김민재 선생님
제로짐 피티&제로 필라테스
5.0리뷰 9검증 자격 5
66,000원
운닥 혜택
전문 분야
근력향상기능개선통증케어기초체력다이어트바른체형
운동으로 건강한 삶을 누리세요!
📌 여러분 온전한 삶을 도와드리는 김민재 코치입니다.
통증과학, 생체역학, 신경생리학, 영양학 등 전문 지식을 적용한 운동으로 건강한 삶을 설계합니다.
☝️ 저의 트레이닝 철학은 아래와 같습니다.
① 회원님 개개인에 맞춤 운동을 제공하자!
많은 분들이 오랜 좌식 생활로 인해 기능이 떨어져 있습니다.
회원님께 적절한 평가와 섬세한 난이도 조절을 통해 부상없이 지속 가능한 개개인 맞춤형 운동을 제공하겠습니다.
② 재활은 단순히 통증이 없는 상태가 아니다!
재활은 통증을 넘어 원래의 일상으로 복귀하는 것을 의미합니다.
일상으로 돌아가는 길을 안내하는 가이드가 되겠습니다.
③ 건강 수명을 늘리는 운동을 하자!
근육은 사용하지 않으면 퇴화됩니다. 40세 이상부터는 더욱 빠르게 근육이 감소되는데요.
안전한 운동을 통해 100세까지 남의 도움을 받지 않고 활동하시도록 돕겠습니다.
✔️✔️✔️
지금 체험수업을 신청하시고 맞춤 수업을 받아보세요!!!
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검증 자격 5
운동 프로그램
1
최신 근거 기반 재활트레이닝 (회원 중심 접근법)
기능개선기초체력통증케어
✔️1️⃣ [ 운동은 영양제다 ! ]
운동도 영양처럼 적절한 균형이 필요합니다.
과한 운동은 영양제를 과다하게 복용하는 것과 같고,
반대로 너무 적은 운동은 영양 결핍과 같습니다.
회원님께 딱 맞는 적절한 운동 용량을 찾아 드리겠습니다!
✔️2️⃣ [ 운동으로 통증이 좋아질까요? ]
운동으로 통증을 다루려면 통증에 대한 지식이 먼저 필요하다고 생각합니다.
예를 들어 통증은 '급성 통증'과 '만성 통증'을 구분하셔야 합니다.
운동으로 다룰 수 있는 통증은 주로 3개월 이상 오래 지속되는 만성 통증입니다.
운동으로 다룰 수 있는 통증이 맞다면 생체역학적으로 몸에 잘못된 자극을 주는 움직임을 찾아 없애주고 사람이 본래부터 가지고 있지만, 좌식생활과 부상 등으로 잃어버린 기능적인 움직임을 찾아 개선시켜 통증을 완화시킬 수 있습니다.
또한, 운동할 때 아무리 좋은 운동이라도 개개인마다 좋은 운동은 다를 수 있으며, 적절한 난이도(무게, 불안정성 등)를 설정해 주어야 합니다.
난이도 설정에 실패하면 오히려 안 좋은 결과를 초래하기도 합니다.
통증에 관한 최신지식을 바탕으로 아프지 않고 지속 가능한 운동을 추구합니다!
✔️3️⃣ [ 재활운동의 목표는 통증을 없애는 것이 아니다! ]
'재활(rehabilitation)'의 뜻을 쪼개보면
're(다시)'+'habitare(적합하게 만들다)'라는 의미로
단순히 통증이 없는 상태만을 의미하는 것이 아니라,
아프기 전 원래의 삶에 몸을 다시 적합하게 만드는 것을 의미합니다.
이는 운동을 통해 외부에서 오는 스트레스보다 나의 몸 상태가 더 강해짐으로써 달성될 수 있습니다.
회원님의 몸 상태에 맞는 최적의 운동 프로그램을 운동을 처음 하시는 분부터 운동선수까지 아주 섬세하게 맞춰 드리겠습니다.
감사합니다!✔️1️⃣ [ 운동은 영양제다 ! ]
운동도 영양처럼 적절한 균형이 필요합니다.
과한 운동은 영양제를 과다하게 복용하는 것과 같고,
반대로 너무 적은 운동은 영양 결핍과 같습니다.
회원님께 딱 맞는 적절한 운동 용량을 찾아 드리겠습니다!
✔️2️⃣ [ 운동으로 통증이 좋아질까요? ]
운동으로 통증을 다루려면 통증에 대한 지식이 먼저 필요하다고 생각합니다.
예를 들어 통증은 '급성 통증'과 '만성 통증'을 구분하셔야 합니다.
운동으로 다룰 수 있는 통증은 주로 3개월 이상 오래 지속되는 만성 통증입니다.
