표영광팀장 선생님
헬스보이짐&필라걸&골프인 선릉점
5.0리뷰 13검증 자격 4
77,000원
운닥 혜택최저가 보장
전문 분야
다이어트대회준비바디프로필기능개선기초체력바른체형벌크업근력향상
🔥진심으로 수업합니다🔥
✅ [ 헬스보이짐 선릉점 | 표영광 팀장 소개 ]
저는 단순히 몸을 ‘예쁘게 만드는 것’에 초점을 둔 획일적인 트레이닝이 아니라, 회원님의 생활 패턴에 맞춰 설계되는 맞춤형 운동을 진행합니다.
일·학업·생활 리듬을 고려하여 중량, 수행 퀄리티, 컨디션, 전체 진행 상황을 지속적으로 체크하고 현실적으로 오래 이어갈 수 있는 방향으로 유연하게 조절합니다.
운동은 단순히 시키고 끝나는 것이 아니라,
회원님 스스로 매 회차 자신의 상태를 확인하고
필요한 부분을 바로 수정하며, 컨디션에 따라 강도를 조절할 수 있도록
운동에 대한 ‘이해와 기준’을 만들어드리는 것이 목표입니다.
👉 저의 최종 목표는 「 운동 독립 」 입니다.
PT가 없어도 혼자서도 잘할 수 있는 상태를 만들어드립니다.
🏋️♂️저는 회원님 한 분 한 분께 시간과 에너지를 아끼지 않는 트레이너로서 각자의 삶 속에서 가장 좋은 컨디션과 최고의 몸 상태를 만들 수 있도록 끝까지 함께하겠습니다. 💪
검증 자격 4
운동 프로그램
1
💪 파워빌딩 프로그램
벌크업근력향상기능개선
🏋🏻♂️ '파워빌딩 프로그램'은 힘(스트렝스)과 체형(보디빌딩)을 동시에 만드는 트레이닝 방식입니다.
'5×5 프로그램'이나 '1RM 도전'처럼
점진적으로 중량을 증가시키는 스트렝스 훈련을 기반으로,
근육의 볼륨과 라인을 살리는 보디빌딩 방식을 더해
힘과 체형을 균형 있게 발전시켜 나갑니다.
📌 [ 프로그램 특징 ]
이 프로그램은 단순히 정해진 루틴을 제공하는 것이 아니라,
제가 직접 운동하며 쌓아온 경험과 세미나 및 학습을 통해 정리한 노하우를 바탕으로 개인에 맞게 적용합니다.
✔️ 개인 체형과 목표에 맞는 프로그램 설계
✔️ 운동 수행 능력 및 중량 단계별 관리
✔️ 컨디션에 따른 유연한 강도 조절
✔️ 운동 기록 및 피드백을 통한 지속적인 개선
또한 프로그램은 일방적인 지도가 아닌,
회원님과 함께 공유하며 과정을 만들어가는 방식으로 진행됩니다.
운동 기록을 기반으로 수행 능력, 중량 변화, 컨디션을 지속적으로 체크하며 효율적이고 안정적인 성장을 만들어드립니다.
힘과 몸, 두 가지를 모두 가져가고 싶다면
파워빌딩 프로그램을 시작해 보세요! 💪🏋🏻♂️ '파워빌딩 프로그램'은 힘(스트렝스)과 체형(보디빌딩)을 동시에 만드는 트레이닝 방식입니다.
'5×5 프로그램'이나 '1RM 도전'처럼
점진적으로 중량을 증가시키는 스트렝스 훈련을 기반으로,
근육의 볼륨과 라인을 살리는 보디빌딩 방식을 더해
힘과 체형을 균형 있게 발전시켜 나갑니다.
📌 [ 프로그램 특징 ]
이 프로그램은 단순히 정해진 루틴을 제공하는 것이 아니라,
제가 직접 운동하며 쌓아온 경험과 세미나 및 학습을 통해 정리한 노하우를 바탕으로 개인에 맞게 적용합니다.
✔️ 개인 체형과 목표에 맞는 프로그램 설계
✔️ 운동 수행 능력 및 중량 단계별 관리
✔️ 컨디션에 따른 유연한 강도 조절
✔️ 운동 기록 및 피드백을 통한 지속적인 개선
또한 프로그램은 일방적인 지도가 아닌,
회원님과 함께 공유하며 과정을 만들어가는 방식으로 진행됩니다.
운동 기록을 기반으로 수행 능력, 중량 변화, 컨디션을 지속적으로 체크하며 효율적이고 안정적인 성장을 만들어드립니다.
