Name: 우니코치 트레이너 - 프라우드짐 PT센터
Brand: 운동닥터
Price: 50000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (37 reviews)

우니코치 선생님

프라우드짐 PT센터

5.0리뷰 37

검증 자격 9

전문 분야

기능개선바른체형통증케어근력향상다이어트식단관리

💪재활과 근력운동을 동시에🏋🏻 진짜 건강을 찾아드리는 우니코치입니다.

안녕하세요 ◡̈ 당신의 건강을 책임져줄 전문가 조용운, 우니코치입니다. ➡️ 평발 / 허리디스크 / 신체 가동 범위 제한 / 어깨 부상 / 폭식증 위 사항은 제가 실제로 겪은 신체 질환들입니다. 운동 전 누구보다 건강하지 못했지만, 현재는 완전한 동작으로 운동을 구사할 수 있게 되었고, 3대 500을 훌쩍 넘었습니다. 치열하게 고민하고 공부하여 적용했던 경험을 여러분께 알려 드리고자 합니다. 회원님 스스로 건강한 삶의 주체가 될 수 있을 때까지 제가 책임지고 도와드리겠습니다 ! 🤝개인의 목표와 체형에 맞는 운동을 지도합니다. 🤝신체 구조에 대한 ‘이해'를 바탕으로 운동에 대한 ‘기준'을 알려 드립니다. 🤝수업시간 내 피드백뿐만 아니라 수업시간 외 개인화된 운동 프로그램과 식단을 제공합니다. 궁극적으로 운동과 식단을 이해하고 건강한 삶을 쟁취합니다. 저는 회원님과 함께 달라질 긍정적인 미래를 그리고 있습니다. 회원님 한 분 한 분 제 가족을 대하듯이, 제 몸을 다루듯이 소중히 임하겠습니다. 보다 자세한 수업 내용은 블로그를 참고해주세요! 감사합니다☺️ https://m.blog.naver.com/vkdldj1234/223461389334

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

영등포역 가장 찐 후기가 많은 트레이너 좋은 수업을 약속드립니다🤝

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

16%

60,000원

50,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 9

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 5:00

해당 시간대 외에도 요일, 시간 조율 가능합니다.

다이어트와 식단관리란?

근력향상다이어트식단관리

혹시 다이어트를 할 때 ‘식단’과 ‘운동’을 병행해야만 성공적인 다이어트를 할 수 있다는 말, 들어보신 적 있으신가요? 그래서 인터넷에 떠도는 무탄수화물, 초저칼로리 다이어트 등을 시도해 보지만 변화는 쉽게 나타나지 않죠. 이렇게 식단을 극단적으로 가져가는 것은 지속 불가능한 다이어트일뿐더러 심리적으로, 정신적으로 매우 힘든 상황까지 다다르게 됩니다. ✅ 우니코치의 수업 방향은 다음과 같습니다! 🔹「 본인 몸 상태에 대한 이해 및 식단 관리 」 닭가슴살, 고구마, 야채? 정형화된 식단은 이제 그만🙅‍♂️ 회원님의 식습관과 생활패턴을 파악하고 회원님께 맞는 식습관 개선을 돕습니다. 평생 건강한 라이프스타일을 가질 수 있도록 알려 드리겠습니다! 🔹「 본인 몸 상태에 대한 이해 및 근력운동 」 회원님의 기초체력 및 체형에 대해 이해합니다. 현재 몸 상태에 맞는 운동을 알려 드리고, 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 운동 프로그램의 전후를 비교해 성장 과정을 객관적인 수치로 파악할 수 있습니다. 또한, 독립적으로 운동할 수 있도록 교육합니다! 🔹「 프리웨이트 4대 운동 」 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스를 배우고 몸에서 과한 체지방을 없애는 방향으로 운동합니다. 전신을 협응해서 하는 프리웨이트는 칼로리 소모가 높고, 가벼워진 몸은 자연스레 활동량을 늘려 더욱더 건강한 몸 상태가 됩니다. ☝️ 식단관리와 근력 운동은 선순환적인 작용을 만들어 냅니다. 체계적인 진단과 프로그램으로 회원님이 ‘건강'으로 ‘자립’할 수 있도록 돕겠습니다. 감사합니다.혹시 다이어트를 할 때 ‘식단’과 ‘운동’을 병행해야만 성공적인 다이어트를 할 수 있다는 말, 들어보신 적 있으신가요? 그래서 인터넷에 떠도는 무탄수화물, 초저칼로리 다이어트 등을 시도해 보지만 변화는 쉽게 나타나지 않죠. 이렇게 식단을 극단적으로 가져가는 것은 지속 불가능한 다이어트일뿐더러 심리적으로, 정신적으로 매우 힘든 상황까지 다다르게 됩니다. ✅ 우니코치의 수업 방향은 다음과 같습니다! 🔹「 본인 몸 상태에 대한 이해 및 식단 관리 」 닭가슴살, 고구마, 야채? 정형화된 식단은 이제 그만🙅‍♂️ 회원님의 식습관과 생활패턴을 파악하고 회원님께 맞는 식습관 개선을 돕습니다. 평생 건강한 라이프스타일을 가질 수 있도록 알려 드리겠습니다! 🔹「 본인 몸 상태에 대한 이해 및 근력운동 」 회원님의 기초체력 및 체형에 대해 이해합니다. 현재 몸 상태에 맞는 운동을 알려 드리고, 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 운동 프로그램의 전후를 비교해 성장 과정을 객관적인 수치로 파악할 수 있습니다. 또한, 독립적으로 운동할 수 있도록 교육합니다! 🔹「 프리웨이트 4대 운동 」 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스를 배우고 몸에서 과한 체지방을 없애는 방향으로 운동합니다. 전신을 협응해서 하는 프리웨이트는 칼로리 소모가 높고, 가벼워진 몸은 자연스레 활동량을 늘려 더욱더 건강한 몸 상태가 됩니다. ☝️ 식단관리와 근력 운동은 선순환적인 작용을 만들어 냅니다. 체계적인 진단과 프로그램으로 회원님이 ‘건강'으로 ‘자립’할 수 있도록 돕겠습니다. 감사합니다.

