김형석 선생님
아크로짐 돌곶이점 24시 휘트니스
5.0리뷰 17검증 자격 5
53,300원
운닥 혜택
전문 분야
다이어트식단관리하체라인근력향상기능개선기초체력
재활 운동 / 선수 레슨 / 초보자 적응 레슨
치료 교정 가능 선생님
🙋🏻♂️ 더이상 노닥거리는 PT는 그만하시고 제대로 운동해보시겠어요?
안녕하세요. 「 바디 디자인 전문가, 트레이너 김형석 」 입니다.
• WNGP·NPCA 등 보디빌딩 대회 다수 수상 🏆
• 멋짐 휘트니스 바디프로필 성공 회원 최다 배출 📸
• 바디프로필 & 대회 준비반 운영 🏋🏻♂️
(최근 지도 회원 ICN 오버롤 프로카드 획득)
사람들이 운동을 시작하는 가장 큰 이유가
'살을 빼기 위해서', '마른 몸매를 탈출하기 위해서' 입니다.
그만큼 많은 분들이 날씬하고 탄탄한 몸매를 만들고 싶어하시죠.
멋지고 아름다운 몸매를 만드는 저만의 노하우로 여러분의 몸을 디자인 해드립니다.💪
- PT는 오래 받는데 크게 달라지는걸 못 느끼는 분
- 시간 끄는 트레이너 싫으신 분
- 제대로 운동을 통해 쉐이드를 변화시키고 싶은 분
- 바디프로필 준비 중이신 분
- 대회 준비 및 선수 준비생
➡️ 노력하지 않으면 변화하지 않습니다.
끝까지 포기하지 않는다면 변화를 이끌어 드리겠습니다.
한번 체험해보고 결정하셔도 좋습니다.
모든 분들이 만족할 수 있는 '최고의 결과'를 만들어 드리겠습니다.
검증 자격 5
운동 프로그램
1
초보자 추천 PT : 기초 체력 향상, 근지구력 프로그램
근력향상기능개선기초체력
✅ 기초 체력 및 근력 향상을 위한 운동 노하우,
저만의 「 근지구력 향상 운동 프로그램 」 으로 여러분의 건강을 책임지겠습니다.
프로그램 과정에 대해 더 자세하게 알고 싶으시다면
언제든지 상담 문의 주세요 ~ 😊
➡️ 근지구력 프로그램 과정 ① - 몸 상태 파악
↳ 상담을 통하여 운동 전 몸 상태 파악 및 체력 테스트를 진행합니다.
➡️ 근지구력 프로그램 과정 ② - 운동 진행
↳ 다양한 운동 프로그램을 진행하여 체력 향상을 도와드립니다.
✔️ 맨몸 운동
✔️ 케틀벨 트레이닝
✔️ 소도구 트레이닝 (스텝박스, 세라밴드 등)
➡️ 근지구력 프로그램 과정 ③ - 홈 트레이닝
↳ 수업이 끝난 뒤 집에서도 쉽게 운동할 수 있는 운동 프로그램을 계획해 드립니다.
✔️ 맨몸 전신 운동
✔️ 부위별 운동 프로그램
✔️ 심박수 기반 유산소 프로그램✅ 기초 체력 및 근력 향상을 위한 운동 노하우,
저만의 「 근지구력 향상 운동 프로그램 」 으로 여러분의 건강을 책임지겠습니다.
프로그램 과정에 대해 더 자세하게 알고 싶으시다면
언제든지 상담 문의 주세요 ~ 😊
➡️ 근지구력 프로그램 과정 ① - 몸 상태 파악
↳ 상담을 통하여 운동 전 몸 상태 파악 및 체력 테스트를 진행합니다.
➡️ 근지구력 프로그램 과정 ② - 운동 진행
↳ 다양한 운동 프로그램을 진행하여 체력 향상을 도와드립니다.
✔️ 맨몸 운동
✔️ 케틀벨 트레이닝
✔️ 소도구 트레이닝 (스텝박스, 세라밴드 등)
➡️ 근지구력 프로그램 과정 ③ - 홈 트레이닝
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✔️ 맨몸 전신 운동
✔️ 부위별 운동 프로그램
✔️ 심박수 기반 유산소 프로그램
2
일반인 추천 PT : 다이어트 프로그램
다이어트식단관리하체라인
📌 `아크로짐 바디 챌린지 다이어트 & 바디프로필 성공 최다 회원 배출
📌 일반 회원 보디빌딩 대회 참가 및 입상 다수
평범했던 일반인 회원님이 몸을 만들고 바디프로필 & 보디빌딩 대회에 참가하여 성공적인 결과를 나타낼 수 있었던 비결, 궁금하신가요?!
다이어트는 운동도 중요하지만, 식단 관리도 중요하죠.☝️
여러분들이 다이어트 할 때 가장 어렵고 힘들어하시는 '식단 관리 방법'
하나도 어렵지 않습니다. 지금부터 제가 알려드릴게요 ! 😎
💁🏻♂️ [ 1:1 맞춤형 식단 관리 방법 제공 ]
직업, 나이, 성별, 생활 패턴 등 하나하나 회원님에게 맞춰 맞춤형 식단 관리 방법을 알려 드립니다.
