나상현 선생님머슬업피트니스 헬스&필라테스 갈매역점
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머슬업피트니스 갈매역점 나상현 매니저 입니다
안녕하세요 건강한 운동을 지도하는
머슬업피트니스 나상현 매니저 입니다☺️
PT(운동레슨) 왜 받아야 할까요? ✅
<피드백>
평소에 우리는 자신의 운동 동작이나 신체 행위에 있어서 누군가에게 즉각적인 피드백을 받지 않고 살아갑니다. 어디가 균형이 안 맞는지, 이런 동작을 할 때 어떻게 밸런스가 무너지는지 타인(트레이너)을 통해서 제대로 알 수 있습니다.
<부족한 의지>
부족한 의지 때문에 달성하고자 했던 목표를 실패한 경험이 누구나 다 있습니다. 그 경험으로 인해서 목표를 정하는 두려움이 생기면서 도전조차도 하지 않는 상황을 마주하게 됩니다.
💁♂️ 옆에 같이 서포터 해주는 사람이 있다면 조금 더 낫지 않을까요?
<올바른 정보 전달>
인터넷 매체를(유튜브,SNS 등) 통해 운동정보를 많이 얻을 수 있는 시대입니다만, 개개인의 체형, 신체가동범위, 운동능력 등 다르기 때문에 현장에서 즉각적인 피드백을 바탕으로 본인에게 맞는 운동법을 습득 하셔야 합니다.
<목표설정>
모두가 다 같은 목표를 가질 수 없으며, 건강하고 이로운 목표를 설정 하는 것을 지향합니다.
목표를 설정 했으면 운동, 영양, 생활습관 까지 포커스가 맞춰져야 하며 모든 가이드를 제가 도와드립니다 🙇♂️
PT 가격
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회 당 66,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터를 통해 등록하신 분들께는
<최대 3회> 무료로 증정 해드립니다.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
66,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 1:00 ~ 오후 5:00 |
운동 프로그램
1
3개월 퍼스널트레이닝(24회/ 36회)
기능개선다이어트바른체형
📌 트레이닝의 차별점
→ 저는 운동선수 출신으로 직접 몸으로 겪은 경험이 풍부합니다.
단순히 책에서 배운 지식에 머무르지 않고, 선수 생활에서 얻은 실제 노하우와 과학적인 접근을 함께 적용하기 때문에 이론과 경험이 균형 잡힌 지도를 받을 수 있다는 점이 가장 큰 강점입니다.
▶️ [ 1: 1 맞춤 프로그램 ]
• 모든 회원님은 체형, 운동 수행 능력, 연령·성별에 따른 호르몬 상태가 다르기 때문에 프로그램도 동일할 수 없습니다.
• 상담을 통해 현재 상태를 꼼꼼히 파악하고, 각자에게 가장 알맞은 방향으로 계획을 설정하여 진행합니다.
▶️ [ 식이 요법 ]
일률적인 식사법이 아닌, 회원님의 라이프 패턴과 선호 음식을 고려한 현실적인 식단 가이드를 제공합니다. 식단 관리에서 가장 중요한 것은 꾸준함인데, 즐겁게 실천할 수 있어야 오랫동안 유지가 가능하다는 점을 잘 알고 있기 때문입니다.
▶️ [ 사후 관리 ]
웨이트 트레이닝은 단순히 머리로 이해하는 것이 아니라, 이론을 몸으로 체득하는 과정입니다. 나에게 맞는 올바른 자세를 반복적으로 학습해 나가면서, 자연스럽게 ☝️ '습관화'될 수 있도록 도와드립니다.📌 트레이닝의 차별점
→ 저는 운동선수 출신으로 직접 몸으로 겪은 경험이 풍부합니다.
단순히 책에서 배운 지식에 머무르지 않고, 선수 생활에서 얻은 실제 노하우와 과학적인 접근을 함께 적용하기 때문에 이론과 경험이 균형 잡힌 지도를 받을 수 있다는 점이 가장 큰 강점입니다.
▶️ [ 1: 1 맞춤 프로그램 ]
• 모든 회원님은 체형, 운동 수행 능력, 연령·성별에 따른 호르몬 상태가 다르기 때문에 프로그램도 동일할 수 없습니다.
• 상담을 통해 현재 상태를 꼼꼼히 파악하고, 각자에게 가장 알맞은 방향으로 계획을 설정하여 진행합니다.
▶️ [ 식이 요법 ]
일률적인 식사법이 아닌, 회원님의 라이프 패턴과 선호 음식을 고려한 현실적인 식단 가이드를 제공합니다. 식단 관리에서 가장 중요한 것은 꾸준함인데, 즐겁게 실천할 수 있어야 오랫동안 유지가 가능하다는 점을 잘 알고 있기 때문입니다.
