Name: 김형균 트레이너 - 빅브로짐 휘트니스 응암점
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

김형균 선생님

빅브로짐 휘트니스 응암점

5.0리뷰 4

검증 자격 12

전문 분야

다이어트식단관리하체라인바른체형통증케어산전산후케어벌크업근력향상기초체력

10년차 트레이너 니즈에 맞춰서 수업합니다

안녕하세요 빅브로짐 응암점 지점장 김형균입니다. 진정성있는 수업을 위해 항상 최션을 다하고 있습니다. 10년간 수업해오면서 가지고있는 모든 노하우를 알려드리겠습니다. 요즘은 PT 처음 받아보시는 분들이 보기 어려울정도로 대중화가 되어있습니다. 다만, 몇몇 회원님께서 PT를 받으며 불쾌한 경험을 느끼신적이 있을겁니다. 저는 많은 분들이 PT받으시면서 걱정하시는 부분을 해소시켜드립니다. [제가 절대로 하지 않을 네 가지] 1. 근태가 불성실한 트레이너 (지각/당일노쇼) 2. 수업 외에 개인운동 일지를 제공하지 않는 트레이너 3. 소통이 어려운 트레이너 (공감능력부족/니즈파악부족) 4. 수업시간에 딴짓하는 트레이너 (휴대폰 본다던지 등등) 응암동에서 최고의 시설이라고 자부합니다. GX , 찜질방 , 해외 명품 기구 100개 , 천국의계단 6개 수업도 수업이지만, 개인운동 때 느끼는 만족도도 높을거에요. 지상 5층이라 지하에 있는 헬스장보다 더 좋고 600평이라 넓습니다. 주차장도 2시간 무료이고, 연중무휴, 하루입장 무제한입니다 소중한 인연이 되기를 바랍니다 감사합니다 :)

PT 가격

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회 당 55,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터 통해서 가입시 가입비 면제입니다! (가입비 33,000원)

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

63%

55,000원

20,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 12

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 1:00

파워리프팅 - 3대 운동 퍼포먼스 강화 프로그램

벌크업근력향상기초체력

“무게를 안전하게, 그리고 강하게 들고 싶다면 제대로 배우는 것부터 시작해야 합니다.” 이 프로그램은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 이른바 ‘3대 운동’을 처음부터 정확하게 배우고 싶거나, 기록이 정체된 분들을 위한 퍼포먼스 향상 전용 프로그램입니다. USAPL 파워리프팅 선수로 활동한 경험을 바탕으로, 제가 직접 무대에 섰을 때 사용했던 루틴과 훈련법을 이 프로그램에 녹였습니다. ✔ 운동을 처음 시작하는 분들에겐 자세 세팅, 발 위치, 바벨 잡는 법, 숨 쉬는 타이밍까지 기초부터 탄탄하게 알려드립니다. ✔ 운동 경력이 있으신 분들에겐 현재 자세와 습관을 분석하고, 근력이 잘 안 오르는 이유를 찾고, 세트 수, 무게 조절, 약한 부위 보완 루틴까지 세분화하여 제공합니다. 예를 들어, 스쿼트에서 무릎이 자주 흔들리는 분, 벤치에서 힘이 안 들어가는 분, 데드리프트 후 허리가 아픈 분 등 각자의 문제를 정확히 짚고 해결하는 데 집중합니다. 📌 프로그램 구성 현재 실력과 체형에 맞는 맞춤 루틴 설계 주차별 무게·반복 횟수·휴식량 조절 부상 방지를 위한 보조운동 포함 리프팅 영상 피드백 제공 정기적인 기록 점검 및 목표 설정 파워리프팅은 단순히 힘만 센 운동이 아닙니다. 정확한 동작, 내 몸에 맞는 세팅, 그리고 전략이 만드는 결과입니다. 제대로 배우면, 누구든 강해질 수 있습니다. 지금, 그 첫 걸음을 원쌤과 함께 시작해보세요.“무게를 안전하게, 그리고 강하게 들고 싶다면 제대로 배우는 것부터 시작해야 합니다.” 이 프로그램은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 이른바 ‘3대 운동’을 처음부터 정확하게 배우고 싶거나, 기록이 정체된 분들을 위한 퍼포먼스 향상 전용 프로그램입니다. USAPL 파워리프팅 선수로 활동한 경험을 바탕으로, 제가 직접 무대에 섰을 때 사용했던 루틴과 훈련법을 이 프로그램에 녹였습니다. ✔ 운동을 처음 시작하는 분들에겐 자세 세팅, 발 위치, 바벨 잡는 법, 숨 쉬는 타이밍까지 기초부터 탄탄하게 알려드립니다. ✔ 운동 경력이 있으신 분들에겐 현재 자세와 습관을 분석하고, 근력이 잘 안 오르는 이유를 찾고, 세트 수, 무게 조절, 약한 부위 보완 루틴까지 세분화하여 제공합니다. 예를 들어, 스쿼트에서 무릎이 자주 흔들리는 분, 벤치에서 힘이 안 들어가는 분, 데드리프트 후 허리가 아픈 분 등 각자의 문제를 정확히 짚고 해결하는 데 집중합니다. 📌 프로그램 구성 현재 실력과 체형에 맞는 맞춤 루틴 설계 주차별 무게·반복 횟수·휴식량 조절 부상 방지를 위한 보조운동 포함 리프팅 영상 피드백 제공 정기적인 기록 점검 및 목표 설정 파워리프팅은 단순히 힘만 센 운동이 아닙니다. 정확한 동작, 내 몸에 맞는 세팅, 그리고 전략이 만드는 결과입니다. 제대로 배우면, 누구든 강해질 수 있습니다. 지금, 그 첫 걸음을 원쌤과 함께 시작해보세요.

