이상필 선생님
허슬짐 / 샤이니 필라테스
5.0리뷰 26검증 자격 5
회당 54,000원혜택
👏 최근 한 달간 444명 관심
👍 최근 만점 리뷰 9건
첫 등록 할인 10%~180,000원을 할인받아요
전문 분야
근력향상기초체력다이어트대회준비바디프로필
퍼스널 트레이너 이상필입니다.
📍[ 90KG 평범한 일반인 → 바디프로필·피트니스 대회 입상 트레이너 ]
안녕하세요!
저는 여러분의 피트니스 여정을 책임질 이상필 트레이너입니다.
저 또한 평범한 90kg의 몸에서 출발하여,
바디프로필 촬영과 대회를 준비하는 과정을 통해 확실한 변화를 이뤄냈습니다.
이 과정에서 직접 경험한 모든 노하우와 지식을 바탕으로,
여러분이 원하는 몸매와 목표를 달성하실 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다.💪
✨ [ 이상필 트레이너의 전문 코칭 ]
저는 바디라인 개선, 대회 준비, 그리고 바디프로필 촬영을 위한 전문적인 코칭을 제공합니다.
이 과정에서 중요한 것은 체중 감량을 넘어, 체형을 아름답고 균형 있게 만드는 것입니다.
제가 드리는 코칭은 운동 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있습니다. 누구나 자신감을 가지고 따라올 수 있는 단계별 계획을 제공해 드릴 것입니다.
대회나 바디프로필 촬영을 처음 접하는 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록 체계적인 접근과 철저한 분석을 통해 맞춤형 계획을 제시합니다.
또한, 여러분이 목표를 향해 나아가는 동안 지속적인 피드백을 제공하며, 필요할 때마다 계획을 조정하여 최상의 결과를 얻도록 지원해 드립니다.
저와 함께 몸의 가장 아름다운 변화를 만들어 보세요!☺️
검증 자격 5
운동 프로그램
1
10주 바벨 운동 완성 과정 : 강하고 자유로운 몸을 만드세요!
근력향상기초체력다이어트
🎯 이런 분들을 위한 필수 과정입니다!
• 프리 웨이트(바벨/덤벨) 운동이 어색하고 두려우신 분
• 스스로 운동 강도 조절 방법을 배워 독립적인 운동 능력을 키우고 싶은 분
• 체계적인 지도로 단기간에 근력 향상을 이루고 싶은 분
💡 프로그램 집중 분석
✔️ 프리 웨이트 마스터 : 10주 동안 바벨과 덤벨을 우선으로 하는 프리 웨이트 운동에 집중합니다. 기구가 아닌 몸을 올바르게 사용하는 방법을 습득하도록 지도해 드립니다.
✔️ 단계별 심층 진단 : 수업 전 인바디 검사, 운동 목적, 운동 구력을 꼼꼼히 확인합니다. 현재 몸 상태와 목표에 딱 맞는 맞춤 계획을 수립합니다.
✔️ 체계적인 5단계 구성 : 스트레칭/워밍업 후, 메인 운동 자세 연습으로 정확도를 높입니다. 이어서 메인 운동과 보조 운동을 통해 근육을 단련한 뒤, 쿨다운 스트레칭으로 마무리합니다.
✔️ 초보자도 완벽하게 : 운동 초보자에게는 웨이트와 유산소 비율을 설정해 드립니다. 자세 연습과 기능 개선을 먼저 진행하여 부상 위험을 낮추고 운동 능률을 극대화시켜 드릴게요.
✔️ 밀착 식단 관리 : 목표 달성을 가속화할 수 있도록 1:1 맞춤 식단 피드백을 제공합니다.
💁🏻♂️ 10주 후, 바벨 앞에 자신 있게 서 있는 당신을 발견할 수 있습니다! 지금 바로 시작해 보세요.🎯 이런 분들을 위한 필수 과정입니다!
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• 스스로 운동 강도 조절 방법을 배워 독립적인 운동 능력을 키우고 싶은 분
• 체계적인 지도로 단기간에 근력 향상을 이루고 싶은 분
💡 프로그램 집중 분석
✔️ 프리 웨이트 마스터 : 10주 동안 바벨과 덤벨을 우선으로 하는 프리 웨이트 운동에 집중합니다. 기구가 아닌 몸을 올바르게 사용하는 방법을 습득하도록 지도해 드립니다.
✔️ 단계별 심층 진단 : 수업 전 인바디 검사, 운동 목적, 운동 구력을 꼼꼼히 확인합니다. 현재 몸 상태와 목표에 딱 맞는 맞춤 계획을 수립합니다.
✔️ 체계적인 5단계 구성 : 스트레칭/워밍업 후, 메인 운동 자세 연습으로 정확도를 높입니다. 이어서 메인 운동과 보조 운동을 통해 근육을 단련한 뒤, 쿨다운 스트레칭으로 마무리합니다.
✔️ 초보자도 완벽하게 : 운동 초보자에게는 웨이트와 유산소 비율을 설정해 드립니다. 자세 연습과 기능 개선을 먼저 진행하여 부상 위험을 낮추고 운동 능률을 극대화시켜 드릴게요.
✔️ 밀착 식단 관리 : 목표 달성을 가속화할 수 있도록 1:1 맞춤 식단 피드백을 제공합니다.
💁🏻♂️ 10주 후, 바벨 앞에 자신 있게 서 있는 당신을 발견할 수 있습니다! 지금 바로 시작해 보세요.
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20주 마스터 플랜: 바디프로필 & 대회 준비 전문 과정
다이어트대회준비바디프로필
🎯 이런 분들을 위한 필수 과정입니다!
