Name: 우니코치 트레이너 - 프라우드짐 PT센터
Brand: 운동닥터
Price: 50000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (36 reviews)

우니코치 선생님

프라우드짐 PT센터

5.0리뷰 36

검증 자격 9

전문 분야

기능개선바른체형통증케어근력향상다이어트식단관리

💪재활과 근력운동을 동시에🏋🏻 진짜 건강을 찾아드리는 우니코치입니다.

안녕하세요 ◡̈ 당신의 건강을 책임져줄 전문가 조용운, 우니코치입니다. ➡️ 평발 / 허리디스크 / 신체 가동 범위 제한 / 어깨 부상 / 폭식증 위 사항은 제가 실제로 겪은 신체 질환들입니다. 운동 전 누구보다 건강하지 못했지만, 현재는 완전한 동작으로 운동을 구사할 수 있게 되었고, 3대 500을 훌쩍 넘었습니다. 치열하게 고민하고 공부하여 적용했던 경험을 여러분께 알려 드리고자 합니다. 회원님 스스로 건강한 삶의 주체가 될 수 있을 때까지 제가 책임지고 도와드리겠습니다 ! 🤝개인의 목표와 체형에 맞는 운동을 지도합니다. 🤝신체 구조에 대한 ‘이해'를 바탕으로 운동에 대한 ‘기준'을 알려 드립니다. 🤝수업시간 내 피드백뿐만 아니라 수업시간 외 개인화된 운동 프로그램과 식단을 제공합니다. 궁극적으로 운동과 식단을 이해하고 건강한 삶을 쟁취합니다. 저는 회원님과 함께 달라질 긍정적인 미래를 그리고 있습니다. 회원님 한 분 한 분 제 가족을 대하듯이, 제 몸을 다루듯이 소중히 임하겠습니다. 보다 자세한 수업 내용은 블로그를 참고해주세요! 감사합니다☺️ https://m.blog.naver.com/vkdldj1234/223461389334

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

영등포역 가장 찐 후기가 많은 트레이너 좋은 수업을 약속드립니다🤝

PT 1회 체험 혜택

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60,000원

50,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 9

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 5:00

해당 시간대 외에도 요일, 시간 조율 가능합니다.

다이어트와 식단관리란?

근력향상다이어트식단관리

혹시 다이어트를 할 때 ‘식단’과 ‘운동’을 병행해야만 성공적인 다이어트를 할 수 있다는 말, 들어보신 적 있으신가요? 그래서 인터넷에 떠도는 무탄수화물, 초저칼로리 다이어트 등을 시도해 보지만 변화는 쉽게 나타나지 않죠. 이렇게 식단을 극단적으로 가져가는 것은 지속 불가능한 다이어트일뿐더러 심리적으로, 정신적으로 매우 힘든 상황까지 다다르게 됩니다. ✅ 우니코치의 수업 방향은 다음과 같습니다! 🔹「 본인 몸 상태에 대한 이해 및 식단 관리 」 닭가슴살, 고구마, 야채? 정형화된 식단은 이제 그만🙅‍♂️ 회원님의 식습관과 생활패턴을 파악하고 회원님께 맞는 식습관 개선을 돕습니다. 평생 건강한 라이프스타일을 가질 수 있도록 알려 드리겠습니다! 🔹「 본인 몸 상태에 대한 이해 및 근력운동 」 회원님의 기초체력 및 체형에 대해 이해합니다. 현재 몸 상태에 맞는 운동을 알려 드리고, 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 운동 프로그램의 전후를 비교해 성장 과정을 객관적인 수치로 파악할 수 있습니다. 또한, 독립적으로 운동할 수 있도록 교육합니다! 🔹「 프리웨이트 4대 운동 」 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스를 배우고 몸에서 과한 체지방을 없애는 방향으로 운동합니다. 전신을 협응해서 하는 프리웨이트는 칼로리 소모가 높고, 가벼워진 몸은 자연스레 활동량을 늘려 더욱더 건강한 몸 상태가 됩니다. ☝️ 식단관리와 근력 운동은 선순환적인 작용을 만들어 냅니다. 체계적인 진단과 프로그램으로 회원님이 ‘건강'으로 ‘자립’할 수 있도록 돕겠습니다. 감사합니다.혹시 다이어트를 할 때 ‘식단’과 ‘운동’을 병행해야만 성공적인 다이어트를 할 수 있다는 말, 들어보신 적 있으신가요? 그래서 인터넷에 떠도는 무탄수화물, 초저칼로리 다이어트 등을 시도해 보지만 변화는 쉽게 나타나지 않죠. 이렇게 식단을 극단적으로 가져가는 것은 지속 불가능한 다이어트일뿐더러 심리적으로, 정신적으로 매우 힘든 상황까지 다다르게 됩니다. ✅ 우니코치의 수업 방향은 다음과 같습니다! 🔹「 본인 몸 상태에 대한 이해 및 식단 관리 」 닭가슴살, 고구마, 야채? 정형화된 식단은 이제 그만🙅‍♂️ 회원님의 식습관과 생활패턴을 파악하고 회원님께 맞는 식습관 개선을 돕습니다. 평생 건강한 라이프스타일을 가질 수 있도록 알려 드리겠습니다! 🔹「 본인 몸 상태에 대한 이해 및 근력운동 」 회원님의 기초체력 및 체형에 대해 이해합니다. 현재 몸 상태에 맞는 운동을 알려 드리고, 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 운동 프로그램의 전후를 비교해 성장 과정을 객관적인 수치로 파악할 수 있습니다. 또한, 독립적으로 운동할 수 있도록 교육합니다! 🔹「 프리웨이트 4대 운동 」 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스를 배우고 몸에서 과한 체지방을 없애는 방향으로 운동합니다. 전신을 협응해서 하는 프리웨이트는 칼로리 소모가 높고, 가벼워진 몸은 자연스레 활동량을 늘려 더욱더 건강한 몸 상태가 됩니다. ☝️ 식단관리와 근력 운동은 선순환적인 작용을 만들어 냅니다. 체계적인 진단과 프로그램으로 회원님이 ‘건강'으로 ‘자립’할 수 있도록 돕겠습니다. 감사합니다.

