최현광 선생님모두짐 인천도화점
5.0 리뷰 17 검증 자격 14
스포츠의학 전공자로써 개인에 맞는 가장 효과적인 운동프로그램을 제공합니다
안녕하세요 최현광 코치 입니다.😊 저는 스포츠의학을 전공했고 많은 회원님들이 재활에서 퍼포먼스 운동까지 성공적으로 나아갈 수 있도록 돕고 있습니다.
저는 현재 뇌를 기반으로 하는 뉴로 트레이닝을 진행하고 있습니다. 기존의 Biomechanics 관점은 근육, 관절로만 접근했지만 우리 몸에서 나타나는 모든 반응은 뇌를 거쳐서 나옵니다.
우리는 그동안 통증, 뻣뻣함, 굽은 자세 등 우리 몸에 나타나는 좋지 않은 결과들에 대해 스트레칭과 함께 근육을 강화하고 관절의 가동성 훈련을 진행했었습니다.
그러나 변하는 것은 그때 뿐인 것 같고 변한다고 하더라도 너무 오래 걸립니다. 그 이유는 Input이 아닌 Output에 대한 처치만 하고 뇌를 타겟하지 않았기 때문입니다.
혹시 통증, 뻣뻣함, 굽은 자세 등은 우리 뇌에서 내보내는 Output(결과)이라는 사실 알고 계셨나요? 우리 몸에 나타나는 모든 반응들은 다음과 같은 순으로 나타납니다.
✔️ Input(입력) → Process(처리, 뇌) → Output(결과)
즉 '뇌'에 좋은 Input을 준다면 우리 몸에 좋은 Output이 나타나게 될 것 입니다. 뉴로 트레이닝은 Input에 포커스를 둡니다.
PT 가격
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회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 20회 이상 등록시 PT 1회 추가해드립니다 :)
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
63%
20,000원
55,000원
검증 자격 14
레슨 시간
| 평일 | 오후 1:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 2:00 |
| 휴무일 | 주말 및 공휴일 |
운동 프로그램
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인체의 11가지 시스템을 모두 고려한 트레이닝!
기능개선바른체형통증케어
인체는 11가지 시스템이 상호작용 합니다.
이 11가지 시스템에는 근육계, 뼈대계, 소화기계, 호흡기계, 심혈관계, 림프계, 내분비계, 피부계, 생식기계, 비뇨기계, 신경계가 있습니다.
이들이 어떻게 상호작용 하는지 몇 가지 예를 말씀드리겠습니다.
어깨 통증 발생 시 많은 분들이 거북목이나 굽은 어깨 체형을 통증의 원인으로 생각하고 이를 개선하기 위한 운동을 진행하시지만 사실 근본적인 원인은 거북목이나 굽은 어깨를 만들어내는 근육이 아닌 호흡 기능의 문제로 통증이 나타날 가능성이 높습니다.
이와 같은 문제가 나타나면 저는 근육을 풀고 강화하기 보다는 호흡 트레이닝을 통해 횡격막의 기능을 향상 시키겠습니다.
또 다른 예는 목 디스크나 허리 디스크의 가장 큰 원인은 단순히 근육 기능의 저하뿐만이 아닌 심혈관계 기능 저하에 있다는 것을 알고 계신가요?
디스크 질환이 있다면 저는 반드시 생활 습관과 트레이닝을 통해 심혈관계 기능을 향상 시킬 것입니다.
이와 같이 인체는 특정 한 가지 시스템에서만 발생하는 문제는 거의 없습니다. 저는 11가지 시스템의 상호작용을 고려한 트레이닝을 제공합니다.인체는 11가지 시스템이 상호작용 합니다.
이 11가지 시스템에는 근육계, 뼈대계, 소화기계, 호흡기계, 심혈관계, 림프계, 내분비계, 피부계, 생식기계, 비뇨기계, 신경계가 있습니다.
이들이 어떻게 상호작용 하는지 몇 가지 예를 말씀드리겠습니다.
어깨 통증 발생 시 많은 분들이 거북목이나 굽은 어깨 체형을 통증의 원인으로 생각하고 이를 개선하기 위한 운동을 진행하시지만 사실 근본적인 원인은 거북목이나 굽은 어깨를 만들어내는 근육이 아닌 호흡 기능의 문제로 통증이 나타날 가능성이 높습니다.
이와 같은 문제가 나타나면 저는 근육을 풀고 강화하기 보다는 호흡 트레이닝을 통해 횡격막의 기능을 향상 시키겠습니다.
