것보다 같이 준비하는 것이 서로에게 힘이 되고 큰 동기부여를 줄 수 있기 때문에 이왕 찍는 거 회원님들과 함께 준비하고 있습니다.
또한 무엇보다 누구나 마음먹으면 할 수 있다는 것을 순수 보여 드려 회원님들에게 신뢰를 드리고 있습니다.
매년 프로필을 준비하며 쌓았던 다이어트 노하우와 식단 관리를 철저하게 관리 해드릴 것입니다.
➡️ 식단 관리 : 식단을 그저 닭가슴살과 샐러드만 드세요! 하는 것이 아닌 개인의 기초대사량과 활동량을 고려한 맞춤 식단을 제공해 드립니다.
➡️ 운동 방법 : 웨이트 운동 또한 매년 시합 준비를 하면서 손수 느꼈던 효과적인 운동 방법과 본인의 체형에 맞는 스트레칭 운동 또한 자세하게 알려 드리겠습니다.
다이어트, 바디프로필, 근력 향상, 벌크업이든
본인의 의지가 중요합니다 !
하지만 좀 더 효과적이고 효율적으로 하기 위해선 현명한 선생님의 유무가 매우 중요 합니다.
저는 그 의지를 강하게 끌어 올리고, 원하는 목표에 벗어나지 않게 올바른 방향을 제시할 자신이 있습니다.
믿고 맡겨주신다면 결과로 입증하겠습니다. 감사합니다!🫡👉 저는 매년 1번씩 바디프로필을 회원님들과 같이 준비하고 있습니다.
가끔은 다른 트레이너 선생님들이
💬 " 쌤은 왜 굳이 바디프로필을 찍어요? " 라고 말씀하시는데요.
저는 혼자 준비하는 것보다 같이 준비하는 것이 서로에게 힘이 되고 큰 동기부여를 줄 수 있기 때문에 이왕 찍는 거 회원님들과 함께 준비하고 있습니다.
또한 무엇보다 누구나 마음먹으면 할 수 있다는 것을 순수 보여 드려 회원님들에게 신뢰를 드리고 있습니다.
매년 프로필을 준비하며 쌓았던 다이어트 노하우와 식단 관리를 철저하게 관리 해드릴 것입니다.
➡️ 식단 관리 : 식단을 그저 닭가슴살과 샐러드만 드세요! 하는 것이 아닌 개인의 기초대사량과 활동량을 고려한 맞춤 식단을 제공해 드립니다.
➡️ 운동 방법 : 웨이트 운동 또한 매년 시합 준비를 하면서 손수 느꼈던 효과적인 운동 방법과 본인의 체형에 맞는 스트레칭 운동 또한 자세하게 알려 드리겠습니다.
다이어트, 바디프로필, 근력 향상, 벌크업이든
본인의 의지가 중요합니다 !
하지만 좀 더 효과적이고 효율적으로 하기 위해선 현명한 선생님의 유무가 매우 중요 합니다.
저는 그 의지를 강하게 끌어 올리고, 원하는 목표에 벗어나지 않게 올바른 방향을 제시할 자신이 있습니다.
믿고 맡겨주신다면 결과로 입증하겠습니다. 감사합니다!🫡
2
다이어트 및 근력 향상, 체형 교정
근력향상다이어트식단관리
☑️ 1:1 맞춤 다이어트 및 근력 향상 프로그램 제공
☑️ 과도한 스트레스와 잘못된 자세로 인한 체형교정
터무니 없는 식단이 아닌 회원님의 대사량과 상황을 고려한 유연한 식단을 제공 해드립니다.
*(인바디 측정 후 개인 체력 수준과 운동량을 고려하여 식단 파일 제공)
식단 작성뿐만 아니라 회원님이 원하신다면 매일 실시간 피드백을 드려요. (몰래 치팅을 하셨을 땐 강도 높은 운동으로 보답해 드립니다.)
