안창현 선생님올바로짐 헬스&PT 24시 가양점
5.0 리뷰 40 검증 자격 16
미국공인교정운동전문가의 몸 만들기
안녕하십니까.
미국스포츠의학회 공인 트레이너 자격을 보유하고 있고
피지크 프로 선수로 활동 중인 「 코치 안창현 」 입니다.
저의 전문성은 세 가지로 말씀드릴 수 있습니다
1️⃣ [ 전문 자격 ]
✓ NASM(미국스포츠의학회) 공인 트레이너 ,교정운동전문가자격
✓ NSCA(미국체력관리학회) 스포츠영양코치
✓ 재활 및 체형 교정(기능 부전, 건강, 몸매개선 등)
📚 다양한 전문 자격증을 보유하여
회원님의 상태에 맞춘 솔루션을 제공해 드립니다.
2️⃣ [ 피트니스 대회 수상 경력 ]
🏆 보디빌딩 대회 1등 x 5
🏆 INBA KOREA Physique PRO
운동은 입으로 하는게 아닌 몸으로 하는 것이기에 충분한 시행착오를 격어보았습니다
🔹 [ 체형 불균형 및 기능 부전 개선 전문가 ]
📌 현대인은 좌식 생활, 반복적인 일상 습관, 잘못된 운동 패턴으로 인해 (부정렬)과 기능 부전을
겪는 경우가 많습니다.
📌 비대칭적인 체형이나 근육 활성화 부족은 통증과 부상 위험을 높이며,
운동 효과를 저하시킵니다.
✅ 저는 교정 운동 전문가(NASM-CES)로서
체형 분석을 통해 맞춤 운동으로 최고의 컨디션을 만들 수 있도록 함께하겠습니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 80,000원 24회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
87%
10,000원
80,000원
검증 자격 16
레슨 시간
| 평일 | 오후 1:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 4:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
1
초보자 중급자들의 길라잡기🙆♂️
기능개선기초체력다이어트
➡️ 개인 루틴을 위한 「 이해도 / 훈련 / 영양 」
헬스가 라이프스타일에 들어올 수 있도록
전반에 걸쳐 관리합니다.
☝️ 히스토리 및 부상체크, 니즈 파악
개개인별 라이프 스타일 파악 👩💻
하나부터 열까지 모두 파악하여
프로그램 구성에 좋은 참고자료로 사용합니다.
✌️ 일상 습관 들이기
단기간에 살 빼기 ❌
단기간에~~ 등😡
몸은 단기간에 만들어지지 않습니다.
하지만 올바른 움직임 위에 중량과
강도가 더해지면 가장 효율적인 시간 안에
원하시는 목표를 이룰 수 있습니다.
🤟 웨이트 및 설명
✓ 상체운동의 큰 뼈대 설명
✓ 흉추
✓ 날개뼈
✓ 상완골
✓ 하체운동의 핵심설명
✓ 척추
✓ 힙힌지
✓ 접지
이 모든 설명을 가장 기억하기쉽고
어렵지않게 풀어 설명해 드립니다.
👏 사실 이 모든 것보다 중요한 건 운동이 싫지 않아야 합니다.
파워있게 이끌어주며 멘탈이 무너지지 않게
지지하며 꾸준함을 만들어 갈 수 있도록 도와드립니다.➡️ 개인 루틴을 위한 「 이해도 / 훈련 / 영양 」
헬스가 라이프스타일에 들어올 수 있도록
전반에 걸쳐 관리합니다.
☝️ 히스토리 및 부상체크, 니즈 파악
개개인별 라이프 스타일 파악 👩💻
하나부터 열까지 모두 파악하여
프로그램 구성에 좋은 참고자료로 사용합니다.
✌️ 일상 습관 들이기
단기간에 살 빼기 ❌
단기간에~~ 등😡
몸은 단기간에 만들어지지 않습니다.
하지만 올바른 움직임 위에 중량과
강도가 더해지면 가장 효율적인 시간 안에
원하시는 목표를 이룰 수 있습니다.
🤟 웨이트 및 설명
✓ 상체운동의 큰 뼈대 설명
✓ 흉추
✓ 날개뼈
✓ 상완골
✓ 하체운동의 핵심설명
✓ 척추
✓ 힙힌지
✓ 접지
이 모든 설명을 가장 기억하기쉽고
어렵지않게 풀어 설명해 드립니다.
👏 사실 이 모든 것보다 중요한 건 운동이 싫지 않아야 합니다.
파워있게 이끌어주며 멘탈이 무너지지 않게
지지하며 꾸준함을 만들어 갈 수 있도록 도와드립니다.
