이종원 선생님
더블핏
5.0리뷰 3검증 자격 6
회당 60,000원혜택
전문 분야
근력향상기능개선벌크업다이어트식단관리
내 몸에 맞는 운동으로 통증없이 건강하게!
🙇♂️ 안녕하세요, 트레이너 이종원입니다.
❗️운동의 중요성이 점점 커지면서 다양한 운동 정보들이 SNS에 넘쳐나고 있습니다. 하지만 일반인의 시선에서 어떤 정보가 정확한지 판단하기가 쉽지 않습니다.
👥 사람마다 체형, 생활 습관, 운동 경력 및 경험이 모두 다르기에, 각 개인에게 맞춘 체계적인 운동 프로그램을 제공하는 것이 전문 트레이너의 역할이라고 생각합니다.
📚 저는 용인대학교 체육학과를 졸업한 후 트레이너로 활동하며, 회원 한 분 한 분에게 맞춤형 프로그램을 제공하고 있습니다. 단순한 운동 지도에서 끝나는 것이 아닌 수업 전 프로그램 설계부터 식단 관리, 개인 운동 루틴까지 체계적으로 관리해드리고 있습니다.
🔍 고등학생때부터 체대입시 -> 체대진학 -> 웨이트 동아리 -> 피지크 입상순으로 인생의 1/3은 운동과 함께 했습니다.
지난 7~8년간 제가 시행착오를 겪으며 완성된, 그리고 운동과 함께한 경험을 바탕으로 회원님들께 질 높은 수업과 최상의 운동 경험을 제공하겠습니다.
🫡 트레이너 이종원이었습니다. 감사합니다!
검증 자격 6
운동 프로그램
1
체계적으로 관리해주는 트레이너가 필요하다면?
벌크업다이어트식단관리
✔ 1:1 맞춤형 식단 피드백 제공
단순한 식단 추천이 아닌, 회원님이 실제로 섭취한 식단을 바탕으로 개별 피드백을 드립니다. 사진을 통해 섭취한 음식의 영양 균형을 분석하고, 부족한 영양소나 개선할 부분을 구체적으로 알려드립니다.
✔ 지속 가능한 다이어트 식단 가이드
무조건적인 식단 제한이 아니라, 회원님이 실천 가능한 범위 내에서 조절할 수 있도록 도와드립니다. 생활습관, 권장섭취열량, 주당 감량 체중을 고려한 현실적인 식단 설계로 건강한 감량을 돕습니다.
✔ 피드백 예시
1️⃣ 탄수화물 & 단백질 균형 조절
2️⃣ 부족한 영양소 보완 & 대체 식품 추천
3️⃣ 현실적인 외식 관리 팁 제공
✔ 이렇게 진행됩니다!
✅ 식단 사진 공유
✅ 개별 피드백 제공
✅ 실천 가능한 조언 & 가이드 제공
✅ 지속적인 모니터링 & 조절
📌 운동 + 식단 관리를 병행하며 건강한 감량을 목표로 합니다.
📌 단기 감량이 아닌, 지속 가능한 식습관을 만들어 갑니다.
📌 식단 외에도 개인운동루틴을 보내드리며, 체계적인 프로그램에 의해 운동을 할 수 있도록 돕습니다.✔ 1:1 맞춤형 식단 피드백 제공
단순한 식단 추천이 아닌, 회원님이 실제로 섭취한 식단을 바탕으로 개별 피드백을 드립니다. 사진을 통해 섭취한 음식의 영양 균형을 분석하고, 부족한 영양소나 개선할 부분을 구체적으로 알려드립니다.
✔ 지속 가능한 다이어트 식단 가이드
무조건적인 식단 제한이 아니라, 회원님이 실천 가능한 범위 내에서 조절할 수 있도록 도와드립니다. 생활습관, 권장섭취열량, 주당 감량 체중을 고려한 현실적인 식단 설계로 건강한 감량을 돕습니다.
✔ 피드백 예시
1️⃣ 탄수화물 & 단백질 균형 조절
2️⃣ 부족한 영양소 보완 & 대체 식품 추천
3️⃣ 현실적인 외식 관리 팁 제공
✔ 이렇게 진행됩니다!
✅ 식단 사진 공유
✅ 개별 피드백 제공
✅ 실천 가능한 조언 & 가이드 제공
✅ 지속적인 모니터링 & 조절
📌 운동 + 식단 관리를 병행하며 건강한 감량을 목표로 합니다.
📌 단기 감량이 아닌, 지속 가능한 식습관을 만들어 갑니다.
📌 식단 외에도 개인운동루틴을 보내드리며, 체계적인 프로그램에 의해 운동을 할 수 있도록 돕습니다.
2
운동을 진짜 디테일하게 배워보고 싶다면?
근력향상기능개선
📌 정확한 평가로 기능을 개선하고, 강한 몸을 완성한다
💁♂️ 운동을 제대로 하기 위해서는 단순히 중량을 다루는 것이 아니라 내 몸이 올바르게 움직이고 있는지 아는 것이 먼저입니다.
✅ 움직임 평가를 통해 패턴을 분석하고, 이를 기반으로 기능을 개선하고 근력을 향상시키는 체계적인 트레이닝을 제공합니다.