• 첫 바디프로필 촬영을 꿈꾸는 분
• 피트니스 대회 첫 출전을 목표로 하시는 분
• 일반 다이어트 이상의 극한의 변화를 경험하고 싶은 분
• 경험 많은 전문가의 체계적인 가이드가 필요한 분
⚙️ 20주 변화의 핵심 전략
✔️ 정밀 스타트 : 인바디 검사, 운동 경력, 현재 식단까지 모든 요소를 심층적으로 체크합니다. 성공적인 20주 여정을 위한 완벽한 맞춤 전략을 수립합니다.
✔️고강도 전문 트레이닝 : 일반 다이어트를 넘어선 강도 높은 대회/프로필 전문 다이어트 프로그램을 20주 동안 주 2회 밀도 있게 진행합니다. 목표 달성에 필요한 최대치를 끌어올립니다.
✔️초보자 맞춤 강도 조절 : 운동 초보자도 걱정하지 마세요. 정확한 운동 자세를 체크한 후, 개인의 수준에 맞춰 운동 강도를 섬세하게 조절하며 안전하고 빠르게 적응하도록 돕습니다.
✔️노하우 전수 & 밀착 케어 : 저는 매년 직접 바디프로필 및 대회를 준비해 온 풍부한 경험과 노하우를 갖고 있습니다. 이 모든 것을 아낌없이 알려드리겠습니다. 식단 역시 1:1 피드백을 통해 흔들림 없이 목표까지 완주할 수 있도록 이끌어갑니다.
🏆 20주 후, 가장 완벽한 모습으로 무대와 카메라 앞에 서게 해 드리겠습니다!🎯 이런 분들을 위한 필수 과정입니다!
• 첫 바디프로필 촬영을 꿈꾸는 분
• 피트니스 대회 첫 출전을 목표로 하시는 분
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⚙️ 20주 변화의 핵심 전략
✔️ 정밀 스타트 : 인바디 검사, 운동 경력, 현재 식단까지 모든 요소를 심층적으로 체크합니다. 성공적인 20주 여정을 위한 완벽한 맞춤 전략을 수립합니다.
✔️고강도 전문 트레이닝 : 일반 다이어트를 넘어선 강도 높은 대회/프로필 전문 다이어트 프로그램을 20주 동안 주 2회 밀도 있게 진행합니다. 목표 달성에 필요한 최대치를 끌어올립니다.
✔️초보자 맞춤 강도 조절 : 운동 초보자도 걱정하지 마세요. 정확한 운동 자세를 체크한 후, 개인의 수준에 맞춰 운동 강도를 섬세하게 조절하며 안전하고 빠르게 적응하도록 돕습니다.
✔️노하우 전수 & 밀착 케어 : 저는 매년 직접 바디프로필 및 대회를 준비해 온 풍부한 경험과 노하우를 갖고 있습니다. 이 모든 것을 아낌없이 알려드리겠습니다. 식단 역시 1:1 피드백을 통해 흔들림 없이 목표까지 완주할 수 있도록 이끌어갑니다.
🏆 20주 후, 가장 완벽한 모습으로 무대와 카메라 앞에 서게 해 드리겠습니다!
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오후 10:00 |
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리뷰 26개
김지은5
5선생님께 1회 피티 받았습니다. 운동하려는 목적과 지금까지 운동해온 방식 들으시고 건설적인 조언을 주셔서 많은 도움이 되었습니다. 운동 방법도 잘 알려주시고 운동하는 모습 꼼꼼하게 확인하시고는 제가 안되는 부분, 주의해야할 부분도 알려주셔서 앞으로 운동에 큰 도움이 될 것 같습니다.
선생님께 1회 피티 받았습니다. 운동하려는 목적과 지금까지 운동해온 방식 들으시고 건설적인 조언을 주셔서 많은 도움이 되었습니다. 운동 방법도 잘 알려주시고 운동하는 모습 꼼꼼하게 확인하시고는 제가 안되는 부분, 주의해야할 부분도 알려주셔서 앞으로 운동에 큰 도움이 될 것 같습니다.
김재현5
5전 정말 살이 찌지 않는 체질이고 아무리 먹고 운동해봐도 시각적인 변화가 보이지 않는 수준이었습니다.
체형에서 오는 스트레스도 많이 받아 답이 없다고 마음 접으려던 때 주변에서 추천해준 이상필 트레이너님에게 운동을 배우기 시작했어요.
처음 간 날 식단부터 생활습관을 하나씩 짚어주는 것을 시작으로 운동할때 움직임과 자세도 하나부터 열까지 섬세하게 잘 알려주셨습니다.
보내주신 영상과 루틴을 통해 혼자 헬스장에서 열심히 노력하며 식단도 꾸준히 병행해온 결과 2달만에 큰 변화가 왔어요.. 체중도 많이 불어났고, 불가능이라 생각했던 제 몸은 비록 자랑할 수준은 아니지만 조금씩 변화해가는 스스로를 보며 매일 뿌듯함을 느낍니다.
정말 너무너무 감사합니다ㅠ 혼자 운동하다 부족하면 또 배우러 갈게요!!! 불가능은 없습니다!
PT 가격
첫 등록 할인 10%~180,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
⭐️15-18시 해피아워 이벤트⭐️
10회 700.000원 ➡️ 600.000원 (회당 60.000원)
20회 1.300.000원 ➡️ 1.100.000원 (회당 55.000원)
(부가세 포함 금액입니다.)회당 6만원 (30회 기준)
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 63,000원70,000원 할인630,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,300,000원회당 58,500원130,000원 할인1,170,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 54,000원180,000원 할인1,620,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
부가세 포함가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료60,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
허슬짐 / 샤이니 필라테스
서울 구로구 공원로 83 3층복사
구로역 도보 11분
무료 제공주차 1시간
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