빙수코치 선생님
안핏 여성전용피티&그룹운동
5.0리뷰 71검증 자격 9
전문 분야
벌크업다이어트식단관리근력향상기능개선통증케어
당신의 몸을 건'강하게' 만들어드립니다.
✔️ 인스타그램 : bingsu__coach
안녕하세요. 빙수코치, 김미현입니다.
' 퍼스널 트레이닝 ' 은 그저 트레이너가 옆에서 숫자만 세는 것이 아닌, 회원님의 히스토리, 라이프 스타일 등을 충분히 파악하고 평가한 뒤 개인에게 맞는 맞춤형 트레이닝을 제공해야 합니다.
회원님 한 분 한 분 진심을 다하여 트레이닝을 지도하고 있습니다.
여러분이 일상생활에서 통증 없이 자유로운 움직임을 만들어 낼 수 있도록 도와드리겠습니다.
통증에서 자유로워지세요.
그리고 건'강해지세요.'
당신의 건'강한' 삶을 응원합니다:)
🍧 빙수코치님의 수업 장소 🍧
➡️ 안핏 여성전용PT&그룹운동 성신여대점
(서울특별시 성북구 아리랑로4길 8, 2층)
더 자세한 내용이 궁금하시다면 언제든지 상담 문의 주세요 :-)
⬇️ 문의 ⬇️
💬카카오톡채널 @안핏
📱인스타그램 @bingsu__coach
☎️ 연락처 070-4006-0863 / 010-3023-7202
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 85,000원 20회 기준
운닥 전용 혜택- 🍧대학생 10% 할인 (10회 한정)
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
64%
85,000원
30,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
운동 프로그램
1
모태마름 유전자를 가졌던 빙수코치
벌크업다이어트식단관리
안녕하세요. 빙수코치입니다.🍧
일단 저는 어렸을 때부터 살이 잘 찌지 않고, 운동량에 비해 근육도 잘 붙지 않는 체질이었습니다.
최근에 한 유전자 검사에서도 모태 마름과 근육이 잘 붙지 않는다는 '두부근육 유전자'가 나왔답니다..
또 운동 능력 관련 유전자는 대부분 적합하지 않다는 결과가 나왔구요.🥲
유전자는 제가 바꿀 수 없습니다.
하지만 세상에 변하지 않는 것은 없습니다.
불리한 유전자를 가지고 태어났더라도 내가 투자한 시간과 노력이 그대로 나타나는 것이 바로 내 몸입니다.
🙋🏻♀️ 내 몸만큼 정직한 것은 없습니다.
혹시 모델 한혜진씨가 하신 말씀을 들어보셨나요?
세상을 살아가는데 인간관계, 사랑, 일 등 모든 것이 내 마음대로 되지 않는데 내 몸만이 내가 유일하게 바꿀 수 있는 부분이라고요.
과거, 마르고 어깨도 좁았던 저는 인생 첫 바디프로필을 목표로 식단과 운동에 대해 제대로 모르는 상태에서 근력 운동과 다이어트를 시작했습니다.
처음 바디프로필 사진을 보시면 아시겠지만, 엄청나게 말랐었고 근육이란 것은 찾아볼 수도 없었던 시절이었습니다.
하지만 운동과 식단을 꾸준히 해오면서 체중이 증가하고, 근육이 붙고, 체력도 점점 늘었습니다.
제가 투자한 시간과 노력이 몸에 그대로 나타나는 것이 너무 즐거웠습니다.
정신적으로도 많이 건강해졌습니다.
운동으로 신체적·정신적 건강을 모두 얻을 수 있다는 점이 너무 좋았습니다.
여러분도 운동을 통해 다이어트, 체중 증가, 체력·근력 향상의 목표를 이루고 최종적으로는 건강한 삶을 일궈내셨으면 합니다.
빙수코치가 당신의 삶을 건'강하게' 만들어 드리겠습니다.안녕하세요. 빙수코치입니다.🍧
일단 저는 어렸을 때부터 살이 잘 찌지 않고, 운동량에 비해 근육도 잘 붙지 않는 체질이었습니다.