체형교정과 재활운동이란?

기능개선바른체형통증케어

❓ 어깨, 골반 비대칭으로 스트레스 받고 계신가요? ❓ 허리, 목, 어깨 통증으로 불편함을 느끼고 계신가요? 이럴 때마다 나름의 조치는 해보지만, 그 효과는 일시적이고 다시 전과 같아지지 않으셨나요? ✔️ 「 4대 운동 」 인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스 속에는 인체의 자연스러운 모든 움직임이 녹아있어 장기적인 개선을 돕습니다. 🔸「 움직임 분석을 통한 불균형 분석 」 4대 운동 동작을 통해 움직임을 분석하고 개선이 필요한 부분을 파악합니다. 회원님에게 맞는 기능성 운동을 추가하여 움직임을 만들어 내고 다시 4대 운동 속에서 해당 움직임이 나오게끔 합니다. 매 수업 때뿐만 아니라 개인 운동하기 전에 선행하면 좋은 동작을 추가하여 일시적으로만 완화되는 것이 아닌 올바른 움직임으로 움직일 수 있게끔 돕습니다. 🔸「 기능 개선과 근력 증가 」 쓰이지 않던 근육을 활성화하고 4대 운동을 하게 될 시 근육들은 단단한 구조를 가질 수 있게 됩니다. 이는 안정적인 몸의 구조물을 가지게 되고 신체 불균형과 통증을 완화할 수 있습니다. 이렇게 상승된 협응능력은 근력운동을 훨씬 효율적으로 할 수 있게 만들어줍니다. ☝️ 우니코치의 남다른 시각과 체계적인 분석으로 통증에서 벗어나 ‘건강'으로 ‘자립’할 수 있도록 돕겠습니다. 감사합니다.❓ 어깨, 골반 비대칭으로 스트레스 받고 계신가요? ❓ 허리, 목, 어깨 통증으로 불편함을 느끼고 계신가요? 이럴 때마다 나름의 조치는 해보지만, 그 효과는 일시적이고 다시 전과 같아지지 않으셨나요? ✔️ 「 4대 운동 」 인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스 속에는 인체의 자연스러운 모든 움직임이 녹아있어 장기적인 개선을 돕습니다. 🔸「 움직임 분석을 통한 불균형 분석 」 4대 운동 동작을 통해 움직임을 분석하고 개선이 필요한 부분을 파악합니다. 회원님에게 맞는 기능성 운동을 추가하여 움직임을 만들어 내고 다시 4대 운동 속에서 해당 움직임이 나오게끔 합니다. 매 수업 때뿐만 아니라 개인 운동하기 전에 선행하면 좋은 동작을 추가하여 일시적으로만 완화되는 것이 아닌 올바른 움직임으로 움직일 수 있게끔 돕습니다. 🔸「 기능 개선과 근력 증가 」 쓰이지 않던 근육을 활성화하고 4대 운동을 하게 될 시 근육들은 단단한 구조를 가질 수 있게 됩니다. 이는 안정적인 몸의 구조물을 가지게 되고 신체 불균형과 통증을 완화할 수 있습니다. 이렇게 상승된 협응능력은 근력운동을 훨씬 효율적으로 할 수 있게 만들어줍니다. ☝️ 우니코치의 남다른 시각과 체계적인 분석으로 통증에서 벗어나 ‘건강'으로 ‘자립’할 수 있도록 돕겠습니다. 감사합니다.

리뷰 36개

하준영

목이랑 어깨가 많이 아파서 상담 받구 체험 해봤는데 !! 그림까지 보여주시면서 어디가 불편하고 어떤 방식으로 운동을 해야되는지 알려주셔서 너무 좋았습니다 ! 그리고 자세도 꼼꼼히 봐주시면서 뭔가 어깨랑 목이 걸리는게 많이 편해지는 느낌이 나서 이부분도 좋았습니다 ! 처음부터 무거운 무게가 아닌 저한테 맞는 운동법이랑 그리고 천천히 무리하지 않게 방법을 해주셔서 감사합니다 !

강이슬

트레이너 인식이 안 좋아서 미루고 미루다 질렀는데 너무 탁월한 선택이었다고 생각이 든다 공장형 헬스가 아나라 동네에서 체계적이고, 깔끔하고 얇은 지식이 아닌 전문가라는 게 느껴졌다 괜히 운동기구를 사용하는데 민망하고 창피해서 유산소 위주만 했고 식단도 안했었는데 PT 30회 과정을 밟으면서 기구를 하나씩 다룰줄 알았고 먹는 걸 워낙 좋아해서 트레이너님이 놀랄정도로 먹었지만 결국 꾸준함이 이런 변화를 준다는 게👍🏻 중간에 운동이 너무 싫어서 한달정도 쉬고 먹을거 먹어가며 주2회 PT받고 개인운동 했는데 나만 느낄지 몰라도 눈바디가 정말 달짐 필라테스를 하면 라인이 예뻐지고 헬스는 다리가 두꺼워지고 알생긴다는 생각했는데 라인 예뻐지고 다리도 얇아지고 탄력이 생겼다 우니코치님 너무 동안이에요!!운동의 중

위치

프라우드짐 PT센터

서울 영등포구 영신로9라길 16 3층복사

영등포역 도보 3분

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