남기범 선생님
바른 PT 스튜디오
5.0리뷰 15검증 자격 9
45,000원
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전문 분야
근력향상기능개선통증케어다이어트식단관리하체라인기초체력바른체형
15년 경력 트레이너, 비포&애프터 회원 최다 보유의 비결은?
안녕하세요, 트레이너 경력 15년차 트레이너 남기범 입니다.
수많은 트레이너가 생기고 사라지는 치열한 피트니스 업계의 한자리에서 꾸준히 신뢰를 받을 수 있었던 이유는 단 하나입니다.
트레이너로서 '말'이 아닌 '결과'로 증명했기 때문입니다.
트레이너의 스펙보다 중요한 것은 실제 회원님의 변화라고 생각합니다.
저는 다수의 회원님들을 지도하며 축적한 다양한 포트폴리오와 실제 비포&애프터 사례를 바탕으로 검증된 트레이닝을 제공하고 있습니다.
단순히 운동만 알려드리는 것이 아니라 회원님의 체형, 운동 수행 능력, 생활 습관, 목표를 세밀하게 분석하여 가장 효율적이고 지속 가능한 방향으로 프로그램을 설계합니다.
다이어트, 근력 증가, 체형 교정, 바디프로필 준비 등 목적에 맞춘 체계적인 트레이닝을 통해 눈에 보이는 변화는 물론 운동에 대한 자신감과 건강한 습관까지 만들어드립니다.
정확한 자세와 안전한 운동 방식, 그리고 꾸준히 결과를 만들어내는 디테일한 코칭으로 회원님이 스스로 변화를 체감할 수 있도록 끝까지 함께하겠습니다.
“운동을 배우는 시간”이 아닌 “몸이 실제로 바뀌는 결과”를 만들어드리겠습니다.
유튜브, 블로그 : 범블리PT
검증 자격 9
운동 프로그램
1
운동 기본부터 완성시킨 후 아름다운 바디 라인을 잡아드립니다.
다이어트식단관리하체라인
무조건적인 체중 감량이 아닌, 균형 잡힌 바디라인과 건강한 몸의 변화를 목표로 트레이닝을 진행합니다.
[바디라인 메이킹 프로그램 커리큘럼]
1. 체형 및 움직임 분석
회원님의 체형, 자세, 골격 밸런스, 움직임 패턴을 체크하여 현재 몸 상태를 정확하게 분석합니다.
생활 습관과 운동 목적까지 함께 파악해 가장 효율적인 방향으로 프로그램을 설계합니다.
2. 기초 체력 및 자세 교정
운동 효과를 높이기 위해 잘못된 움직임과 자세를 먼저 개선합니다.
코어 활성화, 관절 가동성, 밸런스 훈련을 통해 몸을 안정적으로 사용할 수 있는 기초를 만듭니다.
3. 체지방 감량 & 바디라인 형성
개인별 체형에 맞춰 상·하체 밸런스를 조절하며 라인을 만들어갑니다.
불필요한 체지방은 줄이고 필요한 부위에는 근육량을 채워 더욱 탄탄하고 입체감 있는 몸을 완성합니다.
4. 근력 강화 및 디테일 보완
어깨, 허리, 힙, 하체 라인 등 회원님이 원하는 방향에 맞춰 디테일한 보완을 진행합니다.
단순 감량이 아닌 건강하면서도 완성도 높은 실루엣을 만드는 데 집중합니다.
5. 식단 및 생활 습관 코칭
무리한 식단이 아닌 지속 가능한 식습관을 기반으로 관리합니다.
회원님의 생활 패턴에 맞춰 현실적으로 유지 가능한 식단과 루틴을 함께 코칭해드립니다.
6. 변화 체크 및 피드백
정기적인 인바디 및 체형 변화를 체크하며 운동 방향을 지속적으로 수정·보완합니다.
회원님의 몸 상태와 목표 변화에 따라 프로그램을 세밀하게 조정하여 최적의 결과를 만들어드립니다.무조건적인 체중 감량이 아닌, 균형 잡힌 바디라인과 건강한 몸의 변화를 목표로 트레이닝을 진행합니다.
