Name: 박나진 트레이너 - 빅브로짐 피트니스
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (28 reviews)

박나진 선생님

빅브로짐 피트니스

5.0리뷰 28

검증 자격 26

회당 66,000원혜택

👏 최근 한 달간 447명 관심

전문 분야

기능개선바른체형통증케어다이어트대회준비바디프로필

일상의 모든 건강을 책임져 드립니다!

❤️인스타그램 hip_najin 🖤 신체적·정신적 건강뿐만 아니라, 🖤 일상의 모든 건강을 책임져 드립니다. 안녕하세요. 혼자서도 재밌게 ! 정확하게 ! 운동할 수 있도록 만들어 드리는 트레이너 박나진입니다. ◡̈ ➡️ [ 체형 교정 / 다이어트 / 바디프로필 / 대회 준비 ] 누구나 처음 운동을 시작할 때 두려움을 가지고 있습니다. 아픈 곳이 많아서 더 아파질까 하는 두려움 내가 변화할 수 있을까 하는 두려움 이러한 두려움과 걱정보단 회원님께서 성공할 수 있다는 용기와 희망을 드리고 있습니다. 체육학과를 졸업하고 지금까지 경험했던 트레이닝에 대한 모든 것을 여러분에게 알려드리겠습니다. 성공적인 변화와 멋진 몸을 반드시 만들어 드릴게요.😊 💟 【 박나진 선생님 주요 자격 사항 】 💟 • 스포츠건강과학과 졸업 • [국가공인] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 노인스포츠지도사 보디빌딩 • 스포츠 건강 트레이너 (스포츠 마사지) 1급 • 스포츠 테이핑 관리사 1급 • 유아 체육 지도사 1급 🥇 비키니 대회 다수 수상 + 이외 다수 자격 및 경력 보유 !

검증 자격 26

다이어트 / 바디프로필 / 대회 준비

다이어트대회준비바디프로필

⁉️ [ '다이어트' 도대체 어떻게 해야할까? ] 다이어트라고 해서 타이트한 식단 관리만 해야 된다는 생각은 그만 ! ❌ 충분히 먹으면서 살을 뺄 수 있어요. 요요 없이 건강하게 살을 빼는 방법, 지금부터 알려 드릴게요. ☝️ 깔끔하고 클린한 식단을 유지하자 ! 여러분도 어떤 음식이 다이어트에 도움이 되고 어떤 음식이 도움되지 않는지 알고 계실 거라고 생각해요. 매일 닭가슴살, 샐러드만 먹으라는 게 아닙니다! 일상 생활 속에서 평범하게 일반식을 먹되, 최대한 깔끔하고 클린한 식사를 할 수 있게끔 도와드립니다.😊 ✌️ 웨이트 트레이닝과 유산소를 병행하자 ! 매일 유산소 운동으로 다이어트 하시는 분들 주목! 유산소 운동으로만 살을 빼는 건 재미도 없을뿐더러 요요나 다이어트 부작용이 올 수 있는 다이어트 방법입니다. 다이어트를 하실 때는 체질을 변화시키는 것이 중요한데요. 웨이트 트레이닝으로 체력과 근력을 향상 시키고 유산소 운동으로 체지방을 감량하는 것이 올바른 다이어트 운동 방법입니다. ✔️ 주 4회 운동 ✔️ 웨이트 : 40~50분 / 유산소 : 최소 30분 탄탄한 몸매를 만들 수 있도록 제가 도와드리겠습니다.🤎⁉️ [ '다이어트' 도대체 어떻게 해야할까? ] 다이어트라고 해서 타이트한 식단 관리만 해야 된다는 생각은 그만 ! ❌ 충분히 먹으면서 살을 뺄 수 있어요. 요요 없이 건강하게 살을 빼는 방법, 지금부터 알려 드릴게요. ☝️ 깔끔하고 클린한 식단을 유지하자 ! 여러분도 어떤 음식이 다이어트에 도움이 되고 어떤 음식이 도움되지 않는지 알고 계실 거라고 생각해요. 매일 닭가슴살, 샐러드만 먹으라는 게 아닙니다! 일상 생활 속에서 평범하게 일반식을 먹되, 최대한 깔끔하고 클린한 식사를 할 수 있게끔 도와드립니다.😊 ✌️ 웨이트 트레이닝과 유산소를 병행하자 ! 매일 유산소 운동으로 다이어트 하시는 분들 주목! 유산소 운동으로만 살을 빼는 건 재미도 없을뿐더러 요요나 다이어트 부작용이 올 수 있는 다이어트 방법입니다. 다이어트를 하실 때는 체질을 변화시키는 것이 중요한데요. 웨이트 트레이닝으로 체력과 근력을 향상 시키고 유산소 운동으로 체지방을 감량하는 것이 올바른 다이어트 운동 방법입니다. ✔️ 주 4회 운동 ✔️ 웨이트 : 40~50분 / 유산소 : 최소 30분 탄탄한 몸매를 만들 수 있도록 제가 도와드리겠습니다.🤎

