박인호(로키) 선생님
에이블짐 길동역점
5.0리뷰 4검증 자격 1
60,000원
전문 분야
근력향상기능개선통증케어다이어트식단관리바디프로필
안녕하세요 에이블짐 길동역점 박인호 트레이너 입니다.
❝ 살만 빠지지 않고, 삶이 바뀝니다 ❞
사실 몸이 변하기 위해선 기존 가지고 있던 생활패턴 자체가 바뀌어야 합니다.
저와 함께 조금씩 건강한 생활 패턴으로 바꾸어 나가다 보면, 회원님의 삶 자체에도 긍정적인 영향이 있을 거라고 확신해요! 회원님 목적 달성을 위해 매순간 노력하는 트레이너가 되겠습니다.
😀 안녕하세요! PT팀장 박인호 트레이너 입니다.
단순히 '몸 만들기'를 목표로 운동 하던 시절에 어깨, 허리에 부상을 겪으며 운동에 대하여 다시 생각을 하게 되었던 시기가 있었습니다.
이때가 「해부학」에 대해서 공부를 깊게 한 계기가 되어서, 지금은 제 트레이닝의 가장 큰 장점으로 작용해 이론에 기반한 디테일한 수업을 제공하고 있습니다.
✔️운동을 할 때 '아.. 왜 허리/어깨/발목이 아프지'라는 생각을 해보신 분
✔️거북목, 라운드 숄더, 굽은등 과 같이 체형이 고민이신 분
✔️PT 경험이 있는데 운동 효과가 없고, 통증만 남으신 분
→ 이런 분들에게 제 수업을 추천드려요!
"원래 운동하면 아파요"
이런 말은 정말 트레이너로서 무책임하다고 생각해요.
회원님의 부상/통증에 예민하게 반응하고
책임져 주는 트레이닝을 추구합니다.
검증 자격 1
운동 프로그램
1
AS PT 전문 트레이닝 (PT 경험 불만족 회원님 👀)
근력향상기능개선통증케어
< 저는 이런 트레이닝을 약속 드릴 수 있습니다! >
👉 실패 없는 확실한 다이어트
👉 관절 통증 완화
👉 구부정한 체형 개선
👉 올바른 운동 자세
👉 근육의 자극점 찾기
👉 바디프로필 촬영
💁♂️ 제 수업은 특히 PT 경험이 1번이라도 있고, 이전에 불만족 했던 분들께 더욱 좋은 인상을 남길 수 있을 것 같습니다.
왜냐하면 📌'기능 해부학, 근막경선 이론'을 기반📌으로 디테일 있는 수업을 진행하기에 보다 전문적인 수업을 제공해드릴 수가 있기 때문인데요.
✔️이전 PT에서 운동 효과를 못 느꼈거나
✔️운동할 때 통증을 느낀 경험이 있는 분들이라면
한 차원 높은 수업의 퀄리티에 만족하실 거라 자부합니다.
▶️ [ 꼼꼼하고 체계적인 PT 과정 ]
예를 들어서 어깨 통증을 경험했다면, 회원님의 운동자세를 보며 잘못된 부분을 점검해나가며 하나씩 정리해 나가는데요.
한 개의 운동 동작이라도 완벽히 습득하고 다음단계로 넘어가는 방식으로 정말 꼼꼼하고 체계적인 과정을 지향합니다.< 저는 이런 트레이닝을 약속 드릴 수 있습니다! >
👉 실패 없는 확실한 다이어트
👉 관절 통증 완화
👉 구부정한 체형 개선
👉 올바른 운동 자세
👉 근육의 자극점 찾기
👉 바디프로필 촬영
💁♂️ 제 수업은 특히 PT 경험이 1번이라도 있고, 이전에 불만족 했던 분들께 더욱 좋은 인상을 남길 수 있을 것 같습니다.
왜냐하면 📌'기능 해부학, 근막경선 이론'을 기반📌으로 디테일 있는 수업을 진행하기에 보다 전문적인 수업을 제공해드릴 수가 있기 때문인데요.
✔️이전 PT에서 운동 효과를 못 느꼈거나
✔️운동할 때 통증을 느낀 경험이 있는 분들이라면
한 차원 높은 수업의 퀄리티에 만족하실 거라 자부합니다.
