Name: 우동식 트레이너(뷰티짐)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (2 reviews)

우동식 선생님뷰티짐

5.0 리뷰 2

검증 자격 1

운동을 배우시는 제 회원님들이 늘 즐겁게 운동을 하셨으면 좋겠어요:)

저의 트레이닝 방향성은 개개인차를 고려하는 것입니다. 회원님의 기능적인 면과 건강적 요소들 심미적인 요소들을 다방면으로 고려하며 생활 패턴을 고려하여 식단 및 운동 설정을 하고 있고 각 관절의 움직임 패턴을 보고 부상을 최소화하여 운동을 티칭하고 있습니다. 또한, 기능적인 부분에서 더 많은 지식을 채워 전달드리기 위해 각종 다양한 세미나 및 강의 참여와 자격증 취득을 하고 있습니다. 📚 자격사항 NASM CES 이수 생활스포츠지도사 보디빌딩 2급 노인스포츠지도사 보디빌딩 2급 유소년스포츠지도사 보디빌딩 2급 NSCA 스포츠영양코치 LV1 운동처방사 1급 장애인재활상담사 2급 스포츠심리상담사 1급 소도구메디컬트레이닝 교육 수료 머스트무브 교육 수료 Bettermovementlab교육 수료 홍정기 기능해부학 교육 수료 신라호텔 체련지도전문가(A/T) 양성 교육 이수 🏆 경력사항 24 몬스터짐 프로퀄리파이 피지크 4등 23 NABBA AOC 버뮤다 TOP5 23 PCA 아시아챔피언십 2등 22 NABBA AC 버뮤다 TOP5 22 MUSA 서울 피지크 1등 22 MUSA 서울 스포츠모델 3등 19 ICN 맨즈피지크 2등 19 ICN 스포츠모델 3등

PT 가격

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회 당 61,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

10회당 1달 회원권, 라카 증정

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

67%

20,000원

61,000원

검증 자격 1

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 8:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00

스케쥴은 상담 후 정하시면 됩니다 :)

다이어트 & 바디프로필 : 확실한 변화를 남겨드립니다 !

다이어트대회준비바디프로필

✅ [운동 시작 전] • 트레이닝의 목적과 목표 설정 • 바디 컨디션 체크 (인바디 검사, 동적·정적 자세 평가, 유연성 등) • 프로그램 기간과 방향성 제시 ✅ [프로그램 과정] • 증량, 감량 식단 관리 • 개인에 맞는 운동 프로그램 • 원하는 니즈(Needs) 맞춤 프로그램 진행 모든 운동은 개개인의 몸 상태와 운동 목표에 따라서 프로그램 구성 및 식단 관리가 다르게 진행되어야 합니다. 운동을 하기 전 신체 기능의 문제점을 파악하고, 운동할 때 신체 근육과 관절이 정상적인 기능을 할 수 있게 '스트레칭'과 '근막 이완 마사지'를 진행합니다. 이후 '스트렝스 트레이닝', '근비대 훈련' 등 다양한 운동 방법으로 프로그램을 진행하고 있어요. ✅ [운동 목적 맞춤형 식단 관리] 식단 관리는 각자의 기초 대사량과 활동량을 고려하여 섭취 칼로리를 설정합니다. 체성분에 맞춰 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 비율을 설정하여 체계적인 식단 관리가 진행됩니다. 고구마, 야채 등 굶으면서 하는 다이어트가 아닌, 숫자의 강박에서 벗어나 내 몸이 변화하는 것을 보며 눈으로 보는 다이어트를 진행해드립니다.✅ [운동 시작 전] • 트레이닝의 목적과 목표 설정 • 바디 컨디션 체크 (인바디 검사, 동적·정적 자세 평가, 유연성 등) • 프로그램 기간과 방향성 제시 ✅ [프로그램 과정] • 증량, 감량 식단 관리 • 개인에 맞는 운동 프로그램 • 원하는 니즈(Needs) 맞춤 프로그램 진행 모든 운동은 개개인의 몸 상태와 운동 목표에 따라서 프로그램 구성 및 식단 관리가 다르게 진행되어야 합니다. 운동을 하기 전 신체 기능의 문제점을 파악하고, 운동할 때 신체 근육과 관절이 정상적인 기능을 할 수 있게 '스트레칭'과 '근막 이완 마사지'를 진행합니다. 이후 '스트렝스 트레이닝', '근비대 훈련' 등 다양한 운동 방법으로 프로그램을 진행하고 있어요. ✅ [운동 목적 맞춤형 식단 관리] 식단 관리는 각자의 기초 대사량과 활동량을 고려하여 섭취 칼로리를 설정합니다. 체성분에 맞춰 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 비율을 설정하여 체계적인 식단 관리가 진행됩니다. 고구마, 야채 등 굶으면서 하는 다이어트가 아닌, 숫자의 강박에서 벗어나 내 몸이 변화하는 것을 보며 눈으로 보는 다이어트를 진행해드립니다.