[바디라인 메이킹 프로그램 커리큘럼]
1. 체형 및 움직임 분석
회원님의 체형, 자세, 골격 밸런스, 움직임 패턴을 체크하여 현재 몸 상태를 정확하게 분석합니다.
생활 습관과 운동 목적까지 함께 파악해 가장 효율적인 방향으로 프로그램을 설계합니다.
2. 기초 체력 및 자세 교정
운동 효과를 높이기 위해 잘못된 움직임과 자세를 먼저 개선합니다.
코어 활성화, 관절 가동성, 밸런스 훈련을 통해 몸을 안정적으로 사용할 수 있는 기초를 만듭니다.
3. 체지방 감량 & 바디라인 형성
개인별 체형에 맞춰 상·하체 밸런스를 조절하며 라인을 만들어갑니다.
불필요한 체지방은 줄이고 필요한 부위에는 근육량을 채워 더욱 탄탄하고 입체감 있는 몸을 완성합니다.
4. 근력 강화 및 디테일 보완
어깨, 허리, 힙, 하체 라인 등 회원님이 원하는 방향에 맞춰 디테일한 보완을 진행합니다.
단순 감량이 아닌 건강하면서도 완성도 높은 실루엣을 만드는 데 집중합니다.
5. 식단 및 생활 습관 코칭
무리한 식단이 아닌 지속 가능한 식습관을 기반으로 관리합니다.
회원님의 생활 패턴에 맞춰 현실적으로 유지 가능한 식단과 루틴을 함께 코칭해드립니다.
6. 변화 체크 및 피드백
정기적인 인바디 및 체형 변화를 체크하며 운동 방향을 지속적으로 수정·보완합니다.
회원님의 몸 상태와 목표 변화에 따라 프로그램을 세밀하게 조정하여 최적의 결과를 만들어드립니다.
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교정, 재활 운동 기반 웨이트 트레이닝
기능개선기초체력바른체형
거북목, 라운드숄더, 골반 불균형, 허리·무릎 통증 등 일상 속 불편함을 줄이고 보다 안정적인 움직임을 만들 수 있도록 기능적인 접근을 우선으로 지도합니다.
운동 경험이 부족하거나 통증으로 운동이 두려우셨던 분들도 안전하게 시작할 수 있도록 회원님의 현재 컨디션과 체력 수준에 맞춰 단계적으로 진행합니다.
프로그램은 체형 분석 및 움직임 평가를 기반으로 진행되며,
✔ 자세 교정
✔ 코어 안정화 (호흡)
✔ 기능 회복 및 재활 운동
✔ 다이어트 및 근력 강화
✔ 바디라인 개선등 목적에 맞춰 체계적으로 구성됩니다.
단순히 운동을 따라 하는 시간이 아닌, 몸을 올바르게 사용하는 방법을 배우고 스스로 건강한 움직임을 만들 수 있도록 도와드리겠습니다.거북목, 라운드숄더, 골반 불균형, 허리·무릎 통증 등 일상 속 불편함을 줄이고 보다 안정적인 움직임을 만들 수 있도록 기능적인 접근을 우선으로 지도합니다.
운동 경험이 부족하거나 통증으로 운동이 두려우셨던 분들도 안전하게 시작할 수 있도록 회원님의 현재 컨디션과 체력 수준에 맞춰 단계적으로 진행합니다.
프로그램은 체형 분석 및 움직임 평가를 기반으로 진행되며,
✔ 자세 교정
✔ 코어 안정화 (호흡)
✔ 기능 회복 및 재활 운동
✔ 다이어트 및 근력 강화
✔ 바디라인 개선등 목적에 맞춰 체계적으로 구성됩니다.
단순히 운동을 따라 하는 시간이 아닌, 몸을 올바르게 사용하는 방법을 배우고 스스로 건강한 움직임을 만들 수 있도록 도와드리겠습니다.