2
'안센세 프로그램' - 고급 트레이닝
대회준비식단관리바디프로필
유명한 「 피지크 안센세 」 프로그램 접목 ✌️
🏆 운동의 꽃. 바로 '다이어트' 🏆
한국에 많이 퍼져있는 다이어트 닭,고,야🤦🏻♂️
(닭가슴살,고구마,야채 )에서 벗어난
탄수화물, 단백질, 지방의 매크로를 토대로
주먹구구식 다이어트가 아닌
나만의 음식량을 인지하는 것을 추구합니다
*(플렉서블 다이어트 방식)☝️
1️⃣. 바디프로필 📸
얼굴 분위기에 맞는 웜톤 쿨톤 색채 추천
몸매의 약점,강점에 따른 의상 선택
포즈,및 약점부위 집중공략 트레이닝
촬영지에서 직접 지도 등 수 많은 꿀팁이 존재하겠죠 ??
2️⃣. 시합준비 🥇
✓ 운동: 프로그램 기반 피로도 및 효율적인 트레이닝
(죽어라 유산소 x)
✓ 영양 : 밴딩 로딩 컨디셔닝 꿀팁 제공🧑💻
✓ 포징 : 프로선수 및 심사위원으로서 솔루션 제공💁♂️
올인원으로 가능한 프로그램입니다.유명한 「 피지크 안센세 」 프로그램 접목 ✌️
🏆 운동의 꽃. 바로 '다이어트' 🏆
한국에 많이 퍼져있는 다이어트 닭,고,야🤦🏻♂️
(닭가슴살,고구마,야채 )에서 벗어난
탄수화물, 단백질, 지방의 매크로를 토대로
주먹구구식 다이어트가 아닌
나만의 음식량을 인지하는 것을 추구합니다
*(플렉서블 다이어트 방식)☝️
1️⃣. 바디프로필 📸
얼굴 분위기에 맞는 웜톤 쿨톤 색채 추천
몸매의 약점,강점에 따른 의상 선택
포즈,및 약점부위 집중공략 트레이닝
촬영지에서 직접 지도 등 수 많은 꿀팁이 존재하겠죠 ??
2️⃣. 시합준비 🥇
✓ 운동: 프로그램 기반 피로도 및 효율적인 트레이닝
(죽어라 유산소 x)
✓ 영양 : 밴딩 로딩 컨디셔닝 꿀팁 제공🧑💻
✓ 포징 : 프로선수 및 심사위원으로서 솔루션 제공💁♂️
올인원으로 가능한 프로그램입니다.
리뷰
정다연51회 체험
5창현쌤은 저의 세번째 PT선생님이신데요!
첫번째, 두번째 쌤들도 좋으셨지만 그 분들은 머신사용법, 일반적인 운동자세에 대해서만 알려주셨어요,
그런데 창현쌤은 같은 운동을 알려주시더라도 개인의 몸상태에 맞게 응용해서 알려주세요!😍
또, 척추측만으로 양쪽 차이가 심한데 쌤이 이 분야 최고셔서👍왼쪽, 오른쪽 신경쓸 포인트를 달리 짚어주셔서 불균형 조정하는법도 배울 수 있구요!
그리고 후방경사에 평발이라서 엉덩이힘도 잘 못쓰고 무릎도 과하게 힘주는 경향이 있으면서 발 지지도 잘 못하는데😢(총체적난국)
엉덩이힘쓰는법, 무릎 부하를 줄이는법, 발바닥 밀어내는 힘 등 세세하게 코칭해주셔서 조금씩 나아지고 있어요🥹
내 몸을 진단해서 필요한 동작을 알려주시고 개선을 도와주실 쌤을 찾으신다면, 창현쌤입니다!!☺️👍
창현쌤은 저의 세번째 PT선생님이신데요!
첫번째, 두번째 쌤들도 좋으셨지만 그 분들은 머신사용법, 일반적인 운동자세에 대해서만 알려주셨어요,
그런데 창현쌤은 같은 운동을 알려주시더라도 개인의 몸상태에 맞게 응용해서 알려주세요!😍
또, 척추측만으로 양쪽 차이가 심한데 쌤이 이 분야 최고셔서👍왼쪽, 오른쪽 신경쓸 포인트를 달리 짚어주셔서 불균형 조정하는법도 배울 수 있구요!
그리고 후방경사에 평발이라서 엉덩이힘도 잘 못쓰고 무릎도 과하게 힘주는 경향이 있으면서 발 지지도 잘 못하는데😢(총체적난국)
엉덩이힘쓰는법, 무릎 부하를 줄이는법, 발바닥 밀어내는 힘 등 세세하게 코칭해주셔서 조금씩 나아지고 있어요🥹
내 몸을 진단해서 필요한 동작을 알려주시고 개선을 도와주실 쌤을 찾으신다면, 창현쌤입니다!!☺️👍
이지은51회 체험
5색다르고 정말 만족스러운 수업이었어요. 제 체형을 분석해서 정렬을 잡아주시는데요, 큰 움직임 없이도 땀이 나고 다음날엔 근육통까지 생겼어요 ㅋㅋ 몸의 축을 기준으로 수업해주시는 것도 신기하고 좋았습니다. 다음 수업도 기대돼요!
위치올바로짐 헬스&PT 24시 가양점
무료 제공
서울 강서구 공항대로45길 63 2층 브리티시클럽 피트니스복사
가양역 도보 6분무료 제공주차 3시간
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