이기동 선생님
바른움직임PT
5.0리뷰 1검증 자격 17
회당 49,500원혜택
👏 최근 한 달간 346명 관심
첫 등록 할인 10%~165,000원을 할인받아요
전문 분야
근력향상대회준비하체라인기능개선바른체형산전산후케어벌크업다이어트바디프로필
올바른 움직임이 올바른 체형과
몸을 만들어줄수 있습니다
✅ [퍼스널 트레이닝(PT) 목표 : 운동 자립심 만들기]
다이어트, 체형 교정, 바디프로필 등 많은 분들이 자신이 원하는 운동 목적을 가장 효율적이고 빠르게 달성 하기 위해 퍼스널 트레이닝(PT)을 찾고 계시죠.
❌ 하지만 PT는 평생 받는 것이 아닙니다! ❌
단 한 번의 수업으로 '혼자서도' 운동을 잘할 수 있게 만들어 트레이너 없이도 꾸준히 운동하는 습관과 통증 없이 건강을 관리할 수 있게 만들어 드리는 것이 제 「트레이닝의 목표」입니다.
트레이닝은 개개인 체형에 맞게 진행이 되며, 수업 중간마다 회원님의 컨디션과 몸 상태를 확인하고 모든 것을 회원님에게 맞춰 수업을 진행해 드립니다.
회원님보다 몸이 좋고, 운동 경력이 많다고 해서 수업을 진행할 때 앉아서 하거나, 휴대폰을 보거나, 옆에서 카운트만 세는 주먹구구식 수업은 절대 진행하지 않아요.🙅♂️
운동은 하나씩 차근차근 눈높이에 맞춰서 알려 드리고,
'내가 관리를 받고 있구나'라는 생각이 들 수 있도록
운동하시는 부분은 영상 촬영을 통해 회원님만의 운동 일지를 만들어 드리고 있습니다.
열정 가득, 질문 가득하신 분 언제든 환영합니다.🤗
(열정+질문이 많으시면 저도 재밌습니다.)🔥
검증 자격 17
운동 프로그램
1
재활 / 체형 교정 / 통증 완화 프로그램
기능개선바른체형산전산후케어
📈 [ 체형 분석 & 몸 상태 파악 > 프로그램 방향성 제시 ]
✔️ 재활, 체형 교정, 통증 완화 목적의 수업 같은 경우는 우선 통증 부위 주변 관절 가동 범위 평가를 통해서 체형 분석을 도와드리고 앞으로의 수업의 방향성에 대해서 설명해 드리고 있습니다.
✔️ 체형 교정, 관절 통증을 벗어나기 위해서는 수업을 어떤 식으로 진행하는 지도 중요하지만, 근본적인 원인을 찾고 일상생활에서부터 개선하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다..
✔️ 아무리 좋은 '50분'의 수업을 제공해 드리더라도 일상생활에서 잘못된 자세와 습관이 지속된다면 통증에서 벗어나기까지 상당히 오랜 시간이 걸리게 됩니다.
✔️ 디스크 / 인공 관절 수술 / 척추 측만 등
이러한 특이사항은 사진과 함께 상담을 진행해보시는 것을 추천해 드립니다.📈 [ 체형 분석 & 몸 상태 파악 > 프로그램 방향성 제시 ]
✔️ 재활, 체형 교정, 통증 완화 목적의 수업 같은 경우는 우선 통증 부위 주변 관절 가동 범위 평가를 통해서 체형 분석을 도와드리고 앞으로의 수업의 방향성에 대해서 설명해 드리고 있습니다.
✔️ 체형 교정, 관절 통증을 벗어나기 위해서는 수업을 어떤 식으로 진행하는 지도 중요하지만, 근본적인 원인을 찾고 일상생활에서부터 개선하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다..
✔️ 아무리 좋은 '50분'의 수업을 제공해 드리더라도 일상생활에서 잘못된 자세와 습관이 지속된다면 통증에서 벗어나기까지 상당히 오랜 시간이 걸리게 됩니다.
✔️ 디스크 / 인공 관절 수술 / 척추 측만 등
이러한 특이사항은 사진과 함께 상담을 진행해보시는 것을 추천해 드립니다.
2
벌크업 / 다이어트 / 바디프로필 프로그램
벌크업다이어트바디프로필
🙋♂️ [확실한 다이어트 & 벌크업 효과를 보여 드리겠습니다!]
🔴 다이어트 / 벌크업을 성공적으로 하는 방법은,
자신에게 가장 잘 맞는 식단을 구성해야 하며, 양 조절이 관건입니다.
✔️ 운동을 처음 배우시는 분들은 목적에 맞게 '이 운동을 왜 해야 하는지', '이 운동은 어떤 방식으로 해야 하는지' 하나하나씩 정확하게 피드백 해드리면서 올바른 운동 방법으로 잡아드리고 있습니다.
✔️ 생활패턴에 맞게 끼니 수와 탄수화물, 단백질 구성을 조금씩 다르게 구성해 드리고 있으며, 매일 오전마다 공복체중/칼로리 구성까지 디테일하게 체크하여 관리를 해드리고 있습니다.
✔️ 어느정도 운동 방법을 익히고 나서 기구 및 프리 웨이트 수행 능력이 향상되면 목적에 맞는 개인 운동 루틴도 함께 제공해 드립니다.🙋♂️ [확실한 다이어트 & 벌크업 효과를 보여 드리겠습니다!]
