Name: 강준하 트레이너(랩스휘트니스 독산점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (45 reviews)

강준하 선생님랩스휘트니스 독산점

5.0 리뷰 45

검증 자격 8

안녕하세요 :) 심도있고 체계적인 그러나 알기 쉬운 웨이트를 알려드립니다

안녕하세요 ! 「 랩스피트니스 PT 팀장 , 강준하 」 입니다.💪 ⁉️ 불만족스러운 PT에 지쳐 저의 프로필을 찾아오셨나요? • 이 운동이 어디에 도움을 주는지 • 내가 왜 이 운동을 해야 하는지 • 나에게 맞는 정확한 운동 자세와 방법이 무엇인지 ⁉️ 아무것도 모른 채 그저 시키는 대로 따라만 하셨나요? PT를 해봤음에도 나중에 어떻게 했는지도 모르는 혹은 의욕과 자신감을 잃으시는 분들이 많습니다. 이는 운동에 대한 기준과 이해도가 부족한 상황에서 그저 움직임을 따라 하면서 생긴 원인이라고 생각해요. 트레이너가 시키는대 로 따라만 하는 '따라 하기식 PT'는 이제 그만 ! 🙅‍♂️ 더이상 방법론적인 수업이 아닌 왜 그런 움직임을 나타내야 하며, 어느 부분이 우선순위가 있어야 하는지에 대한 명확한 트레이닝의 기준을 바로 세워 드리겠습니다!! 심도있고 체계적인 트레이닝으로 몸과 마음의 건강을 되찾아 보세요.😊

PT 가격

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회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

🔥 Pt 등록시 회원복, 락카, 회원권을 포함해서 제공해 드립니다. 🔥 수업료는 부가세 포함 가격입니다.

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PT 1회 체험

무료

66,000원

검증 자격 8

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 11:00
토요일	오후 1:00 ~ 오후 4:00

올바른 척추에서 강한 힘

근력향상기능개선바른체형

운동을 진행하기에 앞서 두 가지는 꼭, 바로 잡고 운동을 진행합니다. ① 바른 자세 ② 척추에 대한 안정성 위 두 가지를 확보 후 사지에 대한 움직임을 나타냅니다. 1) 척추를 받히고 있는 골반이 정상으로 작동하게 만들어 몸의 심부인 척추가 무너지지 않게 만들어 줍니다. (ex. 스쿼트, 런지, 골반롤링) 2) 골반에 의해 지지된 척추가 바르게 설 수 있도록 경추와 요추를 바르게 만들어 줍니다. (ex. 푸쉬업, 시티드로우) 3) 제대로 기능하게 된 척추에서 날개뼈가 자연스럽게 회전 및 고정 지지대로서 사용될 수 있게 만들어 줍니다. (ex. 랫풀다운, 밀리터리프레스) ✔️ 이와 같은 움직임에서 사지가 작동한다면 서서히 중량을 올리면서 바르고 효율적인 웨이트 교육을 실시해 드립니다. '방법론 : 어디에 무슨 운동이 좋다더라' 가 아닌 근본적인 움직임에 대한 이해로 운동에 대한 기준을 바로 세워 드리겠습니다.💪운동을 진행하기에 앞서 두 가지는 꼭, 바로 잡고 운동을 진행합니다. ① 바른 자세 ② 척추에 대한 안정성 위 두 가지를 확보 후 사지에 대한 움직임을 나타냅니다. 1) 척추를 받히고 있는 골반이 정상으로 작동하게 만들어 몸의 심부인 척추가 무너지지 않게 만들어 줍니다. (ex. 스쿼트, 런지, 골반롤링) 2) 골반에 의해 지지된 척추가 바르게 설 수 있도록 경추와 요추를 바르게 만들어 줍니다. (ex. 푸쉬업, 시티드로우) 3) 제대로 기능하게 된 척추에서 날개뼈가 자연스럽게 회전 및 고정 지지대로서 사용될 수 있게 만들어 줍니다. (ex. 랫풀다운, 밀리터리프레스) ✔️ 이와 같은 움직임에서 사지가 작동한다면 서서히 중량을 올리면서 바르고 효율적인 웨이트 교육을 실시해 드립니다. '방법론 : 어디에 무슨 운동이 좋다더라' 가 아닌 근본적인 움직임에 대한 이해로 운동에 대한 기준을 바로 세워 드리겠습니다.💪

기초적인 식사부터 절제된 식사까지

벌크업다이어트식단관리

바른 식사는 올바른 움직임 보다 어쩌면 목표에 따라서 더 중요할 수 있습니다. 우리는 움직임과 중량을 더해 몸에게 신경가속과 근세포 생성필요에 신호를 주지만 몸 안에 재료가 불충분 할 시 돌아오지 않는 메아리만 지속될 수 있습니다. 즉, 성장에 대한 정체 또는 비효율성이 따른다는 것입니다. 혹은 다이어트 시 무너진 영양 밸런스로 근력 운동을 진행함에도 처지는 체형과 단순 칼로리 계산으로 인한 정체되는 체중을 경험할 수 있습니다. 이 처럼 목표를 돌아가지 않고 건강 상하지 않게금 목표에 따른 차별된 영양섭취 방법 , 그로 인해 부족해질 수있는 영양에 대한 경계심과 몸의 대한 반응에 대해서 기준점을 명확히 알려드립니다.바른 식사는 올바른 움직임 보다 어쩌면 목표에 따라서 더 중요할 수 있습니다. 우리는 움직임과 중량을 더해 몸에게 신경가속과 근세포 생성필요에 신호를 주지만 몸 안에 재료가 불충분 할 시 돌아오지 않는 메아리만 지속될 수 있습니다. 즉, 성장에 대한 정체 또는 비효율성이 따른다는 것입니다. 혹은 다이어트 시 무너진 영양 밸런스로 근력 운동을 진행함에도 처지는 체형과 단순 칼로리 계산으로 인한 정체되는 체중을 경험할 수 있습니다. 이 처럼 목표를 돌아가지 않고 건강 상하지 않게금 목표에 따른 차별된 영양섭취 방법 , 그로 인해 부족해질 수있는 영양에 대한 경계심과 몸의 대한 반응에 대해서 기준점을 명확히 알려드립니다.

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