한정우 선생님팀윤짐 PT 검단8호점
5.0 리뷰 3 검증 자격 9
내 몸에 맞는 맞춤PT로 건강 미용 모두 챙겨드립니다:)
안녕하세요, 트레이너 한정우입니다.🫡
10년간 축구선수로 활동하며 프로 무대에서 쌓은 경험과 인천대학교 체육학과 졸업,8년차 경력을 바탕으로, 회원님께 전문적이고 체계적인 트레이닝을 제공해 드리겠습니다.
✅ 원인 모를 통증 개선
✅ 애플힙 & 힙업 강화
✅ 3대 운동 (벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트)
✅ 프리웨이트 지도
✅ 효과적인 다이어트 관리
✅ 머신 운동 활용법
✅ 체형 및 기능 개선
⭐️ 부상 없이 안전하게 내 몸을 조절하는 운동법
⭐️ 단계적이고 체계적인 운동 접근
➡️ 운동을 즐겁게, 혼자서 운동할 수 있게 도와드립니다 !
🙋♂️ 《 이런 분들께 추천합니다! 》
❗️ 운동이 처음이라 올바른 자세를 배우고 싶으신 분
❗️ 프리웨이트 및 3대 운동을 제대로 배우고 싶으신 분
❗️ 운동 중 통증이 발생해 고민이신 분
❗️ 올바르게 운동하고 있는지 확신이 없으신 분
❗️ 균형 잡힌 몸매와 힙업을 원하시는 분
스스로의 몸 사용과 조절부터 차근차근 시작하여, 운동이 처음이신 분들도 무리 없이 따라올 수 있는 트레이닝을 지도해 드립니다.
남녀노소 누구나 건강한 몸을 만들어 드릴게요 ◡̈
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 첫 등록 할인 - 10% 추가할인
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
83%
10,000원
60,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 11:00 ~ 오전 4:00 |
운동 프로그램
1
1:1 PT : 기능 개선 & 체형 교정 (+다이어트)
기능개선다이어트바른체형
검단에서 가장 전문적이고 만족도 있는 체계적인 '기능 개선 & 체형 교정' PT를 지도해 드립니다!🫡
▶️ 체형 교정 · 기능 개선 · 통증 완화
▶️ 체중 감량, 근력 및 기초 체력 증진
▶️ 규칙적인 건강한 식습관
✅ 체계적인 분석 및 맞춤형 프로그램
: 운동 경력, 목적 등을 파악하고 인바디 검사 결과를 토대로 운동 방향성을 설정합니다. 이후 단계별 트레이닝으로 점차 성장하는 프로그램을 진행합니다.
*맨몸 운동, 코어 강화, 프리웨이트, 3대 운동 등
🏋🏻♂️ 1:1 맞춤형 트레이닝 지도
: 안전하고 올바른 운동 자세를 만들어 드리고 몸의 안정성 및 운동 수행 능력을 향상 시켜 드립니다.
🥑 1:1 식단 관리
: 현재 라이프 스타일에 맞춰 1:1 맞춤 식단 가이드를 제공합니다. *(일반식 포함, 자유롭고 지속 가능한 식사법 제공)
📊 지속적인 피드백과 동기부여
: 주기적인 운동 및 식단 점검을 진행하여 지속적인 동기부여와 관리로 원하는 목표를 달성할 수 있게 도와드립니다.검단에서 가장 전문적이고 만족도 있는 체계적인 '기능 개선 & 체형 교정' PT를 지도해 드립니다!🫡
▶️ 체형 교정 · 기능 개선 · 통증 완화
▶️ 체중 감량, 근력 및 기초 체력 증진
▶️ 규칙적인 건강한 식습관
✅ 체계적인 분석 및 맞춤형 프로그램
: 운동 경력, 목적 등을 파악하고 인바디 검사 결과를 토대로 운동 방향성을 설정합니다. 이후 단계별 트레이닝으로 점차 성장하는 프로그램을 진행합니다.
*맨몸 운동, 코어 강화, 프리웨이트, 3대 운동 등
🏋🏻♂️ 1:1 맞춤형 트레이닝 지도
: 안전하고 올바른 운동 자세를 만들어 드리고 몸의 안정성 및 운동 수행 능력을 향상 시켜 드립니다.
