서범식 선생님머슬마인드PT&헬스 마포공덕점
5.0 리뷰 32 검증 자격 11
현역선수겸 트레이너 서범식입니다.
말로만하지않습니다, 책임지겠습니다.
☑️ 【 다이어트·근력 향상 / 재활·교정 운동 / 바디라인·몸만들기 】
머슬마인드 마포공덕점, 트레이너 서범식입니다.
회원님의 니즈에 맞춰 각각의 커리큘럼을 구성하여 PT 프로그램을 제공해 드리겠습니다.
☝️ 질리지 않는 운동, 재미를 추구하는 PT를 지도합니다!
스스로 운동의 재미를 붙일 수 있도록 능동적인 운동 습관을 만들어 드립니다.
매일 똑같은 운동이 아닌, 다양한 운동 프로그램으로 진행되는 PT !
구체적인 운동 목표를 잡아 꾸준하게 강도와 레벨을 올라가며 만족할 수 있는 「 변화와 결과 」 를 보여 드리겠습니다.
✌️ 신체 기능적 움직임 개선을 먼저 바로 잡습니다!
운동을 진행하기에 앞서 올바른 신체 정렬을 바로 잡고 신체 기능을 활성화 시켜야만 부상 없이 안전하게 운동할 수 있습니다.
원초적인 움직임을 만든 뒤 웨이트를 진행하고,
기초적인 웨이트 트레이닝부터 보디빌딩식 웨이트 트레이닝까지 확실하게 알려 드리겠습니다.
💁🏻♂️ 그저 운동만 지도하는 트레이너가 되지 않겠습니다.
회원님 한 분 한 분 정성과 열정을 쏟아 수업을 진행하고,
수업이 끝난 뒤엔 친구이자 운동 파트너가 되어 여러분의 건강한 삶을 만들어 드리겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터로 문의시 특가 프로모션 진행 합니다⭐️
10회당 +1회 추가세션 ⭐️⭐️
30회이상 10프로 할인⭐️⭐️
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 2:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
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✅ 다이어트 PT 프로그램
다이어트식단관리하체라인
굶어서 고생하고 요요로 스트레스받는 뫼비우스 띠 같은 다이어트 그만!
평균화한 시스템이 아닌 개인화된 식단, 운동관리로 빠른 효과를 보장 드립니다!
1️⃣ [ 다이어트 PT : 식단 관리 ]
회원님들마다 생활 패턴이 다르기 때문에 각자의 생활 패턴과 식습관을 파악합니다.
이후 회원님의 일상 생활 속에서 변화를 주고 개선하기 쉬운 것부터 하나하나 잡아 올바른 습관을 만들어 드립니다.
2️⃣ [ 다이어트 PT : 운동 방법 ]
✔️ 王자·11자 복근 / 애플힙 / 직각 어깨 / S라인 등
살만 뺀다고 해서 모두가 다이어트에 성공하진 않습니다.
다이어트의 최종 목표는 탄탄한 몸매 그리고 건강한 몸매를 만드는 것입니다!
• 체지방 감량을 위한 유산소성 트레이닝
• 탄탄한 근육을 만드는 웨이트 트레이닝
원초적인 움직임을 만들고 점진적으로 운동 수행 능력을 키워 볼륨감 있는 바디 라인을 만들 수 있도록 도와드리겠습니다.굶어서 고생하고 요요로 스트레스받는 뫼비우스 띠 같은 다이어트 그만!
평균화한 시스템이 아닌 개인화된 식단, 운동관리로 빠른 효과를 보장 드립니다!
1️⃣ [ 다이어트 PT : 식단 관리 ]
회원님들마다 생활 패턴이 다르기 때문에 각자의 생활 패턴과 식습관을 파악합니다.
이후 회원님의 일상 생활 속에서 변화를 주고 개선하기 쉬운 것부터 하나하나 잡아 올바른 습관을 만들어 드립니다.
2️⃣ [ 다이어트 PT : 운동 방법 ]
✔️ 王자·11자 복근 / 애플힙 / 직각 어깨 / S라인 등
살만 뺀다고 해서 모두가 다이어트에 성공하진 않습니다.
다이어트의 최종 목표는 탄탄한 몸매 그리고 건강한 몸매를 만드는 것입니다!
• 체지방 감량을 위한 유산소성 트레이닝
• 탄탄한 근육을 만드는 웨이트 트레이닝
원초적인 움직임을 만들고 점진적으로 운동 수행 능력을 키워 볼륨감 있는 바디 라인을 만들 수 있도록 도와드리겠습니다.
2
✅ 체형 교정 & 재활 운동 PT 프로그램
기능개선바른체형통증케어
🙋🏻♂️ 평소 틀어진 자세와 잘못된 습관으로 인해 생긴 체형 불균형의 고민을 해결해 드립니다 !
