신재훈 선생님에이블짐 사가정점
5.0 리뷰 14 검증 자격 5
회원님의 근육 1kg의 가치를 느끼게 해드리겠습니다.
안녕하세요!
에이블짐 사가정점 트레이너 잭(Jack), 신재훈입니다.🔥
회원님 개인의 체형과 체질에 맞게 눈높이에 맞추어 운동 목표를 설정해 드리고 맞춤형 운동을 지도해 드리고 있습니다!
건강한 삶을 위하여 혼자 운동을 시작한다는 게 쉽지 않은 일이죠.
특히나 혼자서 내가 원하는 목적을 부상 없이 안전하게 달성하기란 매우 어려운 일입니다.
그래서 저는 여러분이 목표를 향해 나아가는 길에서
가장 쉽고 빠른 길로 안내해주는 '나침반'이 되어 드리고자 합니다.
재밌고 건강하고 안전하게 운동하실 수 있도록 도와드리겠습니다. ◡̈
1️⃣ 운동 기본 자세 : 기초부터 탄탄하게!! 스트레칭부터 확실하게!!
여러분의 '운동 첫걸음'을 책임져 드립니다.
2️⃣ 꾸준한 운동 습관 : 조금 해보고 그만두는 것이 아닌 꾸준함!!
꾸준하게 운동하실 수 있도록 만들어 드리겠습니다.
주저하지 마시고 오세요!! 그것부터가 시작입니다!!
트레이너 잭(Jack)과 함께 시작하시죠.💪
🫰 웨이트 트레이닝 처음이신 초보
🫰 시합준비 및 컨디셔닝
🫰 다이어트
🫰 3대운동
🫰 목표설정 및 동기부여
🫰 건강유지, 운동습관화
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 44,000원 3회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
34%
29,000원
44,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
'잭(Jack) PT' 맛보기 : 1회 체험 PT 프로그램
기능개선기초체력바른체형
📍 [ 1회 체험 PT : 운동 전 몸 상태 파악 > 운동 진행 > 운동 방향성 설정 ]
� 운동 전 몸 상태와 신체 기능을 확인하는 이유는?
운동할 때 신체 기능을 활성화 시켜야만 안전하게 부상 없이 운동할 수 있는데요.
이 때문에 운동 전 전체적인 몸 상태를 체크하여 신체 기능을 확인하고 근육과 관절을 올바르게 사용할 수 있도록 체크해 드립니다.
✔️ 인바디 측정
✔️ 근육량과 지방량 확인
✔️ 골반과 흉추 가동성 체크
� 운동은 어떻게 진행되나요?
회원님의 체력 수준과 가동범위에 맞춰 운동 프로그램을 구성합니다.
회원님의 몸 상태에 필요한 운동을 진행하거나
평소 궁금했던 운동 동작 및 방법을 우선으로 수업을 진행하고 있습니다.
✔️ 신체 가동범위 확보 스트레칭 및 기능성 트레이닝
✔️ 운동 기본자세 및 기구 사용법
✔️ 웨이트 트레이닝의 기본 '3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)'
� '1회 체험 PT'를 하고 난 뒤?
'1회 체험 PT'의 가장 큰 목적은 나의 몸 상태를 정확하게 알고 나에게 필요한 운동을 배워나가는 것입니다.
회원님께서 앞으로 운동할 때 올바르게 운동할 수 있도록 운동 피드백, 수업 영상 자료, 스트레칭 및 관리 방법 등을 알려 드리고 있습니다.
단 한 번의 수업일지라도 전문적인 트레이닝을 배울 수 있도록 최선을 다하겠습니다.🔥📍 [ 1회 체험 PT : 운동 전 몸 상태 파악 > 운동 진행 > 운동 방향성 설정 ]
� 운동 전 몸 상태와 신체 기능을 확인하는 이유는?
운동할 때 신체 기능을 활성화 시켜야만 안전하게 부상 없이 운동할 수 있는데요.
이 때문에 운동 전 전체적인 몸 상태를 체크하여 신체 기능을 확인하고 근육과 관절을 올바르게 사용할 수 있도록 체크해 드립니다.
✔️ 인바디 측정
✔️ 근육량과 지방량 확인
✔️ 골반과 흉추 가동성 체크
� 운동은 어떻게 진행되나요?
회원님의 체력 수준과 가동범위에 맞춰 운동 프로그램을 구성합니다.
회원님의 몸 상태에 필요한 운동을 진행하거나
평소 궁금했던 운동 동작 및 방법을 우선으로 수업을 진행하고 있습니다.
✔️ 신체 가동범위 확보 스트레칭 및 기능성 트레이닝
✔️ 운동 기본자세 및 기구 사용법
✔️ 웨이트 트레이닝의 기본 '3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)'
� '1회 체험 PT'를 하고 난 뒤?
'1회 체험 PT'의 가장 큰 목적은 나의 몸 상태를 정확하게 알고 나에게 필요한 운동을 배워나가는 것입니다.
회원님께서 앞으로 운동할 때 올바르게 운동할 수 있도록 운동 피드백, 수업 영상 자료, 스트레칭 및 관리 방법 등을 알려 드리고 있습니다.
단 한 번의 수업일지라도 전문적인 트레이닝을 배울 수 있도록 최선을 다하겠습니다.🔥
2
1:1 퍼스널 트레이닝 : 다이어트 / 벌크업 / 바디프로필 / 대회준비
벌크업다이어트바디프로필
💁🏻♂️ 다이어트, 벌크업, 바디프로필, 대회 준비 등
원하시는 목적을 달성하기 위한 가장 효율적인 트레이닝을 제공해 드립니다.