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기적의 시니어(노인) 트레이닝
근력향상기능개선통증케어
유튜브 : 범블리PT
운동이 난생 처음인 시니어분들에게 기적같은 결과를 만들어드립니다. 고난이도의 재활운동부터 시작하여 기초웨이트까지 지도하고 있습니다.
1. 기초 건강 상태 체크 및 상담
현재 건강 상태, 병력, 관절 상태, 통증 여부, 생활 습관 등을 체크하여 회원님에게 가장 적합한 운동 방향을 설정합니다.
운동 경험이 없어도 부담 없이 시작할 수 있도록 개인별 컨디션에 맞춰 진행합니다.
2. 관절 가동성 및 움직임 개선
나이가 들수록 감소하는 관절 움직임과 유연성을 개선하기 위한 프로그램을 진행합니다.
어깨, 허리, 무릎, 골반 등 일상생활에 중요한 부위를 중심으로 안전하게 움직임을 회복합니다.
3. 근력 강화 및 낙상 예방 운동
기초 근력을 강화하여 계단 오르기, 앉았다 일어나기, 보행 능력 등 일상생활 기능 향상에 도움을 드립니다.
균형감각과 하체 안정성을 높여 낙상 위험을 줄이는 트레이닝도 함께 진행합니다.
4. 자세 교정 및 통증 완화
거북목, 굽은 등, 허리 및 무릎 통증 등 잘못된 자세에서 오는 불편함을 개선할 수 있도록 기능적인 운동을 진행합니다.
몸에 무리가 가지 않는 범위 내에서 안전하게 지도합니다.
5. 심폐지구력 및 체력 관리
가벼운 유산소와 순환 운동을 통해 체력과 심폐 기능 향상에 도움을 드립니다.
무리한 강도가 아닌 회원님의 체력 수준에 맞춰 건강하게 관리합니다.
6. 생활 습관 및 지속 관리
운동뿐 아니라 일상 속 움직임과 생활 습관까지 함께 코칭하여 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도와드립니다.
정기적인 체크와 피드백을 통해 꾸준히 건강을 관리할 수 있도록 함께합니다.
시니어 트레이닝은 단순한 운동이 아닌, 건강하고 활기찬 일상을 오래 유지하기 위한 관리입니다.
회원님이 더욱 편안하고 건강한 삶을 이어가실 수 있도록 안전하고 체계적으로 지도해드리겠습니다유튜브 : 범블리PT
운동이 난생 처음인 시니어분들에게 기적같은 결과를 만들어드립니다. 고난이도의 재활운동부터 시작하여 기초웨이트까지 지도하고 있습니다.
1. 기초 건강 상태 체크 및 상담
현재 건강 상태, 병력, 관절 상태, 통증 여부, 생활 습관 등을 체크하여 회원님에게 가장 적합한 운동 방향을 설정합니다.
운동 경험이 없어도 부담 없이 시작할 수 있도록 개인별 컨디션에 맞춰 진행합니다.
2. 관절 가동성 및 움직임 개선
나이가 들수록 감소하는 관절 움직임과 유연성을 개선하기 위한 프로그램을 진행합니다.
어깨, 허리, 무릎, 골반 등 일상생활에 중요한 부위를 중심으로 안전하게 움직임을 회복합니다.
3. 근력 강화 및 낙상 예방 운동
기초 근력을 강화하여 계단 오르기, 앉았다 일어나기, 보행 능력 등 일상생활 기능 향상에 도움을 드립니다.
균형감각과 하체 안정성을 높여 낙상 위험을 줄이는 트레이닝도 함께 진행합니다.
4. 자세 교정 및 통증 완화
거북목, 굽은 등, 허리 및 무릎 통증 등 잘못된 자세에서 오는 불편함을 개선할 수 있도록 기능적인 운동을 진행합니다.
몸에 무리가 가지 않는 범위 내에서 안전하게 지도합니다.
5. 심폐지구력 및 체력 관리
가벼운 유산소와 순환 운동을 통해 체력과 심폐 기능 향상에 도움을 드립니다.
무리한 강도가 아닌 회원님의 체력 수준에 맞춰 건강하게 관리합니다.
