Name: 표영광팀장 트레이너 - 헬스보이짐&필라걸&골프인 선릉점
Brand: 운동닥터
Price: 33000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

표영광팀장 선생님

헬스보이짐&필라걸&골프인 선릉점

5.0리뷰 2

검증 자격 4

전문 분야

기능개선기초체력바른체형벌크업근력향상대회준비바디프로필

🔥진심으로 수업합니다🔥

저는 몸을 이쁘게 만드는 목표로 한 획일적인 지도가 아니라, 생활패턴에 맞춰 운동을 설계하고 관리합니다. 일·학업·생활 리듬을 고려해 중량, 수행 퀄리티, 컨디션, 전체 진행 상황을 수시로 확인하며 현실적으로 지속 가능한 방향으로 조절합니다. 운동은 단순히 시키고 끝나는 게 아니라, 회원님 개인이 매 회차마다 수행 상태를 체크하고 필요한 부분은 바로 수정할 수 있도록 그리고 컨디션에 맞춰 강도를 조절할 수 있도록 만들어 드리는 것이 목표입니다. (개인운동을 할 수 있게 만드는게 최종 목표입니다) 🏋️‍♂️ 저는 회원님들께 진심으로 시간과 마음을 다 쓰는 트레이너로서 각자의 삶 속에서 최고의 몸 상태를 만들어갈 수 있도록 끝까지 함께하겠습니다.

PT 가격

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회 당 77,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

회원권 및 운동복, 락커 추가 할인

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

57%

77,000원

33,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 4

레슨 시간

평일	오전 6:10 ~ 오후 11:00
토요일	오전 8:00 ~ 오후 7:00
일요일	오전 8:00 ~ 오후 7:00
휴무일	매 주 주말 다릅니다!

매번 스케줄은 조율해가며 진행하고 있습니다😄

파워빌딩

벌크업근력향상기능개선

파워빌딩 프로그램은 힘을 기르는 운동과 보디빌딩을 함께 가져가는 트레이닝 방식입니다. 기본적으로 예로 들어 5×5 프로그램이나 1RM 도전하는 것처럼 중량을 점진적으로 올리는 스트렝스 훈련을 기본으로 하고 근육을 도드라지게 보이게 방식으로 보디빌딩 훈련을 더해 힘과 체형을 동시에 만들어갑니다. 이 프로그램은 단순히 정해진 루틴만 주는 게 아니라, 제가 직접 운동하면서 쌓아온 경험과 각종 세미나와 공부로 정리한 노하우를 바탕으로 개인에게 맞게 적용합니다. 또한 프로그램은 서로 공유하면서 숙제처럼 진행 상황을 자주 확인하고, 운동 수행과 중량, 컨디션을 계속 체크해가며 함께 만들어가는 방식입니다.파워빌딩 프로그램은 힘을 기르는 운동과 보디빌딩을 함께 가져가는 트레이닝 방식입니다. 기본적으로 예로 들어 5×5 프로그램이나 1RM 도전하는 것처럼 중량을 점진적으로 올리는 스트렝스 훈련을 기본으로 하고 근육을 도드라지게 보이게 방식으로 보디빌딩 훈련을 더해 힘과 체형을 동시에 만들어갑니다. 이 프로그램은 단순히 정해진 루틴만 주는 게 아니라, 제가 직접 운동하면서 쌓아온 경험과 각종 세미나와 공부로 정리한 노하우를 바탕으로 개인에게 맞게 적용합니다. 또한 프로그램은 서로 공유하면서 숙제처럼 진행 상황을 자주 확인하고, 운동 수행과 중량, 컨디션을 계속 체크해가며 함께 만들어가는 방식입니다.

대회/프로필 준비

대회준비바디프로필

중량, 운동 수행 능력, 컨디션 등의 진행 상황을 수시로 확인하며 운영됩니다. 단순히 운동만 하고 끝나는 방식이 아니라, 매 회차마다 훈련 내용과 수행 상태를 확인하고 필요한 부분은 바로 수정하고 컨디션에 따라 중량과 볼륨을 조절하고, 동작의 완성도와 타깃 자극을 꼼꼼히 체크해 부상 없이 효율을 높입니다. 부족한 부위는 숨기고 장점을 부각할 수 있도록 포징점검도 진행합니다(대회준비는 필수) 이런 과정을 반복하면서 대회 혹은 바디프로필 일정에 맞춰 몸 상태를 단계별로 끌어올리고, 끝까지 함께 관리하며 완성도를 만들어가는 준비반입니다.중량, 운동 수행 능력, 컨디션 등의 진행 상황을 수시로 확인하며 운영됩니다. 단순히 운동만 하고 끝나는 방식이 아니라, 매 회차마다 훈련 내용과 수행 상태를 확인하고 필요한 부분은 바로 수정하고 컨디션에 따라 중량과 볼륨을 조절하고, 동작의 완성도와 타깃 자극을 꼼꼼히 체크해 부상 없이 효율을 높입니다. 부족한 부위는 숨기고 장점을 부각할 수 있도록 포징점검도 진행합니다(대회준비는 필수) 이런 과정을 반복하면서 대회 혹은 바디프로필 일정에 맞춰 몸 상태를 단계별로 끌어올리고, 끝까지 함께 관리하며 완성도를 만들어가는 준비반입니다.

