Name: 하승효 트레이너(큐스페셜PT)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (22 reviews)

하승효 선생님큐스페셜PT

5.0 리뷰 22

검증 자격 7

비용에 대한 가치를 해드리려고 노력합니다. " 운동 "을 배우세요😄

안녕하세요 😁 성수역 1번출구 큐스페셜 PRO 보디빌더 트레이너 하승효입니다. ✅ 약력 •생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 • NASM-CES 미국스포츠의학회 교정운동전문가 • PCA 보디빌딩 PRO 선수 , 다수 대회 1위 입상 • 군산대학교 화학과 졸업 ✔️좌우 비대칭의 체형 개선 1️⃣경추디스크(뒷목의 통증 , 승모뭉침) - 허리디스크(탈출증 , 협착증) 2️⃣외반주/내반주/백니 - 팔꿈치,무릎이 남들보다 과하게 휘거나, 펴지는분들 3️⃣오다리,X다리(골반 비대칭) 4️⃣오십견(어깨통증, 소리, 날개뼈 통증/소리) ㆍㆍㆍ등 저는 근골격계 질환을 고려하며 몸을 케어하고 외형의 변화 바디프로필,시합까지 이루어 질 수 있게 질높은 수업을 진행합니다.(몸의 대칭축에 집중 / 좌우 틀어짐 개선) 웨이트훈련시 많은 회원님들께서 허리통증 또는 무릎 통증을 호소하시는데요😭 발의 아치 상태를 확인하고 요추(허리),흉추(등굽음),경추(목)의 정렬을 확인하여 무게중심축을 바로잡는 웨이트 훈련지도합니다. 목디스크,허리디스크 통증회원님들 인플루언서 회원님들등께서 지명해주시는건 다 이유가 있습니다. 자신이있고 비용에 대한 가치를 원하시는분 연락주세요.😁

PT 가격

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회 당 40,000원 20회 기준

운닥 전용 혜택

비용에 대한 가치를 해드리려 노력하고 있습니다.

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

40,000원

검증 자격 7

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 8:00
일요일	오전 9:00 ~ 오후 8:00

스케줄은 서로 조율하면 될 것 같습니다^^

운동, 식단, 생활 습관을 한번에! '다이어트 프로그램'