▶️ [ 꼼꼼하고 체계적인 PT 과정 ]
예를 들어서 어깨 통증을 경험했다면, 회원님의 운동자세를 보며 잘못된 부분을 점검해나가며 하나씩 정리해 나가는데요.
한 개의 운동 동작이라도 완벽히 습득하고 다음단계로 넘어가는 방식으로 정말 꼼꼼하고 체계적인 과정을 지향합니다.
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확실한 결과만 보장하는 다이어트
다이어트식단관리바디프로필
"고객의 니즈에 맞는 방법으로 다이어트를 도와드립니다"
일반적으로 '다이어트 방법'이라고 생각을 하면
운동 많이 하고, 식사량을 줄인다고만 생각하기 쉬운데요.
그 이외에도 수면, 식사시간, 활동량 등 「 생활 전반적인 습관 」을 바꾸어야지 우리 몸은 건강하게 변화하게 되어 있어요.
일상생활의 패턴은 개인마다 다르기에 그래서 개개인 마다 다른 방법으로 관리를 도와드리고 있습니다. ( 이게 바로 1:1 트레이닝이 필요한 이유라고 생각합니다 )
📋 [ PT 진행 과정 안내 ]
① 상담카드, 인바디, 트레이닝 리포트를 작성해
회원님의 몸 상태를 체크해 운동목표를 설정합니다.
② 개인마다 체질, 체형이 다르기에 개인에 맞는
식단, 운동프로그램을 제공합니다.
③ 매일 1:1 네이버 밴드 관리를 통해 일상 습관을 공유하며 Life change를 위해서 지속적으로 식단, 일상, 운동에 대한 피드백을 드립니다.
④ 단계별 운동강도를 설정해 목표에 맞는 운동 결과를 만들어드립니다.
↳ * 결과에 따른 변화된 방향성 제시
처음에 안내드렸던 방식만을 고수하는 것이 아닌,
회원님의 몸의 변화를 지속적으로 체크를 하면서
변화된 몸에 맞는 식단/ 운동을 다시 안내드립니다.
-------------------
🙋♂️ 바디프로필 촬영을 원하신다면!
바디프로필과 일반 다이어트 준비의 준비과정은 비슷할 수 있어요. 다만, 바디프로필 촬영을 앞두고 있다면 '후반부 과정'에는 차이가 있습니다.
촬영 전에는 좋은 결과물을 내기 위한 수분조절, 탄수화물 조절, 포징 방법 등에 조금 더 디테일한 관리를 도와드리니 부담 없이 저와 함께 준비해봐요 :)
**바디프로필 촬영 추천 기간은 개인의 현 몸 상태에 따라 차이가 있을 수 있지만 최소 3개월 ~ 최대 5개월 정도의 기간을 추천드립니다."고객의 니즈에 맞는 방법으로 다이어트를 도와드립니다"
일반적으로 '다이어트 방법'이라고 생각을 하면
운동 많이 하고, 식사량을 줄인다고만 생각하기 쉬운데요.
그 이외에도 수면, 식사시간, 활동량 등 「 생활 전반적인 습관 」을 바꾸어야지 우리 몸은 건강하게 변화하게 되어 있어요.
일상생활의 패턴은 개인마다 다르기에 그래서 개개인 마다 다른 방법으로 관리를 도와드리고 있습니다. ( 이게 바로 1:1 트레이닝이 필요한 이유라고 생각합니다 )
📋 [ PT 진행 과정 안내 ]
① 상담카드, 인바디, 트레이닝 리포트를 작성해
회원님의 몸 상태를 체크해 운동목표를 설정합니다.
② 개인마다 체질, 체형이 다르기에 개인에 맞는
식단, 운동프로그램을 제공합니다.
③ 매일 1:1 네이버 밴드 관리를 통해 일상 습관을 공유하며 Life change를 위해서 지속적으로 식단, 일상, 운동에 대한 피드백을 드립니다.
④ 단계별 운동강도를 설정해 목표에 맞는 운동 결과를 만들어드립니다.
↳ * 결과에 따른 변화된 방향성 제시
처음에 안내드렸던 방식만을 고수하는 것이 아닌,
회원님의 몸의 변화를 지속적으로 체크를 하면서
변화된 몸에 맞는 식단/ 운동을 다시 안내드립니다.
