Name: 김수민 트레이너 - 웰니스라운지
Brand: 운동닥터
Price: 49000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (35 reviews)

김수민 선생님웰니스라운지

5.0 리뷰 35

검증 자격 9

통증/불편감 없이 운동할 수 있는 필라테스 + PT 트레이너

저의 트레이닝 철학은 "온전한 내 몸 잘쓰기" 입니다. 아프지 않고 불편감 없이, 일상생활과 운동이 가능하도록 하는 가장 기본인 내 몸의 움직임부터 잘 나오게 하도록 도와드립니다. 호흡근 트레이닝/운동조절 보디빌딩/FMS/SPH/DNS/재활필라테스 등 다양한 교육을 접해왔고, 지금도 매일 매일 공부하고 주말에도 교육을 들으며 어떻게 하면 회원님들이 쉽게 이해하면서 몸을 잘 쓸 수 있게 할 수 있을까 고민합니다. PT나 필라테스에 돈 몇백을 썼는데도 체형교정이나 통증개선이 해결되지 않으신 적 있지 않으신가요? 제 회원님들 비포 애프터 사진중 다수는 당일 50분 수업으로 만들어낸 결과물입니다. 운동을 '잘' 하면 그 효과와 결과물은 확실할 수 밖에 없습니다. 저 또한 운동하다 원인 모를 통증으로 고생해봤기에 아프면 삶의 질이 얼마나 떨어지는지 알고 있어요. 그 불편감 개선 제가 도와드리겠습니다. 운동을 잘 배우면 혼자서도 아프지않게 운동하며 건강하고 이쁜 몸을 유지할 수 있어요! 올바른 호흡과 웨이트 X 필라테스 조합으로 효과 빠른 숨코치 수업 망설이는 건 변화만 더디게 만들 뿐입니다 🔥

PT 가격

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회 당 70,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

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PT 1회 체험

30%

49,000원

70,000원

검증 자격 9

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 9:00

스케쥴은 일주일 전 미리 조율되며 변경이나 취소는 하루 전까지 가능합니다

내 몸 올바르게 사용하기

기능개선바른체형통증케어

만성통증이나 불편감은 조직손상이 아니라 근육의 기능부전과 불균형에 의한 것인 경우가 많습니다. 이런 경우 병원에가도 잠깐의 효과만 본 후 다시 곧 불편함이 생기는 경우가 많죠. 📌 만성통증, 불편감 원인? 이 이유는 우리의 움직임에서 근육들이 올바른 동원순서로 개입되지 않거나, 직업 특성상이나 환경상 이유 들로 움직임에 제한이 생기고 상하지와 좌우간의 적절한 '밸런스'가 깨졌기 때문입니다. 제 수업에서 활용하는 웨이트기구, 필라테스 기구 그리고 그 외 소도구들은 모두 우리 몸이 잘 움직일 수 있도록 하는 도구일 뿐입니다. 바디프로필, 다이어트, 근력증진 등 여러분의 매우 평범하고 일반적인 운동목표도 부상없이 건강하게 목표 도달에 성공하려면 사지와 몸통 근육들이 적절하게 함께 협응해서 쓰일 수 있어야 해요. 📌 수업의 목표 ? 그렇기때문에 제 수업에 첫 궁극적 목표는 여러분들 스스로 기능부전 없이 '잘 움직이는 몸'을 갖게 만들어드리는 것입니다. 내 몸의 근육들이 모두 제 역할을 잘 하면 체형은 알아서 바뀝니다. 거북목이라고 목 운동만 하고, 엉덩이가 작다고 스쿼트만 한다고 좋아지지 않습니다. 올바른 호흡만하도 제대로 형성되는 코어와 관절중심화가 이루어져 사지의 움직임이 편해지는 운동 프로그램을 제공하고 있습니다. 💁🏻‍♀️ 운동하다 해결되지 않는 불편감, 병원에서 X-레이를 찍고 물리치료를 받아도 크게 문제 없다는데 사라지지 않는 만성통증이 있으시다면 연락주세요! 제가 도와드리겠습니다 * 문의번호 (수업 중엔 답이 느릴 수 있습니다) 050 - 6929 - 0532만성통증이나 불편감은 조직손상이 아니라 근육의 기능부전과 불균형에 의한 것인 경우가 많습니다. 이런 경우 병원에가도 잠깐의 효과만 본 후 다시 곧 불편함이 생기는 경우가 많죠. 📌 만성통증, 불편감 원인? 이 이유는 우리의 움직임에서 근육들이 올바른 동원순서로 개입되지 않거나, 직업 특성상이나 환경상 이유 들로 움직임에 제한이 생기고 상하지와 좌우간의 적절한 '밸런스'가 깨졌기 때문입니다. 제 수업에서 활용하는 웨이트기구, 필라테스 기구 그리고 그 외 소도구들은 모두 우리 몸이 잘 움직일 수 있도록 하는 도구일 뿐입니다. 바디프로필, 다이어트, 근력증진 등 여러분의 매우 평범하고 일반적인 운동목표도 부상없이 건강하게 목표 도달에 성공하려면 사지와 몸통 근육들이 적절하게 함께 협응해서 쓰일 수 있어야 해요. 📌 수업의 목표 ? 그렇기때문에 제 수업에 첫 궁극적 목표는 여러분들 스스로 기능부전 없이 '잘 움직이는 몸'을 갖게 만들어드리는 것입니다. 내 몸의 근육들이 모두 제 역할을 잘 하면 체형은 알아서 바뀝니다. 거북목이라고 목 운동만 하고, 엉덩이가 작다고 스쿼트만 한다고 좋아지지 않습니다. 올바른 호흡만하도 제대로 형성되는 코어와 관절중심화가 이루어져 사지의 움직임이 편해지는 운동 프로그램을 제공하고 있습니다. 💁🏻‍♀️ 운동하다 해결되지 않는 불편감, 병원에서 X-레이를 찍고 물리치료를 받아도 크게 문제 없다는데 사라지지 않는 만성통증이 있으시다면 연락주세요! 제가 도와드리겠습니다 * 문의번호 (수업 중엔 답이 느릴 수 있습니다) 050 - 6929 - 0532