다이어트식단관리하체라인

💁🏻‍♂️ 운동, 식단, 생활 습관까지 한번에! 「100% 개인 맞춤형 다이어트 프로그램」 📌 〈 추천 대상 〉 • 늘어나는 뱃살 때문에 고민이신 분 • 식단을 어떻게 관리할지 어려움을 느끼신 분 ✅ 〈 개인 맞춤 식단표 제공 〉 (⬆️ 위 사진을 참고해 주세요. ⬆️) 저만의 엑셀 프로그램을 사용하여 개인의 나이, 신장, 체중 등을 고려한 맞춤형 식단표를 제공해 드립니다. '닭가슴살, 고구마만 드세요' 와 같은 추상적인 식단 관리가 아닌, 체계적인 개인별 식단 관리 방법을 알려 드리겠습니다. 😢 "이전 센터에서는 이렇게 세세하게 관리를 해주지 않았어요." 저와 함께 운동하시는 모든 회원님들이 항상 하시는 말씀인데요. ❌ 획일화된 식단은 이제 그만! ❌ 전문가에게 확실한 케어를 받아보시기 바랍니다. 실력으로 보여 드리겠습니다.🔥 ✅ 〈 개별 운동 프로그램 〉 개별 운동 프로그램은 세 가지 요소를 고려하여 체계적으로 진행됩니다. ① 근골격계 구조 ② 운동 수행 능력 ③ 개인 니즈(Needs) 힙 라인, 직각 어깨, 王자 복근 등 건강하게 살을 빼고 원하는 목적을 달성할 수 있도록 도와드리고 있어요. 또한, 수업 외에도 혼자서 운동할 수 있게끔 개인 운동 루틴도 함께 공유해 드립니다.☺️💁🏻‍♂️ 운동, 식단, 생활 습관까지 한번에! 「100% 개인 맞춤형 다이어트 프로그램」 📌 〈 추천 대상 〉 • 늘어나는 뱃살 때문에 고민이신 분 • 식단을 어떻게 관리할지 어려움을 느끼신 분 ✅ 〈 개인 맞춤 식단표 제공 〉 (⬆️ 위 사진을 참고해 주세요. ⬆️) 저만의 엑셀 프로그램을 사용하여 개인의 나이, 신장, 체중 등을 고려한 맞춤형 식단표를 제공해 드립니다. '닭가슴살, 고구마만 드세요' 와 같은 추상적인 식단 관리가 아닌, 체계적인 개인별 식단 관리 방법을 알려 드리겠습니다. 😢 "이전 센터에서는 이렇게 세세하게 관리를 해주지 않았어요." 저와 함께 운동하시는 모든 회원님들이 항상 하시는 말씀인데요. ❌ 획일화된 식단은 이제 그만! ❌ 전문가에게 확실한 케어를 받아보시기 바랍니다. 실력으로 보여 드리겠습니다.🔥 ✅ 〈 개별 운동 프로그램 〉 개별 운동 프로그램은 세 가지 요소를 고려하여 체계적으로 진행됩니다. ① 근골격계 구조 ② 운동 수행 능력 ③ 개인 니즈(Needs) 힙 라인, 직각 어깨, 王자 복근 등 건강하게 살을 빼고 원하는 목적을 달성할 수 있도록 도와드리고 있어요. 또한, 수업 외에도 혼자서 운동할 수 있게끔 개인 운동 루틴도 함께 공유해 드립니다.☺️

기능 해부학 원리 기반, '기능개선 프로그램'

기능개선기초체력바른체형

👉 [ 거북목 / 라운드숄더 / 허리·목 디스크 / 골반 비대칭 ] 「미국스포츠의학회 공인 교정운동전문가(NASM-CES)」가 올바르고 건강한 체형을 만들어 드립니다. STEP 1️⃣. 체형 분석 - 현재 몸 상태 체크 - 통증 및 불편 부위 파악 - 신체 불균형 원인 파악 - 기능 개선 솔루션 제시 현재 몸 상태가 망가져 있는 상태이면 어디 근육이 뭉쳐있고, 약화 되어있는지 우선적으로 파악합니다. 이후 신체 기능을 활성화 시키고, 회복시키는 것을 중점으로 프로그램을 구성해 드립니다. STEP 2️⃣. 기능 개선 트레이닝 ① 스트레칭 ② 기능성 트레이닝 ③ 웨이트 트레이닝 프로그램 초반에는 굳어있는 근육 및 관절을 풀어 신체 기능을 활성화 시킬 수 있게 도와드리고 있는데요. 이후 기능성 트레이닝으로 기초 체력 및 근력을 강화시킵니다. 이때 무작정 운동을 하는 것이 아닌, 기능해부학적 원리를 기반으로 어떻게 운동해야 원하는 부위에 자극을 느낄 수 있는지 머리로 생각하며 트레이닝을 진행합니다. 몸이 점차 개선되면 다이어트, 근력 향상 등 장기적인 운동 목표를 설정하여 일반적인 웨이트 트레이닝을 진행해 드려요.👉 [ 거북목 / 라운드숄더 / 허리·목 디스크 / 골반 비대칭 ] 「미국스포츠의학회 공인 교정운동전문가(NASM-CES)」가 올바르고 건강한 체형을 만들어 드립니다. STEP 1️⃣. 체형 분석 - 현재 몸 상태 체크 - 통증 및 불편 부위 파악 - 신체 불균형 원인 파악 - 기능 개선 솔루션 제시 현재 몸 상태가 망가져 있는 상태이면 어디 근육이 뭉쳐있고, 약화 되어있는지 우선적으로 파악합니다. 이후 신체 기능을 활성화 시키고, 회복시키는 것을 중점으로 프로그램을 구성해 드립니다. STEP 2️⃣. 기능 개선 트레이닝 ① 스트레칭 ② 기능성 트레이닝 ③ 웨이트 트레이닝 프로그램 초반에는 굳어있는 근육 및 관절을 풀어 신체 기능을 활성화 시킬 수 있게 도와드리고 있는데요. 이후 기능성 트레이닝으로 기초 체력 및 근력을 강화시킵니다. 이때 무작정 운동을 하는 것이 아닌, 기능해부학적 원리를 기반으로 어떻게 운동해야 원하는 부위에 자극을 느낄 수 있는지 머리로 생각하며 트레이닝을 진행합니다. 몸이 점차 개선되면 다이어트, 근력 향상 등 장기적인 운동 목표를 설정하여 일반적인 웨이트 트레이닝을 진행해 드려요.

