장유림 선생님
스포벡휘트니스 마포점
5.0리뷰 36검증 자격 8
전문 분야
대회준비식단관리바디프로필하체라인다이어트
당신의 마지막 트레이너 장유림입니다🤍
안녕하세요 스포벡 마포점
트레이너 유림쌤 입니다 🩶
체육 전공자 , [국가공인] 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩),
[국가공인] 교원 자격증(체육),다수 피트니스 대회 입상 경력
수년간 쌓아온 경험과 지식을 바탕으로 지도를 하며
제 수업은 섬세하고 정확한 타겟 수업으로
여성회원님들의 만족도가 높습니다 : )
PT의 최종목표는 "자립” 이라고 생각 합니다
피티를 몇십번이고 받아봤지만
아직도 자립심을 못키우신
회원님들
PT가 끝나도 스스로 몸매관리를 할 수 있도록
만들어 드리겠습니다 🩶
▪️PT가 처음이여서 두려운 여성분들
▪️힙 자극 을 모르겠는분
▪️실패없는 다이어트가 목표 이신분
▪️혼자서도 할수있게 운동을 습관화 시키고자 하는분
▪️바디프로필 촬영,대회준비가 목표 이신분
▪️목,어깨,허리에 불편함이 있으신분
모두가 알다시피, 나만의 PT 트레이너를 선택하는 것은
정말 어려운 일 입니다
여성들을 위한 섬세하고 전문적인 트레이닝으로
후회없는 레슨을 약속하겠습니다 :)
믿고 찾아와주신다면 성심성의껏 지도하겠습니다 ☺️
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 💝당일 PT 등록시 회원권 무료증정💝(세션별 차등 지원)
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
69%
66,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
🫧1:1 일반 다이어트반 🫧
다이어트식단관리하체라인
[수업전 상담]으로
회원님의
▫️인바디체성분검사
▫️운동목적&니즈파악
▫️레슨경험유무 , 운동경험
▫️수업진행시 희망사항, 요청사항
▫️필수로 알아야할 사항,불편한부위 조사
➡️상담 후 회원님 니즈에 맞는
개개인별 맞춤 트레이닝이 들어갑니다.
▪️다이어트▪️
개개인별 맞춤 트레이닝으로
식단관리, 바디체크 ,개인 운동 관리 및
피드백을 제공합니다.
▪️근력증가, 바디라인개선▪️
체계적인 부위별 분할운동으로 수업을 진행합니다.
탄탄한 하체 라인, 슬림한 상체 라인,
힙업 등등 "바디라인을 중요시합니다".
▪️체형교정▪️
현대인들이 많이 가지고 있는
라운드숄더, 틀어진 골반, 척추 측만 등
원인을 파악하고 개선을 위한
체형 교정 솔루션을 제공합니다.
▪️힙 디자인 힙업▪️
기본적인 스쿼트, 데드리프트 등
복합관절 운동을 마스터 한 후
대둔근, 중둔근, 소둔근 별
힙 모양을 디자인하고
고관절을 활성화 시켜
힙 근신경을 빠르게 발달시킵니다.
"섬세하고 정확한 트레이닝으로
여태껏 느껴보지 못했던 자극을 느끼게 해드립니다"[수업전 상담]으로
회원님의
▫️인바디체성분검사
▫️운동목적&니즈파악
▫️레슨경험유무 , 운동경험
▫️수업진행시 희망사항, 요청사항
▫️필수로 알아야할 사항,불편한부위 조사
➡️상담 후 회원님 니즈에 맞는
개개인별 맞춤 트레이닝이 들어갑니다.
▪️다이어트▪️
개개인별 맞춤 트레이닝으로
식단관리, 바디체크 ,개인 운동 관리 및
피드백을 제공합니다.
▪️근력증가, 바디라인개선▪️
체계적인 부위별 분할운동으로 수업을 진행합니다.
탄탄한 하체 라인, 슬림한 상체 라인,
힙업 등등 "바디라인을 중요시합니다".
▪️체형교정▪️
현대인들이 많이 가지고 있는
라운드숄더, 틀어진 골반, 척추 측만 등
원인을 파악하고 개선을 위한
체형 교정 솔루션을 제공합니다.
