김서린 선생님
짐다운짐
5.0리뷰 1검증 자격 2
회당 50,000원
전문 분야
다이어트식단관리바디프로필근력향상기능개선바른체형
안녕하세요 , 김서린 트레이너입니다 : )
안녕하세요. 트레이너 김서린입니다.
✅ 「 운동 : 자신의 신체를 활용하여 움직이는 행동 」
다이어트 / 바디프로필 / 체형교정 / 근력향상 / 기초체력 등
많은 사람들이 저마다 각각의 목표를 가지고 '운동'을 하고 계십니다.
하지만 간혹 혼자 유튜브에서 획일화된 운동 방법을 배워 '운동'이 아닌, 그냥 무작정 따라 하는 '노동'을 하시는 분들이 많으신데요.
만약 무작정 따라 하기식 '노동'을 하셨다면 지금 당장 멈추시고 저와 함께 운동해보세요!
'노동'과 '운동'의 차이를 확실히 느낄 실 수 있도록 정확하고 올바른 몸의 움직임과 더욱 전문적인 트레이닝을 지도해 드립니다. :D
인스타그램 : 7z__rv
➡️ 누구나 처음은 괴롭고, 힘들어요.😢
하지만 그것을 옆에서 포기하지 않도록 이끌어주는 것이 트레이너의 역할이라고 생각합니다.
그동안 혼자 운동하시면서 힘들었던 부분,
어렵고 고민이었던 부분들 저의 수업을 통해 해결해 나가셨으면 좋겠습니다.
여러분이 시간과 노력, 열정을 투자하시는 만큼 후회 없는 선택이 될 수 있도록 최선을 다해 전문적인 PT를 지도해 드리겠습니다.🔥
검증 자격 2
운동 프로그램
1
허리디스크 개선 경험 보유, [ 체형 교정 & 재활 운동 ]
근력향상기능개선바른체형
📌 「 체형 교정 & 재활 운동 」
➡️ 학창시절 오랜 엘리트 선수 생활로 겪었던 허리디스크를 개선할 수 있었던 방법!
➡️ 건강한 몸으로 오랫동안 운동을 하는 방법!
여러분의 신체적 문제점을 개선하고 건강한 몸을 만들어 보세요!😊
< 프로그램 구성 >
① 운동 전 상담 : 신체 문제점 파악
- 상담을 통해 아픈 부위, 운동 경험, 부상 유무를 확인한 뒤 간단한 기능성 테스트로 신체적 문제점을 확인합니다.
② 운동 프로그램 : 기능 설명 > 기능 인지 > 강화 운동
- 운동을 하기에 앞서 정확한 신체 움직임과 관절의 움직임에 대해 이해하고, 올바른 신체 기능을 인지하는 것을 우선적으로 진행합니다. 이후 약해져 있는 부위를 강화시키는 강화 운동이 진행됩니다.
③ 수업 외 관리 : 장기적 목표 설정
- PT 시간 외에도 혼자서 기능을 회복할 수 있도록 기능성 스트레칭 및 트레이닝 방법을 알려 드립니다. 어느 정도 신체 기능이 회복되면 다이어트, 바디프로필, 근력 향상 등 앞으로의 장기적 운동 목표를 함께 설정합니다.📌 「 체형 교정 & 재활 운동 」
➡️ 학창시절 오랜 엘리트 선수 생활로 겪었던 허리디스크를 개선할 수 있었던 방법!
➡️ 건강한 몸으로 오랫동안 운동을 하는 방법!
여러분의 신체적 문제점을 개선하고 건강한 몸을 만들어 보세요!😊
< 프로그램 구성 >
① 운동 전 상담 : 신체 문제점 파악
- 상담을 통해 아픈 부위, 운동 경험, 부상 유무를 확인한 뒤 간단한 기능성 테스트로 신체적 문제점을 확인합니다.
② 운동 프로그램 : 기능 설명 > 기능 인지 > 강화 운동
- 운동을 하기에 앞서 정확한 신체 움직임과 관절의 움직임에 대해 이해하고, 올바른 신체 기능을 인지하는 것을 우선적으로 진행합니다. 이후 약해져 있는 부위를 강화시키는 강화 운동이 진행됩니다.
③ 수업 외 관리 : 장기적 목표 설정
- PT 시간 외에도 혼자서 기능을 회복할 수 있도록 기능성 스트레칭 및 트레이닝 방법을 알려 드립니다. 어느 정도 신체 기능이 회복되면 다이어트, 바디프로필, 근력 향상 등 앞으로의 장기적 운동 목표를 함께 설정합니다.
2
날씬한 몸매를 만드는 방법, [ 다이어트 & 바디프로필 ]
다이어트식단관리바디프로필
사람마다 신체적 특성이 개인마다 다릅니다.
이 때문에 운동할 때는 그 사람의 신체적 특성에 맞춰 맞춤형 프로그램을 계획해야 하죠.