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이와 같이 인체는 특정 한 가지 시스템에서만 발생하는 문제는 거의 없습니다. 저는 11가지 시스템의 상호작용을 고려한 트레이닝을 제공합니다.
2
전문적인 평가를 토대로 정확하고 가장 효과적인 운동프로그램 제공!
벌크업기능개선다이어트
저는 처음 수업을 할 때 몇가지 테스트를 진행합니다.
- History 체크
- 시각, 후각, 청각, 미각, 촉각에 대한 감각 평가
- 걸음걸이 평가
- ROM/MMT 평가
- 밸런스 평가
위의 평가들을 토대로 근력이 약한 이유, 뻣뻣한 이유, 통증의 원인 등을 찾아내어 그 부분을 개선시킬 수 있는 운동프로그램을 제공합니다.
또한 운동 후 개인이 가지고 있던 문제들이 개선이 되었는지 확인할 수 있는 중요한 자료가 될 수 있기 때문에 체계적으로 평가하는 것은 매우 중요합니다.
병원은 물론 일반적인 트레이닝 센터에서 해결되지 않았던 부분들이 해결되는 경험을 전달해드리겠습니다저는 처음 수업을 할 때 몇가지 테스트를 진행합니다.
- History 체크
- 시각, 후각, 청각, 미각, 촉각에 대한 감각 평가
- 걸음걸이 평가
- ROM/MMT 평가
- 밸런스 평가
위의 평가들을 토대로 근력이 약한 이유, 뻣뻣한 이유, 통증의 원인 등을 찾아내어 그 부분을 개선시킬 수 있는 운동프로그램을 제공합니다.
또한 운동 후 개인이 가지고 있던 문제들이 개선이 되었는지 확인할 수 있는 중요한 자료가 될 수 있기 때문에 체계적으로 평가하는 것은 매우 중요합니다.
병원은 물론 일반적인 트레이닝 센터에서 해결되지 않았던 부분들이 해결되는 경험을 전달해드리겠습니다
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최첨단 기기를 활용한 심폐 향상 프로그램으로 지방연소율을 높여드립니다!
기능개선다이어트식단관리
무조건 뛰는 것은 효과적으로 심폐 기능을 개선하는 데 있어 비효율적입니다. 우리 몸의 에너지를 효율적으로 사용하기 위해서는 지방 연소율을 높여야 하는데요.
지방연소율이 높아지기 위해서는 지방이 잘 사용될 수 있는 저강도에서 유산소 운동을 해야합니다.
우리가 운동을 진행할 때 저강도 구간에서는 지방을 지배적으로 사용하고 중강도에서 고강도로 넘어갈수록 탄수화물을 지배적으로 사용하게 됩니다
즉 저강도 구간에서 유산소 운동을 꾸준히 해주면 저강도에서의 체력이 좋아져서 지방을 사용하는 시간도 길어지게 되어 탄수화물이 지배적으로 사용되는 시점을 늦추게 됩니다.
또한 저강도 체력이 좋은 분들은 고강도 운동 후 빠르게 회복하는 능력이 좋아져서 고강도 운동을 여러 번 진행할 수 있게 됩니다.
하지만 회원님들이 스스로 저강도라고 생각되는 강도도 막상 측정을 해보면 중강도인 경우가 많습니다. 중강도부터는 탄수화물의 개입이 높아지는 시점이기에 저강도 구간에서 체력을 만들기에는 적합하지 않습니다.
저는 정확한 심폐체력 측정을 위해 정확도를 인정받은 첨단 디바이스 장비인 '리페이스'를 활용한 산소포화도 및 젖산염 역치(LT) 측정을 통해 회복 및 지방에너지가 잘 연소될 수 있는 유산소 강도를 정확하게 알려드립니다.
심폐지구력은 물론 컨디션이 좋아지고 지방이 점점 잘 쓰이는 듯한 느낌을 받게 되실 겁니다.무조건 뛰는 것은 효과적으로 심폐 기능을 개선하는 데 있어 비효율적입니다. 우리 몸의 에너지를 효율적으로 사용하기 위해서는 지방 연소율을 높여야 하는데요.
지방연소율이 높아지기 위해서는 지방이 잘 사용될 수 있는 저강도에서 유산소 운동을 해야합니다.