▪️힙 디자인 힙업▪️
기본적인 스쿼트, 데드리프트 등
복합관절 운동을 마스터 한 후
대둔근, 중둔근, 소둔근 별
힙 모양을 디자인하고
고관절을 활성화 시켜
힙 근신경을 빠르게 발달시킵니다.
"섬세하고 정확한 트레이닝으로
여태껏 느껴보지 못했던 자극을 느끼게 해드립니다"
2
🫧바디프로필 준비반🫧
대회준비식단관리바디프로필
▪️운동▪️
회원님의 목표치에 맞춰
운동 강도를 설정합니다.
웨이트 + 유산소 설정 + 개인운동관리 + 피드백
▪️바디체크▪️
매일 아침마다 공복 체중과 눈바디를 체크하여
체중 변화에 대한 피드백 진행합니다.
감소하는 체중을 보면서 식단을 조정해 드립니다.
▪️식단관리▪️
기초대사량, 유지 칼로리에 따른 탄단지
체중 감량을 위한 식단 플랜을 짭니다.
식단도 마찬가지로 확인 후 매일 체크 합니다.
▪️촬영 서포트▪️
바디프로필 컨셉 상의, 포즈 디렉팅
스튜디오 선정 및 촬영장 서포트까지
하나부터 열까지 서포트합니다.
성공적인 바디프로필 촬영과
인생의 가장 아름다운 순간을 기록할 수 있도록
모든 것을 서포트 해드립니다 🫶🏻
➡️소수정예로 진행예정입니다
1명 추가로받고 마감하겠습니다 : )▪️운동▪️
회원님의 목표치에 맞춰
운동 강도를 설정합니다.
웨이트 + 유산소 설정 + 개인운동관리 + 피드백
▪️바디체크▪️
매일 아침마다 공복 체중과 눈바디를 체크하여
체중 변화에 대한 피드백 진행합니다.
감소하는 체중을 보면서 식단을 조정해 드립니다.
▪️식단관리▪️
기초대사량, 유지 칼로리에 따른 탄단지
체중 감량을 위한 식단 플랜을 짭니다.
식단도 마찬가지로 확인 후 매일 체크 합니다.
▪️촬영 서포트▪️
바디프로필 컨셉 상의, 포즈 디렉팅
스튜디오 선정 및 촬영장 서포트까지
하나부터 열까지 서포트합니다.
성공적인 바디프로필 촬영과
인생의 가장 아름다운 순간을 기록할 수 있도록
모든 것을 서포트 해드립니다 🫶🏻
➡️소수정예로 진행예정입니다
1명 추가로받고 마감하겠습니다 : )
3
🫧힙 트레이닝 수업🫧
하체라인
" 힙 " 이 목적이신 회원님들은
회원님의 니즈에 맞게
하체를 더많이 하는 분할인 2분할로 수업을 진행합니다
(ex: 하체,등,하체,가슴)
1➡️복합관절 운동 마스터 : 제일 기본이면서 제일 중요한 "데드리프트, 스쿼트" 를 마스터 시켜 고관절 사용법을 정확하게 인지 시킵니다
2➡️부위별 트레이닝 : 대둔근,중둔근,소둔근 부위별 자극점을 찾게 해주는 트레이닝 입니다
둔근의 크기에서 제일 크게 차지하는
근육은 대둔근 입니다
대둔근의 상,하부섬유를 자극시키는 운동을 메인으로
구성하여 수업을 진행 합니다
3➡️기능성트레이닝 : 허리통증 , 골반통증이 있는회원님들은 중둔근의 기능성트레이닝도 추가로 진행합니다
📌둔근과 고관절을 디테일하게 터치하며 수업하기때문에 제 회원님들은 근육의 움직임과 자극점을 더 빠르게 알아가십니다 : )
돌아가지 마시고 좀더 빠르고 쉽게 터득하는 방법을
알려드리겠습니다 🫶🏻" 힙 " 이 목적이신 회원님들은
회원님의 니즈에 맞게
하체를 더많이 하는 분할인 2분할로 수업을 진행합니다
(ex: 하체,등,하체,가슴)
1➡️복합관절 운동 마스터 : 제일 기본이면서 제일 중요한 "데드리프트, 스쿼트" 를 마스터 시켜 고관절 사용법을 정확하게 인지 시킵니다