최근에 한 유전자 검사에서도 모태 마름과 근육이 잘 붙지 않는다는 '두부근육 유전자'가 나왔답니다..
또 운동 능력 관련 유전자는 대부분 적합하지 않다는 결과가 나왔구요.🥲
유전자는 제가 바꿀 수 없습니다.
하지만 세상에 변하지 않는 것은 없습니다.
불리한 유전자를 가지고 태어났더라도 내가 투자한 시간과 노력이 그대로 나타나는 것이 바로 내 몸입니다.
🙋🏻♀️ 내 몸만큼 정직한 것은 없습니다.
혹시 모델 한혜진씨가 하신 말씀을 들어보셨나요?
세상을 살아가는데 인간관계, 사랑, 일 등 모든 것이 내 마음대로 되지 않는데 내 몸만이 내가 유일하게 바꿀 수 있는 부분이라고요.
과거, 마르고 어깨도 좁았던 저는 인생 첫 바디프로필을 목표로 식단과 운동에 대해 제대로 모르는 상태에서 근력 운동과 다이어트를 시작했습니다.
처음 바디프로필 사진을 보시면 아시겠지만, 엄청나게 말랐었고 근육이란 것은 찾아볼 수도 없었던 시절이었습니다.
하지만 운동과 식단을 꾸준히 해오면서 체중이 증가하고, 근육이 붙고, 체력도 점점 늘었습니다.
제가 투자한 시간과 노력이 몸에 그대로 나타나는 것이 너무 즐거웠습니다.
정신적으로도 많이 건강해졌습니다.
운동으로 신체적·정신적 건강을 모두 얻을 수 있다는 점이 너무 좋았습니다.
여러분도 운동을 통해 다이어트, 체중 증가, 체력·근력 향상의 목표를 이루고 최종적으로는 건강한 삶을 일궈내셨으면 합니다.
빙수코치가 당신의 삶을 건'강하게' 만들어 드리겠습니다.
2
통증..? 그게 뭔데.
기능개선통증케어
저는 모든 사람들이 통증 없이, 건강하게 운동하는 것을 목표로 합니다.
신체적·정신적 건강을 위해 하는 것이 운동인데 통증이 있으면 안 되겠죠?
▶️ [ 실제 회원 운동 케이스 ① ]
사진 속 회원님께서는 요추쪽 퇴행성 디스크 진단을 받으셨고, 좌골 신경통이 있는 상태였습니다.
허리통증 완화를 위해 저를 찾아주셨는데요.
회원님의 관절 가동 범위 등 전반적인 몸 상태를 평가해본 결과 특히 햄스트링의 가동 범위가 상당히 짧아져 있었습니다. 또한, 척추뿐 아니라 관절 움직임 자체도 나오지 않았습니다.
이를 개선하기 위한 트레이닝을 진행했고, 회원님 상태가 많이 호전돼 통증이 사라졌다는 후기도 남겨주셨습니다.
▶️ [ 실제 회원 운동 케이스 ② ]
또다른 회원님께서는 어깨 통증과 고관절, 무릎, 발목 통증으로 찾아주셨는데요.
어깨 가동범위를 체크해보니 좌우 차이가 있는 상태였습니다.
회원님께 내드린 숙제로 어깨 통증은 PT 2회 만에 사라졌고 무릎, 고관절, 발목의 문제도 PT 10회 중 7회 만에 해결되었습니다.
👉 운동할 때마다, 혹은 특정 동작을 할 때마다 나타나는 통증으로 일상생활에 불편함을 느끼신다면 저 「 빙수코치 」 를 찾아주세요.
당신을 괴롭히는 통증의 원인을 꼭 찾아내서 해결할 수 있도록 최선을 다하겠습니다.저는 모든 사람들이 통증 없이, 건강하게 운동하는 것을 목표로 합니다.
신체적·정신적 건강을 위해 하는 것이 운동인데 통증이 있으면 안 되겠죠?
