안녕하세요 ! 운동하는 물리치료사 안준혁 트레이너 입니다 :) 🔖「 평가 없는 운동 처방은 없다. 」 제가 가장 중요하게 생각하는 '저의 철학'입니다. ✅［운동을 하면 자세가 잘 나오지 않는다.］ 특정 근육의 문제(약하거나 뭉쳐있다) 때문이다 or 특정 관절의 문제(과가동성 또는 저가동성) 때문일까요? 물론 두 가지의 문제일 수 도 있으나, 어떠한 조건을 주었을 때 즉각적으로 자세가 변하는 경우를 많이 봐왔습니다. 정확한 평가와 그에 맞는 운동 처방으로 자세 개선을 도와드리겠습니다. ✅［운동을 하면서 통증이 생겨요.］ 건강하고자 운동을 시작했는데, 통증이 생긴다? "처음 운동하니까 그래, 하다 보면 괜찮아질거야" 근육통은 괜찮으나 불쾌한 관절통 또는 신경통은 좋지 않습니다. 통증을 왜 느끼는가? 그렇다면 어떤 식으로 통증을 개선해 나가는지 현대 통증 과학의 원리를 통해 설명드리고 싶습니다. ✅［재활이 웨이트 운동이고, 웨이트 운동이 곧 재활이다.］ 재활 운동하면 세라밴드를 통한 약한 강도의 운동이라고 생각하시나요? 흔히 볼 수 있는 피트니스적인 운동도 명확한 이유와 근거가 있다면 재활 운동이 될 수 있습니다.