남기수 선생님피티공간 헬스 & PT
5.0 리뷰 15 검증 자격 9
진정한 멋은 꾸준한 관리에서부터
📲Instagram - @ganzigisu
🎓 학력
• 대구대학교 체육학 수석 졸업(체육학사)
[ 주요 자격 ]
• 생활스포츠지도자 2급 보디빌딩
• 필라테스 교육자과정 자격취득
• 스포츠마사지 1급
• 스포츠테이핑 1급
• 재활전문지도사 2급
• 프리메드 재활전문가 상지•하지 교육수료
[ 경력 ]
• 전) 어깨전문 으뜸병원 근무
• 전) 피트니언스 지점장
[ 전문분야 ]
어깨•척추 재활/ 체형교정
다이어트/바디프로필/근력증가
——————————————
💁♂️ 추천합니다!
✔️처음 운동을 배우시는 회원님
✔️운동을 해도 자극이 느껴지지 않는 회원님
✔️바디라인 개선이 필요한 회원님
개개인의 운동목적과 신체 조건에 맞춘 운동 프로그램을 컨설팅하고 교육 및 지도합니다.
근육증가, 몸매관리, 다이어트, 체력증진, 자세교정,
선수트레이닝, 척추측만증, 통증관리, 수술재활 등
개인의 목적에 맞게 트레이닝을 진행합니다.
이 모든 부분은 1회 체험을 통해 수업을 들으신다면 회원님이 원하시는 목적에 맞춰 정확히 소통하고 지도해드리겠습니다.
"최상의 만족도"를 위해 현실에 안주하지 않고 계속해서 연구하고 공부하겠습니다.
⭐️무엇보다 즐거움을 선사하겠습니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 65,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 체형검사, 가동범위검사, 보행검사 무료진행
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
69%
20,000원
65,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
웨이트 전에 꼭 '신체 밸런스'를 확인하세요 !
근력향상기능개선바른체형
📋 웨이트 전 체크
✔️양측 신체 밸런스
✔️고관절/견관절 회전검사
✔️가동범위 파악
근육증가를 위해서는 가장 먼저 '양측 신체 밸런스가 알맞은 상태인지' 검사를 진행하고 있습니다.
만약 밸런스가 깨져 있는 경우에는 고관절과 견관절 회전검사를 통해 어느 부분이 제한이 있는지 판단하고 이 후 가동범위 회복을 필히 진행합니다.
▸ 부상의 위험 대비, 스트레칭
만약 회복이 되지 않고, 웨이트 운동을 진행한다면 결국 어느 근육 하나가 피로 누적으로 인해 염증이 발생하거나 부상에 이를 수 있습니다.
만약을 대비한 스트레칭은 필수입니다 !
우리는 다치지 않고 오래 운동해야 합니다.
그것이야 말로 최고의 근성장 아닐까요 ?
또한 웨이트 운동을 통해
자연스럽게 자세도 교정될 수 있습니다.
가장 중요한 것 관리하는 삶!
우리가 살아가는 동안 무언가 목표가 없다면
인생이 즐겁지 않을 수 있습니다.
하지만 운동을 통해 목표를 설정하고
하루하루 성취하며 사는 삶을 사는 것,
그게 중요한 게 아닐까요 ?
그 행복한 삶 제가 함께 하겠습니다😊📋 웨이트 전 체크
✔️양측 신체 밸런스
✔️고관절/견관절 회전검사
✔️가동범위 파악
근육증가를 위해서는 가장 먼저 '양측 신체 밸런스가 알맞은 상태인지' 검사를 진행하고 있습니다.
만약 밸런스가 깨져 있는 경우에는 고관절과 견관절 회전검사를 통해 어느 부분이 제한이 있는지 판단하고 이 후 가동범위 회복을 필히 진행합니다.