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🙋♂️ 바디프로필 촬영을 원하신다면!
바디프로필과 일반 다이어트 준비의 준비과정은 비슷할 수 있어요. 다만, 바디프로필 촬영을 앞두고 있다면 '후반부 과정'에는 차이가 있습니다.
촬영 전에는 좋은 결과물을 내기 위한 수분조절, 탄수화물 조절, 포징 방법 등에 조금 더 디테일한 관리를 도와드리니 부담 없이 저와 함께 준비해봐요 :)
**바디프로필 촬영 추천 기간은 개인의 현 몸 상태에 따라 차이가 있을 수 있지만 최소 3개월 ~ 최대 5개월 정도의 기간을 추천드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
리뷰 4개
박예은5
5PT 처음이면
무조건 ‘잘 알려주는 사람’이 중요한데,
로키트레이너님은 그 기준을 꽤 확실하게 넘어요.
저는 몇 년째 수업 받고 있는데,
단순히 운동하는 시간이 아니라
“내 몸을 제대로 쓰는 법”을 익히는 과정이에요.
원래 저는 어깨랑 목이 자주 뭉치고,
운동하면 항상 상체로만 힘이 몰리는 타입이었거든요.
그래서 등 근육 발달이랑 힙업이 목표였는데,
어깨 힘 빼고 등으로 연결하는 법,
불필요한 보상 없이 힘 전달하는 법 등
이걸 계속 디테일하게 잡아주시니까
운동할 때 쓰는 근육 자체가 달라지더라구요.
운동할수록 어디만 계속 아프거나,
원하는 부위 자극이 안 잡히는 분들
그리고 라인을 제대로 만들고 싶은 분들은
한 번 받아보면 왜 계속 찾는지 이해될거예요👍🏻
PT 처음이면
무조건 ‘잘 알려주는 사람’이 중요한데,
로키트레이너님은 그 기준을 꽤 확실하게 넘어요.
저는 몇 년째 수업 받고 있는데,
단순히 운동하는 시간이 아니라
“내 몸을 제대로 쓰는 법”을 익히는 과정이에요.
원래 저는 어깨랑 목이 자주 뭉치고,
운동하면 항상 상체로만 힘이 몰리는 타입이었거든요.
그래서 등 근육 발달이랑 힙업이 목표였는데,
어깨 힘 빼고 등으로 연결하는 법,
불필요한 보상 없이 힘 전달하는 법 등
이걸 계속 디테일하게 잡아주시니까
운동할 때 쓰는 근육 자체가 달라지더라구요.
운동할수록 어디만 계속 아프거나,
원하는 부위 자극이 안 잡히는 분들
그리고 라인을 제대로 만들고 싶은 분들은
한 번 받아보면 왜 계속 찾는지 이해될거예요👍🏻
김유진5
5로키트레이너님께 4개월째 PT 수업 받는 중입니다. 트레이너님은 기초 자세부터 단단히 잡고 무게 드는 법을 알려주셔서 PT를 처음 접하는 입장에서 정말 만족스러웠어요. 개인별로 근육의 발달이 다를텐데 그에 맞춰 균형잡힌 루틴을 짜주십니다.
저는 처음에 흉곽도 닫혀있고 발목 힘도 부족했는데요, 트레이너님과 운동하면서 등 근육 쓰는 법, 접지력 높이는 방법 등을 알게됐어요. 특히 외회전 범위가 많이 늘어나서 스쿼트, 데드리프트 자세가 많이 좋아졌습니다. 덕분에 목표했던 3대 운동도 혼자서 할 수 있을 만큼 성장하게 된 것 같아요!
내 몸에 맞는 근성장 루틴을 배우고 싶은 분이나 평소 운동시 특정부위에 부담을 느끼시던 분들께 추천해요.
PT 가격
1:1 퍼스널트레이닝 금액
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 70,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 60,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,500,000원회당 50,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
센터 방문상담시 추가혜택 증정해드립니다!
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료60,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
에이블짐 길동역점
서울 강동구 양재대로 1471 동선빌딩 B1층 에이블짐복사
길동역 도보 1분
무료 제공주차 2시간운동복
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