편안한 몸과 보기 좋은 몸

기능개선기초체력바른체형

이 프로그램은 근막이완 → 신경계 활성 → 개인 맞춤 기본 웨이트를 중심으로, 단순히 근육만 키우는 운동이 아니라 일상이 편해지고 보기 좋은 몸을 만드는 데 목적이 있습니다. 먼저, 굳어 있는 근막을 풀어 ✔ 움직임 제한 ✔ 통증 패턴 ✔ 잘못된 힘 분산 을 개선합니다. 몸이 제대로 움직일 수 있는 상태를 만드는 것이 모든 운동의 출발점입니다. 그 다음, 신경계 발달에 초점을 둔 운동을 통해 • 근육을 “많이” 쓰는 게 아니라 • 필요한 근육을 쓰이게 하는 능력을 키웁니다. 이 과정에서 자세 안정성, 밸런스, 힘 전달이 눈에 띄게 좋아지고 불필요하게 힘만 들어가던 습관이 자연스럽게 사라집니다. 마지막으로, 개인의 체형·생활패턴·운동 경험에 맞춘 기본 웨이트 트레이닝을 기반으로 프로그램을 구성합니다. • 무작정 무게를 올리는 운동 ❌ • 몸에 맞게 설계된 기본 동작을 반복하며 라인은 정리되고, 몸은 단단해지는 방향으로 진행합니다. 이 프로그램의 결과는 ✔ 운동할 때뿐 아니라 ✔ 걷고, 앉고, 일하는 일상에서 편한 몸 ✔ 과하지 않지만 확실히 보기 좋은 체형 변화입니다. “운동을 열심히 해서 힘든 몸”이 아니라 운동을 해서 더 잘 쓰이는 몸을 만드는 프로그램입니다.이 프로그램은 근막이완 → 신경계 활성 → 개인 맞춤 기본 웨이트를 중심으로, 단순히 근육만 키우는 운동이 아니라 일상이 편해지고 보기 좋은 몸을 만드는 데 목적이 있습니다. 먼저, 굳어 있는 근막을 풀어 ✔ 움직임 제한 ✔ 통증 패턴 ✔ 잘못된 힘 분산 을 개선합니다. 몸이 제대로 움직일 수 있는 상태를 만드는 것이 모든 운동의 출발점입니다. 그 다음, 신경계 발달에 초점을 둔 운동을 통해 • 근육을 “많이” 쓰는 게 아니라 • 필요한 근육을 쓰이게 하는 능력을 키웁니다. 이 과정에서 자세 안정성, 밸런스, 힘 전달이 눈에 띄게 좋아지고 불필요하게 힘만 들어가던 습관이 자연스럽게 사라집니다. 마지막으로, 개인의 체형·생활패턴·운동 경험에 맞춘 기본 웨이트 트레이닝을 기반으로 프로그램을 구성합니다. • 무작정 무게를 올리는 운동 ❌ • 몸에 맞게 설계된 기본 동작을 반복하며 라인은 정리되고, 몸은 단단해지는 방향으로 진행합니다. 이 프로그램의 결과는 ✔ 운동할 때뿐 아니라 ✔ 걷고, 앉고, 일하는 일상에서 편한 몸 ✔ 과하지 않지만 확실히 보기 좋은 체형 변화입니다. “운동을 열심히 해서 힘든 몸”이 아니라 운동을 해서 더 잘 쓰이는 몸을 만드는 프로그램입니다.

리뷰 2개

임유리

영광선생님과 긴 시간 운동하면서 샘이 제 등과 어깨를 재조립.. 아니 재창조 해줬다는 말로도 부족합니다! 🥹 라운드숄더도 심하고 흉추 가동성도 안나오는 비루한 몸이였는데 영광샘 덕분에 자세도 많이 좋아지고 체력도 좋아졌어요!! 기본적으로 운동에 대해 설명 잘해주시고 개인 맞춤으로 필요한 운동 잘 알려주시고, pt날 운동 기록 및 영상도 찍어서 공유해주세요. 덤으로 회원들에게 진짜 찐으로 진심으로 대해 주시는게 느껴져서 운동 배우고자 하시는 분들께 너무너무 추천드려요..! 👍

홍만규

표영광 선생님과 3년간 함께하며 운동의 본질을 명확히 체득했습니다! 단순히 동작을 반복하는 수준을 넘어, 개인의 운동 목적에 부합하는 체계적인 방법론과 로드맵을 제시해주시는 전문성이 탁월합니다. 특히 신체의 취약점을 정밀하게 파악하고 이를 개선하기 위한 단계를 논리적으로 설계해 주신 덕분에 정체기 없이 성장했는데요! 누구나 이해하기 쉬운 직관적인 설명은 운동 원리를 명확히 각인시켜 주었으며, 이를 통해 결과적으로는 스스로 근육의 미세한 움직임을 느끼고 내 몸을 인지하며 제어할 수 있는 감각을 갖게 되었습니다. 내 몸을 사용하는 근본적인 원리와 능동적인 운동 수행 능력을 기르고 싶은 분들께 표영광 선생님을 자신 있게 추천합니다!!

위치

헬스보이짐&필라걸&골프인 선릉점

서울 강남구 테헤란로 317 동훈타워, B1층복사

선릉역 도보 3분

무료 제공

주차 2시간

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