체형교정 보디빌딩

기능개선바른체형하체라인

운동을 그냥 해도 근육은 붙을 수 있어도 체형개선은 되지 않을 수도 있습니다. 올바르게 전신의 근육이 협응하는 상태에서 운동이 이루어져야 보상작용이 없는데 대부분 어떻게든 중량치며 운동하면 잘 쓰는 근육은 점점 많이 쓰고 못 쓰는 근육은 점점 못쓰게 되기 때문이죠. 제 경우에도 과거 운동중과 현재 운동중 사진을 봐보시면 차이가나죠. 과거라고 하체운동을 덜하고 현재라고 하체운동을 더하지도 않았지만, 운동법이 바뀌니 결과물도 바뀌었습니다. 왼쪽 사진은 골반이 인플레어 되어 좌골이 열려있고 엉덩이가 밑으로 늘어진 형태에 가깝습니다. 오른쪽 사진은 골반 정렬이 맞아 떨어지기 시작하면서 엉덩이가 조금더 동그란 형태를 띠우기 시작하죠. 어깨도 마찬가지로 왼쪽 사진에서는 상완이 전방으로 많이 밀려있고 흉추가 플랫한 만큼 머리카락으로 가려져있음에도 전방두부자세가 보이는데 비해, 오른쪽 사진에서는 상완의 정렬도 좋아지고 경추가 좀 더 세워진 형태를 띄웁니다. 그렇다면 운동법이 어떻게 바뀌었을까요? 1. 셋업에 신경쓰기 올바른 축과 정렬을 맞추기 위해 손과 발의 압각을 유지하고 경추정렬을 바르게 세우고 호흡을 이용합니다. (TPC 구조와 텐세그리티를 형성하기 위해서죠) 2. OKC도 CKC처럼 운동하기 텐세그리티가 유지될 수 있도록 근위부와 원위부가 운동하는 모든 순간에 지속적으로 협응이 일어날 수 있도록 슈도CKC 형태로 운동합니다. 3. 텐세그리티가 유지될 수 있는 중량으로 운동하기 1번 2번이 무너진다면, 어느순간 운동을 하면서 관절중심화가 무너지고 날리는 근육들이 생겨버립니다. 협응이 무너지면 특정 근육은 능동불충분(과수축)의 형태로, 반대 근육은 수동불충분의 형태로 움직이게 되어버려 모든 근육을 최적의 길이-장력 그래프 안에서 쓰기가 어려워집니다. 머리부터 발끝까지 부하를 처리하는데 협응할 수 있도록 운동하면 저절로 함께 쓰이는 근육들의 기능이 향상되고 그에 따라 체형도 바뀝니다. 체형교정과 태가 다른 몸매를 얻을 수 있는 수민쌤 수업 문의주세요!운동을 그냥 해도 근육은 붙을 수 있어도 체형개선은 되지 않을 수도 있습니다. 올바르게 전신의 근육이 협응하는 상태에서 운동이 이루어져야 보상작용이 없는데 대부분 어떻게든 중량치며 운동하면 잘 쓰는 근육은 점점 많이 쓰고 못 쓰는 근육은 점점 못쓰게 되기 때문이죠. 제 경우에도 과거 운동중과 현재 운동중 사진을 봐보시면 차이가나죠. 과거라고 하체운동을 덜하고 현재라고 하체운동을 더하지도 않았지만, 운동법이 바뀌니 결과물도 바뀌었습니다. 왼쪽 사진은 골반이 인플레어 되어 좌골이 열려있고 엉덩이가 밑으로 늘어진 형태에 가깝습니다. 