Name: 성경윤 트레이너(짐포레스트)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (22 reviews)

성경윤 선생님짐포레스트

5.0 리뷰 22

검증 자격 10

통증 없는 건강한 운동은 조절된 움직임부터 시작됩니다 :)

안녕하세요 짐포레스트에서 슬링과 소도구 강사 및 트레이너로 활동하고 있는 9년차 성경윤입니다. ◡̈ • 저는 다이어트 그룹 수업부터 대형 피트니스 센터, 필라테스&피티샵, 재활 전문 운동 센터까지! • 현재는 짐포레스트에서 다양한 분들의 건강을 책임지고 있습니다. • 다이어트, 헬스, 필라테스, 노인 운동, 운동선수 재활 및 퍼포먼스, 소도구 운동 등 🍀다양한 경험을 토대로 개인에게 맞는 운동 방법 및 원리를 적용시키면서 수업을 진행합니다🍀 • 해부학적 운동부터 안정화 운동, 보디빌딩식 운동, 퍼포먼스까지 몸 상태에 맞게 차례대로 진행하고 있으며 🍀그 중에서 슬링과 소도구를 사용하여 안정화 운동, 즉 조절하는 운동을 중요하게 생각합니다🍀 • 병원에서 물리치료사분들이 사용하는 슬링 도구를 운동에 적용시켜 재활부터 예방 운동, 액티브한 퍼포먼스까지 조절된 움직임으로 가능하게 합니다. • 매번 똑같고 지루한 운동에서 벗어나 다양한 맨몸 운동과 운동 기구, 소도구로 재밌는 운동을 시작해 보세요.😊 • 내 몸을 먼저 알고 기본적인 조절 능력을 갖춰 건강하게 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다. 남녀노소 누구나! 안전하게 건강하게!

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

10회 1:1 PT 880,000 (1회 88,000) 20회 1:1 PT 1,540,000 (1회 77,000) 30회 1:1 PT 1,980,000 (1회 66,000) 체험피티 1회 40,000 ★ 운동닥터 통한 예약 시 1회 20,000원 ★

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

84%

10,000원

66,000원

검증 자격 10

레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 8:00 ~ 오후 5:00

초보부터 경력자까지, 재활부터 교정, 피트니스까지 개인 맞춤 운동 💪

근력향상바른체형통증케어

1️⃣ < 운동 전 상담 : 프로그램 방향성 설정 > 상담을 진행하면서 나오는 니즈와 정보들, 정적인 자세 평가로 체형을 또 동적인 자세 평가를 통해 기본적인 움직임을 확인하고 운동 방향성을 설정합니다. 2️⃣ < 운동 프로그램 : 개인 맞춤 프로그램 > 일반적으로 기구만 사용하다 끝나는 수업이 아닌 각자 개인에게 필요한 체형교정운동, 스트레칭, 웨이트, 소도구운동, 슬링운동 등 다양한 운동프로그램을 사용하여 지루하지 않고 개인에게 맞는 좋은 운동들로 구성하여 진행합니다. 3️⃣ < 레드코드 슬링운동 및 소도구 운동> 저는 슬링운동을 메인으로 사용하고 있습니다 :) 레드코드사의 슬링은 현재 전세계적으로도 유명하고 웬만한 병원의 도수치료실, 물리치료사분들이 다 사용하고 있는 검증 된 기구입니다. 내 체중을 이용하기 때문에 안전하고 또 특정 부위만 운동하는 것이 아니라 전체적으로 내 몸을 다 연결하여 사용하기때문에 통증감소 및 체형교정에 효과적입니다. 운동에 있어 슬링이라는 기구가 생소하실 수 있지만, 한번 경험해보시면 내 부족한 부분을 점검하고 신체 정렬 및 내 몸을 전체적으로 연결하여 조절된 움직임이 가능합니다. 내 몸에 꼭 맞는 스트레칭부터 경력자들도 새로움을 느낄 수 있는 슬링기구, 다양한 소도구들과 머신으로 짐 포레스트에서 건강하게 운동합시다 :)1️⃣ < 운동 전 상담 : 프로그램 방향성 설정 > 상담을 진행하면서 나오는 니즈와 정보들, 정적인 자세 평가로 체형을 또 동적인 자세 평가를 통해 기본적인 움직임을 확인하고 운동 방향성을 설정합니다. 2️⃣ < 운동 프로그램 : 개인 맞춤 프로그램 > 일반적으로 기구만 사용하다 끝나는 수업이 아닌 각자 개인에게 필요한 체형교정운동, 스트레칭, 웨이트, 소도구운동, 슬링운동 등 다양한 운동프로그램을 사용하여 지루하지 않고 개인에게 맞는 좋은 운동들로 구성하여 진행합니다. 3️⃣ < 레드코드 슬링운동 및 소도구 운동> 저는 슬링운동을 메인으로 사용하고 있습니다 :) 레드코드사의 슬링은 현재 전세계적으로도 유명하고 웬만한 병원의 도수치료실, 물리치료사분들이 다 사용하고 있는 검증 된 기구입니다. 내 체중을 이용하기 때문에 안전하고 또 특정 부위만 운동하는 것이 아니라 전체적으로 내 몸을 다 연결하여 사용하기때문에 통증감소 및 체형교정에 효과적입니다. 운동에 있어 슬링이라는 기구가 생소하실 수 있지만, 한번 경험해보시면 내 부족한 부분을 점검하고 신체 정렬 및 내 몸을 전체적으로 연결하여 조절된 움직임이 가능합니다. 내 몸에 꼭 맞는 스트레칭부터 경력자들도 새로움을 느낄 수 있는 슬링기구, 다양한 소도구들과 머신으로 짐 포레스트에서 건강하게 운동합시다 :)

