Name: 베리 트레이너 - 에이블짐 수유점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (10 reviews)

베리 선생님에이블짐 수유점

5.0 리뷰 10

검증 자격 1

안녕하세요, 베리 트레이너 입니다.

건강한 습관을 만드는 길잡이 💪 ✅ 운동, 단기 목표가 아닌 평생 습관으로 운동은 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 삶을 위한 필수 습관입니다. 10년간 트레이너로 활동하며 깨달은 것은 운동을 단기간에 끝내는 것이 아니라, 자연스럽게 습관이 되도록 돕는 것이 더 중요하다는 점입니다. ✅ 통증 개선 & 바른 체형 만들기 저는 과거 교통사고로 인해 재활운동을 경험하며 바른 자세와 체형 교정의 중요성을 절실히 느꼈고, 이를 바탕으로 재활 관련 공부와 필라테스 라이센스를 취득했습니다. 운동을 잘못하면 자세 불균형이나 무리한 강도로 인해 오히려 통증이 생길 수 있기 때문에, 올바른 방법으로 배우는 것이 중요합니다. ✅ 요요 없는 다이어트, 건강한 식습관 만들기 단기 다이어트는 결국 요요로 돌아옵니다! 저는 무리한 식단 제한이 아닌, 건강한 식습관 형성을 목표로 합니다. 특정 음식을 제한하기보다, 회원님이 몸의 변화를 느끼고 스스로 조절할 수 있도록 도와드려요 ✔️ 무조건 제한❌ → 건강한 선택 유도 ⭕ ✔️ 단기 식단❌ → 지속 가능한 식습관 ⭕ ✅ 변화의 시작은 ‘행동’에서 운동을 하면 몸이 변하고, 몸이 변하면 삶도 달라집니다. 처음엔 힘들어도 꾸준히 하면 반드시 변화를 체감할 수 있어요. 🏋️‍♀️ 베리 트레이너와 함께해보세요

PT 가격

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회 당 50,000원 30회 기준

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PT 1회 체험

무료

50,000원

검증 자격 1

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 11:00 ~ 오후 7:00

평일 시간대에 답변이 늦을 수 있는 점 참고 부탁드립니다.