➡️ 다이어트 도시락 레시피 및 식품 구성 가이드 라인 제공
➡️ 체력 보충 건강식 다이어트 가이드 라인 제공
➡️ 영양소별 다양한 대체 식품 구성 노하우 제공
*(프로그램은 상담을 통해 더 자세하게 설명해 드릴 수 있습니다.)📌 `아크로짐 바디 챌린지 다이어트 & 바디프로필 성공 최다 회원 배출
📌 일반 회원 보디빌딩 대회 참가 및 입상 다수
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여러분들이 다이어트 할 때 가장 어렵고 힘들어하시는 '식단 관리 방법'
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💁🏻♂️ [ 1:1 맞춤형 식단 관리 방법 제공 ]
직업, 나이, 성별, 생활 패턴 등 하나하나 회원님에게 맞춰 맞춤형 식단 관리 방법을 알려 드립니다.
➡️ 다이어트 도시락 레시피 및 식품 구성 가이드 라인 제공
➡️ 체력 보충 건강식 다이어트 가이드 라인 제공
➡️ 영양소별 다양한 대체 식품 구성 노하우 제공
*(프로그램은 상담을 통해 더 자세하게 설명해 드릴 수 있습니다.)
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일 1/3번째 휴무 및 당직 외 휴무 |
리뷰 17개
이선정5
5일단 긴 말할 필요없이 김형석 트레이너쌤 바디 쉐입에서부터 오는 신뢰가 있습니다.
No pain, no gain. 형석쌤의 퍼펙트한 몸은 그냥 만들어진것은 아니라고 생각합니다.
다년간의 운동, 운동에 대한 이해와 열정, 그리고 강한 멘탈의 결과물이라고 생각합니다.
이외에도 제 기준 김형석 선생님이 최고의 트레이너라고 생각하는 이유는
1. 근육에 대한 이해: 매 동작 시 해당 운동이 어디 근육을 타겟하는 지와 각 근육 부위들간의 상호작용까지도 설명해주시기 때문에 단순히 땡겨라/밀어라식의 주입식 운동이 아닌 근육에 대한 이해를 바탕으로 수업 진행. 따라서 운동에 대한 기본적인 이해도가 증가하여 개인 운동할 때도 도움이 많이 됩니다.
일단 긴 말할 필요없이 김형석 트레이너쌤 바디 쉐입에서부터 오는 신뢰가 있습니다.
No pain, no gain. 형석쌤의 퍼펙트한 몸은 그냥 만들어진것은 아니라고 생각합니다.
다년간의 운동, 운동에 대한 이해와 열정, 그리고 강한 멘탈의 결과물이라고 생각합니다.
이외에도 제 기준 김형석 선생님이 최고의 트레이너라고 생각하는 이유는
1. 근육에 대한 이해: 매 동작 시 해당 운동이 어디 근육을 타겟하는 지와 각 근육 부위들간의 상호작용까지도 설명해주시기 때문에 단순히 땡겨라/밀어라식의 주입식 운동이 아닌 근육에 대한 이해를 바탕으로 수업 진행. 따라서 운동에 대한 기본적인 이해도가 증가하여 개인 운동할 때도 도움이 많이 됩니다.
김형석 선생님
회원님 정성스러운 후기 감사드리며, 400글자 제한에 많은 고뇌를 겪으셨군요 ㅎㅎ.. 감사합니다!
회원님 정성스러운 후기 감사드리며, 400글자 제한에 많은 고뇌를 겪으셨군요 ㅎㅎ.. 감사합니다!
정수빈5
5형석쌤이랑 함께한지도 어느덧 반년이 지났네요 운동 시작한지 3년 가까이 됬지만 체계적인 수업으로 배운게 아니라서 앞으로 어떤식으로 운동할지 막막했었는데 단순히 호기심으로 시작한 제 1회 체험은 40회 수업으로 바뀌어 있었어요 형석쌤의 수업은 단순히 머신, 프리웨이트의 운동수업이 아니라 회원의 수준과 몸 상태에 따라서 항상 맞춰서 변화 되었어요 수업을 시작한 단 6개월만에 저는 6개월 전과는 비교되는 큰 변화를 이룰 수 있었습니다. 지금에 와서는 제가 이루고 싶었던 바디프로필도 당당히 성공할 수 있었어요 아마 쌤이 도와주지 않았다면 실패했을지도 몰라요 형석쌤과의 수업비용은 단 한 푼도 아깝지 않았습니다. 항상 타이트하고 퀄리티 있는 수업으로 회원들의 몸을 챙겨주십니다. 진짜 강추입니다!!!
PT 가격
운닥 전용 혜택
운닥 예약 후 등록시 최대 20만원 할인 및 회원권 증정PT
- 10회약 1~2개월 소요650,000원회당 65,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,200,000원회당 60,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,600,000원회당 53,300원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
*운닥 이용 후 등록시 또는 운닥 확인 후 예약시 회원권 무료
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.81%53,300원
10,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
아크로짐 돌곶이점 24시 휘트니스
서울시 성북구 화랑로 280 5층복사
돌곶이역 도보 3분
무료 제공주차 3시간
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