▸ 부상의 위험 대비, 스트레칭
만약 회복이 되지 않고, 웨이트 운동을 진행한다면 결국 어느 근육 하나가 피로 누적으로 인해 염증이 발생하거나 부상에 이를 수 있습니다.
만약을 대비한 스트레칭은 필수입니다 !
우리는 다치지 않고 오래 운동해야 합니다.
그것이야 말로 최고의 근성장 아닐까요 ?
또한 웨이트 운동을 통해
자연스럽게 자세도 교정될 수 있습니다.
가장 중요한 것 관리하는 삶!
우리가 살아가는 동안 무언가 목표가 없다면
인생이 즐겁지 않을 수 있습니다.
하지만 운동을 통해 목표를 설정하고
하루하루 성취하며 사는 삶을 사는 것,
그게 중요한 게 아닐까요 ?
그 행복한 삶 제가 함께 하겠습니다😊
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여성분들 힙업(Hip-up) 운동 필수동작
바른체형하체라인
안녕하세요 남트레이너 입니다.
여자분들 힙딥이 고민이시라구요 ?
힙업이 필요하시다구요 ?
😀저와 딱 2개월만 열심히 해보시죠 !
우리의 골반은 크게 두가지 요소로 자리 잡습니다.
👉후방경사와 전방경사
이 골반 경사에 따라 회원님들의 힙 사용 인지 능력 자체가 상이합니다
그래서 골반 경사에 따라 운동법도 달라져야 합니다.
지금 이 글을 보고 계시는 회원님은 어떤 골반을 가지고 계신가요 ?
자신의 몸을 바로 알고 운동을 진행해야 되지 않을까요?
우리는 자세를 위해서라도 힙을 잘 사용해야 하며,
예쁜라인을 위해서라도 힙을 잘 사용해야 합니다.
척추의 뿌리인 엉덩이,
저와 함께 만들어가 보실까요 ?안녕하세요 남트레이너 입니다.
여자분들 힙딥이 고민이시라구요 ?
힙업이 필요하시다구요 ?
😀저와 딱 2개월만 열심히 해보시죠 !
우리의 골반은 크게 두가지 요소로 자리 잡습니다.
👉후방경사와 전방경사
이 골반 경사에 따라 회원님들의 힙 사용 인지 능력 자체가 상이합니다
그래서 골반 경사에 따라 운동법도 달라져야 합니다.
지금 이 글을 보고 계시는 회원님은 어떤 골반을 가지고 계신가요 ?
자신의 몸을 바로 알고 운동을 진행해야 되지 않을까요?
우리는 자세를 위해서라도 힙을 잘 사용해야 하며,
예쁜라인을 위해서라도 힙을 잘 사용해야 합니다.
척추의 뿌리인 엉덩이,
저와 함께 만들어가 보실까요 ?
리뷰
윤상혁51회 체험
5너무 잘하십니다!!
너무 잘하십니다!!
김두영5
5피티공간 남기수 선생님께 30회 진행 중 입니다.
다이어트를 위해서 찾아왔지만 안좋았던 체형으로 인해 통증부위가 있었는데 선생님과 운동하고
매우 통증이 개선되었습니다.
과거 웨이트를 했을때는 운동 시 허리 통증 및 어깨 통증이 너무 심했고 운동부위를 제대로 타겟하지 못하였지만 남기수 선생님과 함께 운동을 하고 난뒤 다른 부위 통증 없이 제대로 운동 할 수 있었습니다.
그리고 제 체형과 인바디 결과이 따른 매일 아침 점심 저녁 식단 관리를 해주시고 여러가지 방향을 제시 해주셨습니다. 덕분에 현재까지 골격근량은 유지 및 증가 시켰으며 체지방은 약 17kg정도 빠졌습니다. 현재 3개월 정도 지났습니다.
위치피티공간 헬스 & PT
무료 제공
대구 수성구 달구벌대로 2265 4층복사
대구은행역 도보 5분무료 제공주차 무료운동복
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