김우재 선생님
바디채널 여의도점
5.0리뷰 53검증 자격 13
66,000원
전문 분야
근력향상기초체력바른체형벌크업다이어트바디프로필
안녕하세요 김우재 트레이너입니다. 항상 최선을 다하는 트레이너가 되겠습니다
운동 초보자 분들을 위해 너무 어려워 하지 않고, 부담 없이 즐기면서 시작 하실 수 있게 「 체계적이고 맞춤형 프로그램 」으로 도움 드리겠습니다.
저를 찾아 주시는 분들에게 진심으로 감사한 마음으로 개개인의 목표에 맞춰 평생의 좋은 습관을 잡아드리는 것을 중요하게 생각합니다.
운동에 재미를 붙이고 올바르게 운동하고 건강하게 드시면 신체의 긍정적인 변화는 따라온다고 생각합니다.
소중한 분들에게 진실된 마음으로 함께 하겠습니다.
검증 자격 13
운동 프로그램
1
✅ 운동목표 ① : 기초체력 향상 및 근력 향상
근력향상기초체력바른체형
▸ STEP 1. 회원님들과 운동 전 상담을 진행하여 회원님의 몸상태 및 부상여부 체킹을 가장 먼저 합니다.
▸ STEP 2. 상담을 통해 회원님의 현재 몸상태를 정확히 파악 후 개개인에게 맞는 스타일로 수업을 진행합니다.
▶️ 몸 사용법 익히기 : 대부분 운동을 처음 접하시는 분들이 많고 자신의 몸을 사용하시는 법을 어려워 하시기에 몸을 사용하는 법을 익히는 것을 중요하게 생각합니다.
▶️ 강도 높이기, 분할 운동 : 그 후 운동 강도를 높이며 정확한 자세로 분할운동을 통해 부위별로 근육을 키울 수 있는 프로그램을 진행합니다
▶️ 목적 맞춤 식단관리 : 개개인의 목적에 따른(다이어트/ 벌크업) 식단관리를 도와드리며 운동과 식단을 병행하여 원하시는 목적에 달성 하실 수 있도록 도와드리겠습니다
▶️ 지속가능한 식단 & 운동자립 운동이 어렵지 않고 재미있게 느낄 수 있게 지속 가능한 식단을 하실 수 있게 그리고 무엇보다 혼자 운동하실 수 있게 도와드리겠습니다▸ STEP 1. 회원님들과 운동 전 상담을 진행하여 회원님의 몸상태 및 부상여부 체킹을 가장 먼저 합니다.
▸ STEP 2. 상담을 통해 회원님의 현재 몸상태를 정확히 파악 후 개개인에게 맞는 스타일로 수업을 진행합니다.
▶️ 몸 사용법 익히기 : 대부분 운동을 처음 접하시는 분들이 많고 자신의 몸을 사용하시는 법을 어려워 하시기에 몸을 사용하는 법을 익히는 것을 중요하게 생각합니다.
▶️ 강도 높이기, 분할 운동 : 그 후 운동 강도를 높이며 정확한 자세로 분할운동을 통해 부위별로 근육을 키울 수 있는 프로그램을 진행합니다
▶️ 목적 맞춤 식단관리 : 개개인의 목적에 따른(다이어트/ 벌크업) 식단관리를 도와드리며 운동과 식단을 병행하여 원하시는 목적에 달성 하실 수 있도록 도와드리겠습니다
▶️ 지속가능한 식단 & 운동자립 운동이 어렵지 않고 재미있게 느낄 수 있게 지속 가능한 식단을 하실 수 있게 그리고 무엇보다 혼자 운동하실 수 있게 도와드리겠습니다
2
✅ 운동목표 ② : 다이어트, 바디프로필
벌크업다이어트바디프로필
📌 [ 수업 전 - 목표 설정 ]
저는 운동을 하러 오신 분과 많은 대화를 나눠요. 회원님의 얘기를 듣고 함께 '목표치'를 설정합니다.
📌 [ PT 주요 Point ]
▸ 사람마다 생활하는 패턴이 다르기 때문에 그 패턴을 파악하고 안 좋은 습관을 없애는 것을 중요하게 생각합니다.
▸ 회원님과의 소통을 통해 올바른 방향으로 원활하게 나아갈 수 있기에 중요하게 여깁니다.
▸ 운동은 자기 변화의 시작입니다. 외적으로 변하는 것도 중요하지만, 내적으로 많은 긍정적인 변화가 일어나는 것이 더 중요하다고 봅니다.
📌 [ 식단관리 ]
식단으로는 자기가 얼마나 먹어야 하는지, 언제 먹어야 하는지 생활패턴 유전자 등 개개인마다 다름으로 식단을 짜드린 후 매일 아침 공복체중을 체크하면서 식단에 변화를 줍니다.
다이어트에서 중요한 점은 지금까지의 식습관을 생각해보고 개선이 필요한 점이 있다면 변경을 하는 것입니다. 그리고 거기에 운동을 추가하여 다이어트 시 마른 몸이 아닌 탄탄한 몸, 즉 건강하게 다이어트를 하는 것을 중요시 생각합니다.
✏️ 단기간의 다이어트 보다는 '건강하고 지속 가능한' 식단과 '안전하게' 운동을 배우면서 나중에는 자신만의 노하우를 쌓아가며 유지를 하실 수 있도록 도와드리겠습니다.