체지방 컷 & 바디라인 완성 다이어트 프로그램

다이어트식단관리하체라인

“체중이 줄었다고 해서 몸이 예뻐지는 건 아닙니다.” 이 프로그램은 단순히 살을 빼는 걸 넘어서, 체지방은 줄이고, 라인은 살아나게 만드는 맞춤형 다이어트 트레이닝 프로그램입니다. 저는 그동안 1,000명 이상의 회원님을 지도하며, 감량만으로는 부족하다는 걸 분명히 느꼈습니다. 무조건 빠지는 게 아닌, 건강하게 예뻐지고 탄탄해지는 변화 그게 이 프로그램의 핵심입니다. ✔ 주기적인 인바디 체크로 체성분 변화 확인 ✔ 식단 피드백 및 간단한 영양 코칭 제공 (사진 기반) ✔ 주차별 진행 리포트와 목표 점검 제공 운동은 체력 수준과 라이프스타일에 맞춰 설계되며, 무리하지 않으면서도 확실한 체지방 컷과 근육 유지를 동시에 달성하는 게 목표입니다. 단순히 ‘빼는 운동’이 아닌, 몸의 균형을 잡고, 라인을 만드는 구조화된 트레이닝입니다. 무작정 굶거나 뛰지 않습니다. 먹고, 움직이고, 회복하며 지속 가능한 변화를 만드는 게 이 프로그램의 가장 큰 강점입니다. 수치로 확인하고, 눈으로 확인하는 변화. 데이터와 트레이닝이 함께 가는 정확한 다이어트를 원쌤과 함께 시작해보세요 !“체중이 줄었다고 해서 몸이 예뻐지는 건 아닙니다.” 이 프로그램은 단순히 살을 빼는 걸 넘어서, 체지방은 줄이고, 라인은 살아나게 만드는 맞춤형 다이어트 트레이닝 프로그램입니다. 저는 그동안 1,000명 이상의 회원님을 지도하며, 감량만으로는 부족하다는 걸 분명히 느꼈습니다. 무조건 빠지는 게 아닌, 건강하게 예뻐지고 탄탄해지는 변화 그게 이 프로그램의 핵심입니다. ✔ 주기적인 인바디 체크로 체성분 변화 확인 ✔ 식단 피드백 및 간단한 영양 코칭 제공 (사진 기반) ✔ 주차별 진행 리포트와 목표 점검 제공 운동은 체력 수준과 라이프스타일에 맞춰 설계되며, 무리하지 않으면서도 확실한 체지방 컷과 근육 유지를 동시에 달성하는 게 목표입니다. 단순히 ‘빼는 운동’이 아닌, 몸의 균형을 잡고, 라인을 만드는 구조화된 트레이닝입니다. 무작정 굶거나 뛰지 않습니다. 먹고, 움직이고, 회복하며 지속 가능한 변화를 만드는 게 이 프로그램의 가장 큰 강점입니다. 수치로 확인하고, 눈으로 확인하는 변화. 데이터와 트레이닝이 함께 가는 정확한 다이어트를 원쌤과 함께 시작해보세요 !