오른쪽 사진은 골반 정렬이 맞아 떨어지기 시작하면서 엉덩이가 조금더 동그란 형태를 띠우기 시작하죠. 어깨도 마찬가지로 왼쪽 사진에서는 상완이 전방으로 많이 밀려있고 흉추가 플랫한 만큼 머리카락으로 가려져있음에도 전방두부자세가 보이는데 비해, 오른쪽 사진에서는 상완의 정렬도 좋아지고 경추가 좀 더 세워진 형태를 띄웁니다. 그렇다면 운동법이 어떻게 바뀌었을까요? 1. 셋업에 신경쓰기 올바른 축과 정렬을 맞추기 위해 손과 발의 압각을 유지하고 경추정렬을 바르게 세우고 호흡을 이용합니다. (TPC 구조와 텐세그리티를 형성하기 위해서죠) 2. OKC도 CKC처럼 운동하기 텐세그리티가 유지될 수 있도록 근위부와 원위부가 운동하는 모든 순간에 지속적으로 협응이 일어날 수 있도록 슈도CKC 형태로 운동합니다. 3. 텐세그리티가 유지될 수 있는 중량으로 운동하기 1번 2번이 무너진다면, 어느순간 운동을 하면서 관절중심화가 무너지고 날리는 근육들이 생겨버립니다. 협응이 무너지면 특정 근육은 능동불충분(과수축)의 형태로, 반대 근육은 수동불충분의 형태로 움직이게 되어버려 모든 근육을 최적의 길이-장력 그래프 안에서 쓰기가 어려워집니다. 머리부터 발끝까지 부하를 처리하는데 협응할 수 있도록 운동하면 저절로 함께 쓰이는 근육들의 기능이 향상되고 그에 따라 체형도 바뀝니다. 체형교정과 태가 다른 몸매를 얻을 수 있는 수민쌤 수업 문의주세요!

리뷰

정인

지인추천 받고 수민쌤한테 20회 가까이 받고있는 초보트레이너입니다 어릴때부터 운동을 꾸준히 해와서 체형개선이라는 것은 남의 얘기 같았는데 사진은 어브덕션 3세트 전후 차이 입니다.. 불과 15분도 안되는 시간만에 저렇게 내 몸이 바뀌는 걸 보고 정말 운동 ‘잘’ 해야하는구나 느꼈습니다.. 회원님들 사례도 함께 고민해주시고, 이론적인 부분도 자비스처럼 물어보면 척척 대답해주시고 정보도 업데이트 해오시면서 자꾸 알려주세요 쌤은 나만 알고싶은 맛집이에요…. 🫶🏻

Vitória

1회 체험

Personalized training for each person's needs, by far the best experience I've ever had being guided by a professional in all the places I've trained. super attentive and careful in all details to give the best, good as a professional and person 🫶🏽

위치웰니스라운지

서울 강남구 도산대로25길 36 지하1층복사

압구정역 도보 8분

무료 제공

주차 무료

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