Name: 박상우 트레이너 - 와이짐
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (9 reviews)

박상우 선생님

와이짐

5.0리뷰 9

검증 자격 1

65,000원

운닥 혜택

전문 분야

근력향상기초체력바른체형기능개선통증케어

미금역 ‘바른 움직임 기반’ 박상우 프로트레이너

안녕하세요. 미금역 와이짐에서 활동 중인 9년차 트레이너 박상우입니다. 저는 운동을 근성장은 물론 몸이 통합되어 잘 움직이게 만드는 과정으로 보고 있습니다. 허리·무릎·어깨 통증을 특정 부위 문제로만 보지 않고, 호흡, 골반 정렬, 흉추·고관절의 사용을 함께 점검하며 몸이 애쓰지 않아도 되는 움직임을 만드는 데 집중합니다. 운동 경험은 있는데 통증 때문에 방향을 잡기 어려웠던 분들, PT를 받아도 몸이 늘 불편했던 분들께 특히 도움이 될 수 있습니다. 지금 몸 상태에 맞는 운동 방향이 궁금하다면 편하게 상담 요청 주세요. ‘더 열심히’가 아니라 지금 필요한 기준부터 함께 정리해드리겠습니다! 박상우 트레이너 블로그 https://m.blog.naver.com/anszhs1995/224182956472

검증 자격 1

허리통증 개선을 위한 통합 움직임 PT

근력향상기능개선통증케어

허리 통증은 단순히 허리 근육이 약해서 생기는 경우보다, 호흡·코어 사용 저하, 흉추와 고관절의 움직임 제한, 그리고 그로 인한 보상 패턴 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 허리 자체를 무작정 강화하는 방식이 아닌, 몸 전체가 통합적으로 잘 움직이도록 만드는 것에 초점을 둔 PT를 지향합니다! ✔️올바른 호흡을 통해 코어를 회복하고, ✔️골반 정렬을 자연스럽게 잡으며, ✔️흉추와 고관절의 사용을 활성화를 하여 허리에 쌓이던 부담을 분산시키는 움직임을 만들어갑니다 :) 실제로 고관절 신전 근육의 사용 부족과 전반적인 근력 저하로 허리 저림, 엉덩이 아래로 내려오는 방사통을 겪던 회원분들도 PT 진행 후 방사통이 사라지고 일상과 운동 모두 훨씬 편안해졌다고 하셨습니다! 재활을 따로 떼어내지 않고 하나의 자연스러운 움직임 과정으로 접근하며, 몸이 애쓰는 느낌이 아닌 부드럽게 이어지는 움직임을 만드는 것이 목표입니다. 통증이 반복되거나 운동을 해도 늘 불편함이 남아 있다면, 지금 몸에 필요한 방향부터 함께 정리해보시죠! 꾸준히 운동할 수 있는 몸 상태를 만들어드리겠습니다 :)허리 통증은 단순히 허리 근육이 약해서 생기는 경우보다, 호흡·코어 사용 저하, 흉추와 고관절의 움직임 제한, 그리고 그로 인한 보상 패턴 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 허리 자체를 무작정 강화하는 방식이 아닌, 몸 전체가 통합적으로 잘 움직이도록 만드는 것에 초점을 둔 PT를 지향합니다! ✔️올바른 호흡을 통해 코어를 회복하고, ✔️골반 정렬을 자연스럽게 잡으며, ✔️흉추와 고관절의 사용을 활성화를 하여 허리에 쌓이던 부담을 분산시키는 움직임을 만들어갑니다 :) 실제로 고관절 신전 근육의 사용 부족과 전반적인 근력 저하로 허리 저림, 엉덩이 아래로 내려오는 방사통을 겪던 회원분들도 PT 진행 후 방사통이 사라지고 일상과 운동 모두 훨씬 편안해졌다고 하셨습니다! 재활을 따로 떼어내지 않고 하나의 자연스러운 움직임 과정으로 접근하며, 몸이 애쓰는 느낌이 아닌 부드럽게 이어지는 움직임을 만드는 것이 목표입니다. 통증이 반복되거나 운동을 해도 늘 불편함이 남아 있다면, 지금 몸에 필요한 방향부터 함께 정리해보시죠! 꾸준히 운동할 수 있는 몸 상태를 만들어드리겠습니다 :)

