재활트레이닝지도사 자격증 ((사)대한스포츠문화산업협회)

1:1 레슨

운닥 어플을 통해 등록해 주시는 분들은 헬스권과 운동복, 락커 함께 지급해드립니다.

멋을채움 피트니스

배상준

무릎 수술 후 재활 필요해서 무료 PT 1회 진행했는데,
무릎, 발바닥 사용 관련해서 섬세하게 체크해주셔서 바로 PT 등록했어요. 
피티 하기 전 스쿼트 자세와 피티 한 후 스쿼트 자세 완전 달랐어요.
재활 피티 찾으신다면 추천👍

서민정

원래 혼자 운동 잘한다고 생각했는데
와서 직접 배워보니 전문적으로 아는사람한테 배우는게 역시 다르다는 생각을 했습니다 ㅋㅋ 
유튜브만 보고 따라해도 잘안되는분들 추천합니다

김창현

기본 1:1 PT

임수희

수희쌤에게 pt 18회차 정도 받고 후기 작성합니다! 저는 원래 다른 두 곳에서 10번 정도 피티를 받은 적이 있는데요 받을 때는 자극지점도 잘 모르겠고 이 운동이 어느 부위에 좋은지 어떻게 해야 하는지 터득이 안 돼서 피티가 끝나도 혼자 운동을 못 했었어요 그렇게 피티에 대해 회의감만 느끼다가 진짜 마지막으로 수희쌤을 찾았는데요 결론적으로 수희쌤을 만나고 피티에 대해 생각이 바뀌게 되었어요 자세 설명도 잘해주시고 자극지점도 계속 꼼꼼하게 확인해주시고 동작이 이해가 안돼도 잘 설명해주십니다! 실제로 수희쌤이랑 운동하고 골반 덜그럭 거리던 게 사라졌어요… ㅎㅎ 
뿐만 아니라 분위기도 너무 무겁지 않고 편안해서 수희쌤 덕분에 운동하는 게 재밌어졌어요! 원래 리뷰같은 거 잘 안 쓰는데 정말 만족스러워서 작성합니다

고서연

저는 혼자 유튜브를 보며 헬스장을 다녔었는데, 매일 운동을 간다는 것 외에는 자극이 오는지도 잘 모르겠고 제대로 하고 있는 건지 확신이 없었어요ㅜ

그러다 시간이 지나면서 제대로 배워 내거로 만들고 싶다는 생각이 들었어요!

저는 당시 하체 운동에 관심이 많았는데 그러던 중 인스타에서 수희쌤을 보고 제 마음에 딱 안착됐고ㅋㅋ 힙 운동 릴스를 보구 ‘아.수희쌤이면 나 되겠다’ 싶어 바로 체험 후 30회 등록까지 했어요ㅎㅎ

수업은 컨디션 체크부터 자극, 자세까지 꼼꼼하게 봐주시고 시간 낭비 없이 꽉-!효율적으로 진행돼요! 상체도 정말 잘 알려주셔서 자극이 둘 다 장난아니에요ㅜㅎㅜ

운동 후엔 밴드 영상으로 복습도 가능해서 혼자 운동도 훨씬 수월해요.:>

아직 고민 중이라면 ‘일단 진행시켜’ 마인드로 꼭 시작해보시길!. 운동하면 내면도 단단해지구 체형도 이뻐지구 안 할 이유가 없잖아요!!

김시헌

첫방문 할인 이벤트✅

✅ 수업, 무료체험 불만족시 100% 환불 (1달 이내)
✅ 낯시간 수업은 추가 할인중입니다.

김수빈

매일 홈트만 하다가 바른 자세로 하고있는지 궁금해서 처음으로 PT를 시작했습니다! 수업을 받을수록 그동안 혼자 한 운동은 제대로된 운동이 아니구나를 느꼈습니다. 한달간 운동을 하면서 그동안 안되던 자세들이 조금씩 되는걸 보니 너무 신기했습니다. 그리고 다른곳에서 PT 받은 친구들이 막상 PT가 끝나고 혼자 운동하려면 막막하다고 했었는데 선생님께서는 무조건 따라가기만 하는 수업이 아니고 나중에 혼자 운동할때 어떻게 해야하고 어디를 신경써야하는지 영상도 찍어주시면서 알려주셔서 정말 좋았습니다! 궁금한것도 초보자도 이해하기 쉽게 자세히 설명해주셨습니다. 처음 받아보는 PT가  좋은 경험으로 남았고 매번 운동하러갈때마다 재밌어서 좋았습니다!😆

안홍진

10/12 부터 수빈 트레이너님과 운동을 시작했습니다! 
런지를 혼자서도 잘해서 생활 운동습관을 바로 잡고 싶었고, 평소 허리와 등 어깨 목 등 상체쪽이 자주 아파 시작하게되었습니다. 
한달 정도 제시하시는 커리큘럼대로 따라왔더니 어느새 불편했던 것들이 많이 좋아졌습니다!
현재는 상체 쪽 통증은 거의 없는편이고 이전에는 맨몸 운동도 힘들어했는데, 근력 운동 강도도 높아져서 아주 만족중입니다!