힘과 몸, 두 가지를 모두 가져가고 싶다면
파워빌딩 프로그램을 시작해 보세요! 💪
2
🏆 대회 · 바디프로필 준비 프로그램
다이어트대회준비바디프로필
💁🏻♂️ 대회 및 바디프로필 준비를 위한 전략적인 관리와 디테일한 플랜 설계를 진행합니다!
중량, 수행 능력, 컨디션 등 회원님의 진행 상태를 지속적으로 체크하며 단계적으로 완성도를 끌어올리는 방식으로 진행됩니다.
📌 [ 프로그램 운영 방식 ]
• 매 회차 훈련 내용 및 수행 상태 점검
• 컨디션에 따른 중량 · 볼륨 유연 조절
• 동작 완성도 및 타겟 자극 디테일 체크
• 부상 방지를 위한 체계적인 관리
매 세션마다 피드백을 반영해 몸 상태를 계속 업그레이드해 나갑니다.
💡 [ 디테일 관리 ]
✔️ 약점 부위 보완 & 강점 부위 극대화
✔️ 포징 점검 및 연습 (대회 준비 시 필수)
✔️ 촬영 및 무대에 맞는 바디 컨디셔닝
이 과정을 반복하며 대회 및 촬영 일정에 맞춰 최상의 컨디션과 완성도 높은 몸을 만들어갑니다.
끝까지 함께하며 결과로 증명하는 준비 과정을 만들어드립니다. 💪💁🏻♂️ 대회 및 바디프로필 준비를 위한 전략적인 관리와 디테일한 플랜 설계를 진행합니다!
중량, 수행 능력, 컨디션 등 회원님의 진행 상태를 지속적으로 체크하며 단계적으로 완성도를 끌어올리는 방식으로 진행됩니다.
📌 [ 프로그램 운영 방식 ]
• 매 회차 훈련 내용 및 수행 상태 점검
• 컨디션에 따른 중량 · 볼륨 유연 조절
• 동작 완성도 및 타겟 자극 디테일 체크
• 부상 방지를 위한 체계적인 관리
매 세션마다 피드백을 반영해 몸 상태를 계속 업그레이드해 나갑니다.
💡 [ 디테일 관리 ]
✔️ 약점 부위 보완 & 강점 부위 극대화
✔️ 포징 점검 및 연습 (대회 준비 시 필수)
✔️ 촬영 및 무대에 맞는 바디 컨디셔닝
이 과정을 반복하며 대회 및 촬영 일정에 맞춰 최상의 컨디션과 완성도 높은 몸을 만들어갑니다.
끝까지 함께하며 결과로 증명하는 준비 과정을 만들어드립니다. 💪
3
💪 편안한 몸 & 보기 좋은 몸 만들기
기능개선기초체력바른체형
이 프로그램은 「 근막이완 → 신경계 활성 → 개인 맞춤 기본 웨이트 」 를 중심으로, 단순히 근육만 키우는 운동이 아니라 일상이 편해지고 자연스럽게 좋은 체형을 만드는 것을 목표로 합니다.
📌 [ 프로그램 진행 과정 ]
먼저, 굳어 있는 근막을 풀어
✔ 움직임 제한
✔ 통증 패턴
✔ 잘못된 힘 분산
을 개선합니다.
몸이 제대로 움직일 수 있는 상태를 만드는 것이 모든 운동의 출발점입니다.
그 다음, 신경계 발달에 초점을 둔 운동을 통해
• 근육을 “많이” 쓰는 게 아니라
• 필요한 근육을 쓰이게 하는 능력을 키웁니다.
이 과정에서 자세 안정성, 밸런스, 힘 전달이 눈에 띄게 좋아지고 불필요하게 힘만 들어가던 습관이 자연스럽게 사라집니다.
마지막으로, 개인의 체형·생활패턴·운동 경험에 맞춘
기본 웨이트 트레이닝을 기반으로 프로그램을 구성합니다.
• 무작정 무게를 올리는 운동 ❌
• 몸에 맞게 설계된 기본 동작을 반복합니다
라인은 정리되고, 몸은 단단해지는 방향으로 진행합니다.
이 프로그램의 결과는
✔ 운동할 때뿐 아니라
✔ 걷고, 앉고, 일하는 일상에서 편한 몸
✔ 과하지 않지만 확실히 보기 좋은 체형 변화입니다.
“운동을 열심히 해서 힘든 몸”이 아니라
운동을 해서 더 잘 쓰이는 몸을 만드는 프로그램입니다.이 프로그램은 「 근막이완 → 신경계 활성 → 개인 맞춤 기본 웨이트 」 를 중심으로, 단순히 근육만 키우는 운동이 아니라 일상이 편해지고 자연스럽게 좋은 체형을 만드는 것을 목표로 합니다.