운동을 처음 하시는 분들도 부담 없이 시작하는 PT

근력향상기초체력바른체형

운동을 처음 시작할 때 가장 많이 듣는 말이 “일단 해보면 괜찮아요”지만, 막상 해보면 몸이 어디가 어떻게 아픈지, 어느 관절이 부드럽지 못한지, 어떻게 움직여야 하는지부터 막막한 경우가 많습니다. 이 프로그램은 운동 경험이 거의 없거나, 과거에 운동하다 포기했던 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록 구성된 PT입니다! 처음부터 무거운 중량이나 어려운 동작을 하지 않습니다. ✔️현재 몸 상태 체크 ✔ 호흡과 기본 자세부터 정리 ✔ 일상에서 잘 쓰이지 않던 근육을 안전하게 깨우는 것 부터 시작합니다! 특히 잘못된 호흡 습관, 굳어 있는 흉추와 고관절, 코어 사용 부족은 운동을 어렵게 느끼게 만드는 가장 큰 원인입니다. 호흡을 통해 자연스럽게 몸의 중심을 잡고, 골반과 척추 정렬을 맞춘 뒤 전신이 연결되어 움직이는 기본 패턴을 만들어갑니다! “운동하면 허리가 아파요” “스쿼트만 하면 불안해요” “뭘 해도 맞는지 모르겠어요” 이런 고민을 가진 분들도 차근차근 움직임을 익히며 운동에 대한 두려움을 줄여갈수 있도록 도와드립니다! 운동은 잘하는 사람을 위한 게 아니라, 처음인 사람에게 더 필요한 것이라고 생각합니다. 편안하게 시작해서, 꾸준히 할 수 있는 몸을 만드는 것까지 함께 도와드리겠습니다 :)운동을 처음 시작할 때 가장 많이 듣는 말이 “일단 해보면 괜찮아요”지만, 막상 해보면 몸이 어디가 어떻게 아픈지, 어느 관절이 부드럽지 못한지, 어떻게 움직여야 하는지부터 막막한 경우가 많습니다. 이 프로그램은 운동 경험이 거의 없거나, 과거에 운동하다 포기했던 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록 구성된 PT입니다! 처음부터 무거운 중량이나 어려운 동작을 하지 않습니다. ✔️현재 몸 상태 체크 ✔ 호흡과 기본 자세부터 정리 ✔ 일상에서 잘 쓰이지 않던 근육을 안전하게 깨우는 것 부터 시작합니다! 특히 잘못된 호흡 습관, 굳어 있는 흉추와 고관절, 코어 사용 부족은 운동을 어렵게 느끼게 만드는 가장 큰 원인입니다. 호흡을 통해 자연스럽게 몸의 중심을 잡고, 골반과 척추 정렬을 맞춘 뒤 전신이 연결되어 움직이는 기본 패턴을 만들어갑니다! “운동하면 허리가 아파요” “스쿼트만 하면 불안해요” “뭘 해도 맞는지 모르겠어요” 이런 고민을 가진 분들도 차근차근 움직임을 익히며 운동에 대한 두려움을 줄여갈수 있도록 도와드립니다! 운동은 잘하는 사람을 위한 게 아니라, 처음인 사람에게 더 필요한 것이라고 생각합니다. 편안하게 시작해서, 꾸준히 할 수 있는 몸을 만드는 것까지 함께 도와드리겠습니다 :)

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 2:00
휴무일	국가 공휴일

최대한 전부 맞춰드립니다! 편하게 문의주세요:)

리뷰 9개

강미영

3년째 박상우 선생님께 1:1 PT 받고 있어요. 양쪽 무릎 수술 이력에 디스크까지 있어서 운동이 정말 어려운 몸인데, 재활운동부터 차근차근 진행해 주셔서 지금은 근력운동도 거뜬히 하고 있습니다. 가장 좋은 점은 매 수업마다 컨디션과 불편한 부위를 먼저 체크한 뒤 그날 몸 상태에 맞게 운동 방향과 강도를 조절해 주신다는 점이에요. 무작정 강도만 올리는 방식이 아니라 안전하게 몸을 쓰는 방법까지 꼼꼼히 알려주셔서 무리없이 건강하게 운동하고 있습니다. 미금역 근처에서 여러 PT 받아봤지만 단연, 상우쌤이 1등👍🏻👍🏻👍🏻가장 전문적이십니다. 특히 운동이 두려우신 분들께 정말 정말 추천합니다

이주현

저는 회사 제휴로 좋은 기회가 생겨 동료와 함께 2:1 PT를 시작했었는데요! 체중 감량도 목적이었지만..😅 몸을 제대로 쓰는 법을 배우고 근육을 만들어 체형 교정(굽은 등, 척추측만증)도 해보고 싶어서 시작하게 됐습니다. 상담 때 미처 제 척추 상태를 말씀드리지 못했는데도 바로 파악해주시고, 제 몸에 맞는 스트레칭 방법부터 운동 자세, 식단까지 세세하게 지도해주셔서 매우 만족스러웠습니다! 그리고 개인 운동을 하는 날임에도 불구하고 자세를 봐주셨던 게 인상적이었어요 운동.. 쉽지는 않았지만 설명도 잘 해주시고, 제 페이스에 맞춰 진행해주셔서 부담 없이 꾸준히 할 수 있었어요. 무엇보다 선생님 입담도 좋으셔서 힘든 운동도 덜 힘들게 느껴졌던 것 같아요ㅎㅎ PT를 고민하시는 분들께 박상우 선생님 추천드려요!

PT 가격

운닥 전용 혜택

운동닥터로 예약주시고 등록하시는 회원님은 ✔️20회 1회 ✔️40회 2회 세션 추가 서비스 드립니다~!

1:1 개인레슨

10회약 1~2개월 소요
750,000원회당 75,000원
20회약 2~4개월 소요
1,300,000원회당 65,000원
30회약 3~6개월 소요
1,950,000원회당 65,000원
40회약 4~8개월 소요
2,400,000원회당 60,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

정찰제로 운영중입니다!

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료65,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

와이짐

경기 성남시 분당구 성남대로 165 2층 224호복사

미금역 도보 1분

무료 제공

주차 3시간

운동복

운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.

전화

채팅

무료예요

박상우 선생님

리뷰 9개

PT 가격

위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.