김병규
"역학, 기능해부학, 생리학을 기반으로 전문적 트레이닝을 지향합니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요~! 서울 더킹 피트니스 1호점 팀장 김병규 트레이너입니다. 저는 한때 고도비만으로 고생했던 과거를 가지고 있습니다. 막연히 당시 상황을 벗어 나고자 운동을 시작했고 현재까지 꾸준한 운동으로 변화된 제 모습으로 인해 주변 사람들의 눈빛과 태도가 달라지며 바닥에 있었던 자존감이 회복되었고 운동이 주는 긍정의 힘을 몸소 느끼게 되었습니다. 제가 느낀 감정들, 운동을 통한 변화를 다른 분들에게도 전달 해드리고 싶은 마음에 자연스레 트레이너라는 직업을 선택하게 되었습니다! 사람의 몸을 다루는 직업 중 하나인 만큼, 회원님의 목표를 이루기 위해 손에서 책을 놓지 않고 노력하고 또 노력하겠습니다. 운동을 통해 바꿔드릴 것을 약속드립니다! 과학적이고 안전한 운동법을 알려드리겠습니다! 🇺🇸미국 스포츠 의학회 NASM 정회원 공인 퍼스널 트레이너(NASM-CPT) 공인 교정운동 전문가(NASM-CES) 🇺🇸미국 체력관리학회 NSCA 상급 스포츠 영양코치(NSCA KOREA-ASNC) 플라이오메트릭 전문가(NSCA KOREA-FPS) 🇰🇷대한 교정운동 협회 교정운동 전문가 과정 수료 🇰🇷프리포먼스 SMTS(예방, 재활) 🇰🇷생활 스포츠 지도사 보디빌딩

    프로그램

    근력향상기초체력다이어트
    개인 맞춤 프로그램
    제가 해보지 않은 것을 절대 남에게 시키거나 강요하지 않습니다! ★프로그램 구성★ 1. 상담 및 평가 가장 중요한 P.T의 등록 목적을 확인하고 개개인의 목적에 맞는 프로그램을 구성하고 수업을 진행합니다. 또한 현대인들이 대부분 가지고 있는 불균형에 대한 부분을 확인하기 위해 신체 정렬상태를 평가한 뒤 미래에 통증을 유발할 수 있는 부분을 미리 조절하며 운동을 진행하게 됩니다. 평가 및 분석은 정적 체형평가와 동적 체형평가를 실시합니다. 2. 운동진행 방법 철저하게 과학적으로 입증된 방법을 추구합니다. 운동이라고 절대 개인의 주관적인 방법이 아닌 이미 안전하고 최대한 효율적으로 몸을 만들 수 있는 방법이 있기 때문에 확실한 '근거'의 틀 안에서 수업을 진행하게 될 것입니다! 수업 스타일이 항상 왜?라는 질문을 놓치지 않고 스스로 자립하는 것을 도와줄 수 있도록 질문을 많이 유도하고, 제가 여태껏 책과 외부교육을 통해 배운 것, 직접 몸으로 부딪히며 느낀 점들을 최대한 '전문용어'의 사용없이 알려드립니다! 3. 식단관리 회원님들의 대부분이 식단에 굉장히 스트레스를 받습니다. 다이어트를 원하시는 분들 모두 제대로 된 원리를 설명 드리고 최소한의 스트레스로 목적을 이룰 수 있도록 도와 드립니다. 생각보다 먹어도 되는 음식이 많다는걸 알려드리고 얼마나 먹어야 하는지 매 끼니마다 카톡관리를 통해 피드백을 해드립니다! 4. 프로그램 설계 위의 내용을 바탕으로 개인에게 적합한 운동 프로그램을 설계합니다. 초보자의 경우 평상시 사용하지 않던 대근육군 운동을 통해 기초근력 확보를 우선으로 하고 점진적 과부하로 몸의 성장을 유도합니다. 적응 단계 이후 여성분들은 주로 하체 라인을 위해 허벅지와 둔근 위주의 운동을 진행할 수 있고 엉덩이 사용법을 기능해부학 관점에서 제대로 알려드립니다! 남성 분들의 경우 스트렝스와 전체적인 사이즈 증가에 초점을 맞추고 프로그램을 설계합니다. PT 이후에도 홀로서기에 도움이 되도록 많은 정보를 알려드리겠습니다. 감사합니다~!😊

    P.T 이용 가격

    코치1:1 P.T
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 회원권 미결제 원하시면 P.T 수업만 진행 가능합니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일06:00 ~ 23:00
    • 토요일08:00 ~ 20:00
    • 일요일10:00 ~ 18:00
    • 휴무일둘째주, 넷째주 일요일 휴무

      자격 및 경력

      위치

      서울 영등포구 선유로47길 16 6층 더킹피트니스
      선유도역 도보 5분
      김병규
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의