🔹 움직임 평가
운동 전 움직임 평가를 통해 신체 가동성, 안정성, 근육 불균형을 점검합니다. 이 과정을 통해 각 관절이 원활하게 움직이고 있는지, 특정 부위에 과부하가 걸리는지 확인할 수 있습니다.
🔹 기능 개선 (움직임 최적화)
평가 결과를 바탕으로 제한된 가동 범위를 개선하고, 불균형한 근육을 조정하며, 올바른 움직임 패턴을 정립합니다. 이를 통해 보상 동작 없이 효율적인 움직임을 만들어 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화합니다.
🔹 근력 향상 (운동 퍼포먼스 극대화)
기능이 개선되면 신체가 힘을 보다 효과적으로 전달할 수 있어, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등의 운동 수행 능력이 향상됩니다. 불필요한 힘 낭비 없이 순수한 근력 발달이 가능하며, 강한 몸을 만들 수 있습니다.
운동의 기초는 올바른 움직임에서 시작됩니다.
👉 지금 내 몸을 점검하고, 기능을 최적화하여 강한 퍼포먼스를 완성하세요!📌 정확한 평가로 기능을 개선하고, 강한 몸을 완성한다
💁♂️ 운동을 제대로 하기 위해서는 단순히 중량을 다루는 것이 아니라 내 몸이 올바르게 움직이고 있는지 아는 것이 먼저입니다.
✅ 움직임 평가를 통해 패턴을 분석하고, 이를 기반으로 기능을 개선하고 근력을 향상시키는 체계적인 트레이닝을 제공합니다.
🔹 움직임 평가
운동 전 움직임 평가를 통해 신체 가동성, 안정성, 근육 불균형을 점검합니다. 이 과정을 통해 각 관절이 원활하게 움직이고 있는지, 특정 부위에 과부하가 걸리는지 확인할 수 있습니다.
🔹 기능 개선 (움직임 최적화)
평가 결과를 바탕으로 제한된 가동 범위를 개선하고, 불균형한 근육을 조정하며, 올바른 움직임 패턴을 정립합니다. 이를 통해 보상 동작 없이 효율적인 움직임을 만들어 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화합니다.
🔹 근력 향상 (운동 퍼포먼스 극대화)
기능이 개선되면 신체가 힘을 보다 효과적으로 전달할 수 있어, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등의 운동 수행 능력이 향상됩니다. 불필요한 힘 낭비 없이 순수한 근력 발달이 가능하며, 강한 몸을 만들 수 있습니다.
운동의 기초는 올바른 움직임에서 시작됩니다.
👉 지금 내 몸을 점검하고, 기능을 최적화하여 강한 퍼포먼스를 완성하세요!
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 7:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 3개
먹고살자5
5종원쌤에게 40회째 피티 받고 있는 1인입니다~
초보도 빠르게 자세 잡을 수 있도록 알기 쉽게 잘 설명해주시고, 개인상황이나 컨디션에 맞게 무리하지 않고 최선의 운동을 할 수 있게 커리큘럼도 잘 뽑아주십니다.
무엇보다 단순 운동만으로 그치지 않고 약한 근육이나 밸런스를 교정하기 위해 여러모로 도움을 주시는 점이 최고입니다!
종원쌤에게 40회째 피티 받고 있는 1인입니다~
초보도 빠르게 자세 잡을 수 있도록 알기 쉽게 잘 설명해주시고, 개인상황이나 컨디션에 맞게 무리하지 않고 최선의 운동을 할 수 있게 커리큘럼도 잘 뽑아주십니다.
무엇보다 단순 운동만으로 그치지 않고 약한 근육이나 밸런스를 교정하기 위해 여러모로 도움을 주시는 점이 최고입니다!
이종원 선생님
항상 잘 따라와주셔서 감사합니다 :)
앞으로도 계속 회원님에게 적합한 트레이닝 제공하도록 노력하겠습니다 ~~!!
항상 잘 따라와주셔서 감사합니다 :)
앞으로도 계속 회원님에게 적합한 트레이닝 제공하도록 노력하겠습니다 ~~!!
이지은51회 체험
5어떤 근육이 운동을 할때 어떤 작용을 하고 어떻게 쓰이는지 세세하게 잘 알려주십니다☺️ 체험수업 받아봤는데 너무 만족해요!
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동닥터 문의 + 네이버 영수증 리뷰(사진3장, 후기)
할인혜택 있습니다. 🤗PT졸업패키지
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 66,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,300,000원회당 65,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 60,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
회원님들께 피티 졸업을 목표로 운동을 지도합니다.
교정 운동 5-10분 & 본 운동 40-45분으로 진행되며,
10회 : 맨몸운동
20회 : 케틀벨, 덤벨, 바벨
30회 : 바벨로 체중정도
(운동수행능력에 따라 상이할 수 있으며, 단기간에 효과를 보고 싶으신 분들은 니즈에 맞게 프로그램 적용 가능하니 참고만 해주세요!!)
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료60,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
더블핏
서울 광진구 뚝섬로56가길 13 3층 더블핏복사
무료 제공주차 무료
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