6. 생활 습관 및 지속 관리
운동뿐 아니라 일상 속 움직임과 생활 습관까지 함께 코칭하여 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도와드립니다.
정기적인 체크와 피드백을 통해 꾸준히 건강을 관리할 수 있도록 함께합니다.
시니어 트레이닝은 단순한 운동이 아닌, 건강하고 활기찬 일상을 오래 유지하기 위한 관리입니다.
회원님이 더욱 편안하고 건강한 삶을 이어가실 수 있도록 안전하고 체계적으로 지도해드리겠습니다
레슨 시간
| 평일 | 오후 4:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
리뷰 15개
최수현5
5운동 3년 정도 꾸준히 해오면서 PT도 간간이 받았었는데 몸이 어느 순간부터 안 변하더라구요..🥲
수업할 때마다 기범쌤리 쪼그려앉아서 자세 하나하나 엄청 디테일하게 봐주시는데, 포인트 잡아주실때마다 엉덩이 근육이 엄청 잘 쓰이는 느낌...!!!
무조건 중량만 치거나 힘들게 하는 게 아니라 지금 몸 상태에 맞춰서 어떤 운동을 해야 하고, 정체기를 극복하려면 어떻게 접근해야 하는지 방향을 정확하게 잡아주셔서 너무 만족중이에요🙏
운동 오래 했는데도 몸 변화 안 느껴지는 분들은 진짜 기범쌤한테 한 번 받아보면 왜 다른지 바로 느낄 듯!
운동 3년 정도 꾸준히 해오면서 PT도 간간이 받았었는데 몸이 어느 순간부터 안 변하더라구요..🥲
수업할 때마다 기범쌤리 쪼그려앉아서 자세 하나하나 엄청 디테일하게 봐주시는데, 포인트 잡아주실때마다 엉덩이 근육이 엄청 잘 쓰이는 느낌...!!!
무조건 중량만 치거나 힘들게 하는 게 아니라 지금 몸 상태에 맞춰서 어떤 운동을 해야 하고, 정체기를 극복하려면 어떻게 접근해야 하는지 방향을 정확하게 잡아주셔서 너무 만족중이에요🙏
운동 오래 했는데도 몸 변화 안 느껴지는 분들은 진짜 기범쌤한테 한 번 받아보면 왜 다른지 바로 느낄 듯!
oliver5
5기범쌤한테 체험수업 한 번 받아보고 이렇게 운동하면 몸이 좋아질거라는 확신이 생겨서 바로 PT 시작했고, 지금 3개월째 배우고 있습니다.
무작정 큰 몸이나 비현실적인 목표가 아니라 일반인이 실제로 만들 수 있는 체형과 밸런스를 기준으로 운동을 알려주셔서 더 믿음이 갔어요👍
자세나 자극도 디테일하게 계속 잡아주시다 보니까 운동할수록 몸이 점점 달라지는 게 느껴졌고, 거짓말처럼 3개월 지나니까 쳐져있던 어깨 라인도 올라오고 프레임이 넓어지고 있습니다.
취미로 수영을 다니는데 수영장 가면 몸 좋아졌다는 이야기도 꽤 자주 듣고 있습니다ㅎㅎ
체형개선이나 어깨라인 만들고싶은분들 기범쌤 수업 강추입니다!!
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~50,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
첫 등록 이벤트!
회당 45,000원에 부담없이 시작하세요신규 회원 이벤트
- 5회약 1~2개월 소요250,000원회당 45,000원25,000원 할인225,000원
- 10회약 1~2개월 소요500,000원회당 45,000원50,000원 할인450,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
모든 PT에는 다이어트, 체력증진,근력&근육 증가, 재활, 체형교정, 근막이완 마사지가 포함되어있습니다.
레슨 진행도를 고려하여 개개인에 맞춰서 수업이 진행됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.60%50,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
바른 PT 스튜디오
서울 송파구 백제고분로 438 3층 바른PT스튜디오복사
송파나루역 도보 1분
무료 제공주차 무료운동복
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