📌 [ 프로그램 진행 과정 ]
먼저, 굳어 있는 근막을 풀어
✔ 움직임 제한
✔ 통증 패턴
✔ 잘못된 힘 분산
을 개선합니다.
몸이 제대로 움직일 수 있는 상태를 만드는 것이 모든 운동의 출발점입니다.
그 다음, 신경계 발달에 초점을 둔 운동을 통해
• 근육을 “많이” 쓰는 게 아니라
• 필요한 근육을 쓰이게 하는 능력을 키웁니다.
이 과정에서 자세 안정성, 밸런스, 힘 전달이 눈에 띄게 좋아지고 불필요하게 힘만 들어가던 습관이 자연스럽게 사라집니다.
마지막으로, 개인의 체형·생활패턴·운동 경험에 맞춘
기본 웨이트 트레이닝을 기반으로 프로그램을 구성합니다.
• 무작정 무게를 올리는 운동 ❌
• 몸에 맞게 설계된 기본 동작을 반복합니다
라인은 정리되고, 몸은 단단해지는 방향으로 진행합니다.
이 프로그램의 결과는
✔ 운동할 때뿐 아니라
✔ 걷고, 앉고, 일하는 일상에서 편한 몸
✔ 과하지 않지만 확실히 보기 좋은 체형 변화입니다.
“운동을 열심히 해서 힘든 몸”이 아니라
운동을 해서 더 잘 쓰이는 몸을 만드는 프로그램입니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:10 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 7:00 |
| 휴무일 | 매 주 주말 다릅니다! |
리뷰 13개
문해리5
5영광쌤한데 100회 좀 넘게 PT받았어요!
100회 넘게 PT를 받으면서 단순히 운동만 하는 시간이 아니라 제 몸을 제대로 이해하게 되는 과정이었어요. 처음에는 비대칭도 심하고 특정 부위 통증도 있었는데, 매 수업마다 자세를 정말 세심하게 봐주시고 작은 습관까지 교정해주셔서 점점 몸이 달라지는 걸 느꼈습니다. 운동 방법뿐 아니라 왜 이런 문제가 생겼는지, 일상에서 어떻게 관리해야 하는지도 쉽게 설명해주셔서 도움이 많이 됐어요. 체형도 눈에 띄게 정리됐고, 무엇보다 통증이 많이 줄어서 만족도가 정말 높습니다. 운동 처음 시작하시는 분이나 제대로 배우고 싶은 분들께 강력 추천드립니다!
영광쌤한데 100회 좀 넘게 PT받았어요!
100회 넘게 PT를 받으면서 단순히 운동만 하는 시간이 아니라 제 몸을 제대로 이해하게 되는 과정이었어요. 처음에는 비대칭도 심하고 특정 부위 통증도 있었는데, 매 수업마다 자세를 정말 세심하게 봐주시고 작은 습관까지 교정해주셔서 점점 몸이 달라지는 걸 느꼈습니다. 운동 방법뿐 아니라 왜 이런 문제가 생겼는지, 일상에서 어떻게 관리해야 하는지도 쉽게 설명해주셔서 도움이 많이 됐어요. 체형도 눈에 띄게 정리됐고, 무엇보다 통증이 많이 줄어서 만족도가 정말 높습니다. 운동 처음 시작하시는 분이나 제대로 배우고 싶은 분들께 강력 추천드립니다!
채채5
5표영광 트레이너님께 3년 동안 꾸준히 PT 수업을 받는 중입니다!
헬스가 처음이었고, 중간에 바빠서 운동에 소홀해지는 기간들도 있었지만, 지금까지 놓지 않고 건강을 챙길 수 있었던 건 단언컨대 트레이너님 덕분입니다!!💪🏻
수업을 너무 진심으로 해주시는 분이시라 이제는 남편도 같이 다니고 있고, 멀리 이사를 갔음에도 트레이너님께 수업받고 싶어서 굳이 또 찾아오고 있습니다~
제대로 된 트레이너님을 찾고 계셨던 분들은 믿고 수업 한 번 받아보시길 추천드려요🔥🔥
PT 가격
운닥 전용 혜택
회원권 및 운동복, 락커 추가 할인기본 수업 비용
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 88,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,650,000원회당 82,500원
- 30회약 3~6개월 소요2,310,000원회당 77,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,300,000원회당 66,000원
교정+패시브 수업
- 10회약 1~2개월 소요990,000원회당 99,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,870,000원회당 93,500원
- 30회약 3~6개월 소요2,640,000원회당 88,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,850,000원회당 77,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.57%77,000원
33,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
헬스보이짐&필라걸&골프인 선릉점
서울 강남구 테헤란로 317 동훈타워, B1층복사
선릉역 도보 3분
무료 제공주차 2시간
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