1️⃣ 요요 없는 다이어트

근력향상다이어트식단관리

📌이런 분들께 추천드려요 ✅체중 감량에 성공했지만 요요를 반복하며 힘드셨던 분 ✅누군가의 도움 없이 혼자서도 건강하게 다이어트를 유지하고 싶은 분 💡다이어트의 핵심은 ‘감량’이 아니라 ‘유지’입니다. 이전에 PT로 다이어트에 성공했지만 요요를 겪은 분들은 지속할 수 있는 능력을 키워줄 후처리가 부족했기 때문에 발생했다고 생각해요 저는 여러분이 체중 감량 후에도 건강한 생활 습관을 유지할 수 있도록 맞춤형 트레이닝을 제공하고자 합니다. ⏳개인 맞춤형 진행 기간 체중이 많이 나가는 분들의 경우 9~12kg 감량한 사례도 있지만, 체중 감량 속도는 개인마다 다릅니다. ✔한 달 평균 4~5kg 감량을 추천드리며 회원님의 몸 상태를 먼저 체크한 후 안전하고 지속 가능한 방법으로 감량을 도와드립니다. * 무조건 빠른 감량이 목표는 아닙니다. 📝1:1 맞춤 상담 과정 건강한 감량을 위해 네 가지 핵심 요소를 분석합니다. 📌식습관 패턴 → 불규칙한 식사, 과식 여부 등 체크 후 맞춤 솔루션 제공 📌활동량 → 업무 환경, 움직임 패턴 분석 📌수면 패턴 → 수면 부족은 스트레스의 원인 📌병력 확인 → 호르몬 이상 등 특정 질환이 다이어트에 미치는 영향 분석 이 모든 요소를 고려해 개인 맞춤 플랜을 설계합니다. 💪수업 진행 방식 1️⃣통증 여부 체크 ✔체중이 많이 나가는 분들은 유산소(트레드밀, 스텝퍼, 사이클)로 시작하면 통증이 발생할 수 있어요 ✔통증이 있다면 맨몸 운동, 저중량 고반복 웨이트 트레이닝을 먼저 진행합니다. 2️⃣점진적 강도 조절 ✔매 세션 컨디션 체크 후 점차 중량을 올려 근력 향상 ✔통증 없이 운동이 가능할 때 유산소 추가 3️⃣지속 가능한 다이어트 습관 형성 ✔‘다이어트 끝’이 아니라 ‘평생 유지’할 수 있는 방법을 배우는 것 ✔무리한 식단❌, 지나친 운동❌ → 스트레스 없는 건강한 감량 지향 💡한 번 감량한 체중, 다시 돌아가지 않도록 💡내 몸에 맞는 운동과 생활 습관을 배우는 다이어트 프로그램📌이런 분들께 추천드려요 ✅체중 감량에 성공했지만 요요를 반복하며 힘드셨던 분 ✅누군가의 도움 없이 혼자서도 건강하게 다이어트를 유지하고 싶은 분 💡다이어트의 핵심은 ‘감량’이 아니라 ‘유지’입니다. 이전에 PT로 다이어트에 성공했지만 요요를 겪은 분들은 지속할 수 있는 능력을 키워줄 후처리가 부족했기 때문에 발생했다고 생각해요 저는 여러분이 체중 감량 후에도 건강한 생활 습관을 유지할 수 있도록 맞춤형 트레이닝을 제공하고자 합니다. ⏳개인 맞춤형 진행 기간 체중이 많이 나가는 분들의 경우 9~12kg 감량한 사례도 있지만, 체중 감량 속도는 개인마다 다릅니다. ✔한 달 평균 4~5kg 감량을 추천드리며 회원님의 몸 상태를 먼저 체크한 후 안전하고 지속 가능한 방법으로 감량을 도와드립니다. * 무조건 빠른 감량이 목표는 아닙니다. 📝1:1 맞춤 상담 과정 건강한 감량을 위해 네 가지 핵심 요소를 분석합니다. 📌식습관 패턴 → 불규칙한 식사, 과식 여부 등 체크 후 맞춤 솔루션 제공 📌활동량 → 업무 환경, 움직임 패턴 분석 📌수면 패턴 → 수면 부족은 스트레스의 원인 📌병력 확인 → 호르몬 이상 등 특정 질환이 다이어트에 미치는 영향 분석 이 모든 요소를 고려해 개인 맞춤 플랜을 설계합니다. 💪수업 진행 방식 1️⃣통증 여부 체크 ✔체중이 많이 나가는 분들은 유산소(트레드밀, 스텝퍼, 사이클)로 시작하면 통증이 발생할 수 있어요 ✔통증이 있다면 맨몸 운동, 저중량 고반복 웨이트 트레이닝을 먼저 진행합니다. 2️⃣점진적 강도 조절 ✔매 세션 컨디션 체크 후 점차 중량을 올려 근력 향상 ✔통증 없이 운동이 가능할 때 유산소 추가 3️⃣지속 가능한 다이어트 습관 형성 ✔‘다이어트 끝’이 아니라 ‘평생 유지’할 수 있는 방법을 배우는 것 ✔무리한 식단❌, 지나친 운동❌ → 스트레스 없는 건강한 감량 지향 💡한 번 감량한 체중, 다시 돌아가지 않도록 💡내 몸에 맞는 운동과 생활 습관을 배우는 다이어트 프로그램