더 높은 목표에 도전하세요! '바디프로필 프로그램'

다이어트대회준비바디프로필

다이어트를 넘어서 바디프로필에 도전해보세요!🔥 📸 [ 바디프로필 기간 : 4~6개월 ] • 프로그램 1~2개월 : 일반적인 다이어트 진행 • 프로그램 2~3개월 : 단계별 트레이닝 및 식단 진행 • 프로그램 3개월~ : 고강도 트레이닝 및 식단 진행 바디프로필은 일반적인 다이어트와 비슷하게 진행되지만, 목표 기간이 정해져 있기 때문에 더욱 체계적으로 프로그램이 진행됩니다. 모든 운동은 여러분의 '의지'가 가장 중요합니다. 물론 그 '의지'가 꺾이지 않도록 이끌어가는 것이 저의 역할이죠! 24시간 카톡으로 운동, 식단, 컨디션 등 하나하나 세심하게 관리해 드리며, 끝까지 포기하지 않고 완주할 수 있도록 도와드리겠습니다.다이어트를 넘어서 바디프로필에 도전해보세요!🔥 📸 [ 바디프로필 기간 : 4~6개월 ] • 프로그램 1~2개월 : 일반적인 다이어트 진행 • 프로그램 2~3개월 : 단계별 트레이닝 및 식단 진행 • 프로그램 3개월~ : 고강도 트레이닝 및 식단 진행 바디프로필은 일반적인 다이어트와 비슷하게 진행되지만, 목표 기간이 정해져 있기 때문에 더욱 체계적으로 프로그램이 진행됩니다. 모든 운동은 여러분의 '의지'가 가장 중요합니다. 물론 그 '의지'가 꺾이지 않도록 이끌어가는 것이 저의 역할이죠! 24시간 카톡으로 운동, 식단, 컨디션 등 하나하나 세심하게 관리해 드리며, 끝까지 포기하지 않고 완주할 수 있도록 도와드리겠습니다.

리뷰

김수빈

근 2개월간 함께 운동했는데 육체적, 정신적으로 에너지를 많이주셨어요~~~덕분에 자극받아서 식이+운동 병행한지 한 달만에 체지방 7%나 빠졌네요. 인생 최저치입니다 갬동갬동!! 앞으로 바프 찍을일있으면 쌤이랑 다시 운동하고 싶어요. 우선 잘 유지하고 있을게요~~~

성현

대회준비부터 바프까지! 준비 하면서 많이 힘들었지만 옆에서 항상 멘탈케어도 해주시고 식단,운동 섬세하게 하나하나 알기 싶게 설명해주셔서 넘 좋았던거 같습니다. PT쌤이 고민이라면 강추합니다!!ㅎㅎ

위치큐스페셜PT

서울 성동구 아차산로 91 2층복사

성수역 도보 1분

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