오서희 선생님
트레이브짐 압구정점
5.0리뷰 12검증 자격 7
전문 분야
근력향상기능개선다이어트기초체력식단관리바디프로필
✨몸의 기능과 움직임을 개선시켜줄 트레이너✨
안녕하세요
트레이브짐 압구정점 오서희 트레이너입니다
저는 건강한 몸을 만들고 싶어하는 분들을 돕습니다
건강한 몸과 움직임이 만들어진다면
외적으로도 좋은 몸, 체력, 근력등은 자연스럽게 따라오게 됩니다
저는 회원님들이 단발성으로 운동을 하길 바라지 않습니다.
꾸준히 본인의 몸을 건강히 가꿔가길 바라면서 지도하고 있습니다.
☑️제 수업을 이러한 분들에게 추천하고 싶습니다
- 내 몸 상태에 대해 잘 모르지만 건강을 위해서 운동을 하고 싶다
- 자발적으로 운동하는 것이 어렵다 또는 어떻게 해야하는지 모르겠다
- 어떻게 하면 몸이 바뀔 수 있는지 체계적으로 배우고 싶다
PT 가격
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회 당 60,000원 30회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
83%
60,000원
10,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|
운동 프로그램
1
수업소개 및 방향성
근력향상기능개선다이어트
목적에 따른 수업 방향성
현재 회원님의 몸상태, 운동목적을 파악하여 가장 필요하고 효율적인 운동 방향성을 제시합니다
- 자세나 밸런스가 무너져 움직임이 안나온다면 감각을 촉진하고 코어, 체간을 먼저 안정화합니다
- 통증 완화가 목적이라면 우세 편향되어 있는 근육들,
약한 부위에 대한 감각을 인지하고 올바른 정렬로 만듭니다
- 다이어트가 목적이라면 식습관, 생활 습관 등을 면밀히 상담하여 건강한 생활패턴으로 바뀔 수 있도록 돕습니다
PT를 받고자 하는 분들에겐 다이어트, 체력증진, 교정운동, 통증완화 등 다양한 목적들이 있습니다
목적은 다양할 수 있으나 결국은 움직임이 잘 나오고 움직임 방향대로 근육을 잘 사용하게 된다면 우리 몸은 바뀔 수 밖에 없습니다
운동으로 변화되어 가는 몸은 외면 뿐만 아니라 내면의 질도 상승시킵니다
운동을 통해 회원님들의 내, 외면이 우상향될 수 있는 수업을 추구합니다목적에 따른 수업 방향성
현재 회원님의 몸상태, 운동목적을 파악하여 가장 필요하고 효율적인 운동 방향성을 제시합니다
- 자세나 밸런스가 무너져 움직임이 안나온다면 감각을 촉진하고 코어, 체간을 먼저 안정화합니다
- 통증 완화가 목적이라면 우세 편향되어 있는 근육들,
약한 부위에 대한 감각을 인지하고 올바른 정렬로 만듭니다
- 다이어트가 목적이라면 식습관, 생활 습관 등을 면밀히 상담하여 건강한 생활패턴으로 바뀔 수 있도록 돕습니다
PT를 받고자 하는 분들에겐 다이어트, 체력증진, 교정운동, 통증완화 등 다양한 목적들이 있습니다
목적은 다양할 수 있으나 결국은 움직임이 잘 나오고 움직임 방향대로 근육을 잘 사용하게 된다면 우리 몸은 바뀔 수 밖에 없습니다
운동으로 변화되어 가는 몸은 외면 뿐만 아니라 내면의 질도 상승시킵니다
운동을 통해 회원님들의 내, 외면이 우상향될 수 있는 수업을 추구합니다
2
네이버 밴드를 통한 운동일지 관리
근력향상기초체력다이어트
매 수업 후
회원님들의 운동 영상과 피드백을 남겨드립니다.
회원님들께선 운동일지를 보며 좀 더 신경 써야 할 부분들을 인지하며 개인운동이 가능합니다
PT의 최종은 회원님들의 독립입니다👏매 수업 후
회원님들의 운동 영상과 피드백을 남겨드립니다.
회원님들께선 운동일지를 보며 좀 더 신경 써야 할 부분들을 인지하며 개인운동이 가능합니다
PT의 최종은 회원님들의 독립입니다👏
3
매일매일 식단 피드백, 식습관 개선하기
다이어트식단관리바디프로필
식습관 개선을 위해 매일매일 피드백, 1:1 로 소통합니다
매일이 건강한 음식으로 채워지도록
하루하루를 개선해보세요
다이어트와 체형변화는 자연스럽게 따라오게 됩니다!식습관 개선을 위해 매일매일 피드백, 1:1 로 소통합니다
매일이 건강한 음식으로 채워지도록
하루하루를 개선해보세요
다이어트와 체형변화는 자연스럽게 따라오게 됩니다!
리뷰 12개
황인하5
5운동을 해야겠다는 생각은 늘 있었지만, 어떻게 해야 할지 몰라서 시작을 못 하고 있었어요😭
알아보는 과정에서 서희쌤을 만나고 나서 제 몸 상태를 정확히 알게 되었어요, 왜 운동이 필요한지도 이해하게 되고 어떤 방식으로 운동해야 하는 지도 알게되었어요!
수업을 받으면서 자세도 많이 바뀌고 몸을 움직이는 법을 배우다 보니 체력도 근력도 너무 좋아지고 있어요.
단순히 힘들기만 한 운동이 아니라 “건강한 움직임”을 배우는 느낌이라 요즘 운동이 너무 재미있어요!
저처럼 운동이 어려웠던 분들 혼자서 꾸준히 못 하시는 분들께 꼭 추천하고 싶어서 리뷰를 써봤어요! 감사합니다🙏
운동을 해야겠다는 생각은 늘 있었지만, 어떻게 해야 할지 몰라서 시작을 못 하고 있었어요😭
알아보는 과정에서 서희쌤을 만나고 나서 제 몸 상태를 정확히 알게 되었어요, 왜 운동이 필요한지도 이해하게 되고 어떤 방식으로 운동해야 하는 지도 알게되었어요!
수업을 받으면서 자세도 많이 바뀌고 몸을 움직이는 법을 배우다 보니 체력도 근력도 너무 좋아지고 있어요.
단순히 힘들기만 한 운동이 아니라 “건강한 움직임”을 배우는 느낌이라 요즘 운동이 너무 재미있어요!
저처럼 운동이 어려웠던 분들 혼자서 꾸준히 못 하시는 분들께 꼭 추천하고 싶어서 리뷰를 써봤어요! 감사합니다🙏
주서연5
5웨이트에 흥미를 느낀 적이 없었는데, 서희쌤께 수업 받고 운동은 필수였다는 걸 깨닫게 되었습니다. 일할 때 앉아있는 시간이 길어서 목이 많이 불편했었는데 서희쌤이 원인과 이유 그리고 개선 방법을 콕 찝어서 가르쳐주셔서 정말 통증이 많이 괜찮아졌어요... 웨이트로 이런 변화를 느낄 수 있구나 처음 느껴봤습니당!!
위치
무료 제공
트레이브짐 압구정점
서울 강남구 압구정로 309 지하1층복사
압구정로데오역 도보 9분무료 제공주차 무료
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