2➡️부위별 트레이닝 : 대둔근,중둔근,소둔근 부위별 자극점을 찾게 해주는 트레이닝 입니다
둔근의 크기에서 제일 크게 차지하는
근육은 대둔근 입니다
대둔근의 상,하부섬유를 자극시키는 운동을 메인으로
구성하여 수업을 진행 합니다
3➡️기능성트레이닝 : 허리통증 , 골반통증이 있는회원님들은 중둔근의 기능성트레이닝도 추가로 진행합니다
📌둔근과 고관절을 디테일하게 터치하며 수업하기때문에 제 회원님들은 근육의 움직임과 자극점을 더 빠르게 알아가십니다 : )
돌아가지 마시고 좀더 빠르고 쉽게 터득하는 방법을
알려드리겠습니다 🫶🏻
리뷰 36개
주가영5
530년만의 PT,,여자 트레이너님께 배우고 싶어서 유림쌤을 찾았어용
✅ 극 I도 매번 운동 가고싶게 만드는 EEE 유림쌤덕분에 항상 시간이 빠르게 갔습니다!! 특히 좀만 함께하면 유림쌤의 엉뚱 매력을 알게되실겁니다🥹🥹(못 헤어나가,,)
✅ 운동능력에 맞춰서 단계적으로 운동량과 강도를 기가 막히게 맞춰주십니다!! 맞춤형으로 케어해주시고 식단과 유산소까지 관리해주세요. 그 덕에 몸무게에 집착하지 않고 눈바디의 중요성을 알게 됐어요. 다치지 않고 꾸준히 운동할 수 있어서 넘 행복했어여
✅ 여자쌤이라 최고 좋은점= 자극점을 제대로 알려주신다😆 쌤은 근육을 눌러주시면서 어딘지 느끼게 하고 직접 자세를 보여주셔요. 그 덕에 제대로된 자세로 운동하게 되면서 뚝뚝 거리던 고관절도 부드럽게 움직이는 매직을 경험했습니다
이 외에 쓰고 싶은 말이 넘 많지만 글자수 제한으로 정말 추천한다는 말로 마무리합니당!!
그리구 천호점에 기구가 다양해서 쌤한테 많은 기구를 배울 수 있어서 넘 좋았습니다!!
30년만의 PT,,여자 트레이너님께 배우고 싶어서 유림쌤을 찾았어용
✅ 극 I도 매번 운동 가고싶게 만드는 EEE 유림쌤덕분에 항상 시간이 빠르게 갔습니다!! 특히 좀만 함께하면 유림쌤의 엉뚱 매력을 알게되실겁니다🥹🥹(못 헤어나가,,)
✅ 운동능력에 맞춰서 단계적으로 운동량과 강도를 기가 막히게 맞춰주십니다!! 맞춤형으로 케어해주시고 식단과 유산소까지 관리해주세요. 그 덕에 몸무게에 집착하지 않고 눈바디의 중요성을 알게 됐어요. 다치지 않고 꾸준히 운동할 수 있어서 넘 행복했어여
✅ 여자쌤이라 최고 좋은점= 자극점을 제대로 알려주신다😆 쌤은 근육을 눌러주시면서 어딘지 느끼게 하고 직접 자세를 보여주셔요. 그 덕에 제대로된 자세로 운동하게 되면서 뚝뚝 거리던 고관절도 부드럽게 움직이는 매직을 경험했습니다
이 외에 쓰고 싶은 말이 넘 많지만 글자수 제한으로 정말 추천한다는 말로 마무리합니당!!
그리구 천호점에 기구가 다양해서 쌤한테 많은 기구를 배울 수 있어서 넘 좋았습니다!!
이송은5
5🩷❤️나에게 유림 선생님이 최고인 이유 = 같은 여자의 입장에서 자극을 잘 찾을 수 있도록 도와줌!🩷❤️ 상하체 불균형이 있는데, 선생님도 다 거쳐온 길이라 믿고 운동했더니 하부승모근에 자극을 느끼기 시작했어요. 또 힙으로 유명하셔서 하체는 선생님께서 믿고 따라가는중이예요. 하체수업 한번했는데 들어오는 자극이 벌써 달라요ㅠㅠ 👍
위치
무료 제공
스포벡휘트니스 마포점
서울특별시 마포구 마포대로 204, 지하1층복사
애오개역 도보 3분무료 제공주차 3시간
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