Name: 김민재 트레이너 - 제로짐 피티&제로 필라테스
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (8 reviews)

김민재 선생님

제로짐 피티&제로 필라테스

5.0리뷰 8

검증 자격 5

전문 분야

근력향상기능개선통증케어기초체력다이어트바른체형

운동으로 건강한 삶을 누리세요!

📌 여러분 온전한 삶을 도와드리는 김민재 코치입니다. 통증과학, 생체역학, 신경생리학, 영양학 등 전문 지식을 적용한 운동으로 건강한 삶을 설계합니다. ☝️ 저의 트레이닝 철학은 아래와 같습니다. ① 회원님 개개인에 맞춤 운동을 제공하자! 많은 분들이 오랜 좌식 생활로 인해 기능이 떨어져 있습니다. 회원님께 적절한 평가와 섬세한 난이도 조절을 통해 부상없이 지속 가능한 개개인 맞춤형 운동을 제공하겠습니다. ② 재활은 단순히 통증이 없는 상태가 아니다! 재활은 통증을 넘어 원래의 일상으로 복귀하는 것을 의미합니다. 일상으로 돌아가는 길을 안내하는 가이드가 되겠습니다. ③ 건강 수명을 늘리는 운동을 하자! 근육은 사용하지 않으면 퇴화됩니다. 40세 이상부터는 더욱 빠르게 근육이 감소되는데요. 안전한 운동을 통해 100세까지 남의 도움을 받지 않고 활동하시도록 돕겠습니다. ✔️✔️✔️ 지금 체험수업을 신청하시고 맞춤 수업을 받아보세요!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

PT 가격

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회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

재활 피티는 초기 30분을 기준으로 합니다. 후기로 가면 50분 수업을 권합니다.

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

66,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 8:00

최신 근거 기반 재활트레이닝 (회원 중심 접근법)

기능개선기초체력통증케어

✔️1️⃣ [ 운동은 영양제다 ! ] 운동도 영양처럼 적절한 균형이 필요합니다. 과한 운동은 영양제를 과다하게 복용하는 것과 같고, 반대로 너무 적은 운동은 영양 결핍과 같습니다. 회원님께 딱 맞는 적절한 운동 용량을 찾아 드리겠습니다! ✔️2️⃣ [ 운동으로 통증이 좋아질까요? ] 운동으로 통증을 다루려면 통증에 대한 지식이 먼저 필요하다고 생각합니다. 예를 들어 통증은 '급성 통증'과 '만성 통증'을 구분하셔야 합니다. 운동으로 다룰 수 있는 통증은 주로 3개월 이상 오래 지속되는 만성 통증입니다. 운동으로 다룰 수 있는 통증이 맞다면 생체역학적으로 몸에 잘못된 자극을 주는 움직임을 찾아 없애주고 사람이 본래부터 가지고 있지만, 좌식생활과 부상 등으로 잃어버린 기능적인 움직임을 찾아 개선시켜 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 운동할 때 아무리 좋은 운동이라도 개개인마다 좋은 운동은 다를 수 있으며, 적절한 난이도(무게, 불안정성 등)를 설정해 주어야 합니다. 난이도 설정에 실패하면 오히려 안 좋은 결과를 초래하기도 합니다. 통증에 관한 최신지식을 바탕으로 아프지 않고 지속 가능한 운동을 추구합니다! ✔️3️⃣ [ 재활운동의 목표는 통증을 없애는 것이 아니다! ] '재활(rehabilitation)'의 뜻을 쪼개보면 're(다시)'+'habitare(적합하게 만들다)'라는 의미로 단순히 통증이 없는 상태만을 의미하는 것이 아니라, 아프기 전 원래의 삶에 몸을 다시 적합하게 만드는 것을 의미합니다. 이는 운동을 통해 외부에서 오는 스트레스보다 나의 몸 상태가 더 강해짐으로써 달성될 수 있습니다. 회원님의 몸 상태에 맞는 최적의 운동 프로그램을 운동을 처음 하시는 분부터 운동선수까지 아주 섬세하게 맞춰 드리겠습니다. 감사합니다!✔️1️⃣ [ 운동은 영양제다 ! ] 운동도 영양처럼 적절한 균형이 필요합니다. 과한 운동은 영양제를 과다하게 복용하는 것과 같고, 반대로 너무 적은 운동은 영양 결핍과 같습니다. 회원님께 딱 맞는 적절한 운동 용량을 찾아 드리겠습니다! ✔️2️⃣ [ 운동으로 통증이 좋아질까요? ] 운동으로 통증을 다루려면 통증에 대한 지식이 먼저 필요하다고 생각합니다. 예를 들어 통증은 '급성 통증'과 '만성 통증'을 구분하셔야 합니다. 운동으로 다룰 수 있는 통증은 주로 3개월 이상 오래 지속되는 만성 통증입니다. 운동으로 다룰 수 있는 통증이 맞다면 생체역학적으로 몸에 잘못된 자극을 주는 움직임을 찾아 없애주고 사람이 본래부터 가지고 있지만, 좌식생활과 부상 등으로 잃어버린 기능적인 움직임을 찾아 개선시켜 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 운동할 때 아무리 좋은 운동이라도 개개인마다 좋은 운동은 다를 수 있으며, 적절한 난이도(무게, 불안정성 등)를 설정해 주어야 합니다. 난이도 설정에 실패하면 오히려 안 좋은 결과를 초래하기도 합니다. 통증에 관한 최신지식을 바탕으로 아프지 않고 지속 가능한 운동을 추구합니다! ✔️3️⃣ [ 재활운동의 목표는 통증을 없애는 것이 아니다! ] '재활(rehabilitation)'의 뜻을 쪼개보면 're(다시)'+'habitare(적합하게 만들다)'라는 의미로 단순히 통증이 없는 상태만을 의미하는 것이 아니라, 아프기 전 원래의 삶에 몸을 다시 적합하게 만드는 것을 의미합니다. 이는 운동을 통해 외부에서 오는 스트레스보다 나의 몸 상태가 더 강해짐으로써 달성될 수 있습니다. 회원님의 몸 상태에 맞는 최적의 운동 프로그램을 운동을 처음 하시는 분부터 운동선수까지 아주 섬세하게 맞춰 드리겠습니다. 감사합니다!