▶️ [ 사후 관리 ]
웨이트 트레이닝은 단순히 머리로 이해하는 것이 아니라, 이론을 몸으로 체득하는 과정입니다. 나에게 맞는 올바른 자세를 반복적으로 학습해 나가면서, 자연스럽게 ☝️ '습관화'될 수 있도록 도와드립니다.
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🌿건강한 체지방 감량, 다이어트 프로그램
기능개선다이어트식단관리
✅ 이런 분들께 추천드려요
→ 단순히 살을 빼는 것이 아니라 올바른 자세와 정확한 방법을 배우고 싶은 분
→ 건강을 해치지 않고, 지속 가능한 체지방 감량을 원하시는 분
→ 운동 초보라 어디서부터 시작해야 할지 고민이 되는 분
무리한 다이어트나 일시적인 식단 조절이 아닌, ☝️몸이 자연스럽게 변화를 만들어갈 수 있도록 설계된 프로그램이에요.
▶️ [ 상담 및 사전 평가 ]
인바디 검사와 회원 인터뷰를 통해 현재 상태를 정확하게 파악합니다. 단순한 수치뿐만 아니라 생활 패턴과 운동 경험까지 꼼꼼히 확인해, 가장 알맞은 방향을 설정해드려요.
▶️ [ 프로그램 구성 ]
① 자세 평가
→ 잘못된 움직임 패턴과 불균형을 먼저 확인합니다.
② 기능 활성화
→ 약한 부위를 깨우고, 움직임을 개선하여 바탕을 다집니다.
③ 근력 강화
→ 프리웨이트 위주의 기본 동작으로 정확한 자세를 습득한 뒤, 세부 자극을 머신 운동으로 연결합니다.
④ 식이 요법
→ 무조건적인 제한이 아니라 회원님의 라이프 사이클에 맞춘 현실적인 식단 가이드를 제공합니다.
⑤ 사후 관리
→ 수업 이후에도 지속적인 피드백과 관리로, 혼자서도 유지할 수 있는 습관을 만들어 드립니다.
👶 초보자 맞춤 수업
처음 시작하는 분들도 어려움 없이 따라올 수 있도록 기초 자세부터 차근차근 알려드려요.
프리웨이트 동작에서 기본 자극을 익히고, 이후 머신 운동으로 세밀하게 보완해 안전하면서도 효과적인 변화를 경험할 수 있습니다.✅ 이런 분들께 추천드려요
→ 단순히 살을 빼는 것이 아니라 올바른 자세와 정확한 방법을 배우고 싶은 분
→ 건강을 해치지 않고, 지속 가능한 체지방 감량을 원하시는 분
→ 운동 초보라 어디서부터 시작해야 할지 고민이 되는 분
무리한 다이어트나 일시적인 식단 조절이 아닌, ☝️몸이 자연스럽게 변화를 만들어갈 수 있도록 설계된 프로그램이에요.
▶️ [ 상담 및 사전 평가 ]
인바디 검사와 회원 인터뷰를 통해 현재 상태를 정확하게 파악합니다. 단순한 수치뿐만 아니라 생활 패턴과 운동 경험까지 꼼꼼히 확인해, 가장 알맞은 방향을 설정해드려요.
▶️ [ 프로그램 구성 ]
① 자세 평가
→ 잘못된 움직임 패턴과 불균형을 먼저 확인합니다.
② 기능 활성화
→ 약한 부위를 깨우고, 움직임을 개선하여 바탕을 다집니다.
③ 근력 강화
→ 프리웨이트 위주의 기본 동작으로 정확한 자세를 습득한 뒤, 세부 자극을 머신 운동으로 연결합니다.
④ 식이 요법
→ 무조건적인 제한이 아니라 회원님의 라이프 사이클에 맞춘 현실적인 식단 가이드를 제공합니다.
⑤ 사후 관리
→ 수업 이후에도 지속적인 피드백과 관리로, 혼자서도 유지할 수 있는 습관을 만들어 드립니다.
👶 초보자 맞춤 수업
처음 시작하는 분들도 어려움 없이 따라올 수 있도록 기초 자세부터 차근차근 알려드려요.
프리웨이트 동작에서 기본 자극을 익히고, 이후 머신 운동으로 세밀하게 보완해 안전하면서도 효과적인 변화를 경험할 수 있습니다.
리뷰
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무료 제공
경기 구리시 산마루로 19 진영트윈타워 B동 7층복사
갈매역 도보 7분무료 제공주차 3시간
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