* 지속가능한 다이어트 → 바디프로필 도전
이런식으로 운동에 재미를 붙여가며 다이어트도 성공하고 몸이 변화하는 것을 본 후 바디프로필 까지 도전하시는 회원님들이 있습니다.
보여주기식 혹은 무리한 다이어트로 찍는 바디프로필이 아닌 열심히 운동하고 식단을 한 건강한 몸 그리고 해당 년도의 모든 좋은 추억을 담는 의미 있는 바디프로필을 찍으실 수 있게 도와드리겠습니다.📌 [ 수업 전 - 목표 설정 ]
저는 운동을 하러 오신 분과 많은 대화를 나눠요. 회원님의 얘기를 듣고 함께 '목표치'를 설정합니다.
📌 [ PT 주요 Point ]
▸ 사람마다 생활하는 패턴이 다르기 때문에 그 패턴을 파악하고 안 좋은 습관을 없애는 것을 중요하게 생각합니다.
▸ 회원님과의 소통을 통해 올바른 방향으로 원활하게 나아갈 수 있기에 중요하게 여깁니다.
▸ 운동은 자기 변화의 시작입니다. 외적으로 변하는 것도 중요하지만, 내적으로 많은 긍정적인 변화가 일어나는 것이 더 중요하다고 봅니다.
📌 [ 식단관리 ]
식단으로는 자기가 얼마나 먹어야 하는지, 언제 먹어야 하는지 생활패턴 유전자 등 개개인마다 다름으로 식단을 짜드린 후 매일 아침 공복체중을 체크하면서 식단에 변화를 줍니다.
다이어트에서 중요한 점은 지금까지의 식습관을 생각해보고 개선이 필요한 점이 있다면 변경을 하는 것입니다. 그리고 거기에 운동을 추가하여 다이어트 시 마른 몸이 아닌 탄탄한 몸, 즉 건강하게 다이어트를 하는 것을 중요시 생각합니다.
✏️ 단기간의 다이어트 보다는 '건강하고 지속 가능한' 식단과 '안전하게' 운동을 배우면서 나중에는 자신만의 노하우를 쌓아가며 유지를 하실 수 있도록 도와드리겠습니다.
* 지속가능한 다이어트 → 바디프로필 도전
이런식으로 운동에 재미를 붙여가며 다이어트도 성공하고 몸이 변화하는 것을 본 후 바디프로필 까지 도전하시는 회원님들이 있습니다.
보여주기식 혹은 무리한 다이어트로 찍는 바디프로필이 아닌 열심히 운동하고 식단을 한 건강한 몸 그리고 해당 년도의 모든 좋은 추억을 담는 의미 있는 바디프로필을 찍으실 수 있게 도와드리겠습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 9:00 |
리뷰 53개
황세환5
53개월여 주2회 선생님과 피티를 했습니다 저도 그전에 피티를 다른분들께도 많이 받아봤지만 선생님의 티칭은 가히 충격적이었다고 얘기할수 있겠네요 그동안 자극이 많이 안왔던 가슴 어깨 등에서 프레임 자세를 바꿔주자 여태 느끼지 못했던 자극들이 들어왔고 그렇게 해도 안바뀌던 가슴안쪽이나 가슴바깥쪽 라인들이 나오기 시작했고 프레임이 커지기 시작했습니다 오랬동안 운동을 해오긴했지만 선생님덕에 한번더 레벨업할수 있었구요 피티 내내 근육을 집어주셔서 해당부위에 운동 내내 집중할수 있는 티칭도 넘 좋습니다 코어 잡는거나 호흡까지 잡음으로써 해당 근육에 좀더 집중과 자극을 넣을수 있어 운동의 퀄리티가 높아졌습니다 정말 강추드리는 선생님입니다
3개월여 주2회 선생님과 피티를 했습니다 저도 그전에 피티를 다른분들께도 많이 받아봤지만 선생님의 티칭은 가히 충격적이었다고 얘기할수 있겠네요 그동안 자극이 많이 안왔던 가슴 어깨 등에서 프레임 자세를 바꿔주자 여태 느끼지 못했던 자극들이 들어왔고 그렇게 해도 안바뀌던 가슴안쪽이나 가슴바깥쪽 라인들이 나오기 시작했고 프레임이 커지기 시작했습니다 오랬동안 운동을 해오긴했지만 선생님덕에 한번더 레벨업할수 있었구요 피티 내내 근육을 집어주셔서 해당부위에 운동 내내 집중할수 있는 티칭도 넘 좋습니다 코어 잡는거나 호흡까지 잡음으로써 해당 근육에 좀더 집중과 자극을 넣을수 있어 운동의 퀄리티가 높아졌습니다 정말 강추드리는 선생님입니다
안현지5
5피티 받고있는데 넘 친절하시고 맞춰서 운동 가르쳐주셔서 덕분에 굽어있던 어깨가 많이 펴졌어요!! 추천합니다👍👍👍
PT 가격
개인 PT
- 8회약 1~2개월 소요704,000원회당 88,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 77,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
바디채널 여의도점
서울 영등포구 여의대방로65길 24 호성빌딩 3,4층 바디채널 여의도점복사
샛강역 도보 6분운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
