Name: 고석훈 트레이너 - 짐콩고 피트니스
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

고석훈 선생님짐콩고 피트니스

5.0 리뷰 1

검증 자격 4

바른 움직임이 나와야 좋은 결과, 몸을 가져옵니다

☑️ [ 영등포 PT 전문 트레이너 고석훈 | 대회 준비, 다이어트, 벌크업, 포징까지 ] 각 회원님의 목표에 맞춘 맞춤형 트레이닝으로 '결과가 보이는 변화'를 만들어드립니다. ✔️ 수업 방식 • 50분간 체형과 근력 수준에 맞춰 1:1 집중 지도 • 운동 정체기 극복, 루틴 설계, 식단 구성까지 • 회원 개개인의 생활 패턴에 맞는 커리큘럼 제공 ✔️ 지도 프로그램 • 근력 증가 / 체중 증량 / 무게 향상 • 체지방 감량 / 체형 교정 / 건강한 다이어트 • 생활습관 및 식습관 교정 • 개인 맞춤형 프로그램 및 체계적 피드백 저는 회원님의 몸에 적용하기 전, 모든 프로그램을 제 몸으로 직접 테스트합니다. 그만큼 효과가 검증된 운동법만 알려드리며, 회원님이 신뢰할 수 있는 수업을 약속드립니다. 1000평 규모의 넓은 공간에서 쾌적하게 운동하며, 단기적인 변화뿐 아니라 꾸준히 지속 가능한 건강을 목표로 합니다. 이번에는 진짜 변화를 원하시나요? 제가 끝까지 함께하겠습니다🔥

PT 가격

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회 당 50,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

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PT 1회 체험

무료

50,000원

검증 자격 4

레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오전 0:00

💥 다이어트·벌크업·바디프로필 맞춤 프로그램

벌크업다이어트바디프로필

❗ 위 사진의 회원님의 실제 사례입니다! 1년간 운동을 쉬었던 회원님이 단 5개월 만에 바디프로필 촬영 가능한 몸으로 변화했습니다. 체계적인 식단 관리와 목적별 트레이닝 설계를 통해 몸의 변화를 과학적으로 만들어가는 과정을 확인해 보세요! 🔹 상담 과정 🔹 - 회원님의 목표(벌크업·다이어트·바디프로필 등)에 따라 인바디 측정을 기반으로 현재 몸 상태를 분석합니다. - 체형 불균형, 식습관, 생활 패턴 등 문제점을 함께 파악하고, 현실적으로 지속 가능한 방향성을 설정합니다. - 무리하지 않으면서도 꾸준히 개선할 수 있는 루틴을 합의해 나가며 상담이 진행됩니다. 🔹 운동 계획 🔹 - 운동 전 기본적인 몸 상태와 각 부위의 가동성, 불편함 유무를 꼼꼼히 체크합니다. - 이를 토대로 개인별 목적(체중 감량, 근육량 증가, 대회 준비 등)에 맞는 맞춤형 식단 및 트레이닝 프로그램을 제공합니다. - 기초 근력 강화부터 세밀한 체형 교정, 체지방 관리까지 단계적으로 진행하며, 매주 피드백을 통해 프로그램을 조정하고 있습니다.❗ 위 사진의 회원님의 실제 사례입니다! 1년간 운동을 쉬었던 회원님이 단 5개월 만에 바디프로필 촬영 가능한 몸으로 변화했습니다. 체계적인 식단 관리와 목적별 트레이닝 설계를 통해 몸의 변화를 과학적으로 만들어가는 과정을 확인해 보세요! 🔹 상담 과정 🔹 - 회원님의 목표(벌크업·다이어트·바디프로필 등)에 따라 인바디 측정을 기반으로 현재 몸 상태를 분석합니다. - 체형 불균형, 식습관, 생활 패턴 등 문제점을 함께 파악하고, 현실적으로 지속 가능한 방향성을 설정합니다. - 무리하지 않으면서도 꾸준히 개선할 수 있는 루틴을 합의해 나가며 상담이 진행됩니다. 🔹 운동 계획 🔹 - 운동 전 기본적인 몸 상태와 각 부위의 가동성, 불편함 유무를 꼼꼼히 체크합니다. - 이를 토대로 개인별 목적(체중 감량, 근육량 증가, 대회 준비 등)에 맞는 맞춤형 식단 및 트레이닝 프로그램을 제공합니다. - 기초 근력 강화부터 세밀한 체형 교정, 체지방 관리까지 단계적으로 진행하며, 매주 피드백을 통해 프로그램을 조정하고 있습니다.