▶️ [ 실제 회원 운동 케이스 ① ]
사진 속 회원님께서는 요추쪽 퇴행성 디스크 진단을 받으셨고, 좌골 신경통이 있는 상태였습니다.
허리통증 완화를 위해 저를 찾아주셨는데요.
회원님의 관절 가동 범위 등 전반적인 몸 상태를 평가해본 결과 특히 햄스트링의 가동 범위가 상당히 짧아져 있었습니다. 또한, 척추뿐 아니라 관절 움직임 자체도 나오지 않았습니다.
이를 개선하기 위한 트레이닝을 진행했고, 회원님 상태가 많이 호전돼 통증이 사라졌다는 후기도 남겨주셨습니다.
▶️ [ 실제 회원 운동 케이스 ② ]
또다른 회원님께서는 어깨 통증과 고관절, 무릎, 발목 통증으로 찾아주셨는데요.
어깨 가동범위를 체크해보니 좌우 차이가 있는 상태였습니다.
회원님께 내드린 숙제로 어깨 통증은 PT 2회 만에 사라졌고 무릎, 고관절, 발목의 문제도 PT 10회 중 7회 만에 해결되었습니다.
👉 운동할 때마다, 혹은 특정 동작을 할 때마다 나타나는 통증으로 일상생활에 불편함을 느끼신다면 저 「 빙수코치 」 를 찾아주세요.
당신을 괴롭히는 통증의 원인을 꼭 찾아내서 해결할 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
3
나에게 맞는 건'강한' 습관을 지켰을 뿐인데 다이어트는 서비스?!?!?
근력향상다이어트식단관리
운동을 처음 시작하시는 회원님들은 운동 자체가 스트레스입니다.
그런데 처음부터 강도 높은 운동과 닭고야(닭가슴살, 고구마, 야채)식단을 병행하게 된다면 어떻게 될까요?
➡️ 아마 오래 지속하지 못하고 금방 지치게 될 것입니다.
건강하려고 하는 운동이니만큼 저는 회원님들께서 건강한 생활패턴(규칙적인 운동, 식습관 및 생활습관)을 통해 삶의 질이 향상되는 것을 느껴보셨으면 합니다.
처음부터 강도 높은 운동과 식단을 하는 것은 힘들고 재미없기만 하며 운동에 대한 흥미를 더 떨어뜨리기 마련입니다.
☝️ 먼저 내 몸이 운동과 친해질 시간을 주세요.
그리고 내 생활습관, 식습관도 한 번에 바꾸려고 하지 마시고 하나씩 천천히 바꿔나가면 됩니다.
사진 속 회원님들께서는 본인의 직장생활, 혹은 일상생활에 큰 스트레스를 끼치지 않을 정도의 식사와 운동으로 식습관 및 생활습관을 개선시킨 분들이십니다.
여러분도 충분히 건'강한' 삶을 일궈낼 수 있습니다.
'나'를 위해 좋은 것들을 먹고, 몸을 움직여주세요.
설사 그 과정이 느리고 더디더라도 괜찮습니다.
지치지 않고 꾸준히 갈 수 있도록 「 빙수코치 」 가 함께하겠습니다.운동을 처음 시작하시는 회원님들은 운동 자체가 스트레스입니다.
그런데 처음부터 강도 높은 운동과 닭고야(닭가슴살, 고구마, 야채)식단을 병행하게 된다면 어떻게 될까요?
➡️ 아마 오래 지속하지 못하고 금방 지치게 될 것입니다.
건강하려고 하는 운동이니만큼 저는 회원님들께서 건강한 생활패턴(규칙적인 운동, 식습관 및 생활습관)을 통해 삶의 질이 향상되는 것을 느껴보셨으면 합니다.
처음부터 강도 높은 운동과 식단을 하는 것은 힘들고 재미없기만 하며 운동에 대한 흥미를 더 떨어뜨리기 마련입니다.
☝️ 먼저 내 몸이 운동과 친해질 시간을 주세요.
그리고 내 생활습관, 식습관도 한 번에 바꾸려고 하지 마시고 하나씩 천천히 바꿔나가면 됩니다.