회원님의 체지방률, 근육량, 기초대사량, 운동 수행 능력 등을 하나하나 정확하게 파악하여 운동 기간 및 강도를 설정한 뒤 「 다이어트 & 바디프로필 」 프로그램을 진행해 드립니다.🔥
✨ [ 3 · 6 · 9개월 단계별 프로그램 ]
< STEP ① - 프로그램 초반 (~3개월) >
: 체형 틀어짐, 잘못된 운동 습관, 자세를 개선을 위한 기능성 트레이닝 진행
< STEP ② - 프로그램 중반 (3~6개월) >
: 체지방 감량을 위한 변화의 단계, '유산소+무산소 트레이닝' 병행
< STEP ③ - 프로그램 후반 (6~9개월) >
: 다이어트 이후 몸 상태 유지를 위한 개인 운동 진행
🥑 [ 식단 관리 ]
< 식단 관리 POINT - 꾸준한 영양 섭취 >
: 강도 높은 운동을 진행한 만큼 영양 섭취는 필수적으로 이루어져야 합니다.
요요없는 다이어트를 위해 갑작스러운 식단 관리가 아닌 평소 식습관에서 하나씩 변화시켜 신체 적응 기간을 두며 식단 관리를 진행합니다.
다이어트 기간 동안 식단 관리를 하는 것이 아닌, 장기간 평생 유지할 수 있는 건강한 식습관을 만들어 드립니다.사람마다 신체적 특성이 개인마다 다릅니다.
이 때문에 운동할 때는 그 사람의 신체적 특성에 맞춰 맞춤형 프로그램을 계획해야 하죠.
회원님의 체지방률, 근육량, 기초대사량, 운동 수행 능력 등을 하나하나 정확하게 파악하여 운동 기간 및 강도를 설정한 뒤 「 다이어트 & 바디프로필 」 프로그램을 진행해 드립니다.🔥
✨ [ 3 · 6 · 9개월 단계별 프로그램 ]
< STEP ① - 프로그램 초반 (~3개월) >
: 체형 틀어짐, 잘못된 운동 습관, 자세를 개선을 위한 기능성 트레이닝 진행
< STEP ② - 프로그램 중반 (3~6개월) >
: 체지방 감량을 위한 변화의 단계, '유산소+무산소 트레이닝' 병행
< STEP ③ - 프로그램 후반 (6~9개월) >
: 다이어트 이후 몸 상태 유지를 위한 개인 운동 진행
🥑 [ 식단 관리 ]
< 식단 관리 POINT - 꾸준한 영양 섭취 >
: 강도 높은 운동을 진행한 만큼 영양 섭취는 필수적으로 이루어져야 합니다.
요요없는 다이어트를 위해 갑작스러운 식단 관리가 아닌 평소 식습관에서 하나씩 변화시켜 신체 적응 기간을 두며 식단 관리를 진행합니다.
다이어트 기간 동안 식단 관리를 하는 것이 아닌, 장기간 평생 유지할 수 있는 건강한 식습관을 만들어 드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 4:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 휴무일 | 유동적일수있음 |
리뷰 1개
정문식5
5PT를 고민하신다면 망설이지 말고 김서린 선생님께 배우시는걸 강력 추천 드립니다.
선생님의 특징
■ 회원의 체형과 단점(신체적)을 정확히 확인 후 수업
사람마다 키가다르고 팔길이,다리길이가 다릅니다. 일반적인 운동 유튜브 영상으로 독학하기에는 부적절한데 체형에 맞는 기구 세팅 방법 부터 알려주십니다.
제가 앓고 있는 지병에 맞춰 무게를 조절 하고 몇개를 몇세트 해야하는지 체계적으로 프로그램 해주십니다.
■ AS를 해주십니다.
PT가 끝났다고 모른척 하지 않으시고 선생님이 수업중이 아니실때 굳이 찾아 와서 자세도 한번 봐주시고 더 알려주십니다.
■ 우리몸의 구조에 대해서 잘 아십니다.
혼자 운동하고 팔꿈치가 아파서 고생하던중 문득 안부차 연락 드렸었는데 왜 아픈지 어떻게 해야 안아픈지를 알려주심
PT를 고민하신다면 망설이지 말고 김서린 선생님께 배우시는걸 강력 추천 드립니다.
선생님의 특징
■ 회원의 체형과 단점(신체적)을 정확히 확인 후 수업
사람마다 키가다르고 팔길이,다리길이가 다릅니다. 일반적인 운동 유튜브 영상으로 독학하기에는 부적절한데 체형에 맞는 기구 세팅 방법 부터 알려주십니다.
제가 앓고 있는 지병에 맞춰 무게를 조절 하고 몇개를 몇세트 해야하는지 체계적으로 프로그램 해주십니다.
■ AS를 해주십니다.
PT가 끝났다고 모른척 하지 않으시고 선생님이 수업중이 아니실때 굳이 찾아 와서 자세도 한번 봐주시고 더 알려주십니다.
■ 우리몸의 구조에 대해서 잘 아십니다.
혼자 운동하고 팔꿈치가 아파서 고생하던중 문득 안부차 연락 드렸었는데 왜 아픈지 어떻게 해야 안아픈지를 알려주심
PT 가격
각 개월 수 별로 확실한 커리큘럼으로 맞추는 수업세션
- 12회약 2~4개월 소요840,000원회당 70,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,440,000원회당 60,000원
- 36회약 4~8개월 소요1,800,000원회당 50,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
자세한 가격문의는 연락주시기 바랍니다. :)
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.63%60,000원
22,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
짐다운짐
서울특별시 강남구 테헤란로8길 7, 지하2층복사
강남역 도보 8분
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