2️⃣ 통증 개선 & 체형 교정

기능개선바른체형통증케어

📌 이런 분들께 추천드려요 ✅ 거북목, 라운드 숄더, 흉추 측만으로 고민이신 분 ✅ 오랜동안 앉아있는 자세로 근무하여 허리 통증을 경험하는 분 ✅ 발목 부상이 잦거나 균형 감각이 부족한 분 💡 통증은 ‘운동 부족’이 아니라, 잘못된 움직임에서 시작됩니다. ⏳ 프로그램 진행 기간 ✔ 한 달~한 달 반 동안 진행하면 체형 개선과 통증 완화 효과를 체감하실 수 있습니다. ✔ 단순한 통증 완화가 아닌, 근본적인 원인 개선을 목표로 합니다. 💡 대표 개선 사례 📌 목 & 어깨 통증 (거북목, 라운드 숄더) ✔ 목 스트레칭 및 강화 운동으로 경직 완화 ✔ 둥글게 말린 어깨를 펴는 등·어깨 안정화 운동 📌 허리 통증 & 코어 활성화 ✔ 장시간 앉아 있는 분들을 위한 코어 강화 훈련 ✔ 허리에 부담을 줄이는 일상 속 바른 자세 교육 📌 발목 부상 & 균형 감각 향상 ✔ 보수, 라텍스 밴드를 활용한 발목 안정화 운동 ✔ 원레그 데드리프트 등 밸런스 강화 트레이닝 🏋️‍♀️ 프로그램 진행 방식 1️⃣ 문제 진단 & 맞춤 운동 설계 ✔ 초기 상담을 통해 통증 원인과 체형 분석 ✔ 개인의 생활 패턴에 맞춘 맞춤형 운동 구성 2️⃣ 체형 교정 & 통증 완화 운동 ✔ 목, 어깨, 허리, 발목 등 문제 부위별 맞춤 운동 ✔ 단순한 근력 운동이 아닌 유연성과 움직임 개선 프로그램 적용 3️⃣ 일상에서도 적용 가능하도록 교육 ✔ 올바른 자세 유지법 & 스트레칭 지도 ✔ 단기적인 개선이 아닌, 평생 지속 가능한 습관 형성 💪 바른 움직임이 건강한 몸을 만듭니다! 💡 운동을 해도 통증이 지속된다면? 문제는 ‘자세’일 수 있습니다. 💡 통증 완화 + 바른 자세 & 움직임을 배우는 체형 교정 프로그램 🔎 지금 상담받고 통증 없는 건강한 몸을 만들어보세요! 🚀📌 이런 분들께 추천드려요 ✅ 거북목, 라운드 숄더, 흉추 측만으로 고민이신 분 ✅ 오랜동안 앉아있는 자세로 근무하여 허리 통증을 경험하는 분 ✅ 발목 부상이 잦거나 균형 감각이 부족한 분 💡 통증은 ‘운동 부족’이 아니라, 잘못된 움직임에서 시작됩니다. ⏳ 프로그램 진행 기간 ✔ 한 달~한 달 반 동안 진행하면 체형 개선과 통증 완화 효과를 체감하실 수 있습니다. ✔ 단순한 통증 완화가 아닌, 근본적인 원인 개선을 목표로 합니다. 💡 대표 개선 사례 📌 목 & 어깨 통증 (거북목, 라운드 숄더) ✔ 목 스트레칭 및 강화 운동으로 경직 완화 ✔ 둥글게 말린 어깨를 펴는 등·어깨 안정화 운동 📌 허리 통증 & 코어 활성화 ✔ 장시간 앉아 있는 분들을 위한 코어 강화 훈련 ✔ 허리에 부담을 줄이는 일상 속 바른 자세 교육 📌 발목 부상 & 균형 감각 향상 ✔ 보수, 라텍스 밴드를 활용한 발목 안정화 운동 ✔ 원레그 데드리프트 등 밸런스 강화 트레이닝 🏋️‍♀️ 프로그램 진행 방식 1️⃣ 문제 진단 & 맞춤 운동 설계 ✔ 초기 상담을 통해 통증 원인과 체형 분석 ✔ 개인의 생활 패턴에 맞춘 맞춤형 운동 구성 2️⃣ 체형 교정 & 통증 완화 운동 ✔ 목, 어깨, 허리, 발목 등 문제 부위별 맞춤 운동 ✔ 단순한 근력 운동이 아닌 유연성과 움직임 개선 프로그램 적용 3️⃣ 일상에서도 적용 가능하도록 교육 ✔ 올바른 자세 유지법 & 스트레칭 지도 ✔ 단기적인 개선이 아닌, 평생 지속 가능한 습관 형성 💪 바른 움직임이 건강한 몸을 만듭니다! 💡 운동을 해도 통증이 지속된다면? 문제는 ‘자세’일 수 있습니다. 💡 통증 완화 + 바른 자세 & 움직임을 배우는 체형 교정 프로그램 🔎 지금 상담받고 통증 없는 건강한 몸을 만들어보세요! 🚀

리뷰

홍다혜

1회 체험

다이어트 목적으로 운동을 시작하였는데 현재 매우 만족한 상태이다. 1. 안좋았던 발목을 기준으로 강화트레이닝을 시작합니다. 천천히 강화운동을 하면서 몸이 균형을 맞춰줍니다. 2. 나의 신체적 문제점을 알려주면서 운동을 하기 때문에 혼자서 운동을 할때, 평상시 움직일때 자세를 신경쓰고 고치려고 하게 됩니다. 3. 다이어트시 식단이 제일 힘든데 현재 내가 먹고 있는 일반 식단에서 염분을 조금 낮추고 단백질을 추가하는 식단을 추천해줍니다. 제일 기억에 남는 말이 ‘평생 다이어트 식단으로 살아갈 수 없지 않느냐‘ 입니다. 요요가 올 수 있는 것을 미리 방지 할 수 있고 먹고싶은 음식을 조금씩 먹으면서 입터짐 방지 가능 이러한 이유로 베리쌤 짱짱👍❤️

오현영

1회 체험

오늘 상체 운동을 전문적으로 했습니다 :) 평소에 사무직군이고, 측만증이 있었습니다. 헬스 시작하고 터널증후군이랑 같이 운동으로 보안이 되서 계속 해오고 있네요. 여기 장점은 넓기도 넓고 머신이랑 수건 구비도 깔끔히 잘되어 있어서 만족해요 24시라 직장 야근 할 때도 갈 수 있어서 더 좋습니다. 제가 몸치라 운동할 때 근육이 어디가 자극이 오는지 잘 모르는데 항상 꼼꼼하게 자세 봐 주십니다 베리쌤 화이팅 👏🏻👏🏻👏🏻🍓🍓🍓🍓

위치에이블짐 수유점

서울 강북구 도봉로 315 101~107호 에피소드 수유 838복사

수유역 도보 1분

무료 제공

주차 1시간

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.