또한, 혼자서도 쉽게 할 수 있는 머신 운동을 티칭하는 것에 그치지 않고 어떤 근육이 어떻게 쓰이는지 본인이 직접 자극을 느낄 수 있게 해드리려 합니다.
어렵고 힘들지만, 몸의 협응 능력과 전체적인 근력을 향상 시킬 수 있는 '4대 운동'까지 알려 드려요.
*(상황에 따라서 4대 운동 중 체형 상 맞지 않는 운동이 있다면, 그 운동을 제외한 나머지 운동을 알려 드립니다.)
💁🏻♂️ 운동에 적합하지 않은 유연성과 관절의 가동범위가 잘 나오지 않는다면 ?!
➔ 스트레칭과 기능적인 운동을 통해 운동할 수 있는 몸을 만든 후 운동 시켜 드립니다.
운동을 처음 한다면 가장 중요한 것은 운동과 친해지는 것입니다.
처음부터 철저한 식단과 강도 높은 운동은 부상을 유발할 뿐만 아니라 운동의 흥미를 떨어뜨릴 것입니다.
우선적으로 운동에 재미를 붙일 수 있도록 쉬운 운동부터 진행하여 자신감을 심어 드리고 혼자서도 운동을 나올 수 있도록 개인 운동 프로그램을 지도해 드립니다.
이후 식단과 개인에게 맞는 운동 프로그램을 제공하여 재미있고 지속적으로 운동을 할 수 있도록 하겠습니다!☑️ 1:1 맞춤 다이어트 및 근력 향상 프로그램 제공
☑️ 과도한 스트레스와 잘못된 자세로 인한 체형교정
터무니 없는 식단이 아닌 회원님의 대사량과 상황을 고려한 유연한 식단을 제공 해드립니다.
*(인바디 측정 후 개인 체력 수준과 운동량을 고려하여 식단 파일 제공)
식단 작성뿐만 아니라 회원님이 원하신다면 매일 실시간 피드백을 드려요. (몰래 치팅을 하셨을 땐 강도 높은 운동으로 보답해 드립니다.)
또한, 혼자서도 쉽게 할 수 있는 머신 운동을 티칭하는 것에 그치지 않고 어떤 근육이 어떻게 쓰이는지 본인이 직접 자극을 느낄 수 있게 해드리려 합니다.
어렵고 힘들지만, 몸의 협응 능력과 전체적인 근력을 향상 시킬 수 있는 '4대 운동'까지 알려 드려요.
*(상황에 따라서 4대 운동 중 체형 상 맞지 않는 운동이 있다면, 그 운동을 제외한 나머지 운동을 알려 드립니다.)
💁🏻♂️ 운동에 적합하지 않은 유연성과 관절의 가동범위가 잘 나오지 않는다면 ?!
➔ 스트레칭과 기능적인 운동을 통해 운동할 수 있는 몸을 만든 후 운동 시켜 드립니다.
운동을 처음 한다면 가장 중요한 것은 운동과 친해지는 것입니다.
처음부터 철저한 식단과 강도 높은 운동은 부상을 유발할 뿐만 아니라 운동의 흥미를 떨어뜨릴 것입니다.
우선적으로 운동에 재미를 붙일 수 있도록 쉬운 운동부터 진행하여 자신감을 심어 드리고 혼자서도 운동을 나올 수 있도록 개인 운동 프로그램을 지도해 드립니다.
이후 식단과 개인에게 맞는 운동 프로그램을 제공하여 재미있고 지속적으로 운동을 할 수 있도록 하겠습니다!
3
재활, 통증케어, 기능 개선
기능개선바른체형통증케어
'건강하게 운동하자'는 제 운동의 모토입니다.
우리는 잘못된 자세, 스트레스, 그리고 일을 할 때 반복 된 행동패턴 등 으로 인해 신체 불균형을 가지고 있습니다.
이러한 요인들은 운동을 하는데에 통증을 유발할 뿐만 아니라 더 나아가서는 심각한 부상을 초래할 수 있습니다.