체형 교정 / 재활 운동 / 통증 케어

기능개선바른체형통증케어

라운드숄더, 거북목, 허리·무릎 통증 등등 이러한 신체 불균형을 개선시켜 건강한 몸을 만들어 드립니다. ✅ PT 50분 동안 진행되는 「 근력 강화 + 근막 케어 」 통증이 있는 부위의 불편함과 불안감을 없앨 수 있도록 통증 부위 근육 강화 운동을 진행합니다. 많은 분들이 무릎이 아프다고 하체 운동을 안 하시는 분들이 계시는데요. 오히려 아프다고 해당 부위 근육을 사용하지 않으면 근육이 약해져 나중에 더 큰 부상을 입을 수 있습니다. 최대한 통증이 없는 운동 프로그램을 계획하여 근력 강화 운동을 진행해 드립니다. 이후 해당 부위 근육의 긴장을 풀어주고 기능을 활성화 시키는 근막 이완 프로그램을 진행합니다.라운드숄더, 거북목, 허리·무릎 통증 등등 이러한 신체 불균형을 개선시켜 건강한 몸을 만들어 드립니다. ✅ PT 50분 동안 진행되는 「 근력 강화 + 근막 케어 」 통증이 있는 부위의 불편함과 불안감을 없앨 수 있도록 통증 부위 근육 강화 운동을 진행합니다. 많은 분들이 무릎이 아프다고 하체 운동을 안 하시는 분들이 계시는데요. 오히려 아프다고 해당 부위 근육을 사용하지 않으면 근육이 약해져 나중에 더 큰 부상을 입을 수 있습니다. 최대한 통증이 없는 운동 프로그램을 계획하여 근력 강화 운동을 진행해 드립니다. 이후 해당 부위 근육의 긴장을 풀어주고 기능을 활성화 시키는 근막 이완 프로그램을 진행합니다.

레슨 시간

평일	오후 1:00 ~ 오후 9:00

주말 스케줄 조정 가능

리뷰 28개

장명서

지난 3월, 평생 헬스장 문턱도 못 넘던 제가 인생 첫 피티를 나진쌤과 시작했어요. 처음엔 기구도 무섭고 사람들 시선도 신경 쓰이고, 그냥 '운동하는 사람들 세상'에 제가 끼어드는 것 같아 어색했거든요. 그런데 한 회 한 회 받으면서 그 막연한 두려움이 거짓말처럼 사라졌어요. 자세 하나하나, 기구 사용법 하나하나 진짜 친절하게 알려주셔서 어느 순간부터는 "내가 여기 있어도 되는 사람"이라는 느낌이 들더라구요 ㅎㅎ 특히 평소에 자세가 안 좋다는 걸 알면서도 고칠 방법을 몰랐는데, 나진쌤이 동작마다 어디에 힘이 들어가야 하는지, 호흡은 어느 타이밍에 맞춰야 하는지까지 세세하게 잡아주셔서 좋았습니다. 무리한 다이어트가 아니라 정말 몸을 생각해서 내주시는 솔루션들이 참 많이 도움이 되었어요. 감사해요❤️

김찬

저는 평생 운동 부족으로 기초 근력과 체력이 많이 부족했고, 유산소나 웨이트도 제대로 소화하기 어려운 상태였습니다. 조금만 운동해도 쉽게 지치고 관절 부담도 커서 혼자 운동하기엔 한계를 많이 느꼈어요. 그런데 해라쌤께 PT를 받으며 제 상태에 맞춰 차근차근 운동을 배울 수 있었습니다. 유산소의 경우 러닝머신 20분만으로도 지쳐 포기하는 상태였는데, 주 단위로 시간을 늘리는 방식을 컨설팅 해주셔서 이젠 1시간씩은 탈수 있는정도로 체력이 많이 늘었고, 웨이트는 단순히 시키는 방식이 아니라 왜 이런 자세를 해야 하는지, 어디에 자극이 들어가는지, 호흡은 어떻게 해야 하는지까지 인과관계로 설명해 주셔서 이해하기 쉬웠고 그리 이해한 운동이 혼자 할 때에도 쉽게 기억해 큰 도움이 됐습니다! 해라쌤 정말 감사합니다!

PT 가격

운닥 전용 혜택

6월 당일등록 이벤트🫶🏻 10회 + sv 1회 20회 + sv 2회 30회 + sv 3회 현재 오후 6시 이후 타임 수업은 어렵습니다

퍼스널 트레이닝

10회약 1~2개월 소요
880,000원회당 88,000원
20회약 2~4개월 소요
1,540,000원회당 77,000원
30회약 3~6개월 소요
1,980,000원회당 66,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함된 가격입니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료66,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

빅브로짐 피트니스

서울특별시 서초구 방배로 103복사

방배역 도보 3분

무료 제공

주차 3시간

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.