✔️ 《 다이어트 PT 》
➔ 「 PT (웨이트 트레이닝) + 개인 운동 (유산소 트레이닝) 」
맨몸 운동과 인터벌 트레이닝으로 기초 체력 및 근력을 단련하고, 체계적인 운동 프로그램으로 체지방 감량에 도움을 드립니다.
✔️ 《 벌크업 PT 》
➔ 「 약점 부위 케어, 3대 운동 & 부위별 분할 운동 」
개인 체형을 분석하여 약점 부위를 케어하고, 운동 강도를 설정하여 대근육 및 근육 부위별 강화 운동 프로그램을 진행합니다.
✔️ 《 바디프로필 & 대회준비 》
➔ 「 성공 데이터 기반, 각종 운동 및 식단 노하우 」
길게는 6개월~1년, 짧게는 3개월 동안 운동, 식단, 휴식 등 모든 것을 회원님의 목적에 맞춰 프로그램을 진행합니다. 제가 직접 몸으로 느끼고 수많은 회원님을 지도한 성공 경험을 바탕으로 저만의 노하우를 제공해 드립니다.💁🏻♂️ 다이어트, 벌크업, 바디프로필, 대회 준비 등
원하시는 목적을 달성하기 위한 가장 효율적인 트레이닝을 제공해 드립니다.
✔️ 《 다이어트 PT 》
➔ 「 PT (웨이트 트레이닝) + 개인 운동 (유산소 트레이닝) 」
맨몸 운동과 인터벌 트레이닝으로 기초 체력 및 근력을 단련하고, 체계적인 운동 프로그램으로 체지방 감량에 도움을 드립니다.
✔️ 《 벌크업 PT 》
➔ 「 약점 부위 케어, 3대 운동 & 부위별 분할 운동 」
개인 체형을 분석하여 약점 부위를 케어하고, 운동 강도를 설정하여 대근육 및 근육 부위별 강화 운동 프로그램을 진행합니다.
✔️ 《 바디프로필 & 대회준비 》
➔ 「 성공 데이터 기반, 각종 운동 및 식단 노하우 」
길게는 6개월~1년, 짧게는 3개월 동안 운동, 식단, 휴식 등 모든 것을 회원님의 목적에 맞춰 프로그램을 진행합니다. 제가 직접 몸으로 느끼고 수많은 회원님을 지도한 성공 경험을 바탕으로 저만의 노하우를 제공해 드립니다.
리뷰
김재윤5
5군대 다녀오고 난후 요리를 시작하고 살이 진짜 미친듯이 찌더군요... 작심3일? (저는 1일 반나절이었죠) 아마 운동 돈 갖다 바친것만 건물 한채는 되지 않을까요? ㅋㅋ 여하튼 사가정으로 이사오고 하루 하루 일하며 보내고 있었는데 짹쌤이 전단지를 주시더라구요, 저는 솔직히 헬스 트레이너 쌤들에 좋지 않은 그릇된 생각을 갖고 있었습니다... 운동 한번 배워보라는 쌤님의 말에 37년 인생 처음으로 헬스를 다니면서 PT를 끊었습니다... 처음엔 안끊고 했지만 저를 도와주신다는 말에 진심이 닿았는지 맘이 움직이더라구요 그래서 PT를 끊고 바디 프로잭트에 합류 하고 정말 내가 단기간에 이렇게 빼고 바뀔수 있나? 싶었습니다... 회원 한분한분 진심으로 체형별 무리 안되게끔 관리해주십니다! 너무 감사합니다 70kg 가쟈
군대 다녀오고 난후 요리를 시작하고 살이 진짜 미친듯이 찌더군요... 작심3일? (저는 1일 반나절이었죠) 아마 운동 돈 갖다 바친것만 건물 한채는 되지 않을까요? ㅋㅋ 여하튼 사가정으로 이사오고 하루 하루 일하며 보내고 있었는데 짹쌤이 전단지를 주시더라구요, 저는 솔직히 헬스 트레이너 쌤들에 좋지 않은 그릇된 생각을 갖고 있었습니다... 운동 한번 배워보라는 쌤님의 말에 37년 인생 처음으로 헬스를 다니면서 PT를 끊었습니다... 처음엔 안끊고 했지만 저를 도와주신다는 말에 진심이 닿았는지 맘이 움직이더라구요 그래서 PT를 끊고 바디 프로잭트에 합류 하고 정말 내가 단기간에 이렇게 빼고 바뀔수 있나? 싶었습니다... 회원 한분한분 진심으로 체형별 무리 안되게끔 관리해주십니다! 너무 감사합니다 70kg 가쟈
김희란5
5건강악화로 해야지해야지 생각만 하고 미루고 있던 운동을 지인의 강력추천을 통해 잭선생님께 수업을 받게 되었습니다.
체력 저질에 근육이 1도 없어 걱정했는데 친절하게 운동 알려주신 덕분에 이제는 서서히 무게 치는 재미에 열심히 다니는 중입니다. 처음하는 기구도 눈높이에 맞게 알려주시고 운동이 끝난후에도 밴드에 어떻게 했는지 자세히 올려주셔서 다음 운동 때 참고해서 운동할 수 있었어요. 운동하다 근육이 아프거나 안되는 부분이 있으면 함께하면 좋은 스트레칭도 올려주시고 피드백도 많이 주셔서 많은 도움이 됩니다. 앞으로도 꾸준히 배우면서 다음 계획을 한번 세워볼려고요.
위치에이블짐 사가정점
무료 제공
서울 중랑구 면목로 310 극장건물 지하1층 B101호복사
사가정역 도보 2분무료 제공주차 2시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