🥑 1:1 식단 관리
: 현재 라이프 스타일에 맞춰 1:1 맞춤 식단 가이드를 제공합니다. *(일반식 포함, 자유롭고 지속 가능한 식사법 제공)
📊 지속적인 피드백과 동기부여
: 주기적인 운동 및 식단 점검을 진행하여 지속적인 동기부여와 관리로 원하는 목표를 달성할 수 있게 도와드립니다.
리뷰
김재연5
5저는 취미로 다양한 운동을 즐겨하는 일반인입니다.
주로 크로스핏과 스트렝스를 위한 웨이트를 하고, 축구, 수영, 탁구, 배드민턴 등 다양한 운동도 종종 합니다. 최근들어 발목부상을 입고 그에 따라 선천적으로 가동성이 좋지 못하던 발목과 고관절에 불편함을 더욱 느끼게 되어 한정우 선생님께 PT를 받았고
그동안 불편감을 느끼던 통증의 원인을 알 수 있게 되었습니다. 정우쌤께서는 정확하게 원인을 분석하시고 그에 맞는 스트레칭과 보강운동을 추천해주셨고 메인운동 또한 목적에 맞게 정말 잘짚어주십니다. 제가 잘 못 쓰던 근육을 활용하는 것을 이렇게 단기간에 발전시킬수 있구나! 라는 것을 덕분에 깨달을수 있었습니다!! 몸이 점점 밸런스를 찾아가는것 같습니다!
감사합니다 :-)
저는 취미로 다양한 운동을 즐겨하는 일반인입니다.
주로 크로스핏과 스트렝스를 위한 웨이트를 하고, 축구, 수영, 탁구, 배드민턴 등 다양한 운동도 종종 합니다. 최근들어 발목부상을 입고 그에 따라 선천적으로 가동성이 좋지 못하던 발목과 고관절에 불편함을 더욱 느끼게 되어 한정우 선생님께 PT를 받았고
그동안 불편감을 느끼던 통증의 원인을 알 수 있게 되었습니다. 정우쌤께서는 정확하게 원인을 분석하시고 그에 맞는 스트레칭과 보강운동을 추천해주셨고 메인운동 또한 목적에 맞게 정말 잘짚어주십니다. 제가 잘 못 쓰던 근육을 활용하는 것을 이렇게 단기간에 발전시킬수 있구나! 라는 것을 덕분에 깨달을수 있었습니다!! 몸이 점점 밸런스를 찾아가는것 같습니다!
감사합니다 :-)
한정우 선생님
안녕하세요 한정우 트레이너입니다:)
운동 후 통증과 자세가 개선되어 다행입니다!
운동를 너무 잘 하고계셔서 조금만 수정해도 피드백이 좋았던 것 같습니다
알려드린 숙제 자주해주시고 부상없이 더 좋은
포퍼먼스로 운동할 수 있길 바라겠습니다:)
안녕하세요 한정우 트레이너입니다:)
운동 후 통증과 자세가 개선되어 다행입니다!
운동를 너무 잘 하고계셔서 조금만 수정해도 피드백이 좋았던 것 같습니다
알려드린 숙제 자주해주시고 부상없이 더 좋은
포퍼먼스로 운동할 수 있길 바라겠습니다:)
채연주5
5둘째 낳고 첫째만큼 살도안빠져서ㅠ운동할곳 알아보다가 한정우선생님 만났어요ㅎㅎ처음 66키로에서 3개월하고 58키로까지 빠졌어요!아직 목표까지는 멀었기에 추가수업도 연장한상태구요~!
이사오기전 서울에서도 몇번 PT받아봤지만 이렇게 꾸준히 끌어주시는분은 첨이예요 강추!!
닭가슴살만 달고살아야할줄알았는데 그것도아니고 먹고싶은거먹되 조절하면서 먹을수있는 스킬을 배웠습니다,,크 이운동은 왜 해야하는지 하나하나
설명해주시고 반복적인 같은 운동이아니라 매번 다른 자극을 주시려고해서 재밌고 힘들고,, 하고나면 뿌듯합니다ㅎㅎ 친구들도 이렇게 열정적인 선생님 처음본다몈ㅋㅋㅋㅋㅋ변화가있으니 열심히 안할수가없어요 개인운동도 항상 체크하시고^^,,
운동 제대로 배우고싶다하시면 한정우선생님 강추합니당!!
위치팀윤짐 PT 검단8호점
무료 제공
인천 서구 원당동 1040-1복사
무료 제공주차 무료
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