체형교정과 재활운동이란?

기능개선바른체형통증케어

❓ 어깨, 골반 비대칭으로 스트레스 받고 계신가요? ❓ 허리, 목, 어깨 통증으로 불편함을 느끼고 계신가요? 이럴 때마다 나름의 조치는 해보지만, 그 효과는 일시적이고 다시 전과 같아지지 않으셨나요? ✔️ 「 4대 운동 」 인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스 속에는 인체의 자연스러운 모든 움직임이 녹아있어 장기적인 개선을 돕습니다. 🔸「 움직임 분석을 통한 불균형 분석 」 4대 운동 동작을 통해 움직임을 분석하고 개선이 필요한 부분을 파악합니다. 회원님에게 맞는 기능성 운동을 추가하여 움직임을 만들어 내고 다시 4대 운동 속에서 해당 움직임이 나오게끔 합니다. 매 수업 때뿐만 아니라 개인 운동하기 전에 선행하면 좋은 동작을 추가하여 일시적으로만 완화되는 것이 아닌 올바른 움직임으로 움직일 수 있게끔 돕습니다. 🔸「 기능 개선과 근력 증가 」 쓰이지 않던 근육을 활성화하고 4대 운동을 하게 될 시 근육들은 단단한 구조를 가질 수 있게 됩니다. 이는 안정적인 몸의 구조물을 가지게 되고 신체 불균형과 통증을 완화할 수 있습니다. 이렇게 상승된 협응능력은 근력운동을 훨씬 효율적으로 할 수 있게 만들어줍니다. ☝️ 우니코치의 남다른 시각과 체계적인 분석으로 통증에서 벗어나 ‘건강'으로 ‘자립’할 수 있도록 돕겠습니다. 감사합니다.❓ 어깨, 골반 비대칭으로 스트레스 받고 계신가요? ❓ 허리, 목, 어깨 통증으로 불편함을 느끼고 계신가요? 이럴 때마다 나름의 조치는 해보지만, 그 효과는 일시적이고 다시 전과 같아지지 않으셨나요? ✔️ 「 4대 운동 」 인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스 속에는 인체의 자연스러운 모든 움직임이 녹아있어 장기적인 개선을 돕습니다. 🔸「 움직임 분석을 통한 불균형 분석 」 4대 운동 동작을 통해 움직임을 분석하고 개선이 필요한 부분을 파악합니다. 회원님에게 맞는 기능성 운동을 추가하여 움직임을 만들어 내고 다시 4대 운동 속에서 해당 움직임이 나오게끔 합니다. 매 수업 때뿐만 아니라 개인 운동하기 전에 선행하면 좋은 동작을 추가하여 일시적으로만 완화되는 것이 아닌 올바른 움직임으로 움직일 수 있게끔 돕습니다. 🔸「 기능 개선과 근력 증가 」 쓰이지 않던 근육을 활성화하고 4대 운동을 하게 될 시 근육들은 단단한 구조를 가질 수 있게 됩니다. 이는 안정적인 몸의 구조물을 가지게 되고 신체 불균형과 통증을 완화할 수 있습니다. 이렇게 상승된 협응능력은 근력운동을 훨씬 효율적으로 할 수 있게 만들어줍니다. ☝️ 우니코치의 남다른 시각과 체계적인 분석으로 통증에서 벗어나 ‘건강'으로 ‘자립’할 수 있도록 돕겠습니다. 감사합니다.

리뷰 37개

오주은

24년도 11월부터 지금까지 다닌곳이에요! 여기는 다른헬스장이랑 다르게 시설도 너무 깔끔하고 선생님실력도 너무 좋으셔서 티칭도 넘 잘해주셔서 수업받을때마다 실력이 느는게 느껴지는것같아요!! 특히 수업중에 영상 찍어주시면서 잘못된자세를 잡아주시고 수업 후에 까먹지 않도록 수업받은 내용을 상세하게 다 적어주시고, 사진에다가 그려서 피드백도 해주시고 매번 식단은 잘 하고있는지 확인해주시는 것도 넘 좋은것같아용ㅎㅎ 그리고 쌤들 모두 너무 친절하게 인사해주셔서 갈때마다 기분이 좋아여🥹 진짜 집근처에 이런 헬스장이 있어서 넘 좋은것같아요!!! 👍👍 넘 추천합니당~~

하준영

목이랑 어깨가 많이 아파서 상담 받구 체험 해봤는데 !! 그림까지 보여주시면서 어디가 불편하고 어떤 방식으로 운동을 해야되는지 알려주셔서 너무 좋았습니다 ! 그리고 자세도 꼼꼼히 봐주시면서 뭔가 어깨랑 목이 걸리는게 많이 편해지는 느낌이 나서 이부분도 좋았습니다 ! 처음부터 무거운 무게가 아닌 저한테 맞는 운동법이랑 그리고 천천히 무리하지 않게 방법을 해주셔서 감사합니다 !

위치

프라우드짐 PT센터

서울 영등포구 영신로9라길 16 3층복사

영등포역 도보 3분

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