황동민 선생님
윈핏 PT 스튜디오
5.0리뷰 4검증 자격 10
회당 59,400원혜택
👍 최근 만점 리뷰 4건
첫 등록 할인 10%~302,500원을 할인받아요
전문 분야
기능개선바른체형산전산후케어근력향상기초체력하체라인다이어트식단관리바디프로필
많은 자격증 및 수료증을 통해 개인마다 알맞는 운동을 지도하겠습니다!
💁🏻♂️ 처음 PT를 경험하시는 분! 많은 실패를 겪으신 분!
저에게 오시면 자격증과 수료증 기반으로 본인이 놓치고 있던 사소한 습관부터 과학적인 운동 정보들까지 모두 알려 드립니다!
✔️ 왜 운동을 해야 하는지
✔️ 왜 식사를 건강하게 해야 하는지
✔️ 왜 수면 시간이 중요한지
⬇️ 아래의 정보들을 제공해 드립니다! ⬇️
𖤐 「전신 부위별 스트레칭 및 워밍업」
- 동적, 정적 스트레칭
- 폼룰러, 마사지볼, 마사지건 사용법
- 가동성이 떨어지는 부분을 위한 드릴 운동
𖤐 「삶의 패턴 및 개인 운동법」
- 직장인, 주부, 3교대 근무 등 환경별 운동 분할법
- 직업 특성별 생활 습관 관리
𖤐 「부위별 운동 루틴」
- 3대 운동 기반 운동 프로그램 제공
- 등, 가슴, 하체, 어깨, 하체 등 분할 운동 루틴
𖤐 「운동 시간」
- 무산소 근력 운동 권장 시간
- 유산소 러닝 등 권장 시간
𖤐 「수면 시간」
- 수면 시간 및 수면 패턴 관리
- 수면 전 루틴 관리
𖤐 「영양 섭취」
- 본인에게 필요한 영양제 추천
- 야채 및 비타민, 미네랄, 수분섭취
- 탄수화물, 단백질, 지방 비율
- 다이어트, 린매스업, 벌크업 시 칼로리 설정
검증 자격 10
운동 프로그램
1
신체 약점 개선! 바른 체형 만들기!
기능개선바른체형산전산후케어
👉 「체형평가표」 를 통해 몸의 균형을 파악하고 올바르게 잡아들입니다!
• 라운드숄더
• 거북목
• 일자목
• 목디스크
• 어깨충돌증후군
• 회전근개 부분파열
• 테니스 엘보우
• 골프 엘보우
• 손목터널증후군
• 손목염좌
• 골반 틀어짐
• 무릎 통증
• 발목 자주 삐는 현상 개선
• 임산부 산전 산후 운동👉 「체형평가표」 를 통해 몸의 균형을 파악하고 올바르게 잡아들입니다!
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• 임산부 산전 산후 운동
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다이어트를 위한 과학적인 방법!
다이어트식단관리바디프로필
다이어트 시 지켜야 할 '6가지 사항'과 기간에 따른 전략 설정을 도와드립니다!!🔥
💁🏻♂️ 《 다이어트 시 지켜야 할 '6가지' 》
1️⃣. 칼로리 설정
2️⃣. 탄단지 비율
3️⃣. 야채 섭취량
4️⃣. 영양제 추천
5️⃣. 운동시간
6️⃣. 수면시간
✔️ 지속적인 연락을 통해 식단을 타이트하게 관리 받으시거나 가볍게 건강한 다이어트를 원하시는 분들은 수업 때 식사 습관을 조금씩 고쳐나가시는 것도 추천해 드립니다!다이어트 시 지켜야 할 '6가지 사항'과 기간에 따른 전략 설정을 도와드립니다!!🔥
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몸을 한층 더 강하게 만들자!!
