이재헌 선생님
소울앤바디
5.0리뷰 1검증 자격 3
60,000원
전문 분야
근력향상기능개선기초체력바른체형통증케어
🍀 【 올바른 움직임으로 생활에 편안함을 만들어 드리고 싶습니다 】
1️⃣ 🙋♂️ [ 재활 / 통증 케어 전문가] (수술 재활 경험)
손목부상으로 수술 후 1년 정도 재활을 한 경험이 있습니다. 이때가 해부학과 재활운동 공부에 몰입을 하게 된 계기가 되었고, 이덕분에 '재활, 통증케어'에 더욱 전문성을 가지게 되었습니다.
* 전문성 이력 ✅
→ 수술병원 재활센터 팀장 근무 경력
→ 운동선수재활 트레이닝, 의무지원 파견업무
2️⃣🏃♂️ [운동선수 트레이닝 → 개인 퍼스널 트레이닝 적용]
제가 제공하는 트레이닝은 단순히 '근육량 향상, 체지방 감소'에만 국한되지 않습니다. 트레이닝을 통해서 신체 능력이 향상되고,☝️'건강한 몸'이 되기 위한 목표로 수업을 진행해요.
선수 트레이닝은 순발력, 파워, 민첩성 등 신체 운동기능을 올리는데 목적을 두고 있습니다. 이는 실제로 일반인 분들도 일상생활 속 움직임을 잘 해내기 위해서 도움이 되는 트레이닝 방법입니다.
* 전문성 이력 ✅
→ 스포츠건강관리학 전공 🎓
→ 선수트레이너 (Athletic Trainer) 과정 이수
→ 트레이너 경력 10년 (선수, 일반인, 재활 대상)
경험을 바탕으로 회원님의 니즈에 맞는 「 진정한 개인맞춤형 퍼스널트레이닝 」을 하겠습니다
검증 자격 3
운동 프로그램
1
운동 초보자도 OK! 부상 절대 없는 수업
근력향상기초체력바른체형
✅ 평가 기반 단계별 수업 제공
✅ 객관적인 정보 기반, 올바른 건강관리 법 이해
💁♂️ [ 지도 스타일 ]
"무조건 해야해요!!" 와 같은 강압적인 지도 방식 ❌
개인의 몸 상태에 따라 지금 가능한 운동 위주 ⭕
운동을 통해서 적당한 땀도 흘리며 만족감을 느끼며, 자신감이 차오를 수 있는 시간으로 제가 이끌어가겠습니다! :)✅ 평가 기반 단계별 수업 제공
✅ 객관적인 정보 기반, 올바른 건강관리 법 이해
💁♂️ [ 지도 스타일 ]
"무조건 해야해요!!" 와 같은 강압적인 지도 방식 ❌
개인의 몸 상태에 따라 지금 가능한 운동 위주 ⭕
운동을 통해서 적당한 땀도 흘리며 만족감을 느끼며, 자신감이 차오를 수 있는 시간으로 제가 이끌어가겠습니다! :)
2
일상 속 몸의 불편감 개선 (재활 • 통증 케어)
기능개선바른체형통증케어
→ 통증은 없는데, 일상생활에 움직임이 불편한 분
→ 병원에서 1차 재활을 받고, 운동 지속하고 싶은 분
→ 발목의 불안정성, 무릎 관절 통증
→ 일상 생활 속 자세 때문에 허리가 아픈 분
→ 거북목, 라운드숄더, 골반의 틀어짐 등 자세가 안 좋아진 분
📝 < 수업 전 >
ROM (Range of motion) 관절 가동범위, 근육 길이, 근반사신경 등 + 기본 수업을 통한 현재 기초체력, 근력, 심폐력 등을 파악합니다.
▶️ 단계별 프로그램 ◀️
[1단계]. 중력이 없는 누운 자세로 운동 진행
[2단계]. 앉아서 하는 운동
[3단계]. 서서 하는 몸의 움직임
→ 이런식으로 점진적 단계별로 진행이 되며, 본인의 「 몸을 쓰는 방법 」을 재교육 하는 시간이라고 생각을 해주시면 좋을 것 같습니다.
✓ 근육이 타이트 해져 있거나, 움직임이 힘들 경우 스트레칭 위주로 진행
✓ 수기를 통한 근육에 힘을 푸는 법 인지
✓ 소도구, 맨몸 운동 위주→ 통증은 없는데, 일상생활에 움직임이 불편한 분
→ 병원에서 1차 재활을 받고, 운동 지속하고 싶은 분
→ 발목의 불안정성, 무릎 관절 통증
→ 일상 생활 속 자세 때문에 허리가 아픈 분
→ 거북목, 라운드숄더, 골반의 틀어짐 등 자세가 안 좋아진 분
📝 < 수업 전 >
ROM (Range of motion) 관절 가동범위, 근육 길이, 근반사신경 등 + 기본 수업을 통한 현재 기초체력, 근력, 심폐력 등을 파악합니다.