운동으로 다룰 수 있는 통증이 맞다면 생체역학적으로 몸에 잘못된 자극을 주는 움직임을 찾아 없애주고 사람이 본래부터 가지고 있지만, 좌식생활과 부상 등으로 잃어버린 기능적인 움직임을 찾아 개선시켜 통증을 완화시킬 수 있습니다.
또한, 운동할 때 아무리 좋은 운동이라도 개개인마다 좋은 운동은 다를 수 있으며, 적절한 난이도(무게, 불안정성 등)를 설정해 주어야 합니다.
난이도 설정에 실패하면 오히려 안 좋은 결과를 초래하기도 합니다.
통증에 관한 최신지식을 바탕으로 아프지 않고 지속 가능한 운동을 추구합니다!
✔️3️⃣ [ 재활운동의 목표는 통증을 없애는 것이 아니다! ]
'재활(rehabilitation)'의 뜻을 쪼개보면
're(다시)'+'habitare(적합하게 만들다)'라는 의미로
단순히 통증이 없는 상태만을 의미하는 것이 아니라,
아프기 전 원래의 삶에 몸을 다시 적합하게 만드는 것을 의미합니다.
이는 운동을 통해 외부에서 오는 스트레스보다 나의 몸 상태가 더 강해짐으로써 달성될 수 있습니다.
회원님의 몸 상태에 맞는 최적의 운동 프로그램을 운동을 처음 하시는 분부터 운동선수까지 아주 섬세하게 맞춰 드리겠습니다.
감사합니다!
2
1:1 맞춤형 퍼스널 트레이닝(PT)
근력향상다이어트바른체형
✅ 《 1:1 퍼스널 트레이닝(PT) 진행 과정 》
: 운동 전 인터뷰 > 신체 기능 테스트 > 프로그램 설정 > 프로그램 진행
1) 운동 전 인터뷰
⤷ 운동 목적, 운동 경력, 신체 불균형, 통증 부위 등 하나하나씩 파악하여 회원님만의 퍼스널 트레이닝을 위한 상담 인터뷰를 진행합니다.
2) 신체 기능 테스트
⤷ 신체 기능을 파악하기 위한 다양한 테스트를 진행하여 움직임이 저하된 부위와 문제점을 찾아 기능 케어 중점 프로그램을 구성합니다.
3) 프로그램 설정
⤷ 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가, 인터벌 등 다양한 운동을 진행하여 회원님에게 가장 맞는, 가장 효율적인 운동 프로그램을 설정합니다.
4) 프로그램 진행
⤷ 회원님의 몸 상태와 취향, 목적에 맞춰 회원님만의 운동 프로그램을 설정했다면 본격적인 운동을 진행하는데요.
원하시는 목적을 달성함과 동시에 건강한 몸과 삶을 만들기 위한 가장 효율적인 퍼스널 트레이닝(PT)을 지도해 드리겠습니다.😊✅ 《 1:1 퍼스널 트레이닝(PT) 진행 과정 》
: 운동 전 인터뷰 > 신체 기능 테스트 > 프로그램 설정 > 프로그램 진행
1) 운동 전 인터뷰
⤷ 운동 목적, 운동 경력, 신체 불균형, 통증 부위 등 하나하나씩 파악하여 회원님만의 퍼스널 트레이닝을 위한 상담 인터뷰를 진행합니다.
2) 신체 기능 테스트
⤷ 신체 기능을 파악하기 위한 다양한 테스트를 진행하여 움직임이 저하된 부위와 문제점을 찾아 기능 케어 중점 프로그램을 구성합니다.
3) 프로그램 설정
⤷ 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가, 인터벌 등 다양한 운동을 진행하여 회원님에게 가장 맞는, 가장 효율적인 운동 프로그램을 설정합니다.
4) 프로그램 진행
⤷ 회원님의 몸 상태와 취향, 목적에 맞춰 회원님만의 운동 프로그램을 설정했다면 본격적인 운동을 진행하는데요.
원하시는 목적을 달성함과 동시에 건강한 몸과 삶을 만들기 위한 가장 효율적인 퍼스널 트레이닝(PT)을 지도해 드리겠습니다.😊
3
1:1 재활트레이닝 과정
근력향상기능개선통증케어
✅ 《 1:1 퍼스널 트레이닝(PT) 진행 과정 》
: 운동 전 인터뷰 > 신체 기능 테스트 > 프로그램 설정 > 프로그램 진행
1) 운동 전 인터뷰
⤷ 운동 목적, 운동 경력, 신체 불균형, 통증 부위 등 하나하나씩 파악하여 회원님만의 퍼스널 트레이닝을 위한 상담 인터뷰를 진행합니다.