🍽️ 개인 목적에 맞춘 맞춤 식단 프로그램

벌크업다이어트식단관리

🙅🏻‍♂️ 모든 회원님들이 똑같은 닭가슴살, 고구마만 먹을 필요는 없습니다. 🙆🏻‍♂️ 다이어트 식단은 참는 것이 아니라 ‘지속 가능한 변화’여야 합니다. ✅ [ 식단 프로그램 진행 과정 ] • 한 분 한 분의 체형, 체중, 활동량, 직업, 식습관을 분석하여 개개인에게 꼭 맞는 현실적인 식단을 구성합니다. • 단순히 배고프고 지치는 식단이 아니라, 맛과 만족도는 유지하면서도 체성분이 개선되는 구조로 설계합니다. • 밥·국·반찬을 활용한 일반식 조합부터, 간편식·외식 대처법까지 회원님의 라이프스타일에 맞게 세밀하게 조정해드립니다. • 식단은 매일 기록과 피드백을 통해 조정되며, 단기 다이어트가 아닌 건강하게 오래가는 몸 관리 루틴을 만들어드립니다. 👉 "오늘도 먹을 수 있는 식단, 내일도 유지할 수 있는 습관" 그게 제가 지향하는 맞춤형 식단관리의 핵심입니다. 맛있게 먹으면서도, 내 몸이 달라지는 변화를 경험하세요. 회원님의 목표와 생활에 꼭 맞춘 식단으로 지속 가능한 다이어트를 만들어드리겠습니다.🫡🙅🏻‍♂️ 모든 회원님들이 똑같은 닭가슴살, 고구마만 먹을 필요는 없습니다. 🙆🏻‍♂️ 다이어트 식단은 참는 것이 아니라 ‘지속 가능한 변화’여야 합니다. ✅ [ 식단 프로그램 진행 과정 ] • 한 분 한 분의 체형, 체중, 활동량, 직업, 식습관을 분석하여 개개인에게 꼭 맞는 현실적인 식단을 구성합니다. • 단순히 배고프고 지치는 식단이 아니라, 맛과 만족도는 유지하면서도 체성분이 개선되는 구조로 설계합니다. • 밥·국·반찬을 활용한 일반식 조합부터, 간편식·외식 대처법까지 회원님의 라이프스타일에 맞게 세밀하게 조정해드립니다. • 식단은 매일 기록과 피드백을 통해 조정되며, 단기 다이어트가 아닌 건강하게 오래가는 몸 관리 루틴을 만들어드립니다. 👉 "오늘도 먹을 수 있는 식단, 내일도 유지할 수 있는 습관" 그게 제가 지향하는 맞춤형 식단관리의 핵심입니다. 맛있게 먹으면서도, 내 몸이 달라지는 변화를 경험하세요. 회원님의 목표와 생활에 꼭 맞춘 식단으로 지속 가능한 다이어트를 만들어드리겠습니다.🫡

🏆 대회준비 · 바디프로필 · 벌크업 (초보~상급자 대상)

대회준비바른체형바디프로필

💁🏻‍♂️ 그동안 쌓아온 경력과 경험을 바탕으로, 초보자부터 상급자까지 각자의 목표에 맞는 방향으로 변화를 만들어드리고 있습니다. 저 또한 원래 마른 체형이었기에, 벌크업과 다이어트의 시행착오를 모두 직접 경험했습니다. 그 과정에서 얻은 노하우로, 회원님들의 상황에 맞는 현실적인 방법과 지속 가능한 전략을 제시해 드립니다☺️ 🔹 상담 과정 🔹 - 운동 경력과 상관없이 회원님의 목적(바디프로필, 대회 준비, 벌크업, 다이어트, 포징 등)에 따라 맞춤 상담을 진행합니다. - 인바디 측정과 체형 분석을 통해 문제점을 파악하고, 체력·식단·습관까지 세밀하게 코칭합니다. 🔹 진행 방식 🔹 - 쉽지 않은 결정을 하고 찾아오신 만큼, 중도 포기 없이 완주할 수 있도록 식단, 운동, 멘탈까지 1:1 밀착 관리로 함께합니다. - 단순히 문자로 응원하는 것이 아니라, 촬영 현장·대회 당일에도 직접 동행하여 끝까지 책임지는 시스템으로 운영하고 있습니다.💁🏻‍♂️ 그동안 쌓아온 경력과 경험을 바탕으로, 초보자부터 상급자까지 각자의 목표에 맞는 방향으로 변화를 만들어드리고 있습니다. 저 또한 원래 마른 체형이었기에, 벌크업과 다이어트의 시행착오를 모두 직접 경험했습니다. 그 과정에서 얻은 노하우로, 회원님들의 상황에 맞는 현실적인 방법과 지속 가능한 전략을 제시해 드립니다☺️ 🔹 상담 과정 🔹 - 운동 경력과 상관없이 회원님의 목적(바디프로필, 대회 준비, 벌크업, 다이어트, 포징 등)에 따라 맞춤 상담을 진행합니다. - 인바디 측정과 체형 분석을 통해 문제점을 파악하고, 체력·식단·습관까지 세밀하게 코칭합니다. 🔹 진행 방식 🔹 - 쉽지 않은 결정을 하고 찾아오신 만큼, 중도 포기 없이 완주할 수 있도록 식단, 운동, 멘탈까지 1:1 밀착 관리로 함께합니다. - 단순히 문자로 응원하는 것이 아니라, 촬영 현장·대회 당일에도 직접 동행하여 끝까지 책임지는 시스템으로 운영하고 있습니다.

리뷰

신채인

우선 고석훈 트레이너 선생님의 가장큰 장점은 세심함과 선생님의 트레이닝 실력입니다!! 다른곳에서도 다른 피티를 다양하게 받아봤지만 수업할때 뿐만아니라 수업후 식단이나 피드백 관리도 철저하게 봐주시고,기피하게 되는 무작정식 다이어트 식단이 아니라 회원 개개인에 맞게 세심한 식단을 알려주세요🙂 그래서 처음엔 탄단지 식단도 몰랐던 제가 스스로 잘 구성해서 식단을 만들어먹게 됐어요 살이 빠져가는건 덤이구요ㅎㅎ 그리고 선생님의 운동실력은 말해뭐해입니다😲 다른곳에선 제가 허리가 약해서 허리힘이 들어가는 데드리프트 같은 운동은 하다가 포기하시거나 되도록 못하게끔 권유하셨는데 고석훈 선생님을 만나서 올바른 자세로 운동을 하니까 가능하더라구요 고석훈 선생님 수업 강추합니다 후회없으실거에요👍🏻👍🏻

위치짐콩고 피트니스

서울 영등포구 영중로 28 4층복사

영등포역 도보 5분

무료 제공

주차 2시간

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