자세교정 & 통증케어 프로그램

바른체형통증케어산전산후케어

“자세는 잘못된 습관이 만든 구조입니다. 통증은 몸이 보내는 경고입니다.” 이 프로그램은 틀어진 자세, 반복되는 통증, 불편한 움직임을 운동을 통해 바로잡고, 통증 없이 편안한 일상을 회복하도록 돕는 체형 교정 & 통증 케어 프로그램입니다. 오랜 시간 앉아 있는 습관, 한쪽만 쓰는 움직임, 잘못된 운동 자세 등 작은 습관들이 모여 우리 몸의 정렬을 무너뜨리고, 결국 어깨, 허리, 무릎 같은 부위에 불편함과 통증을 만들어냅니다. 이 프로그램은 그런 통증의 원인을 찾아 무너진 균형을 바로잡고, 움직임의 기능을 회복하는 것에 중점을 둡니다. ✔ 자세·움직임 평가를 통한 통증 원인 분석 ✔ 약해진 부위는 강화, 과사용 부위는 이완 ✔ 호흡 훈련 + 코어 안정성 + 관절 가동성 루틴 포함 ✔ 앉기, 서기, 걷기 등 일상 자세 교정 병행 운동 강도는 현재 상태에 따라 조절되며, 폼롤러, 밴드, 슬링 등의 기능성 도구를 활용해 무리 없이 안전하게 진행됩니다. 운동 중 통증을 느끼는 분, 오랜 앉은 자세로 불편함을 겪는 분, 체형 불균형이 고민인 분 모두에게 추천드립니다. 통증은 참는 것이 아니라, 몸이 보내는 분명한 메시지입니다. 지금, 내 몸의 균형을 회복할 때입니다.“자세는 잘못된 습관이 만든 구조입니다. 통증은 몸이 보내는 경고입니다.” 이 프로그램은 틀어진 자세, 반복되는 통증, 불편한 움직임을 운동을 통해 바로잡고, 통증 없이 편안한 일상을 회복하도록 돕는 체형 교정 & 통증 케어 프로그램입니다. 오랜 시간 앉아 있는 습관, 한쪽만 쓰는 움직임, 잘못된 운동 자세 등 작은 습관들이 모여 우리 몸의 정렬을 무너뜨리고, 결국 어깨, 허리, 무릎 같은 부위에 불편함과 통증을 만들어냅니다. 이 프로그램은 그런 통증의 원인을 찾아 무너진 균형을 바로잡고, 움직임의 기능을 회복하는 것에 중점을 둡니다. ✔ 자세·움직임 평가를 통한 통증 원인 분석 ✔ 약해진 부위는 강화, 과사용 부위는 이완 ✔ 호흡 훈련 + 코어 안정성 + 관절 가동성 루틴 포함 ✔ 앉기, 서기, 걷기 등 일상 자세 교정 병행 운동 강도는 현재 상태에 따라 조절되며, 폼롤러, 밴드, 슬링 등의 기능성 도구를 활용해 무리 없이 안전하게 진행됩니다. 운동 중 통증을 느끼는 분, 오랜 앉은 자세로 불편함을 겪는 분, 체형 불균형이 고민인 분 모두에게 추천드립니다. 통증은 참는 것이 아니라, 몸이 보내는 분명한 메시지입니다. 지금, 내 몸의 균형을 회복할 때입니다.

리뷰 4개

한민규

원쌤이 성수동에서 팀장님으로 트레이닝 할 때부터 계속 수업을 받아왔습니다 지금은 응암점에서 점장으로 계셔서 소수인원만 수업을 한다고합니다. 지난 1년간 대회준비랑 바디프로필 촬영을 위해 원쌤이랑 열심히 운동해왔었고 원하는 결과를 얻었었네요 수업 덕분에 삶의 루틴이나 패턴들이 건강해졌고 자존감이 많이 높아졌습니다 근육이 많아져서 옛날처럼 치킨먹어도 살이 잘 안찌구요 좋네요ㅎ 수업방식은 혼자 운동 할 수있는 일주일치 운동을 전부 만들어줍니다. 수업시간 외에도 카톡으로 계속 소통해주시고 운동할 때 답답한 부분이 없어서 좋았습니다. 첨에 대회 때문에 찾아간건데 사람 몸이랑 재활 이런쪽도 엄청 아는게 많으십니다 근육 자극이나 체형 좌우대칭 안맞는거 이런거 많이 잡아주셨어요 원쌤 강추합니다!

조난현

저만 알기 아까운 원쌤의 수업이 좋은 이유는 크게 세가진데요! 1️⃣ 운동계획표와 애프터피드백을 작성해주십니다. 수업 전에 계획표 보여주시고, 끝나면 촬영한 사진/동영상, 계획표, 피드백을 보내주세요! 가끔은 저랑 쌤 동작 비교 영상도ㅎㅎㅎ 수업 없는 날에도 보면서 혼자 운동하기 좋아요. 2️⃣ 운동, 해부학, 생리학(병리학?) 지식이 많으세요. 어떤 자세로 어떻게 힘을 줘야 하는지, 동작할 때 어떻게 생긴 어디 붙은 근육이 어떻게 영향을 받는지, 엄청 자세히 설명해주세요! 저 씬지로이드 먹는단 얘기 듣자마자 칼슘 복용법 알려주셨는데 진짜 감동이었어요, 씬지랑 칼슘을 동시에 처방해준 의사쌤도 안 알려줬었거든요ㅠㅠ 3️⃣ 원쌤만의 프로그램으로, 운동을 제대로 재밌게 배울 수 있어요. 쌤 프로그램으로 운동하면 언제 헬스장을 가더라도 ‘오늘 뭐하지’ 고민할 필요가 없어요! 그리고 최대한 효율적으로 운동 효과 뽑아내는 방법도 알려주세요! 덕분에 근육량 & 3대운동 중량 전부 늘었습니다💪💪

위치

빅브로짐 휘트니스 응암점

서울 은평구 은평로 170 상현빌딩 5층복사

역촌역 도보 11분

무료 제공

주차 2시간

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김형균 선생님

운동 프로그램

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.