기능 개선 트레이닝 : 건강한 신체를 만들어 드립니다 !

기능개선기초체력바른체형

선명한 복근을 갖고, 탄탄한 근육질 몸매를 가지고 있어도 허리 디스크, 거북목, 어깨 불균형 등으로 일상생활에서 불편을 겪고 있다면 그 몸은 건강한 몸이 아닙니다 ! ✔️ 결국 '보기 좋은 몸을' 만들기 위해서는 '건강한 몸'이 뒷받침 되어야 하죠. 많은 분들이 좌식 생활, 잘못된 자세와 습관 때문에 살아가면서 신체적인 불균형을 가지고 계십니다. 🤷🏻‍♂️ 도수치료를 아무리 받아도 다음날 자고 일어나면 똑같은 곳이 아프시고 통증이 개선되지 않으시나요? 약이나 치료에는 신체가 받아들이기에 한계치가 있어요. 하지만 운동은 그 한계를 뛰어넘을 수 있다고 생각합니다. 👉 신체 불균형 때문에 통증이 생기고, 생활하는데 불편함을 느끼시는 분 ! 👉 '운동'을 통해 체형 교정 및 통증 개선을 도와드리겠습니다 ! • 소도구를 이용한 다양한 기능성 운동 진행 • 신체 밸런스를 맞춰주는 동적 안정화 트레이닝 진행 • 일상 생활에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭과 운동 방법 제시 • 통증을 느끼는 부위 중점 집중 케어 기능을 고려한 운동으로 건강한 신체를 만들어보세요 !선명한 복근을 갖고, 탄탄한 근육질 몸매를 가지고 있어도 허리 디스크, 거북목, 어깨 불균형 등으로 일상생활에서 불편을 겪고 있다면 그 몸은 건강한 몸이 아닙니다 ! ✔️ 결국 '보기 좋은 몸을' 만들기 위해서는 '건강한 몸'이 뒷받침 되어야 하죠. 많은 분들이 좌식 생활, 잘못된 자세와 습관 때문에 살아가면서 신체적인 불균형을 가지고 계십니다. 🤷🏻‍♂️ 도수치료를 아무리 받아도 다음날 자고 일어나면 똑같은 곳이 아프시고 통증이 개선되지 않으시나요? 약이나 치료에는 신체가 받아들이기에 한계치가 있어요. 하지만 운동은 그 한계를 뛰어넘을 수 있다고 생각합니다. 👉 신체 불균형 때문에 통증이 생기고, 생활하는데 불편함을 느끼시는 분 ! 👉 '운동'을 통해 체형 교정 및 통증 개선을 도와드리겠습니다 ! • 소도구를 이용한 다양한 기능성 운동 진행 • 신체 밸런스를 맞춰주는 동적 안정화 트레이닝 진행 • 일상 생활에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭과 운동 방법 제시 • 통증을 느끼는 부위 중점 집중 케어 기능을 고려한 운동으로 건강한 신체를 만들어보세요 !

리뷰

김준영

우리 트레이너님은 정말 최고의 전문가이십니다! 체계적인 지식과 풍부한 경험을 바탕으로 매번 개인 맞춤형 지도를 제공해 주시고, 저의 체력과 목표에 맞춰 세심하게 코칭해 주십니다. 항상 긍정적인 에너지로 동기 부여를 해주시고, 그 덕분에 힘들 때도 포기하지 않고 계속해서 도전할 수 있었습니다. 덕분에 운동이 즐겁고, 몸과 마음 모두 건강해진 것을 느낍니다. 트레이너님 덕분에 매일 더 나은 나를 만들어가고 있습니다. 정말 감사드립니다

박영선

지인에게 소개받아 우동식쌤에게 PT받게 됐어요! 개인의 체력에 맞춰 운동프로그램을 짜주시고, 각 운동마다 알맞은 자세와 근육의 움직임을 이해하기 쉽게 알려주세요. 운동 중간 쉬는 타임에도 바로 바로 자세피드백 주시고 컨디션 체크도 계속 해주십니다!

위치뷰티짐

서울 노원구 노해로 517 2,3층복사

노원역 도보 3분

무료 제공

운동복

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