근력향상기초체력하체라인
✅ 스트렝스 (힘이 세지는 운동)
- 4~6회 반복 가능한 횟수를 설정하여 3대 운동 위주로 진행
✅ 근비대 (근육이 커지는 운동)
- 8~12회 반복가능횟수를 설정하여 근육별 운동 진행
✅ 근지구력 (심폐지구력,체력이 좋아지는 운동)
- 15회 이상 반복가능횟수를 설정하여 유산소성 운동 및 전신운동진행
✓ 등 (광배근, 상,중,하부 승모근)
✓ 가슴 (상,중,하부 대흉근)
✓ 어깨 (전면, 측면, 후면삼각근, 회전근개)
✓ 팔 (이두,삼 두)
✓ 하체 (대퇴사두, 햄스트링, 둔근, 종아리)
✓ 복근 (상복부, 하복부, 외복사근, 내복사근)✅ 스트렝스 (힘이 세지는 운동)
- 4~6회 반복 가능한 횟수를 설정하여 3대 운동 위주로 진행
✅ 근비대 (근육이 커지는 운동)
- 8~12회 반복가능횟수를 설정하여 근육별 운동 진행
✅ 근지구력 (심폐지구력,체력이 좋아지는 운동)
- 15회 이상 반복가능횟수를 설정하여 유산소성 운동 및 전신운동진행
✓ 등 (광배근, 상,중,하부 승모근)
✓ 가슴 (상,중,하부 대흉근)
✓ 어깨 (전면, 측면, 후면삼각근, 회전근개)
✓ 팔 (이두,삼 두)
✓ 하체 (대퇴사두, 햄스트링, 둔근, 종아리)
✓ 복근 (상복부, 하복부, 외복사근, 내복사근)
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 2:00 |
| 휴무일 | 공휴일 |
리뷰 4개
김수민5
5목디스크로 인한 신경눌림+통증으로 알게되서 처음으로 재활 목적의 PT를 동민쌤한테 받았습니다! 다이어트 목적으로 PT를 이전에 다른 트레이너분들에게 여러번 받았지만 동민쌤만큼 진심(?)으로 알려주신분은 없으셨어요ㅠㅠ! 왜 목이랑 어깨 방사통이 생기는지 근육 하나하나 다 이해하기 쉽게 설명해주시고 무엇보다 생활에서 목 주변 근육을 강화할수있는 운동을 알려주셔서 진짜 도움이 많이 되었습니다! 정말 공부도 많이 하시고 진심이신 분이라 함께 PT한 시간들이 기억에 많이 남아요!
목디스크로 인한 신경눌림+통증으로 알게되서 처음으로 재활 목적의 PT를 동민쌤한테 받았습니다! 다이어트 목적으로 PT를 이전에 다른 트레이너분들에게 여러번 받았지만 동민쌤만큼 진심(?)으로 알려주신분은 없으셨어요ㅠㅠ! 왜 목이랑 어깨 방사통이 생기는지 근육 하나하나 다 이해하기 쉽게 설명해주시고 무엇보다 생활에서 목 주변 근육을 강화할수있는 운동을 알려주셔서 진짜 도움이 많이 되었습니다! 정말 공부도 많이 하시고 진심이신 분이라 함께 PT한 시간들이 기억에 많이 남아요!
황동민 선생님
너무 정성스러운 후기 감사드립니다 ㅠㅠ 앞으로도 열심히 케어하셔서 안아프시길 바라겠습니다 화이팅!!💪
너무 정성스러운 후기 감사드립니다 ㅠㅠ 앞으로도 열심히 케어하셔서 안아프시길 바라겠습니다 화이팅!!💪
박준명5
5덕분에 몸에 대힌 이해와 헬스라는 운동에 대힌 이헤와 지식이 넓어졌습니다!! 몸도 꾸준히 바뀌믄 모습을 보면서 운동에 대힌 재미를 느낄수 있게 되었습니다. 운듕 초보자이신분등 모두 추천드립니다!!
PT 가격
첫 등록 할인 10%~302,500원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
체험수업 현재 무료 이벤트 중입니다👍Personal Training 10~50회 가격
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 79,200원88,000원 할인792,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 69,300원154,000원 할인1,386,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 59,400원198,000원 할인1,782,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,025,000원회당 54,400원302,500원 할인2,722,500원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
횟수가 증가할 수록 회당 단가가 낮아집니다!
꾸준히 운동하실 분들은 회당단가를 낮춰 50회이상 결제하시고
운동을 배워 홀로서기를 하고 싶으신 분들은 30회
가볍게 경험해보고 싶으신 분들은 10~20회권장드립니다!
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
윈핏 PT 스튜디오
서울 서초구 서초대로27길 51 윈핏 (지하 1층)복사
내방역 도보 4분
무료 제공주차 2시간
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