류상균 선생님
모티어스 주엽PT
5.0리뷰 36검증 자격 5
회당 36,000원혜택
👍 최근 만점 리뷰 10건
첫 등록 할인 10%~135,000원을 할인받아요
전문 분야
다이어트식단관리바디프로필기능개선바른체형
15년 이상 트레이너 경험으로 원하시는 어떤 목적이든 이뤄드리겠습니다.
어제까지는 회원이었다가 오늘부터는 갑자기 트레이너가 되어있는 이상한 일들이 여기저기 일어나고 있습니다.
트레이너는 회원님들의 몸과 건강을 책임지는
전문적이고 중요한 직업이라는 자부심으로 15년 동안 일해왔습니다.
본인의 몸을 정확히 파악하고 책임질 수 있는
능력 있는 트레이너를 제대로 알아보고 정하시길 진심으로 바랍니다.
• 수 백명 이상의 회원 케이스를 경험한 베테랑 트레이너
• 10년 경력 트레이너이자 지금도 대회를 뛰는 현역 보디빌딩 선수 - 선수레슨 진행중
• 매 수업 운동 일지 작성&공유, 식단 관리 등 세심한 관리
• 확실한 운동 효과 보장 !
수업만 잘 나오셔도 '나 제대로 하고 있구나..' 느끼실 수 있게 만들어 드리겠습니다😎
👉🏽 회원님의 개인 운동 목표를 달성하는 것은 일차적인 목표이며, 쉽게 달성할 수 있습니다.
👉🏽 제 레슨의 최종 목표는 PT가 끝난 후 회원님 혼자서도 모든 운동을 진행 할 수 있도록 전문가를 만들어드리는 것입니다.
운동에 정답은 없습니다, 현실적으로 가능한 운동방향을 제안합니다.
#혼자 운동하다 막힌 분
#재활 운동이 필요한 분
검증 자격 5
운동 프로그램
1
다이어트 & 바디프로필
다이어트식단관리바디프로필
#️⃣ 리바운드(요요) 없는 다이어트&바디프로필
#️⃣ 혼자서는 힘든 다이어트 ! 담당 트레이너가 1:1 밀착 관리
#️⃣ 회원님의 운동 실력에 맞춘 부상 없는 운동
#️⃣ 다수 바디프로필 회원 경험
📝 Step. 1 ⟪ 상담 진행 ⟫
✓ 운동 경험 (경력)
✓ 다이어트 목표 확인
✓ 인바디(체성분) 검사
✓ 눈바디 Before 사진 촬영
✓ 피하지방 상태 체크
→ 상담 결과를 토대로 목표 기간 설정
📝 Step. 2 ⟪ 운동 진행 ⟫
회원님의 몸 상태와 근육의 유연성, 가동 범위 등에 따라 운동은 개별 맞춤으로 진행됩니다.
• 보디빌딩식 운동 베이스
+ 크로스핏 프로그램으로 즐거운 유산소
• 기본 3대 운동 교육 후 머신 운동 진행
+ 근신경이 발달되지 않은 일반 회원 대상에게는 머신 운동이 부상을 방지할 수 있을 뿐더러 더 효과적이고 목표 부위를 쉽게 타켓 할 수 있습니다.
📝 Step. 3 ⟪ 식단&운동 관리 ⟫
• 매 끼니 별 식단 사진 공유 후 피드백
• 지속 가능한 식단 관리를 위해 ⌜영양 비율⌟ , ⌜섭취 칼로리⌟ 내에서 자유롭게 식사 가능
• 매 수업 후 운동 일지를 작성하여 회원님에게 보내드리고 있습니다. PT 세션이 끝나도 운동 일지를 참조하여 회원님 스스로 원하시는 부위의 운동 프로그램을 짤 수 있도록 알려드립니다.
📝 Step. 4 ⟪ 바디프로필 서포트 ⟫
스튜디오 정보 공유
바디프로필 촬영 당일 동행
펌핑 및 포징 도움
* 끝나고 고생하신 회원님에게 맛있는 식사 대접해드리고 있어요😊#️⃣ 리바운드(요요) 없는 다이어트&바디프로필
#️⃣ 혼자서는 힘든 다이어트 ! 담당 트레이너가 1:1 밀착 관리
#️⃣ 회원님의 운동 실력에 맞춘 부상 없는 운동
#️⃣ 다수 바디프로필 회원 경험
📝 Step. 1 ⟪ 상담 진행 ⟫
✓ 운동 경험 (경력)
✓ 다이어트 목표 확인
✓ 인바디(체성분) 검사
✓ 눈바디 Before 사진 촬영
✓ 피하지방 상태 체크
→ 상담 결과를 토대로 목표 기간 설정
📝 Step. 2 ⟪ 운동 진행 ⟫
회원님의 몸 상태와 근육의 유연성, 가동 범위 등에 따라 운동은 개별 맞춤으로 진행됩니다.