▶️ 단계별 프로그램 ◀️
[1단계]. 중력이 없는 누운 자세로 운동 진행
[2단계]. 앉아서 하는 운동
[3단계]. 서서 하는 몸의 움직임
→ 이런식으로 점진적 단계별로 진행이 되며, 본인의 「 몸을 쓰는 방법 」을 재교육 하는 시간이라고 생각을 해주시면 좋을 것 같습니다.
✓ 근육이 타이트 해져 있거나, 움직임이 힘들 경우 스트레칭 위주로 진행
✓ 수기를 통한 근육에 힘을 푸는 법 인지
✓ 소도구, 맨몸 운동 위주
3
축구, 러닝크루, 클라이밍, 테니스, 마라톤 등 취미이신 분! 🏃♂️
근력향상기능개선기초체력
🙋♂️ 좋아하는 스포츠를 더 잘하면서, 재미있게 즐기고 싶은 분 ! 제가 도와드리겠습니다
스포츠성 운동을 잘 하기 위해서는 '순발력' 그리고 '밸런스' 싸움입니다.
회원님께 맞는 신체 능력을 향상시켜서, 좋아하는 스포츠를 더 잘 즐길 수 있게 몸의 능력을 최대한으로 끌어올려드리겠습니다.
➡️ 다양한 신체활동에 맞춘 특화된 운동법 제시
➡️ 평가를 기반으로 개인화된 수업 제공
➡️ 플라이오메트릭 (plyometric) 운동
- 가능한 짧은 시간에 최대 근력을 발휘하는 운동
- 스피드와 근력 퀄리티 향상에 탁월한 효과
☝️ 안전한 방법, 고강도 운동 보장 !🙋♂️ 좋아하는 스포츠를 더 잘하면서, 재미있게 즐기고 싶은 분 ! 제가 도와드리겠습니다
스포츠성 운동을 잘 하기 위해서는 '순발력' 그리고 '밸런스' 싸움입니다.
회원님께 맞는 신체 능력을 향상시켜서, 좋아하는 스포츠를 더 잘 즐길 수 있게 몸의 능력을 최대한으로 끌어올려드리겠습니다.
➡️ 다양한 신체활동에 맞춘 특화된 운동법 제시
➡️ 평가를 기반으로 개인화된 수업 제공
➡️ 플라이오메트릭 (plyometric) 운동
- 가능한 짧은 시간에 최대 근력을 발휘하는 운동
- 스피드와 근력 퀄리티 향상에 탁월한 효과
☝️ 안전한 방법, 고강도 운동 보장 !
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 2:00 |
| 휴무일 | 일요일 수업은 가끔 진행합니다 (탄력수업진행) |
리뷰 1개
wendy51회 체험
5처음에 운동 목적을 물어보시고 이에 맞춰 세심하게 알려주셨어요!!
또한, 동작 하나하나마다 운동효과와 원리를 꼼꼼히 설명해주셔서 넘넘 좋았습니다👍
운동 외에도 평소 제 자세와 생활 습관 중 개선할 점도 지적해주셔서 왠지 더 건강한 삶을 살 수 있게 된 기분입니다아~~~💪
앞으로도 계속 같이 운동하고 싶은 쌤입니다💚
처음에 운동 목적을 물어보시고 이에 맞춰 세심하게 알려주셨어요!!
또한, 동작 하나하나마다 운동효과와 원리를 꼼꼼히 설명해주셔서 넘넘 좋았습니다👍
운동 외에도 평소 제 자세와 생활 습관 중 개선할 점도 지적해주셔서 왠지 더 건강한 삶을 살 수 있게 된 기분입니다아~~~💪
앞으로도 계속 같이 운동하고 싶은 쌤입니다💚
PT 가격
1:1
- 1회약 1~2개월 소요60,000원회당 60,000원
- 5회약 1~2개월 소요300,000원회당 60,000원
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 60,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
1회 6만원 (부가세별도)
회원권없이 5회씩 레슨비 결제 가능합니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.66%60,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
소울앤바디
서울특별시 서초구 서초대로55길 17 중추빌딩 201호복사
교대역 도보 4분
무료 제공주차 1시간 30분운동복
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