물론 운동을 하는 것도 중요하지만, 우선적으로 운동할 수 있는 몸 상태를 만들어 놓고 운동을 할 필요가 있습니다.
저는 단순히 몸을 만드는 것이 아닌, 몸이 올바르게 작동할 수 있도록 기능적인 운동과 체형 불균형을 바로 잡아줄 수 있는 운동을 지도할 것 입니다.
예를 들어, 회원님들이 가장 많이 관심 있는 것이 라운드 숄더 입니다. "등이 굽었어요", "어깨가 말렸어요" 등 이런 부분들을 개선시켜달라는 분들이 많은데 사실상 라운드 숄더만 가지고 계신 분들은 등 운동을 통해 어느정도 개선이 가능 합니다.
하지만 라운드 숄더 뿐만 아니라 상완골이라는 팔 뼈 자체가 말려있다면 이런 분들에게 등 운동은 어깨 부상을 유발할 수 있습니다.
팔 뼈 자체가 말려있는 분들이라면 등운동이 아닌 팔 뼈를 어깨관절의 중심부로 끌어 당기는 기능적인 운동이 필요 합니다.
이런식으로 본인에 몸에 맞는 기능적인 운동과 체형을 바로 잡을 수 있는 스트레칭 운동을 통해 통증 없이 건강하게 운동을 하고 싶다면 문의 주세요!'건강하게 운동하자'는 제 운동의 모토입니다.
우리는 잘못된 자세, 스트레스, 그리고 일을 할 때 반복 된 행동패턴 등 으로 인해 신체 불균형을 가지고 있습니다.
이러한 요인들은 운동을 하는데에 통증을 유발할 뿐만 아니라 더 나아가서는 심각한 부상을 초래할 수 있습니다.
물론 운동을 하는 것도 중요하지만, 우선적으로 운동할 수 있는 몸 상태를 만들어 놓고 운동을 할 필요가 있습니다.
저는 단순히 몸을 만드는 것이 아닌, 몸이 올바르게 작동할 수 있도록 기능적인 운동과 체형 불균형을 바로 잡아줄 수 있는 운동을 지도할 것 입니다.
예를 들어, 회원님들이 가장 많이 관심 있는 것이 라운드 숄더 입니다. "등이 굽었어요", "어깨가 말렸어요" 등 이런 부분들을 개선시켜달라는 분들이 많은데 사실상 라운드 숄더만 가지고 계신 분들은 등 운동을 통해 어느정도 개선이 가능 합니다.
하지만 라운드 숄더 뿐만 아니라 상완골이라는 팔 뼈 자체가 말려있다면 이런 분들에게 등 운동은 어깨 부상을 유발할 수 있습니다.
팔 뼈 자체가 말려있는 분들이라면 등운동이 아닌 팔 뼈를 어깨관절의 중심부로 끌어 당기는 기능적인 운동이 필요 합니다.
이런식으로 본인에 몸에 맞는 기능적인 운동과 체형을 바로 잡을 수 있는 스트레칭 운동을 통해 통증 없이 건강하게 운동을 하고 싶다면 문의 주세요!
레슨 시간
| 평일 | 오후 1:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 매주 일요일 |
리뷰 0개
PT 가격
운닥 전용 혜택
원래 가격
20회 990,000원이지만,
20회 880,000원 + 락커 무료제공 해드립니다. (20회만 할인 해당)PT가격 (부가세포함)
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 66,000원
- 20회약 2~4개월 소요990,000원회당 49,500원
- 30회약 3~6개월 소요1,425,000원회당 47,500원
- 50회약 5~10개월 소요2,250,000원회당 45,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
현재 1주년 이벤트로 선착순으로
PT 20회 880,000원에 할인 이벤트 하고 있습니다!
문의 부탁 드릴게요
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.36%47,500원
30,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
라이프짐PT
인천 남동구 논고개로 61 212호복사
인천논현역 도보 8분
무료 제공주차 3시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