세심하시고 평소 열심히 공부하시는 내용들을 잘 적용해주시는것같아 무한 신뢰가 갑니당!

전다은

운동닥터를 보고 등록하시면
👉🏻 운동복 무료제공혜택
👉🏻 개인락커 무료제공혜택
혜택 모두 가져가며 운동하세요:)

짐스터 독산점 헬스PT

이단비

1:1 퍼스널 트레이닝(50분)

업프로짐 구디점

김경래

✔️피티 30회 후기

라운드숄더가 심해서 일상생활 할 때 등이 아파 피티 수업 받을 만한 곳을 찾다가 김경래쌤께 체험신청을 하고 등록 후 수업을 받게 되었습니다. 

무조건 중량만 드는 운동이 아닌 교정운동도 중간에 같이 넣어주시고, 자세를 하면서 아픈 부분이 있으면 공부해서 원인을 알려주시려는 모습에 다른 쌤들과 다르다는 것을 느꼈습니다. 또 수업 중 새로운 운동을 배우면 영상 및 피드백도 꼼꼼히 남겨주셔서 개인운동 할 때 참고하면서 운동을 할 수 있어 많은 도움이 되었습니다.

초반에 등이나 어깨 운동을 할 때 라운드숄더 때문에 승모근에 힘이 많이 들어가 불편했는데 지금은 많이 개선되어 큰 불편함 없이 등, 어깨 운동이 가능해졌고 일상생활에서 아프던 등도 많이 좋아졌습니다. 쌤이 시키시는대로 하면서 개인운동 꾸준히 하다보니 자세 개선뿐만 아니라 체지방량이 줄면서 골격근량이 늘어나 요즘 운동에 재미를 붙여가고 있습니다 :) 운동 하는걸 습관으로 만들어가고 싶으신 분들 추천합니다 💪🏻

이지원

경래쌤과 7개월 간의 대장정!! 기대 반 걱정 반으로 시작한 운동이 어느덧 50회를 채우며 마무리했습니다!

건강한 다이어트를 위해 시작한 수업은 대만족!! 그날그날의 체력과 컨디션에 맞춘 수업 진행으로 건강하고 편안하게 즐겁게 수업을 받을 수 있었고 덕분에 부상 없이 꾸준히 운동할 수 있었습니다.

출근 전에 운동을 하고 싶다는 요청을 흔쾌히 받아주셔서 아침 7시에 수업을 진행할 수 있었습니다! 아침이라 피곤할 텐데도 항상 친절하게 자세와 동작을 영상으로 기록해 주셨습니다. 그리고 수업이 끝나면 그날의 운동 내용, 무게, 횟수, 자세 등을 카톡으로 정리해주셔서 혼자 운동할 때 굿굿이었습니다.

체계적인 관리와 맞춤형 지도, 그리고 자신감을 뿜뿜 하고 싶으신 부들 경래쌤을 적극 추천드립니다!!

이정훈

박상복

➡️「상담 진행」
과거 운동 경험 유무
발전하고 싶은 부위 또는 원하시는 몸 확인
인바디 측정 후 운동 방향 설정
식단을 위한 생활 패턴 파악

✅️「운동 & 트레이닝」
기본적인 근육 사용법
프리 웨이트 자세
머신 이용법
가동 범위를 위한 스트레칭

↪️「피드백 & 관리」
구글 스프레드시트 공유를 통해 운동 일지 작성
(핸드폰으로 확인 가능)
벌크업 시 중량 향상 확인
다이어트 시 체중 변화에 따른 운동량 조절
수업 없을 때도 혼자 운동할 수 있도록 프로그램 구성

1:1 PT 진행 순서

🟡바디 프로필 목적
🟡건강한 다이어트를 원하시는 분
🟡의지가 많이 약하신 분

촬영 날짜에 맞춰 단계적 다이어트를 진행하기 위해
극단적으로 식단을 시작하기보다는

개개인에 맞는 식단을 구성하여 시작한 뒤
운동 능력과 신체 상태에 따라 조절하며 진행합니다.

✅️근 손실 없는 다이어트를 위해
최대 운동량을 뽑아드립니다!!!

누구나 쉽게 도전할 수 있는 "바디프로필 프로그램"(다이어트/식단관리)

⚠️어디서부터 시작해야할지 막막하신분
⚠️새해에는 꼭 다이어트 성공하시고싶으신분
⚠️다이어트 도전은 많이 하지만 항상 실패 하신분

🙋‍♀️슬림하고 탄탄한 몸매를 원하시는「여자분들」
🙋‍♂️푸근한 배보다 선명한 王복근을 원하는 「남자분들」

🔥중.꺽.마.🔥

중요한건 꺽이지 않는 마음입니다.
다이어트에서 가장 중요한건 끝까지 완주할수있는 꾸준함 입니다!

짧지 않는 기간동안 다이어트를 해야하기때문에
너무 과하지 않게 너무 급하지 않게
다이어트를 진행하는것이 건강에 좋습니다.

✅️저만 따라오신다면 다이어트 20000% 성공하실수있어요!

박상복 선생님

리뷰

배상준 선생님

임수희 선생님

김수빈 선생님

이단비 선생님

김경래 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.