우리가 운동을 진행할 때 저강도 구간에서는 지방을 지배적으로 사용하고 중강도에서 고강도로 넘어갈수록 탄수화물을 지배적으로 사용하게 됩니다
즉 저강도 구간에서 유산소 운동을 꾸준히 해주면 저강도에서의 체력이 좋아져서 지방을 사용하는 시간도 길어지게 되어 탄수화물이 지배적으로 사용되는 시점을 늦추게 됩니다.
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하지만 회원님들이 스스로 저강도라고 생각되는 강도도 막상 측정을 해보면 중강도인 경우가 많습니다. 중강도부터는 탄수화물의 개입이 높아지는 시점이기에 저강도 구간에서 체력을 만들기에는 적합하지 않습니다.
저는 정확한 심폐체력 측정을 위해 정확도를 인정받은 첨단 디바이스 장비인 '리페이스'를 활용한 산소포화도 및 젖산염 역치(LT) 측정을 통해 회복 및 지방에너지가 잘 연소될 수 있는 유산소 강도를 정확하게 알려드립니다.
심폐지구력은 물론 컨디션이 좋아지고 지방이 점점 잘 쓰이는 듯한 느낌을 받게 되실 겁니다.
리뷰
정석준5
5저는 고등학교 1학년 양궁선수입니다 어깨충돌증후근으로 어깨가 많이 안 좋은 상태 였는데 병원가서 주사도 맞아보고 재활치료도 해보고 큰 병원에 입원해서 치료도 해봤는데 웨이트 훈련이 필요하다 진단 받고 헬스장을 찾아보다가 재활운동을 할 수 있어서 바로 pt를 했습니다 그런데 최현광 선생님이 어깨가 왜 그런지 조금 더 자세히 알려주고 무슨 운동을 해야 하는지도 잘 설명해주시고 실제로 운동 할 때도 하나하나 자세히 알려주시고 혼자 운동을 할 땐 무슨 운동을 해야하는지도 친절하게 다 설명해주셨습니다 원인을 알고 무슨 운동을 해야하는지 인지를 하고 운동을 하니깐 예상했던 재활 기간보다 훨씬 빨리 괜찮아져서 원래 못 뛰었던 대회를 나가서 입상도 하고 점수도 많이 올라서 정말 뿌듯하고 좋았습니다 다들 즐거운 운동하세요!
저는 고등학교 1학년 양궁선수입니다 어깨충돌증후근으로 어깨가 많이 안 좋은 상태 였는데 병원가서 주사도 맞아보고 재활치료도 해보고 큰 병원에 입원해서 치료도 해봤는데 웨이트 훈련이 필요하다 진단 받고 헬스장을 찾아보다가 재활운동을 할 수 있어서 바로 pt를 했습니다 그런데 최현광 선생님이 어깨가 왜 그런지 조금 더 자세히 알려주고 무슨 운동을 해야 하는지도 잘 설명해주시고 실제로 운동 할 때도 하나하나 자세히 알려주시고 혼자 운동을 할 땐 무슨 운동을 해야하는지도 친절하게 다 설명해주셨습니다 원인을 알고 무슨 운동을 해야하는지 인지를 하고 운동을 하니깐 예상했던 재활 기간보다 훨씬 빨리 괜찮아져서 원래 못 뛰었던 대회를 나가서 입상도 하고 점수도 많이 올라서 정말 뿌듯하고 좋았습니다 다들 즐거운 운동하세요!
홍은성5
5저는 어깨통증으로 3년간 고생을 하던 사람입니다. 병원에서 체외충격파도 해보고 큰병원에도 가보고 한의원 다녔지만 최근 들어서 운동을 하며 가장 근육 컨디션도 올라가고 어깨 처짐도 정말 많이 개선되었습니다. 현재는 통증은 느껴지지 않고 불균형과 체형 교정 위주로 수업을 받고 있습니다. 제가 말하는거 보다 눈으로 보는게 훨씬 좋을거 같아 사진을 같이 올렸습니다. 중간 사진은 예전에 받은 근골격계 검사 받은 사진입니다.병원이 무조건 답은 아닌거 같습니다.(개인적 의견) 운동을 해보고 싶거나 불균형 체형 교정을 원하신다면 체험 PT 한번 받아 보시는걸 적극 추천합니다. 최현광 선생님 정말 친절하시고 지극 정성으로 케어해주십니다. 정말 만족하면서 다니고 있습니다. 다들 쾌유하길 바랍니다. 화이팅!!
위치모두짐 인천도화점
무료 제공
인천 미추홀구 숙골로87번길 28-1 다온1프라자 5층복사
제물포역 도보 10분무료 제공주차 무료
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