사진 속 회원님들께서는 본인의 직장생활, 혹은 일상생활에 큰 스트레스를 끼치지 않을 정도의 식사와 운동으로 식습관 및 생활습관을 개선시킨 분들이십니다.
여러분도 충분히 건'강한' 삶을 일궈낼 수 있습니다.
'나'를 위해 좋은 것들을 먹고, 몸을 움직여주세요.
설사 그 과정이 느리고 더디더라도 괜찮습니다.
지치지 않고 꾸준히 갈 수 있도록 「 빙수코치 」 가 함께하겠습니다.
리뷰 71개
최소연5
5작년 11월에 시작해서 PT 20회차 모두 마쳤습니다.
체력도 떨어지고 건강도 안 좋아지는 것 같아 시작했는데 완전 만족해요. 처음에는 스트레칭만 해도 힘들고 바벨 같이 무게를 추가하는 것은 꿈도 못 꿀 정도의 근력이었는데 20회차가 끝날 즈음엔 무게를 들면서 운동할 정도로 근력이 많이 늘었어요. 코치님이 항상 당일 컨디션에 맞게 세심하게 운동 플랜도 짜주시고 하고 싶은 운동이 있으면 포함해서 수업 해주세요. 한 수업에 가능하면 온 몸을 사용할 수 있도록 해주셔서 좋습니다. 헬스장은 쳐다 보지도 않았었는데 이제 혼자 헬스장에서 운동 할 수 있게 되니 뿌듯합니다. 무엇보다 여성 전용이라 좋아요! 피티 내내 불편함 없이 편한 마음으로 운동에만 집중할 수 있었어요. 고민하고 계시다면 체험 피티 먼저 받아보세요~!
작년 11월에 시작해서 PT 20회차 모두 마쳤습니다.
체력도 떨어지고 건강도 안 좋아지는 것 같아 시작했는데 완전 만족해요. 처음에는 스트레칭만 해도 힘들고 바벨 같이 무게를 추가하는 것은 꿈도 못 꿀 정도의 근력이었는데 20회차가 끝날 즈음엔 무게를 들면서 운동할 정도로 근력이 많이 늘었어요. 코치님이 항상 당일 컨디션에 맞게 세심하게 운동 플랜도 짜주시고 하고 싶은 운동이 있으면 포함해서 수업 해주세요. 한 수업에 가능하면 온 몸을 사용할 수 있도록 해주셔서 좋습니다. 헬스장은 쳐다 보지도 않았었는데 이제 혼자 헬스장에서 운동 할 수 있게 되니 뿌듯합니다. 무엇보다 여성 전용이라 좋아요! 피티 내내 불편함 없이 편한 마음으로 운동에만 집중할 수 있었어요. 고민하고 계시다면 체험 피티 먼저 받아보세요~!
차혜미5
5빙수코치님이랑 같이 운동한 지 벌써 3년이 넘었네요. 처음엔 체형 교정이랑 체력 향상이 목표였는데, 이제는 운동이 제 일상에 완전히 자리 잡았어요. 코치님이 늘 꼼꼼하게 자세 봐주시고 작은 통증도 바로 체크해주셔서 믿고 따라갈 수 있었던 게 진짜 큰 힘이 됐습니다.💖
평발 때문에 걷는 게 불편했는데 초반에 발 운동 덕분에 힘이 생겼고, 라운드숄더랑 등이 굽었던 것도 많이 좋아졌어요. 바디라인도 훨씬 예뻐지고 특히 힙이 탄탄해지면서 전체적인 실루엣도 달라졌어요. 균형 잡히고 건강한 몸으로 변한 게 눈에 보여서 뿌듯해요.
꾸준히 해온 덕분에 운동 습관까지 생겼다는 게 제일 큰 변화 같아요. 이렇게 좋은 결과를 만들어주신 건 다 코치님 덕분이에요.💪😊
위치
안핏 여성전용피티&그룹운동
서울특별시 성북구 아리랑로4길 8, 2층복사
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