🔴 다이어트 / 벌크업을 성공적으로 하는 방법은,
자신에게 가장 잘 맞는 식단을 구성해야 하며, 양 조절이 관건입니다.
✔️ 운동을 처음 배우시는 분들은 목적에 맞게 '이 운동을 왜 해야 하는지', '이 운동은 어떤 방식으로 해야 하는지' 하나하나씩 정확하게 피드백 해드리면서 올바른 운동 방법으로 잡아드리고 있습니다.
✔️ 생활패턴에 맞게 끼니 수와 탄수화물, 단백질 구성을 조금씩 다르게 구성해 드리고 있으며, 매일 오전마다 공복체중/칼로리 구성까지 디테일하게 체크하여 관리를 해드리고 있습니다.
✔️ 어느정도 운동 방법을 익히고 나서 기구 및 프리 웨이트 수행 능력이 향상되면 목적에 맞는 개인 운동 루틴도 함께 제공해 드립니다.
3
피트니스 대회 시합 준비 프로그램
근력향상대회준비하체라인
✅ [추천 대상 : 운동 경력 1~2년 이상]
🔴 대회 시합 준비 프로그램은 중도 포기란 '절대' 없고 끝까지 가야 하는 프로그램입니다.
(대회 참가 시 꼭 신중하게 생각해 주세요!)
✔️ 보통 6~8개월의 준비 기간을 잡으시는 걸 추천해 드립니다.
(➡️ 다이어트 1~2개월 + 벌크업 3~4개월 + 다이어트 2~3개월)
✔️ 클린하게 벌크업을 진행해 드리며 이 기간에는 맞춤형 식단만 드신다고 생각해주시면 됩니다.
✔️ 시합 준비는 일반적인 바디프로필 프로그램과 많이 다르다 보니 생각보다 시간 투자, 금전적인 부분 등 많은 것들을 관리해야 합니다. 그렇기에 일상생활에서 어느 정도 포기 해야 할 부분이 많이 생기게 됩니다.
✔️ 저의 전문 분야 「피지크」 종목 참가 시 포징도 함께 알려 드리지만, 그 이외의 종목(보디빌딩, 스포츠모델, 비키니 등)은 따로 포징 레슨을 받으시는 걸 권장합니다.
✔️ 남성 회원분들은 '파트너 레슨'도 가능하십니다.☺️✅ [추천 대상 : 운동 경력 1~2년 이상]
🔴 대회 시합 준비 프로그램은 중도 포기란 '절대' 없고 끝까지 가야 하는 프로그램입니다.
(대회 참가 시 꼭 신중하게 생각해 주세요!)
✔️ 보통 6~8개월의 준비 기간을 잡으시는 걸 추천해 드립니다.
(➡️ 다이어트 1~2개월 + 벌크업 3~4개월 + 다이어트 2~3개월)
✔️ 클린하게 벌크업을 진행해 드리며 이 기간에는 맞춤형 식단만 드신다고 생각해주시면 됩니다.
✔️ 시합 준비는 일반적인 바디프로필 프로그램과 많이 다르다 보니 생각보다 시간 투자, 금전적인 부분 등 많은 것들을 관리해야 합니다. 그렇기에 일상생활에서 어느 정도 포기 해야 할 부분이 많이 생기게 됩니다.
✔️ 저의 전문 분야 「피지크」 종목 참가 시 포징도 함께 알려 드리지만, 그 이외의 종목(보디빌딩, 스포츠모델, 비키니 등)은 따로 포징 레슨을 받으시는 걸 권장합니다.
✔️ 남성 회원분들은 '파트너 레슨'도 가능하십니다.☺️
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 1개
양희범5
51년 정도 기동쌤에게 운동과 식단 및 체형에 맞는 여러 가지 보조 운동법 배우며 전체적인 부분에 균형 있게 가르쳐주시고 기동쌤의 열정적인 수업과 보조적으로 도와주신 덕분에 1년을 열심히 따라가 보니 다이어트를 성공적으로 마치고 체형교정과 바디프로필까지 찍은 나 자신을 보며 기동쌤 덕분에 내 몸에게 건강과 특별한 경험을 준 것 같아 너무 좋았습니다!!! 감사합니다 기동쌤!!!^^
1년 정도 기동쌤에게 운동과 식단 및 체형에 맞는 여러 가지 보조 운동법 배우며 전체적인 부분에 균형 있게 가르쳐주시고 기동쌤의 열정적인 수업과 보조적으로 도와주신 덕분에 1년을 열심히 따라가 보니 다이어트를 성공적으로 마치고 체형교정과 바디프로필까지 찍은 나 자신을 보며 기동쌤 덕분에 내 몸에게 건강과 특별한 경험을 준 것 같아 너무 좋았습니다!!! 감사합니다 기동쌤!!!^^
PT 가격
첫 등록 할인 10%~165,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
운동닥터 보고 오시면 체험수업 무료로 제공 해드립니다1:1 개인PT+헬스
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 63,000원70,000원 할인630,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,210,000원회당 54,400원121,000원 할인1,089,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 49,500원165,000원 할인1,485,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
vat 포함 된 금액입니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.60%55,000원
22,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
바른움직임PT
경기 파주시 와석순환로515번길 91 프라임타워 7층 701호복사
운정역 도보 9분
무료 제공주차 3시간운동복
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