1:1 맞춤형 퍼스널 트레이닝(PT)

근력향상다이어트바른체형

✅ 《 1:1 퍼스널 트레이닝(PT) 진행 과정 》 : 운동 전 인터뷰 > 신체 기능 테스트 > 프로그램 설정 > 프로그램 진행 1) 운동 전 인터뷰 ⤷ 운동 목적, 운동 경력, 신체 불균형, 통증 부위 등 하나하나씩 파악하여 회원님만의 퍼스널 트레이닝을 위한 상담 인터뷰를 진행합니다. 2) 신체 기능 테스트 ⤷ 신체 기능을 파악하기 위한 다양한 테스트를 진행하여 움직임이 저하된 부위와 문제점을 찾아 기능 케어 중점 프로그램을 구성합니다. 3) 프로그램 설정 ⤷ 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가, 인터벌 등 다양한 운동을 진행하여 회원님에게 가장 맞는, 가장 효율적인 운동 프로그램을 설정합니다. 4) 프로그램 진행 ⤷ 회원님의 몸 상태와 취향, 목적에 맞춰 회원님만의 운동 프로그램을 설정했다면 본격적인 운동을 진행하는데요. 원하시는 목적을 달성함과 동시에 건강한 몸과 삶을 만들기 위한 가장 효율적인 퍼스널 트레이닝(PT)을 지도해 드리겠습니다.😊✅ 《 1:1 퍼스널 트레이닝(PT) 진행 과정 》 : 운동 전 인터뷰 > 신체 기능 테스트 > 프로그램 설정 > 프로그램 진행 1) 운동 전 인터뷰 ⤷ 운동 목적, 운동 경력, 신체 불균형, 통증 부위 등 하나하나씩 파악하여 회원님만의 퍼스널 트레이닝을 위한 상담 인터뷰를 진행합니다. 2) 신체 기능 테스트 ⤷ 신체 기능을 파악하기 위한 다양한 테스트를 진행하여 움직임이 저하된 부위와 문제점을 찾아 기능 케어 중점 프로그램을 구성합니다. 3) 프로그램 설정 ⤷ 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가, 인터벌 등 다양한 운동을 진행하여 회원님에게 가장 맞는, 가장 효율적인 운동 프로그램을 설정합니다. 4) 프로그램 진행 ⤷ 회원님의 몸 상태와 취향, 목적에 맞춰 회원님만의 운동 프로그램을 설정했다면 본격적인 운동을 진행하는데요. 원하시는 목적을 달성함과 동시에 건강한 몸과 삶을 만들기 위한 가장 효율적인 퍼스널 트레이닝(PT)을 지도해 드리겠습니다.😊

1:1 재활트레이닝 과정

근력향상기능개선통증케어

리뷰 8개

박일우

십자인대 수술 후 재활 때문에 PT 20회 진행했습니다. 처음에는 무릎이 많이 뻣뻣하고 걱정도 있었는데 재활하면서 점점 좋아지는 게 느껴졌습니다. 선생님이 친절하고 유쾌하게 지도해주셔서 운동하는 동안 부담도 덜했고, 매번 무릎 상태도 꼼꼼하게 확인하면서 맞게 운동을 진행해주셔서 도움이 많이 됐습니다. 덕분에 생각보다 훨씬 빠른 회복 속도로 대만족하고있습니다. 적극추천합니다 👏👏

예찌니할머니

나이 70세에 평소에 몸 움직이는데 무리없었고 지병도 없던지라 건강에는 자신있다고 생각했었는데 어느날 갑자기 골반쪽에서 간간이 시작된 통증이 시간속에 큰고통으로 바뀌고정형외과 마취통증과다니면서 도수치료 물리치료 주사등등 전념해보았지만 일정기간 지나니 다시원점. 통증으로 깊은잠도 힘든시기에 김민재코치님 소개받아서 운동 시작하였는데 "골반통증의 원인은 어떤것이고 어떤운동을 했을때 통증이 없어지실것입니다"라는 얘기를 믿고 열심이 운동했는데 지금은 편안하게깊은잠도 잘수있고 움직일때도 통증없이자연스럽게 움직이게 되었답니다 김민재코치님의 "잘하고계시다 잘하실수있다"는 격려가 큰힘이 되었고 이제 통증은 잡아주셨으니까 근육저축에 좀더 힘써볼까합니다 항상 감사드리고김민재코치님 계속 도와주실꺼죠?

위치

제로짐 피티&제로 필라테스

부산 연제구 중앙대로 1033 메디컬빌딩 10층 제로필라테스/11층 제로짐복사

시청역 도보 1분

무료 제공

주차 2시간 30분

개인 사물함

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김민재 선생님

운동 프로그램

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.