자연스럽게 만들어지는 기능적인 Before & After

기능개선기초체력통증케어

1️⃣ 발가락, 발의 내재근 및 발목 불안정성으로 봉을 잡아야만 뛸 수 있는 분이 한달도 안되서 자유롭게 맨몸으로 뛸 수 있게 발부터 기능을 살려드렸습니다. 2️⃣체형상 후만이 심해서 스쿼트가 안나왔던 분이 몇 주 만에 무리없이 혼자서 스쿼트를 하실 수 있게 만들어드렸으며 3️⃣올바르게 누웠다고 생각한 분들 대부분 영점 조절이 잘 안되어서 많이 틀어져서 누우시는데 슬링 운동 한번 후에 중앙으로 많이 돌아 온 모습까지 볼 수 있습니다. 4️⃣마지막은 발목과 무릎 불안정성이 심하고 햄스트링이 엄청 짧은 분이 현재 가동범위도 많이 나오고 햄스트링도 많이 좋아짐을 알 수 있습니다.1️⃣ 발가락, 발의 내재근 및 발목 불안정성으로 봉을 잡아야만 뛸 수 있는 분이 한달도 안되서 자유롭게 맨몸으로 뛸 수 있게 발부터 기능을 살려드렸습니다. 2️⃣체형상 후만이 심해서 스쿼트가 안나왔던 분이 몇 주 만에 무리없이 혼자서 스쿼트를 하실 수 있게 만들어드렸으며 3️⃣올바르게 누웠다고 생각한 분들 대부분 영점 조절이 잘 안되어서 많이 틀어져서 누우시는데 슬링 운동 한번 후에 중앙으로 많이 돌아 온 모습까지 볼 수 있습니다. 4️⃣마지막은 발목과 무릎 불안정성이 심하고 햄스트링이 엄청 짧은 분이 현재 가동범위도 많이 나오고 햄스트링도 많이 좋아짐을 알 수 있습니다.

리뷰

choi

1회 체험

통증의원인을 빠르게찾아주시고 매우효과적인 근막케어 후 직관적으로 알기쉬운보조운동까지 굉장히 알차고 체계적인 수업을 해주십니다 어깨든 무릎이든 허리든 운동하시다 어디 아프신분들은 고민말고 성선생님께 받는것을 꼭 추천합니다!

곽현주

저는 성경윤 선생님과 함께 체형 교정과 근력 증가를 목표로 운동을 시작했습니다. 선생님은 제 몸 상태와 자세를 꼼꼼히 분석해 골반 비대칭과 어깨 불균형에서 오는 통증 문제를 개선할 수 있도록 맞춤형 운동 프로그램을 진행해주셨어요! 단순히 동작을 따라 하게 하는 것이 아니라, 각 운동의 필요성과 사용하는 근육에 대해 자세히 설명해 주셨고, 운동 중에는 올바른 자세를 유지할 수 있도록 세심하게 피드백을 주셨습니다. 또한, 제 몸 상태에 맞춰 강도와 난이도를 조절해 주셔서 꾸준한 근력 증가와 체형 교정 효과를 얻을 수 있었습니다. 현재는 경윤 선생님의 체계적이고 전문적인 지도 덕분에 코어도 생기고 몸도 한층 가벼워졌어요. 앞으로도 계속해서 선생님만 믿고 가겠습니다. 경윤쌤 완전 추천드려요!!

위치짐포레스트

서울 성북구 성북로2길 48 2층 짐포레스트복사

한성대입구역 도보 3분

무료 제공

주차 3시간

운동복

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