➡️ 《 운동 전 체형 분석 평가 진행 》
⤷ 신체의 중심을 잡아주는 발바닥부터 시작하여 체형 분석 평가를 진행하고 무릎, 골반, 어깨, 목까지 평가를 진행하여 신체 불균형의 원인을 파악해 드립니다.
➡️ 《 문제점 개선 솔루션 프로그램 제시 》
⤷ 거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐, 어깨 비대칭 등
회원님의 문제점에 맞춰 체형 교정·기능 회복 스트레칭 및 트레이닝 등으로 PT 프로그램을 지도해 드립니다.🙋🏻♂️ 평소 틀어진 자세와 잘못된 습관으로 인해 생긴 체형 불균형의 고민을 해결해 드립니다 !
➡️ 《 운동 전 체형 분석 평가 진행 》
⤷ 신체의 중심을 잡아주는 발바닥부터 시작하여 체형 분석 평가를 진행하고 무릎, 골반, 어깨, 목까지 평가를 진행하여 신체 불균형의 원인을 파악해 드립니다.
➡️ 《 문제점 개선 솔루션 프로그램 제시 》
⤷ 거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐, 어깨 비대칭 등
회원님의 문제점에 맞춰 체형 교정·기능 회복 스트레칭 및 트레이닝 등으로 PT 프로그램을 지도해 드립니다.
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✅ 바디프로필 & 대회 준비 PT 프로그램
근력향상대회준비바디프로필
여러분도 '바디프로필 & 대회 준비'에 도전해 보세요 !🔥
✅ [ 일반인 바디프로필 & 대회 준비 ]
지루한 일상에서 새로운 도전을 원하시나요?
나만의 인생 목표를 설정하고 도전함으로 얻을 수 있는 뜻깊은 경험. 여러분의 열정과 도전이 실패하지 않도록 확실하게 이끌어 드리겠습니다!
✔️ 신체 변화에 따라 구성하는 맞춤형 식단 가이드라인 !
✔️ 실제 성공 경험 및 데이터 기반 바디프로필 & 대회 준비 TIP!
운동, 식단뿐만 아니라 가장 중요한 건 「 멘탈 관리 」 라고 생각합니다.☝️
'내가 할 수 있을까?' 라는 불안감과 걱정으로 무너지지 않게 끊임없는 동기부여와 할 수 있다는 용기를 심어 드리겠습니다.
(실제 성공 회원님들의 변화 과정이 궁긍하시다면 상담을 통해 더 자세하게 안내해 드리겠습니다😊.)여러분도 '바디프로필 & 대회 준비'에 도전해 보세요 !🔥
✅ [ 일반인 바디프로필 & 대회 준비 ]
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나만의 인생 목표를 설정하고 도전함으로 얻을 수 있는 뜻깊은 경험. 여러분의 열정과 도전이 실패하지 않도록 확실하게 이끌어 드리겠습니다!
✔️ 신체 변화에 따라 구성하는 맞춤형 식단 가이드라인 !
✔️ 실제 성공 경험 및 데이터 기반 바디프로필 & 대회 준비 TIP!
운동, 식단뿐만 아니라 가장 중요한 건 「 멘탈 관리 」 라고 생각합니다.☝️
'내가 할 수 있을까?' 라는 불안감과 걱정으로 무너지지 않게 끊임없는 동기부여와 할 수 있다는 용기를 심어 드리겠습니다.
(실제 성공 회원님들의 변화 과정이 궁긍하시다면 상담을 통해 더 자세하게 안내해 드리겠습니다😊.)
리뷰
박소연5
5헬스장 이곳저곳 다녀봤었지만 제대로 운동을 못했던 거 같아요. 범식쌤 덕분에 운동하는 법을 제대로 배우고 재밌게 운동하고 있습니다.
헬스장 이곳저곳 다녀봤었지만 제대로 운동을 못했던 거 같아요. 범식쌤 덕분에 운동하는 법을 제대로 배우고 재밌게 운동하고 있습니다.
이진선5
5운동을 하다말다 했던 과거와는 달르게 범식쌤을 만나면서 운동이 즐거워졌어요
운동중독 되면 어쩌죠?^^
온몸의 근육을 활용한 운동을 차근차근 이끌어 주시고 몸의 힘을 70%정도 쓸수.있도록.방법이나 효과를 알려주셔서 운동이 더이상 지루하거나 부담스럽지않고 몸과 마음이.건강해지는 기분이.들어서 좋네요^^
감사해요 ㅎㅎ
위치머슬마인드PT&헬스 마포공덕점
무료 제공
서울 마포구 도화길 32 지하1층복사
공덕역 도보 4분무료 제공주차 2시간
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