2) 신체 기능 테스트
⤷ 신체 기능을 파악하기 위한 다양한 테스트를 진행하여 움직임이 저하된 부위와 문제점을 찾아 기능 케어 중점 프로그램을 구성합니다.
3) 프로그램 설정
⤷ 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가, 인터벌 등 다양한 운동을 진행하여 회원님에게 가장 맞는, 가장 효율적인 운동 프로그램을 설정합니다.
4) 프로그램 진행
⤷ 회원님의 몸 상태와 취향, 목적에 맞춰 회원님만의 운동 프로그램을 설정했다면 본격적인 운동을 진행하는데요.
원하시는 목적을 달성함과 동시에 건강한 몸과 삶을 만들기 위한 가장 효율적인 퍼스널 트레이닝(PT)을 지도해 드리겠습니다.😊✅ 《 1:1 퍼스널 트레이닝(PT) 진행 과정 》
: 운동 전 인터뷰 > 신체 기능 테스트 > 프로그램 설정 > 프로그램 진행
1) 운동 전 인터뷰
⤷ 운동 목적, 운동 경력, 신체 불균형, 통증 부위 등 하나하나씩 파악하여 회원님만의 퍼스널 트레이닝을 위한 상담 인터뷰를 진행합니다.
2) 신체 기능 테스트
⤷ 신체 기능을 파악하기 위한 다양한 테스트를 진행하여 움직임이 저하된 부위와 문제점을 찾아 기능 케어 중점 프로그램을 구성합니다.
3) 프로그램 설정
⤷ 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가, 인터벌 등 다양한 운동을 진행하여 회원님에게 가장 맞는, 가장 효율적인 운동 프로그램을 설정합니다.
4) 프로그램 진행
⤷ 회원님의 몸 상태와 취향, 목적에 맞춰 회원님만의 운동 프로그램을 설정했다면 본격적인 운동을 진행하는데요.
원하시는 목적을 달성함과 동시에 건강한 몸과 삶을 만들기 위한 가장 효율적인 퍼스널 트레이닝(PT)을 지도해 드리겠습니다.😊
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 9:00 |
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리뷰 9개
신효진5
5작년부터 고관절 괴사로 인한 통증으로 인해 pt를 시작했어요!
약을 먹어도 통증이 조절되지 않아서 계속 참다가 김민재 선생님을 알게 되었는데 거의 반년이 지난 지금은 운동하기 전보다 훨씬 상태가 좋아졌어요!
늘 친절하시고 밝은 미소로 맞이해 주셔서 운동하는 시간이 넘넘 즐겁네요!! 궁금한 것이라든지 고관절에 대한 정보 등 여러 가지 많이 알려주셔서 많은 도움이 됐어요 ㅎㅁㅎ
근력도 좋아지고 전체적인 몸 컨디션이나 체력이 향상된 게 보여서 더 열심히 하고 싶어요! 정말 추천드려요!!
작년부터 고관절 괴사로 인한 통증으로 인해 pt를 시작했어요!
약을 먹어도 통증이 조절되지 않아서 계속 참다가 김민재 선생님을 알게 되었는데 거의 반년이 지난 지금은 운동하기 전보다 훨씬 상태가 좋아졌어요!
늘 친절하시고 밝은 미소로 맞이해 주셔서 운동하는 시간이 넘넘 즐겁네요!! 궁금한 것이라든지 고관절에 대한 정보 등 여러 가지 많이 알려주셔서 많은 도움이 됐어요 ㅎㅁㅎ
근력도 좋아지고 전체적인 몸 컨디션이나 체력이 향상된 게 보여서 더 열심히 하고 싶어요! 정말 추천드려요!!
박일우5
5십자인대 수술 후 재활 때문에 PT 20회 진행했습니다. 처음에는 무릎이 많이 뻣뻣하고 걱정도 있었는데 재활하면서 점점 좋아지는 게 느껴졌습니다. 선생님이 친절하고 유쾌하게 지도해주셔서 운동하는 동안 부담도 덜했고, 매번 무릎 상태도 꼼꼼하게 확인하면서 맞게 운동을 진행해주셔서 도움이 많이 됐습니다. 덕분에 생각보다 훨씬 빠른 회복 속도로 대만족하고있습니다. 적극추천합니다 👏👏
PT 가격
운닥 전용 혜택
재활 피티는 초기 30분을 기준으로 합니다.
후기로 가면 50분 수업을 권합니다.재활 피티
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 88,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 77,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
제로짐 피티&제로 필라테스
부산 연제구 중앙대로 1033 메디컬빌딩 10층 제로필라테스/11층 제로짐복사
시청역 도보 1분
무료 제공주차 2시간 30분개인 사물함
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