• 보디빌딩식 운동 베이스
+ 크로스핏 프로그램으로 즐거운 유산소
• 기본 3대 운동 교육 후 머신 운동 진행
+ 근신경이 발달되지 않은 일반 회원 대상에게는 머신 운동이 부상을 방지할 수 있을 뿐더러 더 효과적이고 목표 부위를 쉽게 타켓 할 수 있습니다.
📝 Step. 3 ⟪ 식단&운동 관리 ⟫
• 매 끼니 별 식단 사진 공유 후 피드백
• 지속 가능한 식단 관리를 위해 ⌜영양 비율⌟ , ⌜섭취 칼로리⌟ 내에서 자유롭게 식사 가능
• 매 수업 후 운동 일지를 작성하여 회원님에게 보내드리고 있습니다. PT 세션이 끝나도 운동 일지를 참조하여 회원님 스스로 원하시는 부위의 운동 프로그램을 짤 수 있도록 알려드립니다.
📝 Step. 4 ⟪ 바디프로필 서포트 ⟫
스튜디오 정보 공유
바디프로필 촬영 당일 동행
펌핑 및 포징 도움
* 끝나고 고생하신 회원님에게 맛있는 식사 대접해드리고 있어요😊
2
자세교정 & 체형교정 프로그램
기능개선바른체형
#️⃣ 만성적인 목 통증, 허리 통증, 무릎 통증
#️⃣ 목과 어깨, 등이 뻐근하신 분들
#️⃣ 오래 앉아서 근무하는 직장인
더 이상 통증으로 인한 스트레스 참지 마시고
짧은 시간 안에 확실한 변화를 체험해보세요 !
👉🏽 통증 부위에 대한 근막 이완, 케어 운동은 기본
👉🏽 평소 습관부터 걸음걸이까지 변화시켜 근본적인 문제를 해결하고자 합니다.#️⃣ 만성적인 목 통증, 허리 통증, 무릎 통증
#️⃣ 목과 어깨, 등이 뻐근하신 분들
#️⃣ 오래 앉아서 근무하는 직장인
더 이상 통증으로 인한 스트레스 참지 마시고
짧은 시간 안에 확실한 변화를 체험해보세요 !
👉🏽 통증 부위에 대한 근막 이완, 케어 운동은 기본
👉🏽 평소 습관부터 걸음걸이까지 변화시켜 근본적인 문제를 해결하고자 합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 36개
이아름5
5운동을 꾸준히 못하는 스타일이라 PT 등록 전에 고민이 많았는데, 여기서는 제 체형과 운동 목적에 맞게 꼼꼼하게 지도해주셔서 만족하고 있어요. 자세 하나하나 세심하게 봐주시고 운동 원리까지 설명해주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 됩니다. 운동 초보분들께 추천합니다!
운동을 꾸준히 못하는 스타일이라 PT 등록 전에 고민이 많았는데, 여기서는 제 체형과 운동 목적에 맞게 꼼꼼하게 지도해주셔서 만족하고 있어요. 자세 하나하나 세심하게 봐주시고 운동 원리까지 설명해주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 됩니다. 운동 초보분들께 추천합니다!
최누림5
5주엽역 도보 5분거리로 접근성이 좋아서 1회 무료피티 진행했습니다
전 돈이 아까워서 혼자 3년 헬스하는 헬린이인데 처음 피티 받고 3년의 시간이 너무 아까울 정도로 1:1코칭이 깔끔하고 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 배운 느낌이라 바로 추가 결제 했습니다…
여태 느껴보지 못한 자극으로 오르가즘을 느끼고 싶으시면 한번 무료 피티라도 받아보세요! 강추….🔥🔥
PT 가격
첫 등록 할인 10%~135,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
PT등록시 24시간 연중무휴
헬스 무제한 이용그룹 PT 2~3 인원수 ÷ N
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 54,000원60,000원 할인540,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,000,000원회당 45,000원100,000원 할인900,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,200,000원회당 36,000원120,000원 할인1,080,000원
1:1 프라이빗 PT
- 10회약 1~2개월 소요550,000원회당 49,500원55,000원 할인495,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,000,000원회당 45,000원100,000원 할인900,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,350,000원회당 40,500원135,000원 할인1,215,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
리뷰이벤트 *네이버 참고
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.25%40,000원
30,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
모티어스 주엽PT
경기 고양시 일산서구 강성로 101 2층 208호복사
주엽역 도보 2분
무료 제공주차 1시간개인 사물함
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